Patellartendinopathie (Patellasehnen-Syndrom) – Was ist das? Symptome, Diagnose und Behandlung

Die Patellartendinopathie ist ein Zustand, der an der Sehne unterhalb Ihrer Kniescheibe auftritt und Schmerzen im vorderen Kniebereich verursacht. Dieses auch als Patellasehnensyndrom bekannte Problem wurde erstmals 1963 als Knieschaden beschrieben, der nach Sprüngen auftritt. Sie tritt besonders häufig bei Sportlern im Alter von 16 bis 40 Jahren auf und betrifft Männer öfter als Frauen. Sie ist bei Sportarten verbreitet, die Sprünge erfordern, wie Volleyball, Basketball und Fußball.

In diesem Artikel finden Sie alles Wissenswerte über die Symptome der Patellartendinopathie, Diagnoseverfahren, die Behandlung der Patellartendinopathie und entsprechende Übungen.

Was ist eine Patellartendinopathie (Patellasehnensyndrom)?

Die Patellasehne, die die Kniescheibe mit dem Schienbein verbindet, gehört zu den stärksten Sehnen in Ihrem Körper. Dank dieser Sehne können Sie Ihr Knie strecken, gehen, laufen und springen. Der Quadrizepsmuskel an der Oberseite und die Patellasehne an der Unterseite arbeiten zusammen, um die Bewegung Ihres Knies zu ermöglichen.

Die Patellartendinopathie ist eine degenerative Verletzung, die durch eine Überbeanspruchung dieser Sehne entsteht und durch mikroskopische Risse in den Sehnenfasern sowie Verschleiß gekennzeichnet ist. Wiederholte Bewegungen und eine Überlastung der Sehne führen zu Schäden in der inneren Struktur der Sehne. Entgegen der herkömmlichen Meinung liegt bei diesem Zustand keine Entzündung der Sehnen vor.

Aufgabe und Bedeutung der Patellasehne

Die Patellasehne ist ein kritischer Bestandteil des Kniestreckapparats. Sie leitet die Kraft Ihrer Quadrizepsmuskeln an das Schienbein weiter und macht so das Strecken Ihres Beins möglich. Daher hängen die grundlegenden Bewegungen Ihres täglichen Lebens von der Gesundheit dieser Sehne ab.

Aktivitäten wie das Aufstehen aus dem Sitzen, das Steigen von Treppen und das Ausführen von Tritten finden dank der Patellasehne und des Kniestreckapparats statt. Die Sehne fungiert dabei als Hebel und verstärkt die Kraft des Quadrizepsmuskels.

Andere Namen der Erkrankung

Die Patellartendinopathie ist in der Literatur und im Volksmund unter verschiedenen Namen bekannt. Der am häufigsten verwendete Begriff ist "Jumper's Knee" oder auch Patellasehnensyndrom bzw. Springerknie. Dieser Name rührt daher, dass die Erkrankung häufig bei Sprungsportarten auftritt.

Sie wird auch als Läuferknie bezeichnet. In einigen Quellen wird der Begriff Patellartendinopathie verwendet. All diese Namen beschreiben denselben Zustand: den durch Überbeanspruchung verursachten Verschleiß der Kniescheibensehne.

Bei wem tritt sie auf?

Die Patellartendinopathie tritt im Allgemeinen im Alter zwischen 16 und 40 Jahren auf, kann aber auch bei jugendlichen Athleten und Sportlern über 30 Jahren vorkommen. Die Häufigkeit des Auftretens bei männlichen Sportlern ist im Vergleich zu Frauen deutlich höher: bei Männern 25,3 %, bei Frauen 13,1 %.

Die Prävalenz ist besonders hoch in Sportarten, in denen die Oberschenkel-Streckmuskelgruppe intensiv genutzt wird:

• Volleyball: Bei Spitzensportlern im Volleyball erreicht die Prävalenz 40-50 %
• Basketball: Aufgrund der Intensität von Sprungbewegungen häufig zu finden
• Fußball: Lauf- und Trittbewegungen stellen ein Risiko dar
• Leichtathletik: Ist in den Disziplinen Weitsprung und Hochsprung verbreitet

Sportler, die auf professionellem Niveau Sprungsportarten ausüben, unterliegen einem höheren Risiko. Personen mit langen Trainingszeiten und Sportler, die auf hartem Boden trainieren, gehören ebenfalls zur Risikogruppe. Übergewicht stellt einen bedeutenden Risikofaktor für die Erkrankung dar.

