ما هو مهماز الكعب (التهاب اللفافة الأخمصية)؟ الأعراض والعلاج

ما هو مهماز الكعب (التهاب اللفافة الأخمصية)؟ الأعراض والعلاج

يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من مشكلة مهماز الكعب من وقت لآخر. ومهماز الكعب، الذي يصعّب القيام بالأنشطة اليومية، هو حالة يُشعر بها عادةً عند الاستيقاظ صباحاً وعند النهوض من وضعية الجلوس. يمكنكم الاطلاع على بقية النص للحصول على تفاصيل أخرى تهمّكم حول مهماز الكعب.

ما هو مهماز الكعب (التهاب اللفافة الأخمصية)؟

مهماز الكعب هو تكوّن عظمي يقع أسفل عظام الكعب، ويتشكّل نتيجة الضغط المفرط لفترات طويلة أو الإجهاد المتكرر. ينتج هذا الوضع عن تراكم الكالسيوم، ويسبب عادةً ألماً حاداً وشديداً في أسفل القدم أو خلف الكعب. يرتبط مهماز الكعب بحالة تُسمى التهاب اللفافة الأخمصية. يؤدي التهاب اللفافة الأخمصية إلى التهاب النسيج الضام الذي يدعم أسفل القدم ويتصل بعظم الكعب. ويستجيب الجسم لهذا الالتهاب بتكوين نسيج عظمي، فينتج عن ذلك مهماز الكعب.

أعراض مهماز الكعب (التهاب اللفافة الأخمصية)

تظهر أعراض مهماز الكعب عادةً على شكل ألم وانزعاج وتقييد في الحركة. وقد تشمل هذه الأعراض ما يلي:

ألم شديد أسفل الكعب أو خلفه: يشعر المصابون بمهماز الكعب عادةً بألم حاد وشديد أسفل الكعب أو خلفه. وقد يكون هذا الألم أكثر وضوحاً خاصةً في الخطوات الأولى صباحاً أو بعد الوقوف لفترة طويلة.

انزعاج في أسفل القدم: في مهماز الكعب يلتهب النسيج الضام الذي يدعم أسفل القدم ويتصل بالكعب. وقد يؤدي ذلك إلى شعور عام بالانزعاج في أسفل القدم، أو الحرقان، أو التنميل.

زيادة الألم مع الأنشطة البدنية: قد يزداد الألم لدى المصابين بمهماز الكعب أثناء الأنشطة البدنية أو خلال المشي لمسافات طويلة. ويرتبط ذلك بالوقوف لفترات طويلة أو تحمّل الوزن على القدمين بسبب مهماز الكعب.

تورم في الكعب: قد يظهر تورم خفيف في منطقة الكعب لدى بعض المصابين بمهماز الكعب. ويمكن أن يحدث هذا التورم نتيجة الالتهاب أو التفاعلات النسيجية.

ما هي أسباب مهماز الكعب وعوامل الخطورة؟

قد تكون هناك حالات متعددة تؤدي إلى تكوّن مهماز الكعب. فيما يلي بعض الأسباب وعوامل الخطورة التي قد تؤدي إلى تكوّن مهماز الكعب:

التهاب اللفافة الأخمصية: التهاب اللفافة الأخمصية حالة تتمثل في التهاب النسيج الضام الذي يدعم أسفل القدم ويتصل بالكعب. وعادةً ما تؤدي عوامل مثل الوقوف لفترات طويلة واختيار الحذاء غير المناسب إلى التهاب اللفافة الأخمصية. الإجهاد المفرط والضغط: يمكن أن يؤدي الحمل الزائد لفترات طويلة والإجهاد المتكرر إلى تكوّن مهماز الكعب. وخاصةً الوقوف لفترات طويلة، والمشي على الأسطح الصلبة، والجري، أو ممارسة الرياضات الشاقة قد يزيد من خطر الإصابة بمهماز الكعب.

بنية القدم والمشكلات الميكانيكية الحيوية: قد تزيد بنية القدم والمشكلات الميكانيكية الحيوية، مثل القدم المسطحة، والأقواس المرتفعة، والمشي المفرط نحو الداخل أو نحو الخارج، من خطر الإصابة بمهماز الكعب.

