Cilat janë metodat e psikoterapisë? Kujt duhet t’i aplikohet?
Psikoterapia është një lloj trajtimi që ndihmon personin të identifikojë dhe të ndryshojë ndjenjat, mendimet dhe sjelljet e pashëndetshme, përmes bisedës duke përdorur teknika të ndryshme. Njihet edhe si terapi bisedore. Këto mendime dhe ndjenja negative mund të shfaqen në situatat të cilave u përballeni çdo ditë, ose mund të jenë edhe më thellë. Për shembull:
Probleme në marrëdhënie,
Përballja me hidhërimin,
Adaptimi me një situatë të re jetësore ose me një diagnozë të re mjekësore,
Vështirësi në përballimin e stresit dhe pasojave të tij, ose
Në prani të problemeve të lidhura me gjendje të shëndetit mendor dhe sjelljes të diagnostikuara më parë, mund të kërkohet psikoterapi.
Psikologët ose psikiatrët janë persona të trajnuar për të zbatuar teknikat e psikoterapisë. Për t’i ndihmuar ata që kërkojnë trajtim të funksionojnë më mirë dhe për të rritur shëndetin e tyre mendor, ata mund të bëjnë terapi me individë, partnerë ose familje. Në këtë mënyrë, ata ofrojnë mbështetje, edukim dhe udhëzim pacientëve ose klientëve të tyre.
Psikoterapia mund të zbatohet së bashku me barnat, ashtu si edhe në kombinim me lloje të tjera terapie, ose në mënyrë të pavarur.
Metodat e psikoterapisë janë të shumta dhe zakonisht psikiatrët dhe psikologët specializohen në një lloj të caktuar. Zgjedhja e llojit të terapisë përcaktohet sipas gjendjes së pacientit, përshtatjes me trajtimin dhe faktorëve të tjerë përkatës.
Llojet e psikoterapisë që zbatohen më gjerësisht mund të renditen si më poshtë:
Terapia kognitive-sjellore (BDT): Kjo terapi është një lloj psikoterapie e strukturuar, e zbatuar me një qëllim më të qartë. Psikoterapistët përdorin terapinë kognitive-sjellore për të trajtuar ose menaxhuar gjendjet e shëndetit mendor dhe shqetësimet emocionale. Nëse psikiatri ose psikologu juaj e gjykon BDT-në të përshtatshme për ju midis metodave të psikoterapisë, ai ose ajo do t’ju udhëzojë dhe do t’ju ndihmojë të shqyrtoni nga afër mendimet dhe ndjenjat tuaja. Me këtë metodë mund të kuptoni se si mendimet tuaja ndikojnë në veprimet tuaja dhe si pasqyrohet kjo në jetën tuaj. Përmes BDT-së, mund të bëheni një person që di të përballojë mendimet dhe sjelljet negative, dhe që ka mësuar të përvetësojë modele dhe zakone mendimi më të shëndetshme.
Terapia dialektike e sjelljes (DDT): Ky lloj terapie është një formë terapie bisedore e bazuar në terapinë kognitive-sjellore. Megjithatë, ndryshe nga terapia kognitive-sjellore, ajo është projektuar posaçërisht për njerëzit që përjetojnë ndjenja shumë intensive. Qëllimi kryesor i terapistëve që përdorin DDT-në është të krijojnë një ekuilibër midis vështirësive që hasni në pranimin e asaj që jeni dhe dobisë së ndryshimit. Nëse terapisti juaj e gjykon DDT-në të përshtatshme për ju midis metodave të psikoterapisë, ai ose ajo mund t’ju ndihmojë të mësoni aftësi të reja për të përmirësuar rregullimin e emocioneve. Ky lloj psikoterapie përfshin si terapinë individuale ashtu edhe atë në grup.
Psikoterapia ndërpersonale (KİPT): Ky është një lloj terapie afatshkurtër. Ajo ndihmon në kuptimin e problemeve themelore ndërpersonale, si hidhërimi i pazgjidhur, ndryshimet në rolet shoqërore ose në rolet e punës, konfliktet me të tjerët dhe problemet e lidhura me të tjerët. Midis metodave të psikoterapisë, është lloji i terapisë që mund t’ju ndihmojë të mësoni mënyra të shëndetshme për të shprehur emocionet, si dhe metoda për përmirësimin e komunikimit.
