x

Die weit verbreiteten Irrtümer über Verstopfung haben wir von den Fachärzten der Allgemeinchirurgie des Hisar Hospital Intercontinental erfahren…

Man muss jeden Tag auf die Toilette gehen. Sonst sammeln sich Giftstoffe im Körper an.

Das ist von Mensch zu Mensch verschieden. Manche Menschen gehen dreimal am Tag auf die Toilette, während andere nur dreimal pro Woche gehen. Von Verstopfung spricht man, wenn eine Person weniger als dreimal pro Woche auf die Toilette geht. Gehen Sie nur einmal pro Woche auf die Toilette, kann eine ernsthafte Verstopfung vorliegen. Hält die Verstopfung länger als zwei Wochen an, suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf. Manche Menschen glauben, dass Verstopfung dazu führt, dass giftige Stoffe aus dem Stuhl erneut vom Körper aufgenommen werden, und dass Erkrankungen wie Arthritis und Asthma dadurch verursacht werden. Das ist jedoch falsch.

Die Lösung für Verstopfung ist ballaststoffreiche Ernährung.

Ein Mangel an ausreichend Ballaststoffen in Ihrer Ernährung führt häufig zu Verstopfung. Um dem vorzubeugen, versuchen Sie, täglich mindestens 20 Gramm ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Essen Sie Obst und Gemüse. Bevorzugen Sie Vollkornprodukte statt Brot, Nudeln und weißem Reis. Um Blähungen und Völlegefühl zu vermeiden, steigern Sie Ihre Ballaststoffzufuhr langsam. Trinken Sie an einem Tag mindestens 2–4 Gläser Wasser mehr als üblich. Erwarten Sie nicht am selben Tag das Ergebnis einer regelmäßigen Ballaststoffzufuhr; nach einigen Tagen werden Sie eine Besserung bemerken. Ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung können zwar zur Verringerung der Verstopfung beitragen, doch chronische Verstopfung kann durch Parkinson, Schlaganfall, eine Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes oder als Nebenwirkung der von Ihnen eingenommenen Medikamente entstehen. Wenn Ihre Verstopfung länger als zwei Wochen anhält, Sie Blut im Stuhl sowie einen unerklärten Gewichtsverlust oder starke Bauchschmerzen haben, suchen Sie unbedingt Ihren Arzt auf.

Milch kann Verstopfung verursachen!

Wenn bei Ihnen eine Laktoseintoleranz besteht, kann Milch Verstopfung verursachen. In einer an Kindern durchgeführten Studie zeigte sich, dass eine Laktoseintoleranz eine der Ursachen für Verstopfung bei Kindern ist. Wenn Sie an einer Laktoseintoleranz leiden, können Sie täglich zumindest ein Glas Milch trinken.

Das Verschlucken von Kaugummi kann Verstopfung verursachen!

Sehr selten, besonders bei kleinen Kindern, kann das Verschlucken von Kaugummi Verstopfung verursachen. Werden innerhalb kurzer Zeit große Mengen Kaugummi verschluckt, die nicht verdaut werden können, kann sich insbesondere im Verdauungstrakt eine blockierende Masse bilden, die zu Verstopfung führt. In den meisten Fällen trifft dies jedoch nicht zu. Das gelegentliche Verschlucken von Kaugummi ist also unbedenklich.

Reisen können Verstopfung verursachen.

Reisen, besonders lange Flüge, können Verstopfung verursachen, da sie Veränderungen in Ihrer täglichen Ernährung mit sich bringen können. Nehmen Sie daher möglichst flüssigkeitsreiche Kost zu sich, schränken Sie Ihren Alkoholkonsum ein und essen Sie mehr Gemüse und Obst.

Ist Depression eine Ursache für Verstopfung?

Depressionen können Ihre Verstopfung auslösen oder verschlimmern. Versuchen Sie, Ihren Stress durch Techniken wie Meditation, Yoga oder Sport zu verringern. Durch eine Massage des Bauchbereichs können Sie die Muskeln, die Ihren Darm unterstützen, entspannen und so Ihre Darmbewegungen anregen.

