ما هي طرق العلاج النفسي؟ ولمن ينبغي تطبيقه؟
العلاج النفسي هو شكل من أشكال العلاج يساعد الشخص، من خلال الحوار وباستخدام تقنيات متنوعة، على تحديد المشاعر والأفكار والسلوكيات غير الصحية لديه وتغييرها. ويُعرف أيضًا باسم العلاج بالحديث. وقد تظهر هذه الأفكار والمشاعر السلبية في المواقف اليومية التي تواجهونها، كما قد تكون كامنة في أعماق النفس. على سبيل المثال:
مشكلات في العلاقات،
التعامل مع الحزن،
التكيف مع وضع حياتي جديد أو تشخيص طبي جديد،
صعوبة في التعامل مع الضغوط وآثارها، أو
يمكن اللجوء إلى العلاج النفسي أيضًا عند وجود مشكلات مرتبطة بحالات نفسية وسلوكية سبق تشخيصها.
المعالجون النفسيون أو الأطباء النفسيون هم أشخاص تلقّوا تدريبًا لتطبيق تقنيات العلاج النفسي. ولمساعدة المراجعين على أداء أفضل وتعزيز صحتهم النفسية، يمكنهم إجراء العلاج مع الأفراد أو الشركاء أو الأسر. وبهذه الطريقة يقدمون الدعم والتثقيف والإرشاد لمرضاهم أو عملائهم.
يمكن تطبيق العلاج النفسي مع الأدوية، كما يمكن تطبيقه بالاقتران مع أنواع أخرى من العلاج، أو بشكل مستقل.
تتعدد طرق العلاج النفسي، ويتخصص الأطباء النفسيون والأخصائيون النفسيون عادةً في نوع معين منها. ويتم اختيار نوع العلاج وفقًا لحالة المريض، ومدى التزامه بالعلاج، وغيرها من العوامل.
أنواع العلاج النفسي الشائعة التطبيق يمكن تصنيفها على النحو الآتي:
العلاج المعرفي السلوكي (CBT): هو نوع من العلاج النفسي يتميز ببنية منظمة ويُطبَّق بهدف واضح ومحدد. ويستخدم المعالجون النفسيون العلاج المعرفي السلوكي لعلاج الحالات الصحية النفسية والمشاعر المضطربة أو إدارتها. وإذا رأى طبيبكم النفسي أو أخصائيكم النفسي أن العلاج المعرفي السلوكي مناسب لكم، فسيرشدكم ويساعدكم في دراسة أفكاركم ومشاعركم عن قرب. ويمكنكم بهذه الطريقة أن تفهموا كيف تؤثر أفكاركم في أفعالكم، وكيف ينعكس ذلك على حياتكم. ومن خلال العلاج المعرفي السلوكي قد تصبحون قادرين على التعامل مع الأفكار والسلوكيات السلبية، وتتعلمون تبنّي أنماط وعادات تفكير أكثر صحة.
العلاج السلوكي الجدلي (DBT): هذا النوع من العلاج شكل من أشكال العلاج بالحديث، ويقوم على العلاج المعرفي السلوكي. لكنه، على عكس العلاج المعرفي السلوكي، مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يعيشون مشاعرهم بشدة بالغة. والهدف الأساسي للمعالجين الذين يستخدمون العلاج السلوكي الجدلي هو تحقيق توازن بين الصعوبات التي تواجهونها في تقبّل ذواتكم كما أنتم، وفائدة التغيير. وإذا رأى معالجكم النفسي أن العلاج السلوكي الجدلي مناسب لكم، فقد يساعدكم على تعلّم مهارات جديدة لتنظيم مشاعركم. ويشمل هذا النوع من العلاج الجلسات الفردية والجماعية.
العلاج النفسي بين الأشخاص (IPT): هو علاج قصير المدى. يساعد على فهم المشكلات الشخصية الأساسية في العلاقات، مثل الحزن غير المحلول، والتغيرات في الأدوار الاجتماعية أو المهنية، والصراعات التي تنشأ مع الآخرين، والمشكلات المتعلقة بالآخرين. وهو من أنواع العلاج النفسي التي قد تساعدكم على تعلّم الطرق الصحية للتعبير عن المشاعر، وأساليب تطوير التواصل.
