ما هو الكتف المتجمد؟ ما هي أعراض الكتف المتجمد، تمارينه وطرق علاجه؟
الكتف المتجمد، المعروف أيضاً باسم التهاب المحفظة اللاصق، هو حالة يقتصر فيها حركة الكتف. وعادةً ما تبدأ هذه المشكلة ببطء وتتفاقم بمرور الوقت، مما يعيق حركة الكتف ويجعل الأنشطة اليومية صعبة. تشمل أعراض التهاب المحفظة اللاصق الألم، وتحديد الحركة، وضعف العضلات. وتتنوع طرق العلاج، حيث تتوفر خيارات مثل العلاج الطبيعي، وإدارة الألم، والتدخل الجرحي. بالإضافة إلى ذلك، يوصى بأداء تمارين متنوعة لتخفيف الكتف المتجمد وتسريع عملية التعافي.
ما هو الكتف المتجمد؟
يُعرف الكتف المتجمد أيضاً باسم التهاب المحفظة اللاصق، ويحدث نتيجة ثخانة، واتهاب، وتصلب الأنسجة الضامة المحيطة بمفصل الكتف. عندما يشعر المرضى بالألم، يحاولون تحريك الكتف قليلاً جداً، وهذا بدوره يسبب المزيد من الثخانة في محفظة الكتف. تجعل هذه الثخانة من المستحيل على المريض تحريك الكتف بحرية في المستقبل حتى لو رغب في ذلك.
ما هي أعراض الكتف المتجمد؟
تنقسم أعراض الكتف المتجمد إلى ثلاث مراحل. هذه المراحل والأعراض هي كالتالي:
مرحلة التجمد: يحدث تصلب في الكتف ويكون تحريكه مؤلماً. يزداد الألم ببطء وقد يشتد في الليل. بالإضافة إلى الألم في الكتف، يلاحظ أيضاً تقييد الحركة. يمكن أن تستمر هذه المرحلة من 2 إلى 9 أشهر.
مرحلة التجمد: في هذه المرحلة، قد يقل الألم، لكن الكتف لا يزال متصلباً. يجعل التصلب في الكتف من الصعب أداء المهام اليومية. يمكن أن تستمر فترة التجمد هذه من 4 أشهر إلى سنة واحدة.
مرحلة الذوبان: يخف الألم وتعود قدرة الكتف على الحركة تدريجياً. قد تستغرق فترة الشفاء التام أو شبه التام 3 سنوات أو أكثر.
كيف يتم تشخيص الكتف المتجمد؟
عند استشارتك لطبيب مختص لتشخيص الكتف المتجمد، يتم الاستفسار عن أعراضك وإجراء فحص سريري. يتم خلال الفحص السريري التحقق من مدى حركة الكتف وما إذا كان هناك ألم أثناء الحركة. من أجل التمييز بينه وبين الأمراض الأخرى التي قد تظهر أعراضاً مشابهة، يمكن إجراء تصوير بالأشعة السينية (الرنين المغناطيسي) أو بالموجات فوق الصوتية للكتف.
ما هي طرق علاج الكتف المتجمد؟
عادةً ما يُعالج الكتف المتجمد بمسكنات الألم حتى تمر المرحلة الأولى. ومع ذلك، إذا لم يتراجع المرض من تلقاء نفسه، فقد تكون هناك حاجة لطرق علاج مختلفة لاستعادة حركة الكتف.
الكمادات الساخنة أو الباردة: يمكن أن تساعد الكمادات الساخنة أو الباردة في تقليل الألم والتورم.
تمارين منزلية: يمكنك أداء التمارين التي علمك إياها طبيبك المختص في المنزل.
إعادة تأهيل الكتف: بمساعدة أخصائي العلاج الطبيعي، يمكنك أداء تمارين الإطالة وزيادة نطاق الحركة.
TENS: هو جهاز صغير يقلل الألم عن طريق حظر الأعصاب. ويمكن ربطه لبعض المرضى.
الأدوية المضادة للألم والتورم: إذا حرصت على تناول الأدوية التي وصفها طبيبك بانتظام، يمكن تقليل الألم والتورم إلى الحد الأدنى. وإذا كان هناك ألم وتورم أكثر حدة، يمكن حقن الأدوية مباشرة في الجسم.
إذا لم يختفِ الكتف المتجمد بهذه الطرق، يمكن تقييم خيارات الجراحة العظمية وإجراء الجراحة. هناك نوعان من الجراحات لهذا الغرض. أثناء الجراحة التي يتم إجراؤها تحت التخدير، يتم إجبار الكتف على الحركة. وبهذه الطريقة، يقل التوتر في المحفظة ويزداد نطاق الحركة. وفي طريقة أخرى، يتم قطع الأجزاء السميكة من محفظة المفصل. يتم وضع الأدوات في المناطق التي تم قطعها.
