Бұл анықтаманың неге маңызды екенін Түркиядағы бір ғана көрсеткіш жақсы түсіндіреді. TurkStat (TÜİK) статистика агенттігінің 2023–2025 жылдарға арналған өмір сүру кестелеріне сәйкес, туған кездегі күтілетін өмір сүру ұзақтығы — 78,5 жыл. Сол деректерде туған кездегі сау өмірдің күтілетін ұзақтығы 58 жыл деп есептелген. Арадағы шамамен 20 жыл орташа адамның өмірінің соңғы ширегін бір немесе бірнеше созылмалы аурумен өткізетінін білдіреді. Ұзақ өмір сүру (longevity) медицинасы дәл осы алшақтықпен айналысады.
Түркия | Жыл |
|---|---|
Туған кездегі күтілетін өмір сүру ұзақтығы | 78,5 |
Туған кездегі сау өмірдің күтілетін ұзақтығы | 58 |
Ұзақ өмір сүру (longevity) деген не? Lifespan мен healthspan айырмашылығы
Ағылшын тілінде екі ұғым бөлек қарастырылады. Lifespan — өмірдің жалпы ұзақтығы. Healthspan — сол уақыттың ауыр аурусыз әрі біреудің күтіміне тәуелді болмай өткен бөлігі. Longevity тәсілі осы екіншісіне назар аударады: 85 жасқа дейін өмір сүріп, соңғы 15 жылын төсек тартып өткізу көпшілік армандайтын «ұзақ ғұмыр» емес.
Ғылым қартаюды енді біртұтас процесс ретінде қарастырмайды. 2023 жылы Cell журналында жаңартылған «қартаю белгілері» тұжырымдамасы ДНҚ зақымынан митохондрия қызметінің бұзылуына дейін, созылмалы баяу қабынудан ішек микробиотасының бұзылуына дейін өзара байланысты 12 механизмді сипаттайды. Олардың ортақ қасиеті біреу: бәрі де жүрек аурулары, 2 типті қант диабеті, қатерлі ісік және деменция сияқты жасқа байланысты аурулардың негізінде жатыр. Яғни қартаюды баяулату осы аурулардың бәрін бірден кейінге шегеру деген сөз.
Longevity, anti-aging және сау қартаюдың айырмашылығы
Бұл үш термин жиі бірінің орнына бірі қолданылады, бірақ мақсаттары әртүрлі:
Тәсіл | Басты назар, уақыты және құралдары |
|---|---|
Anti-aging | Сыртқы келбетке, теріге және шашқа бағытталған. Әдетте белгілер байқала бастағанда қолға алынады; бағалау көзбен жүргізіледі, құралдары — косметология мен эстетикалық процедуралар. |
Сау қартаю | Егде жаста функционалдық қабілетті сақтауды көздейді. Көбіне 60 жастан кейін өзекті болады; күнделікті тіршілік белсенділігі бақыланады, оңалту мен әлеуметтік қолдау қолданылады. |
Longevity медицинасы | Жасқа байланысты ауруларды кейінге қалдыруды көздейді. Ең дұрысы — 30–40 жаста бастау; қан анализдері, дене шыныққандығының көрсеткіштері және бейнелеу әдістері арқылы бақыланады, негізгі құралдары — өмір салты жоспары мен скрининг. |
Теріні күту longevity-дің бір бөлігі бола алады: күннен қорғану тері обырының қаупін азайтады. Бірақ әжімді емдеу инфаркт қаупіңізді өзгертпейді. Longevity-ді anti-aging-тен ажырататын да осы: ол ағзаның ішінде не болып жатқанына қарайды.
Ұзақ ғұмырды генетика анықтай ма?
«Біздің әулетте бәрі 90-ға келеді» деген сөздің жаны болуы мүмкін, бірақ гендердің рөлі ойлағандай шешуші емес. Даниядағы егіздерге жүргізілген зерттеулер өмір ұзақтығындағы айырмашылықтардың шамамен 20–25%-ы тұқым қуалаушылықпен түсіндірілетінін көрсетті. 2018 жылы 400 миллионнан астам адамның шежіре деректері бойынша жүргізілген талдау бұл үлес шын мәнінде 10%-дан төмен екенін көрсетті: бұрынғы бағалауларды ерлі-зайыптылардың өмір салтының ұқсас болуы асыра көрсеткен.