Terapia psikodinamike: Ky lloj terapie, që bën pjesë në metodat e psikoterapisë, bazohet në idenë se sjellja dhe mirëqenia mendore ndikohen nga përvojat e fëmijërisë, dhe se ajo që është jashtë vetëdijes (e pandërgjegjshme) ndikohet nga mendime ose ndjenja problematike që përsëriten. Për të zhvilluar vetëdijen tuaj dhe për të ndryshuar modelet që keni ndjekur gjithmonë, mund të punoni me një terapist, kështu që mund të merrni përsipër më shumë përgjegjësi për jetën tuaj.
Psikoterapia u ofrohet personave që kanë nevojë nga një profesionist i specializuar në fushën përkatëse. Këto nevoja mund të lidhen me situatat e përmendura më lart, por nuk kufizohen vetëm në këtë listë. Terapisti juaj zgjedh metodën e psikoterapisë që ju përshtatet më mirë dhe, nëse jeni dakord, procesi juaj terapeutik fillon.
Çfarë është psikoterapia?
Psikoterapia është një metodë trajtimi e kryer nga specialistë që merren me shëndetin mendor dhe psikik. Ajo mund të sjellë dobi për të gjithë ata që përballen me vështirësitë e jetës dhe stresin e tepërt, që përpiqen të përshtaten me një situatë të re jetësore ose gjendje mjekësore, ose që kanë një gjendje të shëndetit mendor apo sjelljeje. Kjo përfshin edhe fëmijët, adoleshentët dhe të rriturit.
Seancat e psikoterapisë janë terapi bisedore që zgjasin disa javë ose muaj për probleme afatshkurtra, ose disa muaj apo vite për situata më komplekse ose shqetësime kronike.
Psikoterapia kur duhet të rekomandohet?
Psikoterapia mund të përdoret si alternativë ndaj barnave dhe opsioneve të tjera të trajtimit, ose së bashku me to. Prandaj, vendimi për psikoterapinë varet kryesisht nga gjendja e pacientit. Zgjedhja e planit të saktë të trajtimit bëhet sipas nevojave individuale të personit, potencialit për t’u përshtatur me trajtimin dhe gjendjes mjekësore. E gjithë ky proces zhvillohet nën udhëheqjen e një specialisti të shëndetit mendor, si psikologu ose psikiatri.
Barnat ndonjëherë mund të lehtësojnë simptomat, por në afat të gjatë mund të mos japin rezultat efektiv. Në këtë pikë, psikoterapia mund t’i ndihmojë personin të trajtojë probleme të caktuara. Këto janë gjëra që njerëzit i bëjnë zakonisht deri në një farë mase:
Mënyrat e të menduarit që e dëmtojnë veten,
Frikat irracionale,
Problemet e ndërveprimit me njerëzit e tjerë, ose
Vështirësinë për t’u përballuar me situatat në shtëpi, shkollë ose punë, mund të përfshijnë.
Nëse vuani nga këto shqetësime, mund të mendoni të drejtoheni te qendra më e afërt e shëndetit mendor.
Kush duhet të marrë psikoterapi?
Kushdo që ka nevojë mund të marrë psikoterapi në çdo moshë. Mund të filloni psikoterapinë duke caktuar një takim me një psikolog ose psikiatër specialist, i cili ka përfunduar trajnimet e nevojshme për këtë temë. Nëse keni shqetësime në lidhje me shëndetin mendor ose nëse keni mendime për vetëvrasje, mund të mendoni të drejtoheni në institucionin shëndetësor më të afërt.
Cilat janë metodat dhe teknikat e psikoterapisë?
Metodat e psikoterapisë mund të përdorin, përveç bisedës, edhe aktivitete të ndryshme si arti, muzika, drama dhe lëvizja. Çdo aktivitet ka përfitime të ndryshme. Në përgjithësi, ato ndihmojnë pacientët të përshtaten me procesin terapeutik. Megjithatë, disa studime tregojnë se marrëdhënia midis jush dhe psikoterapistit tuaj është një nga faktorët më të rëndësishëm për të kapërcyer vështirësitë që ju shtynë të vendosni të merrni terapi.
