نقص المغنيسيوم: الأعراض، الأسباب وطرق العلاج

نقص المغنيسيوم

المغنيسيوم هو أحد المعادن المهمة التي تلعب دوراً في العديد من العمليات الفسيولوجية في الجسم. يؤدي المغنيسيوم أدواراً جوهرية بدءاً من تحويل الغذاء إلى طاقة وصولاً إلى تنظيم الجهاز العصبي. يتم الحصول على المغنيسيوم، الذي يتم تخزينه في أنسجة مختلفة وعلى رأسها العظام، عن طريق الغذاء. إن استهلاك كميات قليلة من مصادر المغنيسيوم أو عدم تلبية احتياجات الجسم في الحالات التي يزداد فيها الطلب عليه قد يؤدي إلى نقص المغنيسيوم. يمكن أن يسبب نقص المغنيسيوم حالات صحية تؤثر سلباً على الحياة اليومية على المدى القصير والطويل. وبشكل خاص، قد يزيد نقص المغنيسيوم أثناء الحمل من خطر الإصابة بسكري الحمل والولادة المبكرة.

ما هو نقص المغنيسيوم؟

نقص المغنيسيوم، المعروف في الأوساط الطبية باسم نقص مغنيسيوم الدم (Hypomagnesemia)، هو أحد أوجه القصور الغذائي الشائعة في جميع أنحاء العالم. ونظراً لأن الكلى تحد من طرح المغنيسيوم في البول، فمن النادر حدوث نقص في المغنيسيوم ناتج فقط عن انخفاض المدخول الغذائي. ومع ذلك، يمكن ملاحظة نقص المغنيسيوم نتيجة لبعض الظروف الصحية أو تعاطي الكحول أو استخدام بعض الأدوية.

أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض الاضطرابات الهضمية (السيلياك)، ومرض كرون، وسوء امتصاص الدهون، والإسهال المزمن، يمكن أن تؤدي إلى استنفاد المغنيسيوم في الجسم عن طريق منع امتصاص المغنيسيوم الذي يتم الحصول عليه من خلال الغذاء. كما أن إجراء جراحة تتضمن تجاوز جزء معين من الأمعاء قد يسبب سوء امتصاص، مما يؤدي بدوره إلى فقدان المغنيسيوم.

يعد نقص المغنيسيوم حالة شائعة أيضاً لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2. ففي الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو داء السكري من النوع 2، قد يتطور نقص المغنيسيوم بسبب زيادة طرح المغنيسيوم في البول.

يعد نقص مغنيسيوم الدم أمراً شائعاً لدى الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول. إذ يمكن أن تؤدي أعراض مثل سوء التغذية، والقيء، والإسهال، والبراز الدهني الناتج عن التهاب البنكرياس -وهو مرض شائع لدى مدمني الكحول- إلى انخفاض مستويات المغنيسيوم. كما أن استخدام أدوية معينة قد يؤثر على استقلاب المغنيسيوم ويؤدي إلى حدوث نقص فيه.

يظهر نقص المغنيسيوم بشكل متكرر أكثر لدى الأفراد المسنين. ويُعتقد أن العادات الغذائية هي السبب الرئيسي وراء ذلك، حيث أن تناول المسنين للمغنيسيوم الغذائي أقل مقارنة بالبالغين الأصغر سناً. بالإضافة إلى ذلك، قد ينخفض امتصاص المغنيسيوم في الأمعاء مع تقدم العمر، بينما قد يزداد طرحه عن طريق الكلى. كما يمكن للأمراض المزمنة التي تتطور مع الشيخوخة أن تؤثر سلباً على مستويات المغنيسيوم. ولهذا السبب، يعتبر نقص المغنيسيوم حالة أكثر شيوعاً لدى كبار السن.

يعد نقص مغنيسيوم الدم، الذي يمكن أن يسبب مشاكل جسدية وعقلية، نقصاً غذائياً يحتاج إلى السيطرة عليه وعلاجه. وبخلاف ذلك، قد يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية، أو قد يحدث تطور لهشاشة العظام، أو قد يتم تحفيز نوبات الصداع النصفي.

ما هي أعراض نقص المغنيسيوم؟

يسبب نقص المغنيسيوم عادةً أعراضاً لا يربطها الأشخاص بالمغنيسيوم، ولكنها تؤثر سلباً على الحياة اليومية. يمكن سرد هذه الأعراض كما يلي:

رعشات العضلات والتشنجات: نتيجة لنقص المغنيسيوم، يمكن أن تصبح أعصاب العضلات مفرطة الاستثارة، مما يؤدي إلى حدوث رعشات عضلية لا إرادية.

التنميل: قد يظهر تنميل غير منتظم في اليدين والقدمين.

