Ödem Atıcı 10 Besin

Ödem atıcı besinler nelerdir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu sizler için anlattı.

– Merhabalar, sizlere ödem atıcı 10 besinden bahsetmek istiyorum. Ama önce ödem niye olur? Az su içiyoruz, hareket etmiyoruz ve böylece aslında lanfatik dolaşım azalıyor. Vücudumuz şişiyor ve su biriktiyor. Bunu atmak için bol bol su içmemiz lazım. Su çok önemli. Ardından maydanoz çok önemli. Kaynatıp onun suyunu içebiliriz, içtiğimiz sulara maydanoz dalları atabiliriz. Kiraz da önemli. Bol bol kiraz yiyeceğiz. Kiraz saplarını da kurutup kışın içtiğimiz çayların içine atacağız. Böylece ödem atmamızı sağlayacak. Biliyorsunuz ki ananas çok faydalı. Buromolin içeriyor. Ödem atmaya ve kilo vermeye inanılmaz yardım ediyor. Sık sık ananasta yemeye çalışın istiyoruz. Bunun dışında beyaz lahana. Lahana ödem attırıcı ve çok faydalı bir sebze. Mevsiminde sık sık lahana yemeye çalışacağız. Ayrıca mevsiminde bol bol yeşil kabağı yemeye çalışalım. Çünkü oda ödem atmamıza yardım ediyor. Lavanta ve lavanta gibi aromatik bitkiler ödem atmamız için çok faydalı. En önemlisi aslında yeşil çay. yeşil çay ödem atmamıza inanılmaz yardım ediyor. Günde 2 tane yeşil çay ve bunları demlerken içine biraz kiraz sapı atmanızı istiyoruz. Limon çok faydalı. Turunçgillerden ve c vitamini açısından çok zengin ve yine ödem atmaya çok faydalı.