Was sind die Symptome einer Patellartendinopathie?

Die Symptome einer Patellartendinopathie beginnen im Allgemeinen langsam und verschlimmern sich mit der Zeit. Schmerzen, die in der Anfangsphase nur nach intensiver Aktivität verspürt werden, beeinträchtigen bei ausbleibender Behandlung das tägliche Leben.

Schmerzen im vorderen Kniebereich

Das auffälligste Anzeichen der Erkrankung sind Schmerzen im vorderen Bereich des Knies. Der Schmerz ist besonders unterhalb der Kniescheibe und direkt über der Patellasehne lokalisiert. Auch wenn einige Patienten Schwierigkeiten haben, den genauen Ort des Schmerzes zu lokalisieren, konzentriert er sich meist auf den Bereich nahe der Kniescheibe.

Der Schmerz verstärkt sich bei Aktivität. Er verschlimmert sich beim Ausüben von Sprung-, Lauf- oder Weitsprungsportart. Bei Bewegungen, die das Knie belasten, wie Treppensteigen und Aufstehen von einem Stuhl, treten Schmerzen an der Sehne auf. Die Schmerzen können zu Beginn der körperlichen Aktivität oder unmittelbar nach einem intensiven Training einsetzen.

Die in der Frühphase nach einer Aktivität auftretenden Schmerzen zeigen sich mit fortschreitender Erkrankung bereits beim Beginn des Sports. In fortgeschritteneren Stadien werden Schmerzen sogar in Ruhe und im Sitzen verspürt. Daher geben Timing und Intensität des Schmerzes Aufschluss über das Stadium der Erkrankung.

Schwellung und Druckempfindlichkeit

Unterhalb der Kniescheibe und im vorderen Kniebereich ist eine Schwellung zu beobachten. Infolge einer Flüssigkeitsansammlung in der Hülle der Patellasehne entsteht eine Schwellung über der Sehne. In der Region kann es zu leichten bis mittelschweren Ödemen kommen.

Bei Berührung der Sehne ist eine Druckempfindlichkeit spürbar. Entlang der Sehne unterhalb der Kniescheibe besteht Berührungsempfindlichkeit. Bei sanftem Druck auf den entzündeten Bereich treten Schmerzen auf. Darüber hinaus können ein Temperaturanstieg und ein Brennen im Knie beobachtet werden.

Stadien der Erkrankung

Die Patellartendinopathie wird in 4 Stadien eingeteilt. Diese Klassifikation bestimmt den Schweregrad der Erkrankung und den Behandlungsansatz.

Stadium 1: Schmerzen werden nur nach sportlicher Aktivität verspürt. In diesem Stadium klingen die Schmerzen durch Ruhe ab, kehren jedoch bei Aufnahme des Sports wieder zurück.

Stadium 2: Schmerzen beginnen zu Beginn der sportlichen Aktivität, lassen nach dem Aufwärmen nach oder verschwinden. Bei Ermüdung treten die Schmerzen wieder auf.

Stadium 3: Schmerzen sind während der sportlichen Aktivität und in Ruhe vorhanden. Der Schmerz lässt sich durch Ausruhen nicht beheben und wird selbst beim Hinab- und Hinaufsteigen von Treppen verspürt. Er ist so intensiv, dass der Sport nicht fortgesetzt werden kann.

Stadium 4: Es liegt ein Riss der Patellasehne vor. In fortgeschrittenen Stadien treten Schmerzen bereits auf, wenn die Sehne auch nur von etwas berührt wird.

Schwierigkeiten bei täglichen Aktivitäten

Mit Fortreiten der Erkrankung treten Schwierigkeiten bei alltäglichen Bewegungen auf. Bei einfachen Aktivitäten wie Treppensteigen oder dem Aufstehen von einem Stuhl werden Schmerzen an der Sehne verspürt. Das vollständige Beugen und Strecken des Knies wird erschwert.

Insbesondere zeigt sich eine Schwäche und ein Kraftverlust beim Strecken des Knies. Es kommt zu Bewegungseinschränkungen und Kraftverlust. Bei Bewegungen, die das Knie stark beanspruchen – wie etwa in die Hocke gehen –, verstärken sich die Schmerzen. Wird der Schmerz ignoriert und weiter trainiert, kann dies zu größeren Rissen in der Patellasehne führen.

