Причина за вашиот проблем со запек може да бидат погрешните вистини што ги сметате за точни!

Од специјалистите по општа хирургија во Hisar Hospital Intercontinental дознавме за погрешните вистини што се сметаат за точни во врска со запекот…

Секој ден треба да одите во тоалет. Инаку, во телото се таложат токсини.

Ова зависи од човек до човек. Некои луѓе можат да одат во тоалет 3 пати дневно, а други можат да одат 3 пати неделно. За да може да се зборува за запек, човекот треба да одi во тоалет помалку од 3 пати неделно. Ако одите во тоалет еднаш неделно, може да имате сериозен запек. Ако запекот трае повеќе од две недели, задолжително одете кај вашиот лекар. Некои луѓе веруваат дека запекот предизвикува повторна апсорпција на отровните материи од столицата во телото и дека од тоа настануваат болести како артритис и астма, но ова е неточно.

Решението за запек е исхрана богата со влакна.

Недоволниот внес на влакна во исхраната често доведува до запек. За да го спречите ова, јадете најмалку 20 грама храна богата со влакна дневно. Јадете овошје и зеленчук. Наместо леб, макарони и бел ориз, изберете производи од цело зрно. За да не добивате гасови и надуеност, постепено зголемувајте го внесот на влакна. Секој ден пијте најмалку 2-4 чаши вода повеќе отколку што обично пиете. Не очекувајте резултат од редовниот внес на влакна истиот ден; подобрување ќе почнете да забележувате по неколку дена. Иако внесот на храна богата со влакна во исхраната помага да се намали запекот, хроничниот запек може да настане како последица на Паркинсонова болест, мозочен удар, помалку активна тироидна жлезда, шеќерна болест или како нуспојава на лековите што ги користите. Ако запекот трае повеќе од две недели, ако имате крв во столицата, необјаснето губење на тежина или силна болка во стомакот, задолжително одете кај вашиот лекар.

Млекото може да предизвика запек!

Ако имате нетолеранција на лактоза, млекото може да предизвика запек. Истражување спроведено кај деца покажа дека една од причините за запек кај децата е и нетолеранцијата на лактоза. Ако имате нетолеранција на лактоза, можете да пиете барем една чаша млеко дневно.

Голтањето џвакалка може да предизвика запек!

Многу ретко, особено кај мали деца, голтањето џвакалка може да предизвика запек. Ако во кратко време се проголтаат многу или поголеми количини џвакалка и таа не се свари, таа може да формира маса што ја блокира дигестивниот систем и да предизвика запек. Но, ова најчесто не важи. Значи, повремено голтање џвакалка не е штетно.

Патувањата може да предизвикаат запек.

Патувањата, особено долгите летови, може да предизвикаат запек бидејќи можат да доведат до промени во дневната исхрана. Затоа, колку што е можно јадете повеќе течна храна, ограничете ја потрошувачката на алкохол и јадете повеќе зеленчук и овошје.

Дали депресијата е причина за запек?

Депресијата може да предизвика запек или да го влоши. Обидете се да го намалите стресот со техники како медитација, јога и спорт. Со масажа на стомакот ќе ги опуштите мускулите што го поддржуваат црevото и ќе ги забрзате движењата на црevата.

Една од причините за запек се и лековите.

Некои лекови што се користат за болка, депресија, висок притисок и Паркинсонова болест може да предизвикаат запек. Слично, и премногу калциум и железо може да предизвикаат запек.

Јадете сушена слива!

Ова мало, сушено овошје стекна голема репутација како „природен лек“ за запек. Богата со растворливи влакна, сушената слива содржи природни лаксативи и помага во намалувањето на холестеролот.

Пиењето вода го намалува запекот.

Пиењето многу вода ја омекнува столицата, со што го намалува запекот, а исто така спречува и дехидратација. Но, ако прекумерно пиете кафе и чај со образложение дека се тоа течности, тоа може да предизвика запек.

Редовното вежбање го спречува запекот.

Физичката неактивност е еден од факторите што предизвикуваат запек. Вежбањето помага движењата на црevата да бидат редовни и го намалува стресот. Дајте му време на телото да ја свари храната и вежбајте најмалку еден час по јадењето.

Кафето го предизвикува запекот.

Спротивно на тоа, кафето е диуретик, па ја привлекува течноста од столицата и, бидејќи столицата се стврднува, ја подготвува почвата за запек. Ако имате запек, не пијте кафе, чај, кола и алкохол.

Клизмата го лекува запекот.

Клизмата привремено може да ве олесни, но не е ефикасен начин за спречување на запекот. Редовното правење клизма кај постарите лица може да предизвика запек.

Лаксативите и омекнувачите на столицата брзо ги активираат црevата.

Во зависност од видот на лаксативот или омекнувачот на столицата што го користите, движењето на црevата може да настане за неколку минути или за неколку дена. Повеќето лаксативи се наменети за краткотрајна употреба. Долготрајната употреба на лаксативи може да доведе до други проблеми со варењето.

Рициновото масло е едно од решенијата за запек!

Рициновото масло, силен лаксатив, не треба да се користи долго време, како и другите лаксативи. Лаксативите може да ја оштетат способноста на телото да апсорбира храна и некои лекови. Рициновото масло може непотребно да ги оштети црevата, мускулите, нервите и ткивата. Затоа, не смее да се користи без препорака од вашиот лекар.

Запекот се јавува само кај постарите лица.

Поради лошата исхрана, поголемата употреба на лекови во споредба со младите и недоволната физичка активност, постарите луѓе имаат поголема веројатност да имаат запек во споредба со младите. Меѓутоа, запекот е здравствен проблем што се јавува речиси во секоја возрасна група, особено по породување или хируршки интервенции.

Крварењето при запек е нормално.

Крвта што се јавува при дефекација не мора секогаш да биде предвесник на сериозна болест, но секогаш треба да се консултирате со вашиот лекар. Светло црвена крв обично се јавува кога има проблеми во аналната област. Темноцрвени или црни крвни згрутчувања или крварење со боја на катран може да укажуваат на проблем во горниот гастроинтестинален систем.