L'essoufflement peut être le signe avant-coureur d'une crise de panique !

Si vous avez le sentiment de ne pas pouvoir respirer suffisamment, de suffoquer, surtout dans les lieux bondés, et si ces sensations sont déclenchées pendant les périodes de stress, faites attention ! Vous pourriez être en train de vivre un essoufflement causé par l'anxiété.

La respiration, indispensable à la continuité de notre existence biologique, est également un indicateur fondamental de la vie. La vie, c'est la durée entre le premier souffle et le dernier. Malheureusement, la dyspnée, également connue sous le nom de faim d'air liée à l'anxiété, altère la qualité de vie de la personne.

Nous avons interrogé les spécialistes en psychiatrie de Hisar Hospital Intercontinental sur la faim d'air, l'un des symptômes importants de l'anxiété…

Dans notre vie quotidienne, il existe des dizaines d'expressions liées à la respiration, comme « avoir le souffle coupé », « prendre une profonde inspiration », « être à bout de souffle », « ne pas laisser reprendre son souffle », « dépenser son souffle en vain » ou « perdre le souffle ». Tout comme les battements de notre cœur, notre tension artérielle ou les mouvements de nos intestins, notre respiration est contrôlée par la base de notre cerveau (le tronc cérébral). Dans des conditions normales, nous n'avons pas conscience de ces fonctions que notre corps accomplit de lui-même. Cependant, certaines maladies psychiques entraînent un dysfonctionnement ou une altération de la perception liés à notre respiration.

Qu'est-ce que l'anxiété ?

De nos jours, l'un des symptômes importants des troubles anxieux, l'ensemble de maladies psychiques le plus fréquent, est l'essoufflement / la faim d'air. D'ailleurs, le mot « Anxios » signifie « serrer, étouffer ». De nombreux patients souffrent de ne plus pouvoir respirer pleinement comme auparavant, d'une sensation d'oppression dans la poitrine et d'un nœud dans la gorge.’

L'anxiété est souvent assimilée et comparée à l'angoisse. Alors que l'angoisse a une cause connue, comme un examen, l'anxiété est considérée comme le produit de conflits psychiques refoulés. C'est un état émotionnel désagréable, mêlant inquiétude, agitation et peur. Bien que l'anxiété soit fondamentalement un état émotionnel, elle comporte aussi des dimensions corporelles, cognitives et comportementales. Les palpitations, l'essoufflement, la transpiration, les tremblements, les vertiges, les douleurs ou tensions musculaires et la dilatation des pupilles sont des symptômes corporels. Sur le plan cognitif, elle peut entraîner des pensées catastrophiques, des inquiétudes et des pensées obsédantes. Sur le plan comportemental, on peut observer une agitation corporelle, des comportements obsessionnels ou répétitifs, une recherche d'aide ou un évitement (de la situation).

La fameuse crise de panique

La plus célèbre des troubles anxieux, la crise de panique, est la forme intense et bruyante de l'anxiété. Les crises de panique inattendues et l'attente de leur récurrence en sont les symptômes principaux. Pendant une crise de panique, apparaissent les signes émotionnels, corporels et cognitifs de l'anxiété. Palpitations, transpiration, tremblements, essoufflement, sensation d'étouffement, douleur thoracique, nausées ou douleurs abdominales, vertiges ou étourdissements, engourdissement, perte de contrôle (sensation de devenir fou) ou peur de mourir peuvent survenir. Généralement très éprouvante et inquiétante, cette situation est liée au ressenti brut et intense de l'anxiété. Les personnes peuvent parfois percevoir différemment elles-mêmes et leur environnement. Cet épisode dure généralement environ 10 à 15 minutes.

L'une des caractéristiques importantes et difficiles de la crise de panique est que, malgré sa répétition, on ne s'habitue pas aux crises. Les problèmes de la vie et les facteurs de stress déclenchent le début des crises de panique. Les personnes ayant fait une crise de panique consultent immédiatement un médecin. Elles pensent avoir des problèmes liés au cœur et à la cage thoracique. Les palpitations et l'essoufflement sont les symptômes qui effraient le plus les patients. L'anxiété ne se manifeste pas uniquement par des crises de panique. Des maladies comme la fibromyalgie, la gastrite, le côlon irritable ou la migraine peuvent débuter avec l'anxiété ou s'aggraver. Le trouble obsessionnel compulsif (TOC), l'hypocondrie (« maladie de la maladie ») et les phobies figurent dans la famille des troubles anxieux.

La faim d'air

Les patients souffrant de trouble anxieux consultent des spécialités autres que la psychiatrie en raison de symptômes corporels. Après les examens, il apparaît que la cause est psychologique. Parfois, les symptômes ne sont pas évidents. On observe des plaintes suspectes telles qu'une agitation persistante, un sentiment de malaise, l'impossibilité de rester en place longtemps ou de poursuivre une activité. Certains patients souffrent uniquement de la plainte de faim d'air qui s'accentue avec l'agitation. De temps à autre, ils ressentent le besoin de prendre une profonde inspiration, croyant être à bout de souffle. Ils se sentent oppressés dans la foule et les espaces clos.

L'incapacité à respirer profondément et de manière satisfaisante, une attention accrue portée à la respiration et le fait de s'écouter peuvent également indiquer un trouble anxieux sous-jacent. Généralement, les facteurs de stress qui perturbent la personne ou des maladies psychiques associées, comme la dépression, sont identifiés. Si le patient accepte sa situation, le traitement réussit plus rapidement.