Што е калиум? Што треба да знаете за неговите предности, недостаток и вишок

Калиум; е важен минерал кој игра улога во многу метаболички активности, од регулирање на крвниот притисок до заштита на здравјето на коските. Овој минерал, кој е и вид на електролит, исто така учествува во преносот на електрични сигнали во телото и одржувањето на балансот на течности и електролити. Како и другите минерали, калиумот не се синтетизира во човечкото тело, па затоа мора да се внесува од надвор преку храната. Кога не се внесува во доволни количини или кога постои проблем со апсорпцијата на минерали во телото, можат да се појават симптоми како замор, грчеви во мускулите и нарушување на срцевиот ритам.

Што е калиум?

Калиумот е минерал кој игра улога во многу метаболички активности, како што се правилното функционирање на нервите, мускулите и срцето, и транспортот на хранливи материи и отпадни производи помеѓу клетките. Минералите се неоргански елементи кои природно се наоѓаат во природата, но не можат да се произведат во човечкото тело. Затоа, луѓето мора да ги внесуваат минералите преку храна и/или додатоци.

Калиумот учествува во различни метаболички процеси во телото, но неговата главна улога е да го одржува балансот на течности во клетките, да пренесува електрични сигнали низ телото и да осигура правилно функционирање на клетките. Поради оваа причина, тој е познат и како вид на електролит.

Апсорпцијата на калиумот внесен преку храната се случува главно во тенкото црево. Откако ќе се внесе во телото, околу 90% од него се користи од телото. Останатиот дел се излачува преку урина, столице или пот. Бубрезите помагаат во одржувањето на балансот на калиумот со прилагодување на количината што се излачува во зависност од промените во дневниот внес.

Кои се предностите на калиумот?

Околу 98% од калиумот во телото се наоѓа во клетките. Од тоа, 80% се наоѓа во мускулните клетки, а остатокот во црниот дроб, коските и црвените крвни клетки. По внесувањето во телото, калиумот функционира како вид електролит (материјали кои се распаѓаат на електрично наелектризирани јони кога се раствораат во вода) и учествува во важни процеси како што се одржувањето на балансот на течности, комуникацијата помеѓу нервите и регулирањето на контракциите на мускулите. Главните предности на калиумот се:

• Помага во регулирањето на балансот на течности: Познато е дека околу 60% од телото е составено од вода, од кои околу 40% се наоѓа во внатрешната течност на клетките. Остатокот од водата се наоѓа во надворешната течност на клетките. Калиумот и натриумот играат важна улога во одржувањето на балансот на внатрешната и надворешната течност. Калиумот е главниот електролит во внатрешната течност на клетките, додека натриумот е главниот електролит во надворешната течност. За здрав живот, количината на електролити во и надвор од клетките треба да биде иста. Во спротивно, клетките можат да бидат оштетени, а различни здравствени проблеми, како што се болести на бубрезите, црниот дроб и срцето, можат да се појават. Затоа, важно е да се внимава на внесот на доволни количини на минерали за да се одржи балансот на течности и електролити.
• Игра улога во преносот на нервните импулси: Многу функции во телото, како што се контракциите на мускулите, рефлексите, отчукувањата на срцето и работата на бубрезите, се извршуваат преку пренос на пораки помеѓу мозокот и другите делови на телото. Кога натриум јоните влегуваат во клетките и калиум јоните излегуваат од клетките, односно кога јоните се движат, нервите се активираат. Поради оваа причина, недостатокот на калиум може да предизвика нарушување во комуникацијата помеѓу нервите.
• Игра улога во регулирањето на крвниот притисок: Високото ниво на натриум може да доведе до зголемување на крвниот притисок, односно хипертензија. Калиумот игра важна улога во излачувањето на вишокот натриум од телото, а со тоа и во регулирањето на крвниот притисок. Затоа, експертите препорачуваат зголемување на внесот на калиум, додека се намалува внесот на натриум за да се намали ризикот од сериозни здравствени проблеми, како што се срцеви напади и мозочни удари.
• Помага во заштитата на здравјето на бубрезите: Може да помогне во спречувањето на формирањето на бубрежни камења со поддршка на повторната апсорпција на калциумот во бубрезите.
• Може да помогне во излачувањето на едемот: Едемот е проблем кој настанува поради задржување на вишок течности во телото. Некои истражувања покажуваат дека овој минерал може да помогне во излачувањето на вишокот течности од телото преку зголемување на производството на урина и намалување на нивото на натриум.

Дополнително, некои експерти веруваат дека калиумот може да игра улога во заштитата на здравјето на коските.

Што предизвикува висок калиум?