Қысқасы, ғұмырдың едәуір бөлігін күн сайын қабылдайтын шешімдеріміз анықтайды. Жақсы жаңалық та осы. Егер отбасыңызда ерте жастағы инфаркт, қант диабеті немесе қатерлі ісіктің белгілі бір түрлері кездессе, генетикалық қауіп «тағдыр» емес, тексеруді ертерек әрі жиірек өтуге себеп екенін білген жөн.
Биологиялық жас деген не? Longevity тесттері нені өлшейді?
Күнтізбелік жасыңыз — туған күніңіз. Ал биологиялық жас ағзаңыздың сол жасқа қарағанда қаншалықты тозғанын көрсетеді. Бір жылы туған екі 50 жастағы адамның бірінің қан тамырлары мен бұлшықеті 40 жастағы адамдікіндей, екіншісінікі 60 жастағы адамдікіндей болуы мүмкін.
Бұл жерде бір нәрсені ашық айту керек: биологиялық жасты жалғыз өзі дәл өлшейтін тест жоқ. Интернетте сатылатын «биологиялық жасыңды біл» жинақтарының кейбірі бір үлгі үшін әр зертханада бір-бірінен бірнеше жылға ажырайтын нәтиже береді. Клиникада тәуекелді болжау қабілеті дәлелденген көрсеткіштерді бірге саралау әлдеқайда сенімді.
Көрсеткіш | Нені көрсетеді? · Дәлелдік деңгейі |
|---|---|
Қан қысымы | Тамырлардың қартаюы, инсульт пен инфаркт қаупі · Жоғары |
HbA1c, аштағы қант, инсулин | Көмірсу алмасуы, диабет алды кезеңі · Жоғары |
LDL, ApoB, Lp(a), триглицеридтер | Атеросклероз қаупі; Lp(a) — өмірде бір рет өлшеу жеткілікті генетикалық қауіп факторы · Жоғары |
eGFR, креатинин | Бүйректің қор мүмкіндігі; жүрек-қантамыр қаупімен де байланысты · Жоғары |
VO2max / жүктеме сынағы | Жүрек пен өкпенің төзімділігі; өлім қаупін ең жақсы болжайтын көрсеткіштердің бірі · Жоғары |
Қол қысу күші, жүру жылдамдығы | Бұлшықет массасының азаюы (саркопения) және әлсіздік · Жоғары |
Дене құрамы (DEXA) | Бұлшықет, май және ішкі ағзалар маңындағы майдың таралуы; сүйек тығыздығы · Жоғары |
hs-CRP | Созылмалы баяу қабыну · Орташа |
Эпигенетикалық сағат | Жасушалық қартаю жылдамдығын бағалау · Зерттеу сатысында |
Теломер ұзындығы | Жасушалардың бөліну тарихы · Әлсіз, жеке адам үшін маңызы төмен |
Кестедегі алғашқы жеті көрсеткішті стандартты чекап пен қарапайым физикалық сынақтар арқылы анықтауға болады. Қымбат эпигенетикалық тесттер қызықты қосымша ақпарат беруі мүмкін, бірақ холестерині жоғары, қан қысымы бақылаусыз және аптасына мүлде жаттығу жасамайтын адам үшін алғашқы қадам бұл тест болмауы керек.
Ұзақ әрі сау өмірге арналған дәлелі мықты 7 әдет
Гарвард зерттеушілері 120 мыңнан астам адамды 30 жылдан аса бақылап, бес қарапайым әдетті зерттеді: темекі шекпеу, қалыпты салмақ, күніне кемінде 30 минут қозғалыс, алкогольді шектеулі ішу және сапалы тамақтану. Бесеуін бірдей ұстанғандар ешқайсысын ұстанбағандармен салыстырғанда 50 жастан кейін орта есеппен әйелдерде 14 жыл, ерлерде 12 жыл ұзағырақ өмір сүрді.
50 жастағы адам | Қалған өмірдің күтілетін ұзақтығы |
|---|---|
Әйел | Сау әдеттердің бірі де болмаса — 29,0 жыл; бесеуі бірдей болса — 43,1 жыл (+14 жыл) |
Ер адам | Сау әдеттердің бірі де болмаса — 25,5 жыл; бесеуі бірдей болса — 37,6 жыл (+12 жыл) |
Соңғы жылдардағы зерттеулер бұл бес тармаққа тағы екеуін қосты: бұлшықет күші және әлеуметтік байланыстар.