Ursachen und Risikofaktoren der Patellartendinopathie

Mehrere Faktoren tragen zur Entstehung einer Patellartendinopathie bei. Der Erkrankung liegt in der Regel nicht nur eine einzige Ursache zugrunde, sondern eine Kombination verschiedener Faktoren. Der zugrunde liegende Hauptmechanismus ist jedoch eine Belastung der Sehne, die über das von ihr verkraftbare Maß oder die vertretbare Häufigkeit hinausgeht.

Überbeanspruchung und Trainingsfehler

Wiederholte Bewegungen führen zu einer übermäßigen Beanspruchung der Sehne und verursachen Entzündungen. Aktivitäten wie Laufen und Springen sind die häufigsten auslösenden Faktoren. Insbesondere eine Überlastung der Sehnen während sportlicher Aktivitäten kommt häufig vor.

Eine Steigerung der Trainingsintensität innerhalb kurzer Zeit schädigt die Sehne. Auch unzureichende Aufwärm- und Dehnübungen bergen Risiken. Plötzliche Anstiege der Aktivitätsintensität, des Trainingstempos und der wöchentlichen Belastungen führen zur Entwicklung einer Tendinopathie.

Unzureichende Ruhezeiten hindern die Sehne daran, sich selbst zu regenerieren. Je mehr Risse in der Sehne entstehen, desto schwerer tut sich Ihr Körper mit der Reparatur. Das Spielen auf harten Oberflächen oder die Ausübung von Sportarten mit hoher Stoßbelastung ohne angemessenes Aufwärmen erhöhen das Risiko.

Falsche Haltungspositionen und Techniken beim Ausüben von Übungen oder während der Arbeit können die Sehne schädigen. Die Nichtanwendung der richtigen Technik führt zu einer Tendinopathie. Selbst das Wechseln von Sportschuhen birgt ein Risiko.

Muskelungleichgewicht und -steifheit

Eine übermäßige Spannung in den Oberschenkelmuskeln erhöht den Zug auf die Patellasehne. Steifheit und Verkürzung sowohl in den vorderen (Quadrizeps) als auch in den hinteren (Hamstrings) Oberschenkelmuskeln belasten die Patellasehne zusätzlich. Mit fortgehendem Training verkürzen sich die Muskeln im Laufe der Zeit.

Wenn einige Muskeln in Ihren Beinen viel stärker sind als andere, ziehen die stärkeren Muskeln stärker an Ihrer Patellasehne. Dieser ungleichmäßige Zug verursacht eine Tendinopathie[104]. Auch übermäßig starke Quadrizeps- und Hamstringmuskeln verursachen Probleme.

Wenn Ihre Gesäßmuskeln nicht kräftig genug sind oder eine Einschränkung im Sprunggelenk vorliegt, übernimmt Ihr Knie die Last, die diese Bereiche auffangen sollten. Diese fehlerhafte Ausrichtung erhöht den Druck auf die Strukturen im Knieinneren.

Anatomische Faktoren

Beinlängendifferenzen oder Fehlstellungen beim Abrollen beanspruchen die Sehne. Strukturelle Probleme wie ein hoher Q-Winkel und ein Beckenschiefstand bergen Risiken. Plattfüße oder Ausrichtungsprobleme von Hüfte, Knie und Fuß können Knieschmerzen verursachen.

Adipositas stellt einen physischen Risikofaktor dar. Starkes Übergewicht und Adipositas schwächen die Sehnen und Muskeln rund um das Knie. Bei stark übergewichtigen Personen hat das Kniegelenk Schwierigkeiten, das Körpergewicht zu tragen.

Chronische Erkrankungen

Chronische Krankheiten wie rheumatoide Artritis, Diabetes und Gout (Gicht) erhöhen das Risiko von Sehnenentzündungen. Bestimmte Erkrankungen beeinträchtigen die Blutversorgung der Sehnen, was diese schwächt.

Chronische Niereninsuffizienz, Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Artritis sowie metabolische Erkrankungen wie Diabetes und erhöhte Blutfette stellen Risikofaktoren dar. Auch Lupus kann als Beispiel genannt werden.

Sehnen verlieren mit fortschreitendem Alter ihre Elastizität. Je älter Menschen werden, desto weniger elastisch werden ihre Sehnen, was Verletzungen begünstigt. Im Alter halten Sehnen weniger Belastungen stand.

Wie wird eine Patellartendinopathie diagnostiziert?