Иако калиумот е есенцијален минерал за телото, неговиот вишок, како и недостатокот, може да предизвика различни здравствени проблеми. Високото ниво на калиум во крвта, познато и како хиперкалемија, може да се манифестира со симптоми како што се отчукување на срцето, краткотрајна недостиг на воздух и замор. Во нормални услови, кај лица без нарушувања на функцијата на бубрезите, вишокот може да се излачи преку урина. Меѓутоа, кај лица со хронична бубрежна инсуфициенција или оние кои користат диуретички лекови, дури и ниски дози на овој минерал можат да предизвикаат хиперкалемија. Дополнително, здравствени проблеми како што се тип 1 дијабетес, конгестивна срцева инсуфициенција, адренална инсуфициенција или болести на црниот дроб можат исто така да доведат до хиперкалемија. Главните причини за висок калиум се:

• Хронични бубрежни болести,
• Посебно консумирање на храна и пијалаци кои содржат калиум од страна на пациенти со бубрежни болести,
• Некои антибиотици и лекови за висок крвен притисок,
• Користење на додатоци на калиум без лекарска препорака,
• Болест на Адисон, која е карактеризирана со недостаток на хормонот алдостерон, хормон кој помага во управувањето со нивото на калиум во телото,
• Неправилно контролирање на дијабетесот,
• Тешки изгореници или повреди.

Ако хиперкалемијата се појави изненадно поради бубрежна болест, симптомите можат да бидат посериозни. Главните симптоми на висок калиум се:

• Отчукување на срцето,
• Аритмија (нередовен срцев ритам),
• Краткотрајна недостиг на воздух,
• Болка во градите,
• Срцев удар,
• Мачнина или повраќање

Поради тоа што изненадната појава на хиперкалемија може да предизвика сериозни компликации, важно е да се побара помош од здравствена установа без одлагање за потребните контроли.

Што предизвикува низок калиум?

Недостатокот на калиум, познат и како хипокалемија, е состојба во која нивото на калиум во крвта е под нормалното. Лицата кои се хранат со недостаток на храна која содржи калиум можат да имаат поголем ризик од здравствени проблеми како што се висок крвен притисок, едем и бубрежни камења. Сепак, хипокалемијата, односно серумското ниво под 3,6 mmol/L, ретко се јавува поради недостаток на минерали во диетата. Повеќето често, здравствени проблеми како што се дијареја и повраќање влијаат на апсорпцијата на минерали во телото и зголемуваат излачувањето, што доведува до недостаток. Можните причини за недостатокот можат да се наведат како:

• Хронични бубрежни болести,
• Користење на лекови познати како диуретици,
• Проблеми со исхраната, како што се булемија и анорексија,
• Проблеми со надбубрежните жлезди, како што се високи нивоа на алдостерон или Кушингова болест,
• Користење на лаксативи,
• Прекумерно потење,
• Прекумерна употреба на алкохол,
• Генетски нарушувања, како што се Бартеров синдром или Гителманов синдром,
• Недостаток на магнезиум.

Во повеќето случаи, недостатокот на овој минерал не предизвикува никакви симптоми или се манифестира со благи симптоми како што се отчукување на срцето, краткотрајна недостиг на воздух, замор и чувство на трнење во различни делови на телото. Сепак, ако недостатокот се појави изненадно и нивото на минералот во крвта падне под 2,5 mmol/L, сериозни компликации можат да се појават. Симптомите на недостаток на калиум се:

• Ненормални срцеви ритми, особено кај лица со претходни срцеви заболувања,
• Треперење и грчеви во мускулите,
• Низок крвен притисок (низок притисок),
• Вртоглавица или несвест,
• Енцефалопатија (вид на оштетување на мозокот) кај пациенти со бубрежни болести.

Поради тоа што болестите поврзани со недостаток на калиум можат да предизвикаат сериозни последици, важно е да се побара помош од специјализиран лекар при забележување на наведените симптоми.

Која е нормалната вредност на калиум?

Во нормални услови, нормалната вредност на калиумот кај здрави лица варира помеѓу 3,6 и 5,0 mmol/L. Според експертите, доколку не постојат здравствени проблеми, внесот од околу 400-800 mg K минерал дневно е доволен за одржување на нормалните вредности. Запознавањето со храната богата со калиум и вклучувањето на истата во исхраната може да помогне во одржувањето на нормалните вредности. Кајсиите и варените леќа се меѓу храните со највисок калиум. Овие два важни хранливи материи можат да покријат околу 16% од дневните потреби. Покрај тоа, зеленчукот и овошјето како тиква, компир, банана и спанаќ се богати со овој вреден минерал.

Често поставувани прашања

Недостатокот или вишокот на калиум може да предизвика сериозни здравствени проблеми. Ако во последно време имате симптоми како замор, грчеви во мускулите, нарушување на срцевиот ритам или краткотрајна недостиг на воздух, можете да закажете состанок со нашите специјалисти без одлагање.
Закажете состанок веднаш