الشعور بالإرهاق: الخمول الذهني ونقص العاطفة من بين الأعراض التي يمكن مواجهتها بسبب نقص مغنيسيوم الدم.

زيادة مستوى التوتر والميل للاكتئاب: يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب، مما يؤدي إلى شعور الأشخاص بعدم السعادة.

تطور هشاشة العظام: مع نقص تناول المغنيسيوم، الذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بصحة العظام، يمكن ملاحظة هشاشة العظام وكسور العظام.

التعب والوهن: يمكن أن تؤثر مستويات المغنيسيوم المنخفضة على الإشارات العصبية ومستويات البوتاسيوم في الخلايا العضلية. على المدى الطويل، قد يؤدي هذا إلى شعور الأشخاص بالوهن والتعب المزمن.

ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن تؤثر التغيرات في مستويات المغنيسيوم على مستويات ضغط الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

عدم انتظام ضربات القلب: إذا لم يتوفر المغنيسيوم، الذي يعد فعالاً في التحكم في انقباض عضلات القلب، بكميات كافية في الجسم، فقد يؤثر ذلك سلباً على وظائف العضلات ويؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب.

كيف يتم تشخيص نقص المغنيسيوم؟

من الصعب تقييم كمية المغنيسيوم الموجودة في الجسم. فالمغنيسيوم معدن موجود في العظام والعضلات والأنسجة الضامة، وعادة ما يتم تخزينه داخل الخلايا. هذا يجعل من الصعب تحديد كمية المغنيسيوم بدقة. ومع ذلك، يمكن تقدير قيمة المغنيسيوم في الجسم وتحديد حالة النقص عن طريق فحص مستويات مصل الدم. يمكن سرد الطرق المستخدمة في تشخيص نقص المغنيسيوم كما يلي:

تخطيط كهربائية القلب (ECG): هو اختبار يتم إجراؤه للتحقق من سرعة ضربات القلب وما إذا كانت تنبض بشكل طبيعي. يمكن ربط النتائج التي تم الحصول عليها بنقص المغنيسيوم.

قياس تركيز المغنيسيوم في المصل: في القياس الذي يتم عن طريق أخذ عينة دم، يتم فحص العينة في بيئة المختبر وتقييم كمية المغنيسيوم فيها. النطاق الطبيعي لمستوى المغنيسيوم في الدم هو 1.7 إلى 2.2 ملجم/ديسيلتر. في حالة اكتشاف قيمة أقل من هذه القيم، يمكن الاشتباه في وجود نقص في المغنيسيوم.

اختبار المغنيسيوم في البول: يتم أخذ عينة بول لفحص كمية المغنيسيوم الموجودة فيها.

اختبار الكالسيوم في الدم: يتم أخذ عينة دم لقياس كمية الكالسيوم الموجودة في الدم. في حالة اكتشاف مستويات كالسيوم أقل من المستويات المثالية، يمكن الاشتباه في وجود نقص في المغنيسيوم.

لوحة التمثيل الغذائي الشاملة: هي مجموعة من اختبارات الدم المطبقة لفحص التوازن الكيميائي والتمثيل الغذائي للجسم.

اختبار البوتاسيوم في الدم: يتم تطبيقه لقياس مستويات البوتاسيوم في الدم. في حالة انخفاض مستويات البوتاسيوم نتيجة لعينة الدم المأخوذة، قد يطرح احتمال وجود نقص في المغنيسيوم.

في تشخيص نقص المغنيسيوم، يتم اللجوء عادةً إلى جميع التقييمات. قد لا تكون طريقة واحدة كافية للوصول إلى بيانات دقيقة.

كيف يتم علاج نقص المغنيسيوم؟

في حالة تشخيص نقص المغنيسيوم، يتم اللجوء عادةً إلى مكملات المغنيسيوم لضمان بقاء مستويات المغنيسيوم في الجسم ضمن النطاقات المثالية. يمكن تناول المكملات بطريقتين:

الطريق الفموي: يمكن تناول الجرعة ونوع المغنيسيوم الذي يصفه الطبيب على شكل مكمل غذائي. يمكن للأشخاص تناول المغنيسيوم الذي تم تحويله إلى شكل أقراص بمساعدة الماء.

الطريق الوريدي: في الحالات التي تكون فيها مستويات المغنيسيوم منخفضة جداً، تكون الخطوة الأولى في العلاج هي تلبية احتياجات المغنيسيوم عن طريق الوريد. بعد الحقن اللازمة، إذا رأى الطبيب ذلك مناسباً، يمكن للأشخاص الاستمرار في تناول مكملات المغنيسيوم عن طريق الفم.

إضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى النظام الغذائي: يمكن أيضاً دعم احتياجات المغنيسيوم اليومية عن طريق الغذاء. بالإضافة إلى المكملات، يمكن للأشخاص تلبية احتياجاتهم من المغنيسيوم عن طريق إضافة الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم إلى نظامهم الغذائي.

