مرفق لاعب التنس حالة تُعرف أيضاً باسم التهاب البشرة الوحشي للنتوء فوق اللقمي (lateral epicondylitis). وغالباً ما تتميز بالألم والإجهاد في الجزء الخارجي من المرفق. تنشأ هذه الحالة نتيجة حركات متكررة لليد والرسغ، ولذلك تكون أكثر شيوعاً لدى الأشخاص الذين يلعبون التنس. ومع ذلك، يمكن أن تصيب أي شخص يمارس أنشطة غير التنس. يمكنك قراءة المقال لمعرفة المزيد حول “ما هو مرفق لاعب التنس؟”.
ما هو مرض مرفق لاعب التنس؟
مرض مرفق لاعب التنس هو حالة من الألم والالتهاب ناتجة عن الاستخدام المفرط للأوتار المرتبطة بالنتوء العظمي الموجود في الجزء الخارجي من المرفق. تُسمى هذه المنطقة "النتوء فوق اللقمي الوحشي" (lateral epicondyle)، ويُشعر بالألم في هذه النقطة. يمكن أن تحدث الحالة بسبب الحركات المتكررة لليد والرسغ، أو رفع الأحمال الثقيلة، أو استخدام الحاسوب.
الأعراض الرئيسية لمرفق لاعب التنس وتعريفه
مرفق لاعب التنس حالة تنتج عن التهاب الأوتار في المنطقة الموجودة في الجزء الخارجي من المرفق، والمعروفة باسم النتوء فوق اللقمي الوحشي. قد يؤدي هذا الالتهاب إلى أعراض مثل الألم والإجهاد وصعوبة الإمساك. والأعراض الرئيسية هي:
الألم: الألم في الجزء الخارجي من المرفق هو العرض الأكثر شيوعاً. يزداد هذا الألم بشكل خاص أثناء الإمساك أو رفع الأشياء.
الإجهاد: قد يجعل الالتهاب في الأوتار الموجودة في منطقة المرفق حركات المرفق أكثر صعوبة.
صعوبة الإمساك: قد يجعل مرض مرفق لاعب التنس من الصعب الإمساك بقوة باليد.
ما الحركات والأنشطة التي قد تسبب مرفق لاعب التنس؟
الحركات والأنشطة التي تسبب مرفق لاعب التنس هي حركات ميكانيكية متكررة تؤدي إلى إجهاد مفرط والتهاب في أوتار الجزء الخارجي من المرفق. الأنشطة التي تسبب مرفق لاعب التنس هي:
لعب التنس: قد ينشأ مرفق لاعب التنس من رياضة التنس التي اكتسب منها اسمه. فأثناء لعب التنس، قد تسبب الحركات المتكررة مثل الضغط على المضرب، وضرب الكرة، وتقديم الإرسال إجهاداً مفرطاً في الأوتار الموجودة في المرفق.
أعمال الحدائق: قد تسبب حركات اليد والذراع المستخدمة أثناء حفر التراب، أو جز العشب، أو القيام بأعمال حدائق شاقة، إجهاداً في الأوتار الموجودة في المرفق.
استخدام الحاسوب: يمكن ربط الاستخدام المطوّل للحاسوب (خاصة أنشطة مثل النقر المتكرر بالفأرة واستخدام لوحة المفاتيح) بالحركات المتكررة في المرفق.
رفع الأثقال: قد يؤدي رفع الأشياء الثقيلة أو حملها بشكل متكرر إلى تحميل الأوتار الموجودة في المرفق بحمل مفرط، وقد يسبب مرفق لاعب التنس.
حركات الضغط القوي: قد يؤدي الضغط بقوة على الأشياء إلى إجهاد مفرط في العضلات الموجودة في الجزء الداخلي من اليد، ويسبب ألماً في المرفق.
عزف الآلات الموسيقية: يمكن ربط عزف بعض الآلات الموسيقية، مثل آلات الأوتار المقوسة أو لوحات المفاتيح، بالحركات المتكررة في منطقة المرفق.
الأعمال الإنشائية الجسدية: قد يؤدي العمل في مهن تتطلب جهداً بدنياً، مثل أعمال البناء، أو حمل أحمال ثقيلة، أو استخدام الأدوات، إلى ظهور مرفق لاعب التنس.