Gjithashtu, ashtu si ka shumë aktivitete në psikoterapi, ekzistojnë edhe shumë metoda të ndryshme psikoterapie. Një terapist mund të ofrojë mbështetje individuale, ose të punojë me ju dhe partnerin tuaj, me anëtarët e familjes, ose me një grup të mbledhur në një kornizë të përbashkët. Ai ose ajo mund t’i shohë pacientët personalisht në ambientet e konsultimit ose në shtëpi, ose mund të flisni përmes telefonit ose aplikacioneve të bisedës video online, siç bën disa terapistë.
Metodat e psikoterapisë mund ta ndihmojnë pacientin të përballojë problemet e tij psikike. Shërimi i plotë mund të ndryshojë nga rasti në rast. Megjithatë, psikoterapia, qoftë me shërim të plotë apo jo, mund të ndikojë pozitivisht në jetën e pacientit. Në Hisar Hospital, mjekë specialistë dhe me përvojë kryejnë ndjekjen e pacientëve, dhe spitali është plotësisht i pajisur për sa i përket mbështetjes me barna dhe materiale mjekësore. Nuk është e nevojshme shtrimi në spital në çdo seancë psikoterapie. Megjithatë, në disa raste mund të bëhet shtrimi në spital, sepse ai do të ndihmojë procesin e shërimit të pacientit. Shkaqet e zakonshme për shtrimin në spital të pacientëve për të cilët shtrimi është i përshtatshëm në përgjithësi mund të renditen si më poshtë:
Depresion i rëndë,
Sjellje vetëvrasëse,
Mendime ose kërcënime vetëvrasëse,
Skizofreni,
Halucinacione në formën e shikimit ose dëgjimit të gjërave që nuk ekzistojnë,
Probleme që dëmtojnë vetveten nga pacienti, si mospërfillja e ushqimit dhe e gjumit për disa ditë,
Problem shumë serioz i përdorimit të substancave,
Depresioni i rëndë që e bën personin të mos mund të plotësojë nevojat e përditshme, si ushqimi dhe higjiena personale,
Mosefektshmëria e metodave të psikoterapisë të zbatuara paralelisht me barnat dhe trajtimin e mëparshëm.
Për t’iu drejtuar psikoterapisë nuk keni nevojë të prisni, as të keni nevojë për këshillën e një mjeku tjetër, si në rastet e tjera mjekësore. Nëse keni një problem që mund të zgjidhet me metodat e psikoterapisë, mund t’i drejtoheni terapisë. Problemet që metodat e psikoterapisë përpiqen t’i zgjidhin më shpesh janë si më poshtë:
Vështirësi në përballimin e jetës së përditshme ose të gjendjeve mjekësore,
Stres dhe vështirësi në përballimin e stresit,
Zemërim,
Traumat (fizike ose emocionale),
Vështirësi ose pamundësi në humbjen e peshës ose në heqjen e duhanit,
Pamundësi për t’u përballuar me sëmundje akute ose kronike, si sklerozë multiple, kancer, goditje cerebrale, dhimbje kronike ose një sëmundje autoimune,
Pranimi i vdekjes së një personi të dashur dhe procesi i hidhërimit,
Divorci ose probleme në marrëdhënie,
Probleme të lidhura me punën ose familjen,
Gjendje psikike si depresioni, ankthi, çrregullimi bipolar, çrregullimi post-traumatik i stresit (TSSB), çrregullimet e të ngrënit, çrregullimet e personalitetit dhe të ngjashme,
Për të marrë ndihmë për zgjidhjen e shumë shqetësimeve të tilla si çrregullimi i deficitit të vëmendjes dhe hiperaktivitetit (DEHB), çrregullimi obsesiv-kompulsiv (OKB), çrregullimi i sjelljes dhe shqetësime të ngjashme, mund të konsultoheni me specialistë që ofrojnë psikoterapi.
Psikoterapia është një lloj terapie bisedore dhe përdoret si metodë trajtimi. Për psikoterapinë që mund të zbatohet nga psikiatrët dhe psikologët, nevojitet trajnim i veçantë. Para se të marrin këtë trajnim, psikiatrët diplomohen në fakultetin e mjekësisë, specializohen në fushën e psikiatrisë dhe bëhen mjekë specialistë. Psikologët, nga ana tjetër, diplomohen në departamentin e psikologjisë dhe përfundojnë trajnimet e nevojshme. Nëse mendoni se keni nevojë për mbështetje psikologjike, mund të shqyrtoni drejtimin në qendrën më të afërt të shëndetit mendor.
