Cauza problemei de constipație ar putea fi concepțiile greșite pe care le considerați adevărate!

Am aflat de la specialiștii în chirurgie generală de la Hisar Hospital Intercontinental despre concepțiile greșite considerate adevărate legate de constipație…

Trebuie să mergeți la toaletă în fiecare zi. În caz contrar, toxinele se acumulează în organism.

Acest lucru variază de la o persoană la alta. Unii oameni merg la toaletă de 3 ori pe zi, în timp ce alții pot merge doar de 3 ori pe săptămână. Pentru a vorbi despre constipație, persoana trebuie să meargă la toaletă mai puțin de 3 ori pe săptămână. Dacă se merge la toaletă o dată pe săptămână, poate fi vorba de constipație severă. Dacă constipația durează mai mult de două săptămâni, consultați neapărat medicul. Unii oameni cred că constipația determină reabsorbția substanțelor toxice din fecale de către organism și că din această cauză apar boli precum artrita și astmul; aceasta este însă o idee greșită.

Soluția pentru constipație este alimentația bogată în fibre.

Lipsa unui aport suficient de fibre în dietă duce frecvent la constipație. Pentru a o preveni, încercați să consumați cel puțin 20 de grame de alimente bogate în fibre pe zi. Mâncați fructe și legume. Preferați produsele din cereale integrale în locul pâinii, pastelor făinoase și orezului alb. Pentru a evita balonarea și disconfortul abdominal, creșteți treptat aportul de fibre. Beți în fiecare zi cel puțin 2-4 pahare de apă în plus față de cantitatea pe care o beți în mod obișnuit. Nu așteptați rezultatul consumului regulat de fibre în aceeași zi; veți începe să observați o ameliorare după câteva zile. Deși includerea alimentelor bogate în fibre în dietă ajută la reducerea constipației, constipația cronică poate apărea în urma bolii Parkinson, a accidentului vascular cerebral, a hipotiroidismului, a diabetului zaharat sau ca efect secundar al medicamentelor pe care le luați. Dacă constipația durează mai mult de două săptămâni, dacă aveți sânge în scaun, pierdere inexplicabilă în greutate sau dureri abdominale severe, consultați neapărat medicul.

Laptele poate cauza constipație!

Dacă aveți intoleranță la lactoză, laptele poate provoca constipație. Într-un studiu efectuat pe copii s-a constatat că una dintre cauzele constipației la copii este intoleranța la lactoză. Dacă aveți intoleranță la lactoză, puteți bea zilnic cel puțin un pahar de lapte.

Înghițirea gumei de mestecat poate cauza constipație!

Foarte rar, mai ales la copiii mici, înghițirea gumei de mestecat poate provoca constipație. Dacă se înghite o cantitate mare de gumă într-un interval scurt de timp, aceasta nu poate fi digerată și poate forma o masă care blochează în special sistemul digestiv, provocând constipație. Însă această situație nu se întâmplă de cele mai multe ori. Cu alte cuvinte, înghițirea gumei de mestecat din când în când nu este dăunătoare.

Călătoriile pot cauza constipație.

Călătoriile, în special zborurile lungi, pot provoca constipație, deoarece pot duce la schimbări în dieta zilnică. De aceea, consumați pe cât posibil alimente cu conținut ridicat de lichide, limitați consumul de alcool și consumați mai multe legume și fructe.

Depresia este o cauză a constipației?

Depresia poate declanșa constipația sau o poate agrava. Încercați să vă reduceți stresul prin tehnici precum meditația, yoga și sportul. Prin masaj abdominal, puteți relaxa mușchii care susțin intestinul și puteți accelera mișcările intestinale.

Una dintre cauzele constipației sunt medicamentele.

Unele medicamente folosite pentru durere, depresie, hipertensiune arterială și boala Parkinson pot provoca constipație. De asemenea, un exces de calciu și fier poate provoca constipație.

Consumați prune uscate!

Acest fruct uscat mic a câștigat o mare reputație ca "remediul naturii" pentru constipație. Prunele uscate, bogate în fibre solubile, conțin laxative naturale și ajută, de asemenea, la reducerea colesterolului.

Apa reduce constipația.

Consumul abundent de apă ajută la reducerea constipației prin înmuierea scaunului și previne deshidratarea. Totuși, consumul excesiv de cafea și ceai, sub pretextul că beți lichide, poate declanșa constipația.

Exercițiile fizice regulate previn constipația.

Lipsa activității fizice este unul dintre factorii care declanșează constipația. Exercițiul ajută la regularitatea mișcărilor intestinale și reduce stresul. Lăsați corpul să digere alimentele și faceți exerciții fizice cel puțin o oră după masă.

Cafeaua vindecă constipația.

Dimpotrivă, cafeaua are efect diuretic, astfel că atrage lichidul din scaun, iar scaunul se întărește, ceea ce pregătește terenul pentru constipație. Dacă aveți constipație, nu consumați cafea, ceai, cola și alcool.

Clismele vindecă constipația.

Clisma vă poate ușura temporar, dar nu este o metodă eficientă pentru prevenirea constipației. Clismele efectuate regulat pot provoca constipație la persoanele în vârstă.

Laxativele și emolienții fecali activează imediat intestinul.

În funcție de tipul de laxativ sau de emolient fecal utilizat, apariția mișcării intestinale poate dura de la câteva minute până la câteva zile. Majoritatea laxativelor sunt destinate utilizării pe termen scurt. Utilizarea pe termen lung a laxativelor poate duce la alte probleme digestive.

Uleiul de ricin este una dintre soluțiile pentru constipație!

Uleiul de ricin, un laxativ puternic, ca și alte laxative, nu trebuie utilizat pe termen lung. Laxativele pot afecta capacitatea organismului de a absorbi nutrienții și unele medicamente. Uleiul de ricin poate dăuna inutil intestinului, mușchilor, nervilor și țesuturilor. Din acest motiv, nu trebuie utilizat în niciun caz fără recomandarea medicului dumneavoastră.

Constipația apare doar la persoanele în vârstă.

Alimentația slabă, consumul de medicamente mai frecvent decât la tineri și lipsa activității fizice suficiente fac ca persoanele în vârstă să aibă o probabilitate mai mare de a face constipație decât tinerii. Totuși, constipația este o problemă de sănătate care apare la aproape toate grupele de vârstă, mai ales după naștere sau intervenții chirurgicale.

Sângerarea în constipație este normală.

Sângele observat în timpul defecației nu este întotdeauna semnul unei boli grave, dar este o situație în care trebuie neapărat să consultați medicul. Sângele roșu-aprins apare de obicei în cazul problemelor zonei anale. Cheagurile de sânge de culoare bordo sau negră ori sângerarea de culoare neagră, asemănătoare gudronului, pot fi, de regulă, indicatori ai unei probleme la nivelul tractului digestiv superior.