Quelles sont les méthodes de psychothérapie ? À qui doit-elle être appliquée ?
La psychothérapie est un type de traitement qui, à l’aide de diverses techniques et par le biais de la parole, aide la personne à identifier et à modifier ses émotions, pensées et comportements non sains. Elle est également connue sous le nom de thérapie par la parole. Ces pensées et émotions négatives peuvent se manifester dans les situations auxquelles vous êtes confronté au quotidien, mais elles peuvent aussi être enracinées plus profondément. Par exemple :
Problèmes relationnels,
Gestion du deuil,
Adaptation à une nouvelle situation de vie ou à un nouveau diagnostic médical,
Difficulté à faire face au stress et à ses effets, ou
Lorsqu’il existe des problèmes liés à des troubles de santé mentale et comportementaux préalablement diagnostiqués, la psychothérapie peut être envisagée.
La psychothérapie est assurée par un professionnel spécialisé auprès des personnes qui en ont besoin. Ces besoins peuvent concerner les situations mentionnées ci-dessus, sans s’y limiter. Les psychologues ou psychiatres sont des personnes formées pour mettre en œuvre les techniques de psychothérapie. Afin d’aider les personnes qui y recourent à mieux fonctionner et à améliorer leur santé mentale, ils peuvent travailler avec des individus, des partenaires ou des familles. Ils apportent ainsi à leurs patients ou clients un soutien, une éducation et un accompagnement.
La psychothérapie peut être pratiquée en association avec des médicaments, ou combinée à d’autres types de thérapies, ou encore être utilisée de manière indépendante.
Il existe de nombreuses méthodes de psychothérapie, et les psychiatres et psychologues se spécialisent généralement dans un type particulier. Le choix du type de thérapie dépend de la situation du patient, de son adhésion au traitement et d’autres facteurs.
Les types de psychothérapie les plus couramment pratiqués sont les suivants :
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Cette thérapie est un type de psychothérapie structuré, orienté vers un objectif plus précis. Les psychothérapeutes utilisent la thérapie cognitivo-comportementale pour traiter ou gérer les troubles de santé mentale et les difficultés émotionnelles. Si votre psychiatre ou votre psychologue juge la TCC adaptée à votre situation parmi les méthodes de psychothérapie, il vous guide et vous aide à examiner de près vos pensées et vos émotions. Vous pouvez comprendre comment vos pensées influencent vos actions et comment cela se reflète dans votre vie. Grâce à la TCC, vous pouvez apprendre à faire face aux pensées et comportements négatifs et à adopter des schémas de pensée et des habitudes plus sains.
Thérapie comportementale dialectique (TCD) : Ce type de thérapie est une forme de psychothérapie fondée sur la thérapie cognitivo-comportementale. Contrairement à la TCC, elle est toutefois spécialement conçue pour les personnes qui vivent leurs émotions de manière très intense. L’objectif principal des thérapeutes qui utilisent la TCD est d’établir un équilibre entre les difficultés rencontrées pour accepter qui vous êtes et l’intérêt du changement. Si votre thérapeute juge la TCD adaptée à votre cas parmi les méthodes de psychothérapie, il peut vous aider à acquérir de nouvelles compétences pour améliorer la régulation de vos émotions. Ce type de psychothérapie comprend à la fois la thérapie individuelle et la thérapie de groupe.
Psychothérapie interpersonnelle (PI) : Il s’agit d’une thérapie de courte durée. Elle aide à comprendre les problèmes interpersonnels fondamentaux tels que le deuil non résolu, les changements de rôles dans la vie sociale ou professionnelle, les conflits qui surviennent avec autrui et les difficultés liées aux autres. C’est le type de thérapie, parmi les méthodes de psychothérapie, qui peut vous aider à apprendre des moyens sains d’exprimer vos émotions et à améliorer la communication.
Psychothérapie psychodynamique : Ce type de thérapie, présent parmi les méthodes de psychothérapie, repose sur l’idée que le comportement et le bien-être mental sont influencés par les expériences de l’enfance, et que ce qui se situe hors de la conscience (l’inconscient) est influencé par des pensées ou émotions problématiques récurrentes. Vous pouvez travailler avec un thérapeute pour développer votre conscience de vous-même et modifier des schémas que vous appliquez depuis longtemps, afin de prendre davantage en charge votre vie.
La psychothérapie est pratiquée par un professionnel spécialisé auprès des personnes qui en ont besoin. Ces besoins peuvent concerner les situations mentionnées ci-dessus, sans s’y limiter. Votre thérapeute choisit la méthode de psychothérapie la plus adaptée à vous et, si vous êtes d’accord, votre processus thérapeutique commence.
Qu’est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est une méthode de traitement pratiquée par des spécialistes de la santé mentale et du bien-être psychologique. Elle peut être bénéfique à toute personne qui fait face aux difficultés de la vie et à un stress excessif, qui tente de s’adapter à une nouvelle situation de vie ou à un nouvel état de santé, ou qui présente un trouble de santé mentale ou comportemental. Cela concerne aussi bien les enfants, les adolescents que les adultes.
Les séances de psychothérapie sont des thérapies par la parole qui durent quelques semaines ou quelques mois pour des problèmes à court terme, ou quelques mois ou années pour des situations plus complexes ou des difficultés chroniques.
Dans quelles situations la psychothérapie doit-elle être recommandée ?
La psychothérapie peut être utilisée en alternative aux médicaments et aux autres options de traitement, ou en complément de ceux-ci. La décision de recourir à la psychothérapie dépend donc essentiellement de la situation du patient. Le choix du plan de traitement adapté se fait en fonction des besoins individuels de la personne, de sa capacité à suivre le traitement et de son état de santé. L’ensemble de ce processus est mené sous la conduite d’un spécialiste de la santé mentale, tel qu’un psychologue ou un psychiatre.
