هل الشخصية أم الظروف المحيطة هي ما يمهّد للنوبة الهلعية؟

إذا كانت المشكلات التي تواجهونها مع أصدقائكم وعائلتكم وفي حياتكم المهنية تشغل ذهنكم بقدر مزعج، وإذا كنتم تجدون صعوبة في السيطرة على خوفكم وقلقكم لمدة 6 أشهر على الأقل، فقد تكونون تعانون من اضطراب القلق.

تحدثنا مع أخصائية علم النفس ياهشي من قسم علم النفس بمستشفى Hisar Hospital Intercontinental عن نوبة الهلع، التي يُظن أنها تهدد الحياة وتُعزى عادةً إلى سبب بيولوجي، وهي في حقيقتها اضطراب نفسي بحت.

لماذا تحدث نوبات الهلع؟

أكثر أنواع القلق شيوعًا: نوبة الهلع

يوضح الأخصائي ياهشي أن نوبة الهلع اضطراب من اضطرابات القلق، وأن الشخص لا يستطيع التحكم في الضيق وعدم الارتياح خلال هذه العملية، قائلًا: “تبدأ نوبة الهلع عادةً بشكل مفاجئ. ويكون لدى الأشخاص الذين يعانون منها اعتقاد مفرط بأنهم سيتعرضون للأذى أثناء النوبات. في الحقيقة، لا يتعرض أحد لضرر جسدي بعد النوبة؛ فالناس لا يُغمى عليهم ولا يموتون بسبب نوبة الهلع. الهلع نوع من القلق. ولكلٍّ منا احتمال أن يعاني من نوبة هلع.”

أظهرت الدراسات التي أُجريت أن الانفصال في الطفولة أو فقدان أحد أفراد الأسرة من العوامل المحفزة للنوبة الهلعية. كما نلاحظ عمومًا أن الأشخاص ذوي الطبع الوسواسي والقلق ينتمون إلى الفئة التي تعاني من نوبات الهلع.

كما أن سماع خبر حدث سلبي وقع قد يزيد قلق الشخص من أنه هو أيضًا سيواجه أمورًا سلبية. ويمكن أن تُحفَّز هذه الحالة لدى الأشخاص الذين عاشوا مؤخرًا مرضًا أو فقدانًا في محيطهم. وقد يؤدي تفسير العلامات الجسدية على أنها نذير بكارثة إلى تكرار نوبات الهلع لدى الشخص.

تختلف الأعراض من شخص لآخر، ومن أعراض نوبات الهلع التي يمكن ذكرها: الإحساس بضيق التنفس بدرجة مزعجة للشخص، وألم في الصدر، وخفقان، وإرهاق، ورعشة في اليدين والقدمين، وهبات حرارة أو قشعريرة، وتعرّق، وخدر في اليدين والقدمين، ودوار، وإحساس بالإغماء.

إذا كانت نوبة الهلع مرتبطة بموقف معيّن، أي أنها نوبة تأتي مع تصور لخطر تفرضه الظروف في تلك اللحظة، فقد تكون نوبة واحدة لا تتكرر، ولذلك قد لا تستدعي العلاج. أما نوبات الهلع التي تظهر دون ارتباط بأي موقف فغالبًا ما تستدعي العلاج، لأنها تمثل مشكلة قد تؤثر بشكل كبير في جودة حياة الشخص. ويُصاب 10% من الناس بنوبة هلع واحدة على الأقل، ويعاني 3% منهم من نوبات متكررة.”

وقعت نوبة مرة واحدة. فماذا بعد ذلك؟

بعد النوبات يزداد انتباه الشخص إلى جسده. فأمور كثيرة لم يكن يلتفت إليها في جسده تصبح بالنسبة له مصدر تهديد. وتركيز الانتباه على الجسد يجعل الشخص يفسر أدنى تغيير فيه تفسيرًا سلبيًا، ويصعب عليه الهروب من القلق، فيترسخ لديه الاعتقاد بوجود اضطراب جسدي حقيقي.

يطوّر الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع عادةً بعض السلوكيات لتجنّب النوبات. فمثلًا، الشخص الذي يظن أن لديه مشكلات قلبية يتجنب صعود الدرج ونزوله، ولأنه يتجنب ذلك يترسخ اعتقاده بوجود مشكلاته. وما لم تُتح له فرصة لتجربة ذلك، يتحول سلوك تجنب صعود الدرج ونزوله إلى نمط ثابت، ويتقيد الشخص في حياته ويصبح أصعب. وقد يضع الشخص نفسه، دون أن يدرك، في حلقة مفرغة فيُقوّي مرضه ويستمر فيه. والحقيقة أن الشخص الذي يعاني من نوبة الهلع، كلما واجه المواقف التي تحدث فيها النوبات بشكل أكبر، صغُر المرض أكثر. وبصرف النظر عن علاج هذا الاضطراب الذي يستجيب جيدًا للعلاج النفسي، يمكن للشخص الذي يعاني منه أن يخفف المرض إلى حد ما إذا حدد السلوكيات التي يتجنبها بسبب نوباته، وواجه الأمور التي تقيّد حياته.

يجب ألا تعني إصابتك بنوبة الهلع أنك ستتخلص من مسؤولياتك!

من الأفضل أن لا يتعامل المحيطون بالشخص مع نوباته بطريقة تسهّل عليه أعماله وتخفف عنه مسؤولياته. ويمكنهم أن يعهدوا إليه بمسؤوليات صغيرة بقدر ما يستطيع، ويقدموا له الدعم في التعامل مع النوبة. ويبلغ متوسط مدة النوبات نحو 20 دقيقة، وتتخذ منحنى يتناقص تدريجيًا. ويمكن لمن حول الشخص، إذا حافظوا على هدوئه، أن يدعموا الشخص الذي يعاني من النوبة مؤكدين أن هذه الحالة مؤقتة.

هل يجب على من يعانون من نوبات الهلع تناول الأدوية؟ وهل العلاج دون أدوية ممكن؟

يمكن استخدام العلاج الدوائي والعلاج النفسي لدى الأشخاص المصابين باضطراب نوبات الهلع، إما كلٌّ على حدة أو معًا. ويختلف ذلك باختلاف الشخص وتاريخ الاضطراب. وتُظهر الدراسات العلمية التي أُجريت أن هذا الاضطراب يستجيب جيدًا لكلٍّ من الأدوية والعلاج النفسي. ووفقًا لاحتياجات الشخص ورغبته، يمكن إجراء علاج بالأدوية أو علاج دون أدوية.