1. Дене шыныққандығыңызды өлшеп, арттырыңыз
Кардиореспираторлық қабілет, яғни жүрек пен өкпенің ағзаға оттегі жеткізу мүмкіндігі, өлім қаупін болжауда темекі шегу мен қант диабетінен де күшті көрсеткіш болып шықты. 122 мың адамның жүктеме сынағын талдаған зерттеуде дене шыныққандығы ең төмен топтағылардың өлім қаупі ең жоғары топпен салыстырғанда шамамен 5 есе көп болған. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы аптасына 150–300 минут орташа қарқынды (сөйлей алатын, бірақ ән сала алмайтын қарқындағы) қозғалысты ұсынады. Аптасына бір-екі рет демігетіндей қысқа әрі қарқынды интервалдар қосу — VO2max-ты ең жылдам арттыратын тәсіл.
2. 10 мың қадам міндетті емес
15 зерттеудің біріктірілген талдауы бойынша өлім қаупінің төмендеуі 60 жастан асқандарда күніне шамамен 6–8 мың қадамда, 60 жасқа дейінгілерде 8–10 мың қадамда тұрақталады. Яғни 3 мыңнан 7 мыңға көтерілу 10 мыңнан 15 мыңға көтерілуден әлдеқайда көп пайда береді.
3. Бұлшықет жоғалтуды ерте тоқтатыңыз
30 жастан кейін әр он жыл сайын бұлшықет массасының бір бөлігі жоғалады, ал 60-тан кейін бұл үдеріс жылдамдайды. 17 елдегі 140 мың адамды бақылаған PURE зерттеуінде қол қысу күшінің әр 5 кг-ға төмендеуі өлім қаупінің шамамен 16%-ға артуымен байланысты болды. Сондықтан аптасына кемінде екі рет гантельмен, резеңке таспамен немесе өз салмағыңызбен күш жаттығуларын жасау тек «спортзал әуесқойларына» емес, барлығына ұсынылады. Буын проблемалары барлар физиотерапия маманының бақылауымен қауіпсіз бағдарламадан бастай алады.
4. Ұйқы: ұзақтығынан гөрі тәртібі маңызды
Ересектерге түнде 7–9 сағат ұйықтау ұсынылады. Алайда зерттеулер ұйықтау уақытының күн сайын өзгеруі де жүрек-метаболикалық қауіпті арттыратынын көрсетеді. Жұмыс күндері де, демалыста да ұйқыға жату уақытын бір сағаттың ішінде ұстау — жақсы бастама. Қорылдау, күндізгі ұйқышылдық және таңертеңгі бас ауруы болса, ұйқы бұзылыстары орталығында ұйқы апноэсына тексерілу қажет болуы мүмкін: емделмеген апноэ гипертониямен және жүрек ырғағының бұзылыстарымен тығыз байланысты.
5. Темекі: бір қадамнан келетін ең үлкен пайда
Темекі шегетіндер орта есеппен кемінде 10 жыл өмірін жоғалтады. Жақсы жаңалық: 40 жасқа дейін тастағандар осы қосымша қауіптің шамамен 90%-ынан арылады. Longevity жоспарларындағы бірде-бір қоспа не тест осы жалғыз қадамның әсеріне жете алмайды.
6. Алкогольді азайтыңыз
«Күніне бір бокал қызыл шарап жүрекке пайдалы» деген түсінік соңғы жылдары айтарлықтай күмән тудырды. Қазіргі деректер алкогольдің қауіпсіз төменгі шегі жоқ екенін және қатерлі ісік қаупі аз мөлшерде де артатынын көрсетеді. Ішетін болсаңыз — мөлшерін азайтыңыз, ішпесеңіз — денсаулық үшін бастамаған дұрыс.
7. Жалғыз қалмаңыз
148 зерттеудің талдауына сәйкес, әлеуметтік байланыстары мықты адамдардың бақылау кезеңінде тірі қалу ықтималдығы шамамен 50%-ға жоғары. Бұл әсер темекіні тастаумен салыстыруға келеді. Ұзаққа созылған жалғыздық сезімі, депрессия немесе созылмалы күйзеліс болса, психиатр немесе психолог көмегі longevity жоспарының ажырамас бөлігі болып табылады. Созылмалы күйзеліс кезінде бұзылатын дофамин мен кортизол тепе-теңдігі ұйқыға, тәбетке және қандағы қантқа тізбекті әсер етеді.