العلاج النفسي الديناميكي: يندرج هذا النوع من العلاج ضمن طرق العلاج النفسي، ويقوم على فكرة أن السلوك والصحة النفسية يتأثران بتجارب الطفولة، وأن ما يقع خارج نطاق الوعي (اللاواعي) يتأثر بأفكار أو مشاعر إشكالية متكررة. ويمكنكم العمل مع معالج لتطوير وعيكم الذاتي وتغيير الأنماط التي اعتدتم ممارستها منذ زمن طويل، وبذلك تتحملون مسؤولية حياتكم بشكل أكبر.
يُقدَّم العلاج النفسي للأشخاص المحتاجين إليه من قِبل متخصص في هذا المجال. وقد تتعلق هذه الاحتياجات بالحالات المذكورة أعلاه، كما أنها لا تقتصر على هذه القائمة. يختار المعالج لكم الطريقة الأنسب من طرق العلاج النفسي، وإذا وافقتم أنتم أيضًا تبدأ عملية العلاج.
ما هو العلاج النفسي؟
العلاج النفسي طريقة علاجية يقوم بها المختصون في مجال العقل والصحة النفسية. ويمكن أن يفيد كل من يواجه صعوبات الحياة والضغوط الشديدة، أو يحاول التكيف مع وضع حياتي جديد أو حالة طبية جديدة، أو لديه حالة صحية نفسية أو سلوكية. ويشمل ذلك الأطفال والمراهقين والبالغين.
جلسات العلاج النفسي هي جلسات علاج بالحديث، تستمر لعدة أسابيع أو أشهر في حالات المشكلات قصيرة المدى، أو لعدة أشهر أو سنوات في الحالات الأكثر تعقيدًا أو المعاناة المزمنة.
متى يُنصح بالعلاج النفسي؟
يمكن استخدام العلاج النفسي بدلًا من الأدوية وخيارات العلاج الأخرى أو إلى جانبها. لذلك يتعلق قرار اللجوء إلى العلاج النفسي بحالة المريض بالدرجة الأولى. ويتم اختيار خطة العلاج المناسبة وفقًا للاحتياجات الفردية للشخص، وإمكانية التزامه بالعلاج، وحالته الطبية. وتتم هذه العملية كلها تحت إشراف أخصائي في الصحة النفسية، مثل الأخصائي النفسي أو الطبيب النفسي.
قد لا تحقق الأدوية نتيجة فعالة على المدى الطويل، حتى لو خففت الأعراض أحيانًا. وفي هذه الحالة، يمكن للعلاج النفسي أن يساعد الشخص على معالجة مشكلات محددة. وهذه أمور يعاني منها الناس عادةً بمستويات معينة، وقد تشمل:
أنماط التفكير التي تعيق الشخص وتُفشله،
المخاوف غير المنطقية،
المشكلات في التعامل مع الآخرين، أو
صعوبة التعامل مع المواقف في المنزل أو المدرسة أو العمل.
إذا كنتم تعانون من هذه المشكلات، يمكنكم التفكير في مراجعة أقرب مركز للصحة النفسية.
من يجب أن يتلقى العلاج النفسي؟
يمكن لكل من يحتاج إليه أن يتلقى العلاج النفسي في أي عمر. ويمكنكم البدء بالعلاج النفسي عن طريق حجز موعد مع أخصائي نفسي أو طبيب نفسي متخصص وحاصل على التدريب اللازم في هذا المجال. وإذا كنتم تعانون من صعوبات في الصحة النفسية، أو كانت لديكم أفكار متعلقة بالانتحار، فيمكنكم التفكير في مراجعة أقرب مؤسسة صحية.
ما هي طرق العلاج النفسي وتقنياته؟
تستطيع طرق العلاج النفسي، إلى جانب الحوار، أن تستخدم أنشطة متنوعة مثل الفن والموسيقى والدراما والحركة. ولكل نشاط فوائد مختلفة. وهي بوجه عام تساعد المرضى على التكيف مع عملية العلاج. غير أن بعض الدراسات تُظهر أن العلاقة بينكم وبين معالجكم النفسي من أهم العوامل في التغلب على الصعوبات التي دفعتكم إلى قرار تلقي العلاج.