Für die Diagnose einer Patellartendinopathie hört sich Ihr Arzt zunächst Ihre Beschwerden an und führt eine körperliche Untersuchung durch. Er holt detaillierte Informationen darüber ein, wann die Schmerzen begonnen haben, bei welchen Aktivitäten sie sich verstärken und ob in der Vergangenheit Knieverletzungen aufgetreten sind. Im Diagnoseprozess werden klinische Beurteilung, körperliche Untersuchung und bildgebende Verfahren kombiniert eingesetzt.

Körperliche Untersuchung

Während der körperlichen Untersuchung bestimmt Ihr Arzt die schmerzempfindlichen Punkte an Ihrem Knie, prüft das Vorhandensein von Schwellungen und bewertet Ihren Bewegungsumfang. Über der Patellasehne unterhalb der Kniescheibe wird nach Druckschmerz bei Berührung gesucht.

Zur Bestimmung des Schweregrads der Erkrankung wird der VISA-Score herangezogen. Dieses Bewertungssystem misst die Schwere der Erkrankung anhand Ihrer Symptome.

Der Royal-London-Hospital-Test ist bei der Diagnose einer Patellartendinopathie äußerst nützlich. Dieser Test weist eine Sensitivität von 88 % und eine Spezifität von 98 % auf. Der Test wird wie folgt durchgeführt: Ihr Arzt drückt bei vollkommen gestrecktem Knie die Patellasehne von oben nach unten und prüft die Empfindlichkeit. Anschließend beugt er Ihr Knie um 90 Grad und drückt denselben Bereich erneut. Wenn der Schmerz in gebeugter Position nachlässt oder verschwindet, wird der Test als positiv gewertet.

Bildgebende Verfahren (MRT und Ultraschall)

Ultraschall und MRT sind die besten Instrumente zur Diagnose einer Patellartendinopathie. Diese bildgebenden Verfahren sind wertvoll, um die Veränderungen in der Sehne zu bestätigen.

Ultraschalluntersuchung: Sie zeigt eine Verdickung der Sehne und eine unregelmäßige Faserstruktur. Hypoechogene Bereiche, das heißt im Ultraschall dunkel erscheinende Zonen, werden festgestellt. Diese Läsionen sind meist im hinteren Teil der Patellasehne, nahe dem unteren Pol der Kniescheibe, zu beobachten. Bei Verwendung von Farbdoppler-Ultraschall kann in symptomatischen Fällen eine Neovaskularisation, also die Bildung neuer Blutgefäße und ein erhöhter Blutfluss, dargestellt werden. Untersuchungen zufolge kann bei einer Sehnenstärke von über 6,67 mm die Diagnose der Erkrankung mit einer Sensitivität von 100 % und einer Spezifität von 92 % gestellt werden.

MRT-Bildgebung: Sie ist durch eine verdickte Sehnenstruktur und eine erhöhte Signalintensität gekennzeichnet. Sie zeigt detailliert die Veränderungen in und um die Sehne. Am unteren Pol der Kniescheibe und im infrapatellaren Fettkörper können Signalveränderungen beobachtet werden. Mittels MRT zeigt eine Sehnenstärke von über 7,08 mm eine Sensitivität von 100 % und eine Spezifität von 89,4 %. Das MRT ist die Goldstandardmethode in der Differenzialdiagnose.

Röntgen: Kann durchgeführt werden, um Knochenbrüche oder knochenbezogene Probleme auszuschließen.

Differenzialdiagnose

Es ist notwendig, andere Erkrankungen mit ähnlichen Symptomen auszuschließen. Das patellofemorale Schmerzsyndrom, Quadrizepstendinitis und Sehnenrisse sollten in die Differenzialdiagnose einbezogen werden.

Bei jugendlichen Athleten sind das Osgood-Schlatter-Syndrom und das Sinding-Larsen-Johansson-Syndrom im Hinterkopf zu behalten. Auch eine infrapatellare Bursitis kann ähnliche Schmerzen verursachen. Eine Reizung des suprapatellaren Fettkörpers und das Plica-Syndrom werden ebenfalls evaluiert. Bei der Unterscheidung dieser Läsionen ist das MRT die Goldstandardmethode.

Wie wird eine Patellartendinopathie behandelt?