ما هي أعراض مرفق لاعب التنس وكيف يُشخَّص؟
يظهر مرفق لاعب التنس من خلال أعراض متعددة. قد تزداد الأعراض مع مرور الوقت، وإذا لم تُعالج فقد تصبح مزمنة. عندما يعاني المريض من أعراض مرفق لاعب التنس، ينبغي أن يستشير أحد المختصين في الرعاية الصحية. يُشخَّص المرض عادةً بالفحص السريري والاختبارات التصويرية.
الألم والتورم وفقدان القوة
يُشعر بالألم في مرفق لاعب التنس فوق عظم المرفق الخارجي. وهو نابض أو حاد الطبيعة. يزداد بشكل خاص عند ثني المرفق أو مده، أو عند تطبيق القوة باليد. قد يكون خفيفاً في البداية، لكنه قد يشتد مع الوقت. يظهر بشكل خاص بعد الحركات المتكررة. يحدث عادةً تورم في منطقة النتوء فوق اللقمي الوحشي بسبب التهاب الأوتار المتضررة. قد يؤدي التورم إلى حساسية في أنسجة المنطقة المصابة. قد يشعر المريض بالألم عند اللمس أو عند الضغط. غالباً ما يظهر التورم بشكل واضح للعين. قد يُلاحظ فقدان القوة بشكل خاص أثناء حركات الإمساك أو القبض باليد. قد يصبح رفع الأشياء أو حملها صعباً أثناء أداء الأعمال اليومية.
الفحص السريري والاختبارات التصويرية للتشخيص
يُشخَّص مرض مرفق لاعب التنس باستخدام الأعراض والفحص السريري والاختبارات التصويرية. أثناء الفحص السريري، يقيّم الطبيب ضعف عضلات الباسطات في المرفق من خلال اختبار مقاومة المريض. كما يُكتشف نقطة حساسة ومؤلمة في منطقة النتوء فوق اللقمي الوحشي، ولها دور مهم في التشخيص. عند الحاجة، يمكن استخدام اختبارات مثل الأشعة السينية أو الرنين المغناطيسي. تتيح هذه الاختبارات رؤية المناطق المصابة بوضوح والتحقق مما إذا كانت الأعراض ناتجة عن سبب آخر.
خيارات العلاج التحفظي
تُطبَّق خيارات العلاج التحفظي بهدف تخفيف الألم والسيطرة على الالتهاب ودعم الشفاء. يُتخذ القرار بشأن الطرق التي ستُفضَّل من هذه الطرق، والتي ينبغي تطبيقها تحت إشراف الطبيب، وفقاً لحالة المريض.
الراحة والثلج والضغط
أهم خطوة للتعامل مع ألم مرفق لاعب التنس هي إراحة المنطقة المصابة. في بعض الحالات، قد يكون وضع الثلج طريقة فعالة لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب. يُطبَّق الثلج على المنطقة المؤلمة لمدة يحددها الطبيب. يمكن تطبيقه عادةً عدة مرات في اليوم خلال أول 48 ساعة. يجب استخدام قطعة قماش لمنع الثلج من ملامسة الجلد مباشرة. كما أن تطبيق ضغط خفيف على المنطقة المصابة باستخدام الضماد قد يساعد على تقليل التورم. يمكن تحقيق الضغط باستخدام رباط مرفق لاعب التنس. لكن يجب الحرص على ألا يكون الرباط محكماً جداً، لأن الرباط شديد الإحكام قد يعيق الدورة الدموية.
العلاج الطبيعي وبرامج التمارين
يساهم العلاج الطبيعي وتمارين مرفق لاعب التنس في تحسين شفاء المرضى، وذلك بزيادة قوة العضلات، وتحسين المرونة، وتخفيف الألم، واستعادة الوظيفة. وفي الوقت نفسه، يمكن خلال هذه العملية استخدام علاج الموجات الصدمية خارج الجسم (ESWT)، حيث يمكن تقليل عملية الالتهاب وتسريع الشفاء بواسطة الموجات الصدمية.
