Yediğimiz meyve ve sebzeler göz sağlığımız için de büyük önem taşıyor. A, E, C vitaminleri beta karoten, omega 3 ve omega 6 gibi güçlü antioksidanlar içeren doğal besinleri tüketerek gözlerimizi hastalıklardan koruyabiliriz. İşte gözlerimiz için koruyucu kalkan olan meyve ve sebzeler…
Kivi
Kivide bol miktarda bulunan E vitamini, retina dejenerasyonunu önleyerek, gözdeki kan damarlarını besliyor.
Kabak
A vitamini kaynağı olan bu sebzenin tüketilmesi gece körlüğü ve katarakt oluşumunu geciktiriyor.
Havuç
İçerdiği A, C E vitaminleri ve beta karoten sayesinde gözleri koruyor ve bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
Ceviz
Bedenimize birçok olumlu katkısı olan ceviz, omega 3 bakımından zengin olması dolayısıyla göz kuruluğunu azaltıyor.
Üzüm
Çekirdeğinde olan kuvvetli antioksidan sayesinde diyabet hastalığında oluşan damar ve sinir hasarından koruyor.
Yeşil Çay
Antioksidan zengini yeşil çay, gözün bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek UV ışınlarının vereceği zarlardan retinayı koruyor.