وكما توجد أنشطة كثيرة في العلاج النفسي، توجد أيضًا طرق علاج نفسي متعددة. فقد يقدم المعالج دعمًا فرديًا وجهًا لوجه، أو يعمل معكم ومع شريككم أو أفراد أسرتكم، أو مع مجموعة تجتمع ضمن إطار مشترك. ويمكنه أن يرى مرضاه شخصيًا في عيادته أو منزله، أو يمكنكم التحدث عبر الهاتف أو تطبيقات المحادثة المرئية عبر الإنترنت، كما يفعل بعض المعالجين.
يمكن لطرق العلاج النفسي أن تساعد المريض على التعامل مع مشكلاته النفسية. ويختلف الشفاء التام من حالة إلى أخرى. لكن العلاج النفسي، سواء تحقق الشفاء التام أم لا، يمكن أن يؤثر إيجابًا في حياة المريض. ويتابع الأطباء ذوو الخبرة والمتخصصون في Hisar Hospital حالات المرضى، والمستشفى مجهزة بالكامل من حيث توفير الأدوية والمستلزمات الطبية. ولا تستلزم كل جلسة علاج نفسي الإقامة في المستشفى. لكن في بعض الحالات قد يتم إدخال المريض إلى المستشفى لأن ذلك سيساعد على عملية تعافيه. وعادةً ما يمكن ذكر الأسباب الشائعة للإدخال إلى المستشفى للمرضى المناسبين للإقامة فيها على النحو الآتي:
الاكتئاب الشديد،
السلوك الانتحاري،
أفكار الانتحار أو تهديداته،
الفصام،
وجود الهلوسات، أي رؤية أشياء غير موجودة أو سماعها،
المشكلات التي تُلحق الضرر بالمريض نفسه، مثل الامتناع عن الطعام والنوم لعدة أيام،
وجود مشكلة شديدة جدًا في تعاطي المواد،
الاكتئاب الشديد الذي يجعل المريض عاجزًا عن تلبية احتياجاته اليومية، مثل تناول الطعام والاستحمام،
عدم نجاح طرق العلاج النفسي المتبعة بالتوازي مع الأدوية والعلاج السابق.
لا حاجة إلى أن تنتظروا أو تحصلوا على توصية من طبيب آخر لطلب العلاج النفسي، كما هو الحال في الحالات الطبية الأخرى. فإذا كانت لديكم مشكلة يمكن حلها بطرق العلاج النفسي، يمكنكم اللجوء إلى العلاج. والمشكلات التي تحاول طرق العلاج النفسي حلّها بشكل شائع هي كالآتي:
صعوبة التعامل مع الحياة اليومية أو الحالات الطبية،
الضغط النفسي والصعوبة في التعامل معه،
الغضب،
الصدمات (الجسدية أو النفسية)،
صعوبة أو عجز عن إنقاص الوزن أو الإقلاع عن التدخين،
عدم القدرة على التعامل مع الأمراض الحادة أو المزمنة مثل التصلب المتعدد أو السرطان أو السكتة الدماغية أو الألم المزمن أو مرض المناعة الذاتية،
تقبّل وفاة شخص عزيز ومرحلة الحزن عليه،
الطلاق أو مشكلات العلاقات،
المشكلات المتعلقة بالعمل أو الأسرة،
حالات الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق والاضطراب ثنائي القطب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) واضطرابات الأكل واضطرابات الشخصية وما شابهها،
يمكنكم استشارة المختصين الذين يقدمون العلاج النفسي للحصول على المساعدة في حل اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (ADHD)، والوسواس القهري (OCD)، واضطراب السلوك، وغيرها من المشكلات الكثيرة المشابهة.
العلاج النفسي نوع من العلاج بالحديث، ويُستخدم كطريقة علاجية. ويتطلب العلاج النفسي الذي يقدمه الأطباء النفسيون والأخصائيون النفسيون تدريبًا خاصًا. وقبل الحصول على هذا التدريب، يتخرج الأطباء النفسيون من كلية الطب، ثم يتخصصون في الطب النفسي ليصبحوا أطباء مختصين. أما الأخصائيون النفسيون فيتخرجون من قسم علم النفس ويُكملون التدريبات اللازمة. وإذا كنتم تعتقدون أنكم بحاجة إلى دعم نفسي، يمكنكم النظر في مراجعة أقرب مركز للصحة النفسية.