Ұзақ өмір сүруге арналған диета: не жеу керек, нені шектеу керек?
«Longevity диетасы» деген атпен сатылатын бірыңғай бағдарлама жоқ. Ұзақ өмір сүретін қауымдастықтардың тамақтануы мен ірі клиникалық зерттеулер бір тұжырымға келеді: өсімдік тағамына негізделген, аз өңделген, Жерорта теңізі үлгісіне жақын тамақтану. Испанияда жүргізілген PREDIMED зерттеуінде зәйтүн майы немесе жаңғақ қосылған Жерорта теңізі диетасын ұстанғандарда инфаркт, инсульт және жүрек-қантамыр ауруынан болатын өлім қаупі шамамен 30% төмен болды. Түрік асханасындағы зәйтүн майымен әзірленетін тағамдар, бұршақ тұқымдастар мен йогурт бұл үлгімен онсыз да көп жағынан сәйкес келеді.
Қаншалықты жиі? | Тағамдар |
|---|---|
Жиі жеңіз | Көкөніс пен жеміс (күніне 5+ порция), ноқат, жасымық, үрмебұршақ, булгур, сұлы, толық дәнді өнімдер, зәйтүн майы, грек жаңғағы, бадам, аптасына 2 рет майлы балық (омега-3), йогурт пен кефир (пробиотик) |
Шектеулі мөлшерде жеңіз | Қызыл ет (аптасына 1–2 рет), ірімшік, сары май, жұмыртқа, бал, пекмез (жеміс сірнесі), күріш, макарон, кофе (күніне 2–3 кесе) |
Шектеңіз | Шұжық, салями сияқты өңделген ет өнімдері, қантты сусындар мен шырындар, қаптамадағы снектер, ақ ұн мен қантқа негізделген тәттілер, қуырылған тағамдар, транс майлар, алкоголь |
Ақуыз мәселесі де бөлек назар аударуды қажет етеді. Бұлшықет жоғалтудың алдын алу үшін 65 жастан асқан сау адамдарға күніне дене салмағының әр килограмына 1,0–1,2 грамм ақуыз ұсынылады; бұл 70 кг адам үшін шамамен 70–85 грамм. Бүйрек ауруы бар адамдарда бұл мақсат өзгеретіндіктен, қажеттілікті диетология маманымен бірге анықтау керек.
Интервалды ашығу және калорияны шектеу жануарларға жасалған тәжірибелерде өмірді ұзартады. Адамдарда салмақ тастауға және инсулинге сезімталдыққа пайдасы көрсетілгенімен, калориясы бірдей кәдімгі диетадан айқын артықшылығы дәлелденбеген. Сізге қолайлы болса, бұл бір құрал бола алады, бірақ өз алдына longevity стратегиясы емес.
Қоспалар: тапшылық анықталған жағдайда B12, D дәрумені немесе темір қабылдау шынымен нәтиже береді. Тапшылық жоқ кезде «не болса да» ішілетін қоспалардың өмірді ұзартатыны туралы нақты дәлел жоқ.
Дәлелі әзірге жеткіліксіз longevity әдістері
Longevity — денсаулық сақтау саласының ең жылдам дамып келе жатқан бағыттарының бірі, ал бұл өсу қымбат әрі дәлелі әлсіз әдістерді де ала келеді. Егер клиника сізге төмендегілердің бірін ұсынса, оның адамдарға жүргізілген қай зерттеуге сүйенетінін сұрауға толық құқығыңыз бар.
