Votre personnalité ou les conditions environnementales favorisent-elles la crise de panique ?

Si vos amis, votre famille ou les difficultés que vous rencontrez dans votre vie professionnelle occupent votre esprit au point de vous gêner, si vous peinez à maîtriser vos peurs et vos inquiétudes depuis au moins 6 mois, vous souffrez peut-être d’un trouble anxieux.

Nous avons discuté avec le psychologue spécialiste du Service de psychologie de Hisar Hospital Intercontinental de la crise de panique, un trouble souvent attribué à une cause biologique et perçu comme mettant la vie en danger, alors qu’il s’agit en réalité d’une affection entièrement psychologique.

Pourquoi une crise de panique survient-elle ?

Le type d’anxiété le plus fréquent : la crise de panique

Soulignant que la crise de panique est un trouble anxieux et que, pendant ce processus, la personne ne parvient pas à contrôler sa détresse et son agitation, Yahşi, psychologue spécialiste, déclare : « La crise de panique survient généralement de façon soudaine. Les personnes qui vivent une crise ont fortement tendance à croire qu’elles risquent d’être blessées pendant ces crises. En réalité, personne ne subit de lésion biologique à la suite d’une crise de panique ; à cause d’une crise de panique, les gens ne perdent pas connaissance et ne meurent pas. La panique est une forme d’anxiété. Nous avons tous la possibilité de faire une crise de panique. »

Des études ont montré que la séparation vécue pendant l’enfance ou la perte d’un membre de la famille sont des situations qui peuvent déclencher une crise de panique. Par ailleurs, on constate de manière générale que les personnes d’un tempérament anxieux et inquiet font partie du groupe de celles qui souffrent de crises de panique.

Par ailleurs, apprendre qu’un événement négatif s’est produit peut accroître chez la personne l’inquiétude de vivre elle aussi des événements négatifs. Ce trouble peut être déclenché chez les personnes qui ont récemment vécu une maladie ou une perte dans leur entourage. Interpréter les signes corporels comme le présage d’une catastrophe peut amener la personne à connaître des crises de panique répétées.

Bien qu’elles varient d’une personne à l’autre, les symptômes ressentis pendant les crises de panique peuvent comprendre : une sensation d’étouffement qui gêne fortement la personne, une douleur thoracique, des palpitations, une faiblesse, des tremblements des mains ou des pieds, des bouffées de chaleur ou des frissons, des sueurs, un engourdissement des mains ou des pieds, des vertiges, une sensation d’évanouissement.

Si la crise de panique est propre à une situation, c’est-à-dire qu’elle s’accompagne d’une idée de danger liée aux circonstances du moment, il peut s’agir d’une crise survenue une seule fois, sans récidive, qui ne nécessite donc peut-être pas de traitement. Cependant, les crises de panique qui surviennent sans lien avec une situation particulière nécessitent le plus souvent un traitement, car elles peuvent altérer gravement la qualité de vie de la personne. 10 % des personnes font au moins une crise de panique au cours de leur vie ; 3 % d’entre elles en font de façon répétée. »

Une crise est survenue. Et après ?

Après les crises, la personne porte davantage attention à son propre corps. De nombreuses choses auxquelles elle ne prêtait pas attention jusque-là deviennent pour elle autant de menaces. Une attention concentrée sur le corps conduit à interpréter négativement le moindre changement corporel, il devient difficile d’échapper à l’angoisse et la conviction d’un véritable trouble physiologique se renforce.

Les personnes qui vivent des crises de panique développent généralement certains comportements pour se protéger des crises. Par exemple, une personne qui pense souffrir de problèmes cardiaques évite de monter et descendre les escaliers, et parce qu’elle évite cette situation, sa conviction au sujet de ses problèmes se renforce. Tant qu’elle n’a pas l’occasion de tester la situation, le comportement consistant à éviter les escaliers se fige et la vie de la personne se restreint et se complique. Sans s’en rendre compte, la personne peut s’enfermer dans un cercle vicieux, renforcer son trouble et le faire perdurer. En réalité, plus la personne qui vit une crise de panique affronte les situations où surviennent ses crises, plus la maladie s’amoindrit. Bien que ce trouble réponde bien à la psychothérapie, la personne qui en souffre peut l’atténuer quelque peu en identifiant les comportements qu’elle évite à cause de ses crises et en affrontant ce qui restreint sa vie.

Le fait d’avoir une crise de panique ne doit pas signifier que vous êtes dispensé de vos responsabilités !

Il est préférable que l’entourage de la personne ne se comporte pas de manière à lui faciliter la tâche ou à alléger ses responsabilités en raison des crises de panique qu’elle vit. Ses proches peuvent lui confier de petites responsabilités, dans la mesure de ce qui est possible, et l’aider à faire face à la crise. La durée moyenne d’une crise est d’environ 20 minutes et suit une courbe décroissante. Les personnes présentes, en gardant leur sang-froid, peuvent soutenir la personne qui vit la crise en soulignant que cette situation est temporaire.

Les personnes qui ont une crise de panique doivent-elles prendre des médicaments ? Un traitement sans médicament est-il possible ?

Chez les personnes souffrant de crise de panique, le traitement médicamenteux et la psychothérapie peuvent être utilisés séparément ou ensemble. Cela dépend de la personne et de l’historique de la maladie. Les études scientifiques menées montrent que ce trouble répond bien aussi bien aux médicaments qu’à la psychothérapie. Selon les besoins et la volonté de la personne, des traitements avec ou sans médicaments sont possibles.