العمر والجنس: مع تقدم العمر قد يضعف الغضروف والنسيج الضام، مما قد يزيد من خطر الإصابة بمهماز الكعب. كما أن مهماز الكعب يُرى لدى النساء أكثر من الرجال.

السمنة: تُحمّل السمنة الجسم عبئاً إضافياً وتمارس ضغطاً زائداً على القدمين. وقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بمهماز الكعب.

اختيار الحذاء: قد يؤدي اختيار الحذاء غير المناسب إلى تحفيز تكوّن مهماز الكعب. فالأحذية الضيقة أو الصلبة، أو التي لا توفر دعماً كافياً، أو استخدام نعل داخلي غير مناسب، قد تزيد من خطر الإصابة بمهماز الكعب.

ما هي طرق تشخيص مهماز الكعب، وكيف يتم تشخيصه؟

تتضمن طرق تشخيص مهماز الكعب مجموعة من الفحوصات التي قد يستخدمها الطبيب لتشخيص هذه الحالة. يبدأ الطبيب أولاً بالاستماع إلى شكاوى المريض، مثل ألم الكعب، والألم المتزايد عند حمل الوزن، أو الانزعاج الذي يشعر به أثناء ممارسة الرياضة. وهذه خطوة مهمة للتشخيص الصحيح.

ثم يفحص الطبيب كعب المريض ويقيّم ما إذا كان الكعب حساساً أو متورماً أو ملتهباً. كما قد يضغط على كعب المريض ليحفّز الألم.

الأشعة السينية هي فحص تصويري شائع الاستخدام لتشخيص مهماز الكعب. ويُظهر تصوير الأشعة النتوءات أو الزوائد العظمية التي تتكون في عظام الكعب. وهذا يوفر دليلاً مهماً في تشخيص مهماز الكعب. ومع ذلك، قد يطلب الطبيب في بعض الحالات فحوصات تصويرية متقدمة مثل الموجات فوق الصوتية أو الرنين المغناطيسي (MRG) للتأكد من تشخيص مهماز الكعب أو لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى. وأخيراً، قد يقيّم الطبيب التاريخ الطبي للمريض ونمط حياته. وهذه المعلومات مهمة لفهم العوامل التي تلعب دوراً في تطور مهماز الكعب والوصول إلى تشخيص صحيح.

ما هي خيارات علاج مهماز الكعب؟

قد يختلف علاج مهماز الكعب تبعاً لشدة الحالة. فيما يلي بعض خيارات العلاج الشائعة لمهماز الكعب:

الراحة: الخطوة الأولى في علاج مهماز الكعب هي الراحة لتجنب الضغط الزائد على الكعب. ويمكن أن يساعد الحد من الأنشطة وتجنب الرياضات التي تُجهد الكعب في عملية الشفاء.

اختيار الحذاء: استخدام أحذية مريحة وداعمة قد يخفف من أعراض مهماز الكعب. ويمكن أن يكون استخدام نعال ممتصة للصدمات أو دعامات داخل الحذاء تدعم القوس والكعب مفيداً.

العلاج بالثلج: يمكن أن يكون وضع الثلج على الكعب فعالاً في تقليل الالتهاب والألم. ومن المفيد وضع كيس ثلج على الكعب لمدة 15 إلى 20 دقيقة وتكرار ذلك خلال اليوم.

العلاج الطبيعي: يمكن أن يلعب أخصائيو العلاج الطبيعي دوراً مهماً في علاج مهماز الكعب. فالعلاجات مثل العلاج اليدوي وتمارين الإطالة والتحفيز الكهربائي والموجات فوق الصوتية قد تخفف الألم، وتقوّي العضلات، وتزيد المرونة.

وسادات الكعب أو الدعامات: يمكن أن توفر وسادات الكعب أو الدعامات دعماً إضافياً للكعب مما يخفف الألم. وتعمل هذه الدعامات على تقليل الضغط الواقع على الكعب فتوفر الراحة.

العلاج الدوائي: قد يصف الطبيب مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAİİ) للتخفيف من الألم وتقليل الالتهاب. كما يمكن استخدام مسكنات الألم الموضعية أو حقن الكورتيكوستيرويد أيضاً.

التمارين والإطالة: إن تمارين مهماز الكعب وحركات الإطالة التي تُجرى تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي قد تقوّي عضلات الكعب، وتزيد المرونة، وتخفف الألم.