Әдіс | Не белгілі, не белгісіз |
|---|---|
NAD+ қоспасы / тамшылатқышы | Қандағы NAD+ деңгейін арттырады. Адамның өмір ұзақтығына не ауру қаупіне әсер ететіні көрсетілмеген. |
Метформин (қант диабеті жоқ адамдарда) | Қант диабетінде қауіпсіз әрі тиімді. Сау адамда қартаюды баяулататыны дәлелденбеген; TAME зерттеуінің нәтижесі әлі шыққан жоқ. |
Рапамицин | Тышқандарда өмірді ұзартады. Адам үшін қауіпсіз дозасы мен ұзақ мерзімді пайдасы белгісіз; иммунитетті басуы мүмкін. |
Бағаналы жасушалар, экзосомалар | Қан мен иммундық жүйенің кейбір ауруларында мақұлданған. Қартаюға қарсы пайдасы көрсетілмеген; мақұлданбаған қолданыста инфекция мен ісік қаупі бар. |
Озон, хелаттау, көктамыр ішіне дәрумен | Белгілі бір медициналық жағдайларда шектеулі қолданылады. Сау адамның ұзақ өміріне үлесі көрсетілмеген. |
Гормондық терапия | Нақты тапшылықта немесе менопауза шағымдарында орынды болуы мүмкін. Тапшылық жоқ кезде «жасартатын» әсері дәлелденбеген. |
Бұл саланың пайдасыз екенін білдірмейді: кейбір зерттеулер алдағы жылдары жағдайды шынымен өзгертуі мүмкін. Бірақ қазір 45 жастағы сау адамға ең көп жыл сыйлайтын нәрселер бұрынғыдай қан қысымын, холестеринді және қандағы қантты бақылауда ұстау, қозғалыс және темекіні тастау болып қала береді. Эстроген және тестостерон сияқты гормондармен емдеу туралы шешім міндетті түрде эндокринолог, гинеколог немесе уролог дәрігердің бағалауымен қабылдануы тиіс.
Жасқа қарай longevity жол картасы
Қай тексеруді қашан өту керектігі адамның отбасылық анамнезі мен тәуекелдеріне байланысты. Төмендегі кесте жалпы бағдар береді; өзіңізге арналған жеке жоспарды дәрігеріңізбен бірге құрғаныңыз жөн.
Жас | Басымдық және ұсынылатын тексерулер |
|---|---|
30+ | Негізін қалау: бұлшықет массасы, дене шыныққандығы, ұйқы тәртібі. Қан қысымы, липидтік профиль, аштағы қант; өмірде бір рет Lp(a); әйелдерде жатыр мойны скринингі. |
40+ | Метаболикалық қауіптерді ерте анықтау: жыл сайынғы чекап, HbA1c, бауырдың майлануы, әйелдерде маммография; қауіп болса — жүктеме сынағы. |
50+ | Жүрек-қантамыр және онкологиялық скрининг: колоноскопия, ерлерде ПСА талдауын дәрігермен талқылау, сүйек тығыздығы (әйелдерде менопаузадан кейін), көру мен есту тексеруі. |
60+ | Дербестікті сақтау: қол қысу күші, жүру жылдамдығы, құлау қаупі, когнитивтік скрининг, вакцинация кестесі, қабылданатын дәрілерді қайта қарау. |
Жүрек пен қан тамырлары қаупін толығырақ бағалағысы келетіндерге «Жүрек және өкпе денсаулығы» чекап бағдарламасы, жалпы бастама үшін әйелдерге және ерлерге арналған жалпы чекап бағдарламалары қолайлы бастау нүктесі бола алады. Жүрек денсаулығын күнделікті өмірде сақтау үшін жүрек денсаулығына арналған 7 кеңес туралы мақаламызды да оқи аласыз.
Longevity бойынша қай дәрігерге жүгіну керек?
Longevity — жеке медициналық мамандық емес, бірнеше бөлім бірлесіп жұмыс істейтін тәсіл. Әдетте бастау нүктесі — ішкі аурулар (терапия) бөлімі немесе чекап бөлімі. Нәтижелерге қарай әрі қарай мына бөлімдер қосылуы мүмкін:
Кардиология: холестерин, қан қысымы, жүктеме сынағы және жүрек-қантамыр қаупі
Эндокринология: инсулинге төзімділік, қалқанша без, гормондық тепе-теңдік
Диетология: жеке тамақтану және ақуыз жоспары
Неврология: есте сақтау шағымдары, деменция қаупі
Физиотерапия және оңалту: бұлшықет күші, тепе-теңдік, буын денсаулығы
Ұйқы бұзылыстары орталығы: ұйқы апноэсы және ұйқысыздық
Неден бастау керектігін бірге анықтайық: алғашқы кездесуде отбасылық анамнезіңізді, қолыңыздағы талдау нәтижелерін және өмір салтыңызды бағалап, сіз үшін шынымен мәні бар тексерулерді таңдаймыз. Онлайн қабылдауға жазылуға немесе чекап пакеттерімен танысуға болады.