Eine der Ursachen für Verstopfung sind Medikamente.

Einige Medikamente, die gegen Schmerzen, Depressionen, Bluthochdruck und die Parkinson-Krankheit eingesetzt werden, können Verstopfung verursachen. Ebenso können zu hohe Mengen an Kalzium und Eisen Verstopfung hervorrufen.

Essen Sie getrocknete Pflaumen!

Diese kleine Trockenfrucht hat sich als „Heilmittel der Natur“ gegen Verstopfung einen großen Ruf erworben. Getrocknete Pflaumen, die reich an löslichen Ballaststoffen sind, enthalten natürliche Laxantien und helfen zudem, den Cholesterinspiegel zu senken.

Wasser trinken verringert Verstopfung.

Reichliches Trinken von Wasser macht den Stuhl weich und verringert so Verstopfung; außerdem beugt es einer Dehydrierung vor. Wenn Sie jedoch mit dem Argument, Flüssigkeit zu sich zu nehmen, mehr Kaffee und Tee als nötig trinken, kann dies Ihre Verstopfung auslösen.

Regelmäßige Bewegung beugt Verstopfung vor.

Bewegungsmangel ist einer der Faktoren, die Verstopfung auslösen. Sport unterstützt regelmäßige Darmbewegungen und baut Stress ab. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, die Nahrung zu verdauen, und treiben Sie erst mindestens eine Stunde nach dem Essen Sport.

Kaffee beseitigt Verstopfung.

Im Gegenteil: Da Kaffee harntreibend wirkt, entzieht er dem Stuhl Flüssigkeit, und da der Stuhl dadurch hart wird, begünstigt er Verstopfung. Wenn Sie verstopft sind, trinken Sie keinen Kaffee, Tee, keine Cola und keinen Alkohol.

Einläufe beseitigen Verstopfung.

Ein Einlauf kann Ihnen vorübergehend Erleichterung verschaffen, ist aber kein wirksames Mittel, um Verstopfung vorzubeugen. Regelmäßig durchgeführte Einläufe können bei älteren Menschen Verstopfung verursachen.

Laxanzien und Stuhlweichmacher bringen den Darm sofort in Gang.

Je nach verwendetem Laxans bzw. Stuhlweichmacher kann es zwischen wenigen Minuten und einigen Tagen dauern, bis eine Darmentleerung eintritt. Die meisten Laxanzien sind für die kurzzeitige Anwendung bestimmt. Eine langfristige Einnahme von Laxanzien kann andere Verdauungsprobleme verursachen.

Rizinusöl ist eine der Lösungen gegen Verstopfung!

Rizinusöl ist ein starkes Abführmittel und sollte – wie andere Laxanzien – nicht langfristig angewendet werden. Laxanzien können die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, Nährstoffe und bestimmte Medikamente aufzunehmen. Rizinusöl kann Darm, Muskeln, Nerven und Gewebe unnötig schädigen. Es sollte daher unbedingt nur nach ärztlicher Empfehlung angewendet werden.

Verstopfung tritt nur bei älteren Menschen auf.

Ältere Menschen haben aufgrund einer schlechten Ernährung, der im Vergleich zu jungen Menschen häufigeren Einnahme von Medikamenten und mangelnder körperlicher Aktivität ein höheres Risiko für Verstopfung als junge Menschen. Verstopfung ist jedoch ein Gesundheitsproblem, das in nahezu allen Altersgruppen auftreten kann, insbesondere nach einer Entbindung oder chirurgischen Eingriffen.

Blutungen bei Verstopfung sind normal.

Blut, das beim Stuhlgang auftritt, muss nicht immer ein Zeichen einer ernsthaften Erkrankung sein, ist aber in jedem Fall ein Anlass, Ihren Arzt zu befragen. Hellrotes Blut tritt meist bei Problemen im Analbereich auf. Bordeauxrote oder schwarze Blutgerinnsel oder teerfarbene Blutungen können in der Regel ein Hinweis auf ein Problem im oberen Verdauungstrakt sein.

"