النعال الطبية الخاصة أو الدعامات التقويمية: يمكن للنعال الطبية أو الدعامات التقويمية المصممة خصيصاً لأسفل القدم أن تدعم بنية القدم وتخفف أعراض مهماز الكعب.

علاج الموجات الصدمية: تعمل موجات صوتية عالية الطاقة، عند تركيزها على منطقة الكعب، على تخفيف الألم وتحفيز الشفاء.

التدخل الجراحي: قد يُنظر في التدخل الجراحي في الحالات الشديدة أو التي لا تستجيب للعلاج. ومن الخيارات الجراحية إزالة مهماز الكعب أو قطع اللفافة الأخمصية.

أسئلة شائعة حول مهماز الكعب

يمكنكم الاطلاع على الأسئلة الشائعة حول مهماز الكعب وأجوبتها في متن المقال. يمكن لمن يعاني من مهماز الكعب دعم كعبه من خلال تفضيل الأحذية المريحة وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي. كما يمكنهم تجربة الراحة، وتطبيق الثلج، وممارسة العلاج الطبيعي. إلى جانب ذلك، من المهم ارتداء النعال الطبية وأداء تمارين الإطالة، وتجنب الأنشطة المفرطة، والمحافظة على نمط حياة صحي. ومن الأنشطة التي تزيد من خطر الإصابة بمهماز الكعب: ممارسة الرياضة بإفراط، واختيار الحذاء غير المناسب، والوقوف لفترات طويلة بالأحذية ذات الكعب العالي، والوزن الزائد، والعمل واقفاً لفترات طويلة، والرياضات عالية التأثير. ومن الجدير بالذكر أن تكرار هذه الأنشطة قد يزيد من احتمال تكوّن مهماز الكعب. ولتخفيف ألم مهماز الكعب، هناك بعض الطرق: ارتداء أحذية مريحة، واستخدام وسادات الكعب، وتطبيق الثلج، وأداء تمارين القدم، واستخدام مضادات الالتهاب، والاستفادة من علاجات مثل العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل. ومع ذلك، من المهم بالتأكيد استشارة أخصائي رعاية صحية قبل بدء العلاج. قد يختلف تأثير علاج مهماز الكعب من شخص لآخر، لكنه عادةً ما يستغرق من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر. وقد تكون الجراحة ضرورية في حالة مهماز الكعب، إلا أن الخيار الجراحي يُعد عادةً الملاذ الأخير. ويختلف التعافي بعد الجراحة من شخص لآخر، لكنه قد يستغرق عادةً بضعة أسابيع. وتشمل عملية التعافي الراحة، والعلاج الطبيعي، وإعادة التأهيل، واستخدام الأحذية المناسبة. وفي حالة مهماز الكعب، تساعد المنتجات الداعمة للقدم والأحذية المناسبة على تخفيف الضغط الواقع على الكعب فتوفر الراحة. فهي توفر الوسادة والدعم، وتخفف الألم، وتساعد على محاذاة القدم بشكل صحيح، مما يساهم في علاج مهماز الكعب. قد يعود مهماز الكعب للظهور مجدداً. ومن المهم اتخاذ إجراءات وقائية مثل ارتداء أحذية مناسبة، وتجنب إجهاد القدمين، واستخدام نعال أو وسادات توفر الدعم المناسب، وأداء تمارين القدم بانتظام، وتجنب الوزن الزائد، والوقاية من الإصابات. كما أن المتابعة الطبية المنتظمة والاستمرار في العلاج أمران مهمان. يتم عادةً إجراء جلسات العلاج الطبيعي لمهماز الكعب من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. لكن يجب اتباع البرنامج الذي يحدده الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي مع مراعاة مسار العلاج وحالة الفرد. ومن المهم أن تكون جلسات العلاج الطبيعي منتظمة ومستمرة. إذا لم يُعالج مهماز الكعب، فقد يمنع الأفراد من أداء أنشطتهم اليومية مما يؤدي إلى تدهور جودة حياتهم. يهدف أطباء متخصصون في مجالاتهم في Hisar Hospital Intercontinental إلى فحص مرضى مهماز الكعب بشكل شامل ومعالجتهم على أفضل وجه. إذا كنت تعاني من مهماز الكعب، يمكنك التوجه إلى Hisar Hospital Intercontinental للتشخيص والعلاج المبكرين.