Die Behandlung der Patellartendinopathie stützt sich größtenteils auf konservative Methoden. Die Behandlungsstrategie wird individuell auf die Schwere der Symptome, deren Dauer und Ihre funktionellen Erwartungen abgestimmt. Die meisten Fälle heilen ohne Operation aus.

Schonung und Aktivitätsanpassung

Der erste Schritt der Behandlung besteht darin, die Aktivität zu reduzieren oder einzustellen, welche die Symptome verursacht. Insbesondere hohes Tempo und Kniebeugen (Squats) sind untersagt. Bei Profisportlern sollte das Trainingsprogramm modifiziert oder von Aktivitäten Abstand genommen werden, bei denen die Beine beansprucht werden.

In der Anfangsphase werden Kniebandagen, das Auflegen von Eis und Schmerzmittel eingesetzt. Kalte Packungen lindern den Schmerz und verringern die Schwellung. Die langfristige Anwendung von Schmerzmitteln wird jedoch nicht empfohlen. Diese Medikamente können die Vermehrung von Sehnenzellen unterdrücken.

Bandage-Anwendungen und spezielle Kniebandagen reduzieren den Druck auf die Sehne. Kinesiotaping kann verwendet werden, um den Schmerz zu lindern und die Sehne zu stützen.

Physikalische Therapie und Übungen bei Patellartendinopathie

Die physikalische Therapie zielt darauf ab, die Kraft und Flexibilität des Kniestreckapparats zu erhöhen. Gemeinsam mit einem Physiotherapeuten durchgeführte Übungsprogramme bilden das Fundament der Behandlung. Insbesondere exzentrische Übungen gelten als Goldstandard.

Dehnübungen für die Quadrizeps- und Hamstringmuskulatur werden durchgeführt. Durch den Fokus auf exzentrische Kräftigung wird die Muskeleinheit verlängert. Diese Übungen simulieren die Muskelarbeit im Moment der Landung. Daher stellen sie eine treffende Wahl dar, um die Verletzung zu heilen und ein Wiederauftreten zu verhindern.

Es wird mit Übungen in offener kinetischer Kette begonnen. Bewegungen wie das Anheben des gestreckten Beins kräftigen den Quadrizeps, ohne die Sehne zu provozieren. Nach Erreichen ausreichender Fortschritte wird zu Übungen in geschlossener kinetischer Kette wie Kniebeugen (Squats) und Ausfallschritten (Lunges) übergegangen. Auch Gesäßmuskeln (Glutealmuskeln) und Bauchmuskeln dürfen nicht vernachlässigt werden.

PRP und biologische Injektionen

In Fällen, in denen auf konservative Methoden keine Reaktion erfolgt, können 2 bis 3 Sitzungen einer PRP-Behandlung durchgeführt werden. Bei PRP werden Thrombozyten (Blutplättchen) aus Ihrem eigenen Blut konzentriert und in das geschädigte Gewebe verabreicht. Die darin enthaltenen Wachstumsfaktoren steigern die Durchblutung und triggern die Kollagenproduktion.

Unter Ultraschallkontrolle durchgeführte, präzise PRP-Anwendungen bewirken eine Reduktion der Gewebedicke und eine strukturelle Besserung. Der Erfolg der Behandlung hängt jedoch von der Anwendungstechnik und der Kooperation bei der Rehabilitation ab. Das im Anschluss an die Injektion durchgeführte exzentrische Übungsprogramm ist der Faktor, der den Erfolg vervielfacht.

Die biologische Reparatur beginnt ab der 2. Woche und erreicht in der 6. Woche ihren Höhepunkt. Bei Tendinopathiefällen ist nach 3 bis 6 Wochen eine funktionelle Besserung zu beobachten. Kortisoninjektionen haben in der Behandlung der Patellartendinopathie keinen Platz.

Wann ist eine Operation erforderlich?

Bei Patienten, bei denen über einen Zeitraum von mindestens 6 Monaten keine Besserung durch sämtliche nicht-chirurgischen Behandlungen erzielt wird und deren funktionelle Einschränkung fortbesteht, kommt eine operative Behandlung in Betracht. Wenn die Schädigung der Sehne im MRT groß ist, wird eine Operation geplant.

Chirurgisch werden ein Debridement und eine Durchblutungsoperation durchgeführt. Der abgestorbene Teil der Sehne, in dem diese geschädigt ist, wird entfernt. Fibrotische Areale werden gereinigt und mukoide Gewebe entnommen. Die verbleibenden Sehnenanteile werden miteinander vernäht und erneut an der Kniescheibe fixiert.