الضمادات والملحقات الخاصة
يمكن للضمادات المطبقة على منطقة المرفق أن توفر الثبات وتخفف الألم، وقد تساهم في عملية الشفاء. يمكن لرباط مرفق لاعب التنس الخاص أو الملحقات الداعمة أن توفر حماية إضافية أثناء الأنشطة اليومية، مما يساعد المرضى على تخفيف الضغط عن منطقة المرفق.
كيف تُجرى جراحة مرفق لاعب التنس؟
تُجرى جراحة مرفق لاعب التنس باستخدام طرق جراحية بالمنظار أو جراحة مفتوحة. أثناء الجراحة بالمنظار، يُجري الجراح شقوقاً صغيرة ويوجّه أنبوباً رفيعاً يُسمى المنظار إلى منطقة المفصل. من خلال المنظار، يُعاين الداخل المفصلي ويُقيّم الأنسجة المتضررة ويُجري عمليات الإصلاح. أما في الجراحة المفتوحة، فيُجرى شق أكبر، ويُصلَح الوتر المتضرر، ويُغلق الشق بالخياطة بعد إتمام الإجراءات اللازمة.
الحاجة إلى التدخل الجراحي وتفاصيل العملية
في حالة مرفق لاعب التنس، يُفكَّر عادةً في التدخل الجراحي عندما لا تستجيب الحالة للعلاجات التحفظية، أو عندما تصبح الأعراض شديدة. يُحدَّد إجراء العملية الجراحية حسب حالة المريض وشدة الأعراض. أثناء الجراحة بالمنظار، يُجرى إصلاح الأنسجة المتضررة باستخدام أنبوب رفيع (المنظار). وفي حالة الجراحة المفتوحة، يُصلَح الوتر المتضرر أو يُعاد تثبيته.
عملية التعافي وإعادة التأهيل بعد الجراحة
قد تختلف عملية التعافي بعد الجراحة حسب الحالة الصحية العامة للمريض وحجم التدخل الجراحي. تُطبَّق برامج العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل بهدف دعم الشفاء الوظيفي الكامل للمريض. وحسب حالة المريض، قد تستغرق عملية الشفاء الكاملة من بضعة أسابيع إلى بضعة أشهر.
الإجراءات الوقائية والتمارين للوقاية من مرض مرفق لاعب التنس
يرتبط مرفق لاعب التنس بشكل خاص بحركات الكوع المتكررة. ومع ذلك، يمكن تقليل خطر هذه الحالة والحفاظ على وظيفة صحية للمرفق من خلال الإجراءات الوقائية وتمارين مرفق لاعب التنس.
استخدام التقنية والمعدات المناسبة
من الإجراءات التي يمكن اتخاذها للوقاية من هذه الآلام والحفاظ على صحة المرفق، يحتل استخدام التقنية المناسبة مكانة بارزة. إذا كنت تقوم بحركات متكررة لليد والذراع، فمن المهم تعلّم التقنيات الصحيحة وتطبيقها. قد يكون للعناية باستخدام المعدات المناسبة، وأخذ فترات راحة منتظمة، والتركيز على توازن القوة، واللجوء إلى أخصائي رعاية صحية عند الحاجة، دور فعّال أيضاً في الوقاية من آلام المرفق.
تمارين التقوية وروتين الإحماء
تساعد تمارين مرفق لاعب التنس على تقوية العضلات المحيطة بالمرفق، مما قد يعزز التحمل. وتشمل هذه التمارين تمارين تستهدف عضلات ثني المرفق وعضلات بسطه وعضلات الرسغ. وفي الوقت نفسه، يمكن لروتين الإحماء المنتظم أن يدعم صحة المرفق، إذ يزيد من مرونة العضلات، ويسرّع الدورة الدموية، ويجعل المفاصل تعمل بكفاءة أكبر. تشمل هذه الروتينات الإحماء العام للجسم، وتمارين الإحماء الخاصة التي تتضمن حركات اليد والذراع، وتمارين الإطالة.