ما هي تمارين الكتف المتجمد؟
قبل البدء في أداء تمارين الكتف المتجمد، يجب تسخين المنطقة. يعد أخذ حمام دافئ لمدة 10-15 دقيقة طريقة جيدة للتسخين. يمكن أن يكون المنشفة المسخنة خياراً أيضاً، لكنها ليست فعالة مثل الحمام. أثناء أداء التمارين، حاول التمدد حتى نقطة الشد، ولكن توقف عندما تشعر بالألم.
البندول: ابدأ بأداء هذا التمرين أولاً. وأنت واقف، استرخِ دون توتر كتفيك واترك الذراع على الجانب المصاب يتدلى لأسفل وانحنِ قليلاً. قم بتأرجح ذراعك لعمل دائرة صغيرة. كرر هذا التمرين مرة واحدة في اليوم و10 مرات في كل اتجاه. كلما انخفض الألم، يمكنك زيادة قطر الدائرة، ولكن لا تجهد كتفك أبداً.
المنشفة: أمسك منشفة بطول حوالي متر بطريقة أفقية ويديك خلفك. استقوِ بذراعك السليم لسحب وإطالة الذراع المصابة بالكتف المتجمد نحو الأعلى. يمكن تكرار حركة الإطالة هذه 10-20 مرة في اليوم.
أطراف الأصابع: ابدأ بالوقوف أمام الحائط على مسافة ثلاثة أرباع طول ذراعك. مد أطراف أصابع ذراعك المصابة إلى الحائط بمستوى الخصر. بينما يكون مرفقك منحنياً قليلاً، امشِ بأصابعك ببطء نحو الأعلى على طول الجدار وارفع ذراعك إلى مستوى الكتف أو إلى ارتفاع يمكنك رفعه براحة. استخدم أصابعك بدلاً من عضلات كتفك عند القيام بهذه الحركة. انزل ذراعك ببطء، وكرر الحركة بمساعدة ذراعك السليم إذا لزم الأمر. يمكنك القيام بهذا التمرين من 10 إلى 20 مرة في اليوم.
إطالة الجسم المتقاطع: وأنت جالس أو واقف، ارفع ذراعك المصابة بمرفقك باستخدام ذراعك السليم واسحبها برفق إلى الأعلى وعبر جسمك لإطالة كتفك. قم بحركة الإطالة لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 ثانية. كرر حركة الإطالة هذه من 10 إلى 20 مرة في اليوم.
إطالة تحت الإبط: باستخدام ذراعك السليم، ضع ذراعك المصابة بالكتف المتجمد على رف بمستوى الصدر. افتح إبطك واطله عن طريق ثني ركبتيك ببطء. اثنِ ركبتيك بشكل أعمق قليلاً لإطالة إبطك أكثر قليلاً، ثم قم بتعديلها. كرر هذه الحركة بالتمدد أكثر قليلاً في كل مرة، ولكن دون إجهاد. قم بتمرين الإطالة هذا من 10 إلى 20 مرة كل يوم.
تقوية الكفة المدورة: بعد تحسن نطاق حركتك، يمكنك البدء في تمارين تقوية عضلات الكفة المدورة. تأكد من تسخين كتفك وأداء تمارين الإطالة قبل بدء أعمال التقوية. للإطالة الخارجية، أمسك شريط تمريني مطاطي بين يديك، وضع مرفقيك على الجانبين وبزاوية 90 درجة. قم بتدوير الجزء السفلي من الذراع المصابة نحو الخارج بمقدار بوصتين أو ثلاث بوصات وحافظ على هذا الوضع لمدة خمس ثانٍ. للإطالة الداخلية، ثبت أحد طرفي شريط التمرين المطاطي في مكان ما. أمسك الطرف الآخر بيد ذراعك المصابة بالكتف المتجمد مع ثني مرفقك بزاوية 90 درجة. اسحب الشريط نحو جسمك بمقدار يتراوح بين 5-7 سم واحتفظ بهذا الوضع لمدة خمس ثانٍ. يمكنك القيام بهذه الحركات مرة واحدة في يوم، من 10 إلى 15 مرة.
من الأفضل لك أداء حركات التمارين هذه بعد استشارة طبيبك، لأن كل تمرين قد لا يكون مناسباً لكل مريض.
متى تكون التدخلات الجراحية ضرورية للكتف المتجمد؟
نادراً ما تُستخدم الجراحة لعلاج الكتف المتجمد. إذا كانت طرق العلاج الأخرى لا تفيد، فقد تكون الجراحة ضرورية.