إذا كان نقص المغنيسيوم ناتجاً عن مشكلة صحية مختلفة، فيجب أيضاً توفير العلاج للمشكلة الصحية الرئيسية التي تسببت في النقص.

كيف تبدو العملية بعد علاج نقص المغنيسيوم؟

مع بدء علاج المغنيسيوم واقتراب مستويات المغنيسيوم في الجسم من النطاقات المثالية، يلاحظ انخفاض في شدة الأعراض التي تطورت بسبب النقص. نظراً لأن مستويات المغنيسيوم المنخفضة يمكن أن تسبب انخفاضاً في مستويات الكالسيوم والبوتاسيوم، فقد تكون هناك حاجة لتناول مكملات لكل من المعدنين. يتم تحديد ما إذا كان هناك حاجة للعلاج من نقص بوتاسيوم الدم (نقص البوتاسيوم) ونقص كلس الدم (نقص الكالسيوم) من قبل الطبيب.

المغنيسيوم معدن يمكن أن يتراكم في الجسم. في حالة تناول مغنيسيوم أكثر من الحاجة، قد تزداد نسبة المغنيسيوم في الجسم على المدى الطويل، وقد يعاني الأشخاص من تسمم المغنيسيوم. يمكن أن تسبب هذه الحالة النادرة أعراضاً مثل عدم انتظام ضربات القلب، والإسهال، والقيء. لمنع تسمم المغنيسيوم، من المهم جداً تناول كمية المغنيسيوم التي يوصي بها طبيبك.

أسئلة مكررة

لم يتم إثبات التأثير المسبب لزيادة الوزن لنقص المغنيسيوم بعد. ومع ذلك، يُعتقد أن هناك علاقة بين المغنيسيوم والوزن المثالي بفضل تأثير المغنيسيوم المنظم لاستقلاب الطاقة ومستويات الأنسولين. يقترح بعض الخبراء أن النقص قد يؤدي إلى ارتفاع في سكر الدم بسبب تأثيره السلبي على مستويات الأنسولين، مما قد يسبب زيادة في الوزن على المدى الطويل. يتم إجراء تقييمات دم مختلفة في تشخيص نقص المغنيسيوم. يمكن أن يوفر قياس تركيز المغنيسيوم في المصل معلومات حول الشكوك المتعلقة بنقص المغنيسيوم من خلال السماح بمعرفة كمية المغنيسيوم الموجودة في الدم. تساقط الشعر ليس أحد الأعراض الشائعة لنقص المغنيسيوم. في دراسة أجريت على مكملات المغنيسيوم، لوحظ أن تناول النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS) لمكملات المغنيسيوم قد يساعد في مشاكل تساقط الشعر. للمغنيسيوم تأثيرات على توقيت العمليات الخلوية وتنظيم الإيقاع اليوماوي (الساعة البيولوجية). هناك دراسات مختلفة تظهر أن عدم كفاية مستويات المغنيسيوم في المصل يمكن أن تسبب ضعف جودة النوم أو الأرق. تشمل أعراض نقص المغنيسيوم أثناء الحمل: الغثيان، والقيء، والتعب، ورعشة العضلات، وعدم انتظام ضربات القلب، وفقدان الشهية، ومشاكل ضعف الذاكرة. في الحالات التي يكون فيها النقص شديداً، قد يزداد خطر مواجهة الولادة المبكرة، ومشاكل نمو الجنين، وسكري الحمل. من الشائع مواجهة آلام العضلات وتشنجات العضلات في حالة نقص المغنيسيوم. بالإضافة إلى هذه الشكاوى، يمكن أيضاً ملاحظة الوهن، والميل للاكتئاب، وفقدان الشهية، ومشاكل النوم. إذا لم يكن المغنيسيوم، الذي يرتبط ارتباطاً وثيقاً بصحة القلب والأوعية الدموية، موجوداً بالمستوى الكافي، فقد يتم مواجهة تغيرات في معدل ضربات القلب أيضاً. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات المغنيسيوم في المصل إلى تحفيز نوبات الصداع النصفي. يمكن أن يزيد من شدة الألم وتكرار حدوثه. يمكن أن يسبب تشنجات في أطراف الجسم بسبب النقل العصبي المكثف. ترتبط آلام التشنج التي تتطور خاصة في الساقين ارتباطاً وثيقاً بمستويات المغنيسيوم غير الكافية.

إذا كنت تعاني من أعراض نقص المغنيسيوم أو تعتقد أنك معرض للخطر، احصل على دعم احترافي من أطبائنا المتخصصين في الأمراض الباطنية في Hisar Hospital Intercontinental. احجز موعداً الآن لتأمين صحتك!