Rückkehr zum Sport nach der Behandlung

Eine Rückkehr zum Sport ist zwischen dem 5. und 6. Monat nach der Operation möglich. Kriterien für die Rückkehr zum Sport sind ein schmerzfreier, vollständiger Gelenkbeugungsumfang, eine symmetrische Muskelkraft und das problemlose Absolvieren funktioneller Tests. Es wird berichtet, dass die große Mehrheit der Sportler zu ihrem vorherigen Leistungsniveau zurückkehren kann.

Vor der Aufnahme des Laufens sollten im täglichen Leben keinerlei Schmerzen mehr vorhanden sein. Routinen wie Treppensteigen und Bergaufgehen müssen schmerzfrei sein. Der erste Lauf sollte 10 Minuten nicht überschreiten und bei Schmerzfreiheit schrittweise gesteigert werden.

Häufig gestellte Fragen

Häufig von Patienten gestellte Fragen und deren Antworten:

Die Heilungsdauer hängt von der Schwere der Erkrankung ab. In frühen Stadien kann innerhalb von 6 bis 12 Wochen eine Abnahme der Symptome beobachtet werden. Eine vollständige Genesung kann jedoch 3 bis 6 Monate beanspruchen. In fortgeschrittenen Stadien ist die Behandlungsdauer länger.

Exzentrische Übungen sind die wirksamsten Übungen bei Patellartendinopathie. Es wird mit dem Anheben des gestreckten Beins begonnen, danach wird zu Bewegungen wie Kniebeugen (Squats) und Ausfallschritten (Lunges) übergegangen. Die Übungen sollten unter Aufsicht eines Physiotherapeuten durchgeführt werden. Sie müssen von Bewegungen Abstand nehmen, die Schmerzen verursachen.

Sie können mit dem Laufen beginnen, wenn bei Ihren täglichen Aktivitäten keinerlei Schmerzen mehr auftreten. Das Treppensteigen und Bergaufgehen sollten schmerzfrei sein. Der erste Lauf darf 10 Minuten nicht überschreiten und muss schrittweise gesteigert werden.

Kniebandagen und das Anlegen von Bandagen reduzieren den Druck auf die Sehne. Insbesondere während der Aktivität können stützende Kniebandagen verwendet werden. Sie helfen somit dabei, den Schmerz zu mildern.

Die Rückkehr zum Sport erfolgt nach einer Operation zwischen dem 5. und 6. Monat. Der volle Gelenkbewegungsumfang muss erlangt sein und die Muskelkraft symmetrisch sein. Nach erfolgreichem Bestehen funktioneller Tests kann zum Sport zurückgekehrt werden.

Wird eine geeignete Behandlung und Rehabilitation durchgeführt, verringert sich das Risiko eines Rückfalls. Zudem ist die Anpassung Ihres Trainingsprogramms von Bedeutung. Sie müssen plötzliche Belastungssteigerungen vermeiden. Regelmäßige Dehnübungen wirken schützend.

Bei Schmerzen können Sie Eis auflegen. Es ist zwingend erforderlich, von Aktivitäten Abstand zu nehmen, die die Schmerzen verstärken. Sie können regelmäßige Dehnbewegungen durchführen. Ihren Behandlungsplan sollten Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt festlegen.

Zusammenfassend zur Patellartendinopathie

Die Patellartendinopathie ist ein behandelbarer Zustand. Durch frühzeitiges Eingreifen heilen die meisten Fälle ohne Operation aus. Daher ist es wichtig, sofort zu handeln, wenn Sie Schmerzen im vorderen Kniebereich verspüren.

Die Grundlage der Behandlung bilden Schonung, physikalische Therapie und exzentrische Übungen. Insbesondere Kräftigungsprogramme, die in Begleitung eines Physiotherapeuten durchgeführt werden, erhöhen die Erfolgsquote. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Trainingsintensität schrittweise steigern und plötzliche Belastungen vermeiden.

Im Allgemeinen können Sie durch eine geeignete Behandlung und regelmäßige Rehabilitation zu Ihrer alten Leistungsfähigkeit zurückkehren. Vernachlässigen Sie keine Schutzmaßnahmen, wenn Sie Sprungsportarten ausüben. Statt die Schmerzen in Ihrem Knie zu ignorieren, diese mit Ihrem Arzt zu besprechen, beugt bleibenden Schäden vor.

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