كيف هي عملية التعافي للكتف المتجمد؟
يمكن أن تستغرق كل مرحلة من مراحل الكتف المتجمد من عدة أشهر إلى سنوات. قد يستغرق الشفاء التام من 18 إلى 24 شهراً. يُنصح بعدم إهمال أداء التمارين التي تم تعليمها لك، والتحدث مع أخصائي العلاج الطبيعي، وتناول الأدوية الموصوفة لتسريع الشفاء.
الأسئلة الشائعة حول الكتف المتجمد
هناك العديد من عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بالكتف المتجمد. وتُرى هذه الحالة غالباً عند البالغين والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عاماً. يُعد التعرض لإصابة في الكتف مؤخراً عاملاً هاماً يزيد من خطر الإصابة بالكتف المتجمد أيضاً. أي إصابة أو جراحة تقيد حركة الكتف يمكن أن تؤدي إلى تطور الكتف المتجمد. ويمكن إعطاء تمزق الكفة المدورة مثالاً على ذلك. تبلغ احتمالية إصابة 10% إلى 20% من مرضى السكري بالكتف المتجمد. يمكن أن يؤدي السكتة الدماغية إلى الكتف المتجمد لأنها تحد من حركات الذراع والكتف. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشاكل الصحية الأخرى مثل قصور الغدة الدرقية (نقص نشاط الغدة الدرقية)، فرط نشاط الغدة الدرقية، مرض باركنسون، وأمراض القلب يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالكتف المتجمد. أسباب الكتف المتجمد ليست معروفة تماماً، ولكن هناك معلومات حول كيفية تطوره. يبدأ الكتف المتجمد عندما يحدث التهاب في محفظة مفصل الكتف. يتسبب هذا الالتهاب في ثخانة المحفظة وتصلبها. ب مرور الوقت، تتكون عصابات نسيج ندبي سميكة، وهذا بدوره يؤدي إلى انخفاض كمية السائل داخل مفصل الكتف. يُسمى هذا السائل بالسائل الزليلي. يضمن السائل الزليلي تشحيم المفصل وعمله بشكل صحيح. لذلك، فإن انخفاض السائل يقيد قدرة الكتف على الحركة. في حالة إصابة الكتف، يمكن تقليل خطر الإصابة بالكتف المتجمد من خلال أداء التمارين في الوقت المناسب. سيقترح عليك طبيبك تمارين تتناسب مع إصابتك. في حال عدم وجود أي إصابة، فإن وضعية جسمك طوال اليوم تعد مهمة جداً. من أجل الحفاظ على صحة الكتف، يمكنك إبقاء الكتفين والذراعين في وضع مسترخٍ وطبيعي. إذا لم يُعالج الكتف المتجمد، فقد يكون هناك ألم وتصلب دائم في كتف المريض. وفي الوقت نفسه، يمكن أيضاً رؤية كسور عظم العضد. نظراً لأن هذه الحالة ستؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية، فإن علاجها قبل فوات الأوان يعد خياراً جيداً. لعلاج الكتف المتجمد، يمكن أخذ موعد من قسم العاضة والتبريد (الطب العضدي والإصابات). يمكن فهم الكتف المتجمد من الأعراض. وتشمل الأعراض التصلب في الكتف، الألم، وتقييد الحركة. إذا لم يُعالج الكتف المتجمد، فقد يزيد تقييد الحركة في الكتف، ولكن هناك أيضاً احتمال أن يختفي من تلقاء نفسه. لذلك، تختلف حالة الدوام من مريض لآخر. يمكنك حجز موعد مع طبيب مختص والخضوع للفحص دون مواجهة أي حالة خطيرة.
إذا كنت تعاني من ألم في الكتف، تصلب، أو تقييد في الحركة، فاستشر أخصائي جراحة العظام والكسور دون إضاعة الوقت.
أطباؤنا الخبراء في مستشفى هيصار إنتركونتيننتال (Hisar Hospital Intercontinental) بجانبك في مشاكل الكتف المتجمد والمشاكل المشابهة من خلال التشخيص الدقيق وطرق العلاج الفعالة.
انقر للحصول على موعد
ابدأ بالتقييم الصحيح لـ ما هو الكتف المتجمد؟ أعراضه، تمارينه وطرق علاجه
شارك أعراضك مع أطبائنا المتخصصين؛ لنحدد معًا خطة التشخيص والعلاج المناسبة لك.
تنبيه
إذا بدأت الأعراض فجأة أو تتفاقم بسرعة أو تحدّ من حياتك اليومية بشكل واضح، فراجع الطبيب دون تأخير.
خطّط لرحلة علاج ما هو الكتف المتجمد؟ أعراضه، تمارينه وطرق علاجه مع أطبائنا المتخصصين.
املأ النموذج أو احجز موعدًا للتعرف على خيارات العلاج ومراحله والتحضير له.