Ұзақ өмір сүру (longevity) туралы жиі қойылатын сұрақтар
Longevity деген не?
Longevity сөзбе-сөз ұзақ ғұмыр дегенді білдіреді. Медицинада бұл — өмір ұзақтығынан гөрі сау өткен жылдарды (healthspan) ұзартуды көздейтін, өлшемдерге сүйенетін және әр адамға жеке жоспарланатын профилактикалық тәсіл.
Longevity мен anti-aging-тің айырмашылығы неде?
Anti-aging көбіне қартаюдың көзге көрінетін белгілерімен, яғни тері мен сыртқы келбетпен айналысады. Longevity жүрек-қантамыр жүйесінің, зат алмасудың, бұлшықеттің, мидың және иммунитеттің жағдайын өлшеп, жасқа байланысты аурулардың пайда болуын кейінге қалдыруға тырысады.
Биологиялық жасты қалай анықтауға болады?
Биологиялық жасты бір ғана тест нақты көрсете алмайды. Клиникада қан қысымы, HbA1c, ApoB, бүйрек қызметі, қол қысу күші, VO2max және дене құрамы сияқты көрсеткіштер бірге бағаланады. Эпигенетикалық сағат тесттері зерттеу үшін құнды болғанымен, емдеу туралы шешім қабылдауға өз бетінше жеткіліксіз.
Longevity тесттеріне сенуге бола ма?
Бұл тесттің нені өлшейтініне байланысты. Липидтік профиль, HbA1c, Lp(a) және физикалық жүктемеге төзімділік сияқты тесттер ауру қаупін сенімді болжайды. Эпигенетикалық сағат пен теломер ұзындығы тесттері әр зертханада әртүрлі нәтиже беруі мүмкін, сондықтан оларды дәрігермен бірге түсіндірген жөн.
Ұзақ өмір сүруге арналған диета қандай?
Бірыңғай longevity диетасы жоқ. Ең мықты дәлел Жерорта теңізі үлгісіндегі тамақтануға тиесілі: көкөніс, бұршақ тұқымдастар, толық дәнді өнімдер, зәйтүн майы, жаңғақ және балық басым, ал өңделген ет, қант және ультраөңделген тағамдар шектеулі. Егде жаста бұлшықет жоғалтудың алдын алу үшін жеткілікті ақуыз да маңызды.
Longevity-ді қай жастан бастау керек?
Бастауға ешқашан кеш емес, бірақ ең үлкен пайданы 30–50 жас аралығында, қауіп факторлары әлі ауруға айналмай тұрып енгізілген өзгерістер береді. Тіпті 50 жаста салауатты әдеттерге көшкендердің күтілетін өмір сүру ұзақтығы 12–14 жылға артатыны көрсетілген.
Ұзақ ғұмыр қаншалықты генетикаға байланысты?
Егіздерге жүргізілген зерттеулер өмір ұзақтығының шамамен 20–25%-ы тұқым қуалаушылықпен түсіндірілетінін көрсетеді; миллиондаған шежіре жазбаларын зерттеген жаңарақ талдау бұл үлесті 10%-дан төмен деп тапты. Яғни басты рөлді өмір салты мен қоршаған орта атқарады.
NAD+, метформин немесе рапамицин қартаюды баяулата ма?
Бұл заттар жануарларға жүргізілген зерттеулерде үміт күттіретін нәтиже көрсеткен, бірақ олардың сау адамдардың өмірін ұзартатынын дәлелдейтін аяқталған клиникалық зерттеу жоқ. Рецептпен берілетін дәрілерді қартаюды баяулату мақсатында қолдану ұсынылмайды.
Longevity чекапына қандай талдаулар кіреді?
Адамның жасы мен қауіптеріне қарай өзгергенімен, әдетте жалпы қан анализі, аштағы қант пен HbA1c, липидтік профиль, ApoB және Lp(a), бауыр мен бүйрек қызметі, қалқанша без, D дәрумені мен B12, қан қысымы, ЭКГ мен жүктеме сынағы, дене құрамы және жасқа сай онкоскрининг кіреді.
Бөлім дәрігерлері
Check-Up бойынша Hisar Hospital Intercontinental маман командасы.
Байланыс
Longevity және чекап туралы біліңіз
Сұрақтарыңыз үшін форманы толтырыңыз; біздің команда жақын арада сізге қоңырау шалады.