ماذا يحدث إذا لم يُعالج مرفق لاعب التنس؟
يظهر مرفق لاعب التنس غير المعالج من خلال ألم وانزعاج يتزايدان باستمرار. قد يؤدي ذلك إلى تأثر الأنشطة اليومية والأداء في العمل سلباً. كما قد يؤدي إلى قيود على وظائف اليد والذراع، فتظهر ضعف القبض وقيود في الحركة. التدخل المبكر مهم أثناء العلاج، لأنه إذا لم يُعالج مرفق لاعب التنس فقد يؤدي إلى فقدان العمل ومشكلات اقتصادية. قد تؤدي الحالات غير المعالجة إلى مضاعفات أكثر خطورة مع مرور الوقت. من بين هذه المضاعفات مشكلات صحية أكثر تعقيداً، مثل تمزق الوتر، وتلف العصب، ومشكلات المفصل.
الأسئلة الشائعة حول مرفق لاعب التنس
لا يؤثر مرفق لاعب التنس على لاعبي التنس فقط، بل قد يصيب كثيراً من الأشخاص الذين يقومون بأنشطة متكررة في حياتهم اليومية. لذلك يسأل كثيرون أسئلة مثل “ما الذي يفيد مرفق لاعب التنس؟”، ويبحثون عن إجابات لها. يهدف قسم الأسئلة الشائعة إلى الإجابة عن هذه الأسئلة. وعلى الرغم من أن مرفق لاعب التنس أكثر شيوعاً لدى لاعبي التنس، فإنه قد يظهر لدى أي شخص يقوم بحركات متكررة لليد أو الذراع أو الأصابع. ويكثر بشكل خاص لدى ممارسي رياضات المضرب مثل التنس والغولف والإسكواش، ولدى الذين يرفعون الأثقال، والعاملين في المهن التي تتطلب حركات يدوية رتيبة. تشمل العلاجات التحفظية الراحة والعلاج الطبيعي والتمارين. تبدأ مظاهر التحسن في الأعراض خلال بضعة أسابيع. ويعتمد اكتمال الشفاء على الحالة الصحية للمريض واستجابته للعلاج. يُنظر في التدخل الجراحي لدى المرضى الذين لا يستجيبون للعلاجات التحفظية أو يعانون من أعراض شديدة. وقد يكون التدخل الجراحي ضرورياً في حالات تمزق الوتر، أو الأضرار الدائمة، أو الألم الشديد. تعتمد عملية الشفاء على الاستجابة للعلاج، والحالة الصحية العامة للمريض، وشدة المرض. يمكن للذين يتعافون بالعلاج التحفظي أن يعودوا إلى أنشطتهم الطبيعية خلال بضعة أسابيع. لكن عملية الشفاء بعد الجراحة قد تكون أطول، وقد تحتاج إلى دعم العلاج الطبيعي. ومن الممكن اتخاذ التدابير اللازمة لتجنب هذه الحالة. للوقاية من مرفق لاعب التنس، يمكن اتخاذ الإجراءات التالية:
تعلّم التقنيات المناسبة وتطبيقها،
القيام بتمارين الإحماء والتبريد،
التحقق من ملاءمة المعدات،
توفير راحة كافية بين الأنشطة،
ممارسة التمارين المنتظمة التي تقوي العضلات وتزيد المرونة.
في الحالات الخفيفة، قد يكون من الممكن العودة إلى الأنشطة الطبيعية خلال بضعة أسابيع. لكن في الحالات الشديدة وبعد التدخل الجراحي، قد تكون هذه المدة أطول. إن الالتزام بتوجيهات الطبيب يمكن أن يسرّع عملية الشفاء. إذا كانت لديك مخاوف بشأن مرفق لاعب التنس أو مشكلات صحية مشابهة، يمكنك الحصول على المساعدة المتخصصة بحجز موعد مع أخصائي دون تأخير.
ابدأ بالتقييم الصحيح لـ ما هي طرق علاج مرفق لاعب التنس؟
شارك أعراضك مع أطبائنا المتخصصين؛ لنحدد معًا خطة التشخيص والعلاج المناسبة لك.
تنبيه
إذا بدأت الأعراض فجأة أو تتفاقم بسرعة أو تحدّ من حياتك اليومية بشكل واضح، فراجع الطبيب دون تأخير.
خطّط لرحلة علاج ما هي طرق علاج مرفق لاعب التنس؟ مع أطبائنا المتخصصين.
املأ النموذج أو احجز موعدًا للتعرف على خيارات العلاج ومراحله والتحضير له.