Même lorsque les médicaments atténuent les symptômes, ils peuvent ne pas produire d’effet durable à long terme. À ce stade, la psychothérapie peut aider la personne à traiter certains problèmes. Il s’agit de ce que les gens font normalement, à certains degrés ; ces difficultés peuvent comprendre :
Des modes de pensée qui se nuisent à eux-mêmes,
Des peurs irrationnelles,
Des difficultés dans les interactions avec d’autres personnes, ou
Des difficultés à faire face aux situations à la maison, à l’école ou au travail.
Si vous souffrez de ces difficultés, vous pouvez envisager de consulter le centre de santé mentale le plus proche.
Qui devrait suivre une psychothérapie ?
Toute personne ayant besoin d’une psychothérapie peut en bénéficier, quel que soit son âge. Vous pouvez commencer une psychothérapie en prenant rendez-vous avec un psychologue ou un psychiatre spécialisé ayant suivi la formation nécessaire dans ce domaine. Si vous éprouvez des difficultés en matière de santé mentale ou si vous avez des pensées suicidaires, envisagez de vous adresser à l’établissement de santé le plus proche.
Quelles sont les méthodes et techniques de psychothérapie ?
Les méthodes de psychothérapie peuvent faire appel, outre la parole, à diverses activités telles que l’art, la musique, le théâtre et le mouvement. Chaque activité présente des avantages différents. Dans l’ensemble, elles aident les patients à s’adapter au processus thérapeutique. Toutefois, certaines recherches montrent que la relation entre vous et votre psychothérapeute est l’un des facteurs les plus importants pour surmonter les difficultés qui vous ont conduit à entreprendre une thérapie.
De plus, de même qu’il existe de nombreuses activités en psychothérapie, il existe également de nombreuses méthodes de psychothérapie différentes. Un thérapeute peut offrir un soutien individuel, ou travailler avec vous et votre partenaire, avec les membres de votre famille, ou avec un groupe réuni dans un cadre commun. Il peut recevoir ses patients en personne, dans son cabinet ou à domicile, ou vous pouvez échanger par téléphone ou via des applications de visioconférence en ligne, comme le font certains thérapeutes.
Les méthodes de psychothérapie peuvent aider le patient à faire face à ses difficultés psychiques. La guérison complète peut varier d’un cas à l’autre. Toutefois, la psychothérapie peut influencer positivement la vie du patient, que la guérison complète soit atteinte ou non. À Hisar Hospital, des médecins experts et expérimentés assurent le suivi des patients, et l’établissement dispose d’un équipement complet en matière de médicaments et de matériel médical. Chaque séance de psychothérapie ne nécessite pas une hospitalisation. Dans certains cas, toutefois, une hospitalisation peut être réalisée, car elle peut favoriser le processus de rétablissement du patient. Les raisons couramment retenues pour lesquelles une hospitalisation est indiquée chez les patients concernés sont les suivantes :
Dépression sévère,
Comportement suicidaire,
Idées ou menaces suicidaires,
Schizophrénie,
Présence d’hallucinations, c’est-à-dire la vision ou l’audition de choses qui n’existent pas,
Problèmes d’automutilation du patient, tels que le fait de ne pas manger ni dormir pendant plusieurs jours,
Problème très grave de consommation de substances,
Dépression sévère au point de rendre le patient incapable de subvenir à ses besoins quotidiens, tels que manger ou se laver,
Absence de résultats des méthodes de psychothérapie menées en parallèle du traitement médicamenteux et des traitements précédents.
Pour consulter en psychothérapie, vous n’avez pas à attendre ni à obtenir l’avis d’un autre médecin, comme c’est le cas pour d’autres problèmes médicaux. Si vous avez un problème pouvant être résolu par les méthodes de psychothérapie, vous pouvez y recourir. Les problèmes que les méthodes de psychothérapie tentent couramment de résoudre sont les suivants :
Difficultés à faire face à la vie quotidienne ou à des situations médicales,
Stress et difficulté à gérer le stress,
Colère,
Traumatismes (physiques ou émotionnels),
Difficulté ou incapacité à perdre du poids ou à arrêter de fumer,
Incapacité à faire face à des maladies aiguës ou chroniques telles que la sclérose en plaques, le cancer, l’AVC, les douleurs chroniques ou une maladie auto-immune,
Deuil d’un proche et difficulté à accepter sa disparition,
Divorce ou problèmes relationnels,
Problèmes liés au travail ou à la famille,
Troubles mentaux tels que la dépression, l’anxiété, le trouble bipolaire, le trouble de stress post-traumatique (TSPT), les troubles des conduites alimentaires, les troubles de la personnalité et autres troubles similaires,
Vous pouvez consulter des spécialistes proposant une psychothérapie pour obtenir de l’aide afin de résoudre le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH), le trouble obsessionnel compulsif (TOC), le trouble des conduites et de nombreux autres problèmes similaires.
La psychothérapie est un type de thérapie par la parole, utilisé comme méthode de traitement. Pour pratiquer la psychothérapie, psychiatres et psychologues doivent suivre une formation spécifique. Avant cette formation, les psychiatres obtiennent leur diplôme de la faculté de médecine, puis se spécialisent en psychiatrie et deviennent médecins spécialistes. Les psychologues, quant à eux, sont diplômés du département de psychologie et suivent ensuite la formation nécessaire. Si vous pensez avoir besoin d’un soutien psychologique, envisagez de consulter le centre de santé mentale le plus proche.
