Shkaku i problemit tuaj të kapsllëkut mund të jenë keqkuptimet që ju i besoni si të vërteta!

Mësuam nga specialistët e kirurgjisë së përgjithshme të Hisar Hospital Intercontinental për keqkuptimet e njohura si të vërteta rreth kapsllëkut…

Duhet të shkoni në tualet çdo ditë. Përndryshe, toksinat grumbullohen në trupin tuaj.

Kjo ndryshon nga një person te tjetri. Disa njerëz mund të shkojnë në tualet 3 herë në ditë, ndërsa të tjerë mund të shkojnë 3 herë në javë. Për të pasur kapsllëk, personi duhet të shkojë në tualet më pak se 3 herë në javë. Nëse shkoni në tualet vetëm një herë në javë, mund të ketë kapsllëk të rëndë. Nëse kapsllëku zgjat më shumë se dy javë, konsultohuni patjetër me mjekun tuaj. Disa njerëz besojnë se kapsllëku shkakton riabsorbimin e substancave toksike nga feçet në trup, dhe se sëmundje si artriti dhe astma vijnë nga kjo; megjithatë, kjo është e pasaktë.

Zgjidhja e kapsllëkut është ushqimi i pasur me fibra.

Mungesa e fibrave të mjaftueshme në dietën tuaj shpesh shkakton kapsllëk. Për ta parandaluar këtë, përpiquni të konsumoni të paktën 20 gram ushqime me fibra në ditë. Hani fruta dhe perime. Në vend të bukës, makaronave dhe orizit të bardhë, preferoni produktet me drithëra të plota. Për të mos pasur probleme me gazrat dhe fryrjen, rrisni konsumin e fibrave ngadalë. Pini gjithmonë të paktën 2-4 gota ujë më shumë në ditë se sa keni pirë zakonisht. Mos prisni rezultat të së njëjtës ditë nga konsumi i rregullt i fibrave; pas disa ditësh do të filloni të shihni përmirësim. Edhe pse përfshirja e ushqimeve me fibra në dietë ndihmon në uljen e kapsllëkut, kapsllëku kronik mund të shkaktohet nga sëmundja e Parkinsonit, goditja cerebrale (inme), tiroidja me aktivitet të ulët, diabeti, ose si efekt anësor i ilaçeve që përdorni. Nëse kapsllëku juaj zgjat më shumë se dy javë, nëse keni gjak në feçe, humbje të pashpjegueshme peshe dhe dhimbje të forta barku, konsultohuni patjetër me mjekun tuaj.

Qumështi mund të shkaktojë kapsllëk!

Nëse keni intolerancë ndaj laktozës, qumështi mund të shkaktojë kapsllëk. Në një studim të kryer tek fëmijët u zbulua se një nga shkaqet e kapsllëkut tek fëmijët është edhe intoleranca ndaj laktozës. Nëse keni intolerancë ndaj laktozës, mund të pini të paktën një gotë qumësht çdo ditë.

Gëlltitja e çamçakëzit mund të shkaktojë kapsllëk!

Shumë rrallë, sidomos te fëmijët e vegjël, gëlltitja e çamçakëzit mund të shkaktojë kapsllëk. Çamçakëzi i gëlltitur në sasi të mëdha ose në një kohë të shkurtër, kur nuk mund të tretet, mund të formojë një masë që bllokon, veçanërisht në sistemin tretës, dhe të shkaktojë kapsllëk. Por kjo gjë shpesh nuk ndodh. Pra, gëlltitja e çamçakëzit herë pas here nuk është e dëmshme.

Pushimet mund të shkaktojnë kapsllëk.

Udhëtimet, veçanërisht fluturimet e gjata, mund të shkaktojnë kapsllëk sepse mund të sjellin ndryshime në dietën tuaj ditore. Prandaj, konsumoni sa më shumë ushqime me lëng, kufizoni konsumin e alkoolit dhe hani më shumë perime e fruta.

A shkakton depresioni kapsllëk?

Depresioni mund ta shkaktojë kapsllëkun tuaj ose ta përkeqësojë atë. Përpiquni ta zvogëloni stresin tuaj me teknika si meditimi, joga dhe sporti. Me masazh në zonën e barkut, mund ta nxitni lëvizjen e zorrëve duke relaksuar muskujt që i mbështesin ato.

Një nga shkaqet e kapsllëkut janë edhe ilaçet.

Disa ilaçe të përdorura për dhimbjen, depresionin, tensionin e lartë dhe sëmundjen e Parkinsonit mund të shkaktojnë kapsllëk. Po ashtu, sasi të tepërta kalciumi dhe hekuri mund të shkaktojnë kapsllëk.

Konsumoni kumbulla të thata!

Kjo kumbull e vogël e thatë ka fituar një reputacion të madh si "ilaçi i natyrës" për kapsllëkun. E pasur me fibra të tretshme, kumbulla e thatë përmban laksativë natyralë dhe ndihmon edhe në uljen e kolesterolit.

Pirja e ujit zvogëlon kapsllëkun.

Pirja e shumë ujit zbut feçet dhe zvogëlon kapsllëkun, si dhe parandalon dehidratimin. Por konsumimi i tepërt i kafesë dhe çajit, me justifikimin se po merrni lëngje, mund të shkaktojë kapsllëk.

Ushtrimi i rregullt parandalon kapsllëkun.

Mungesa e aktivitetit fizik është një nga faktorët që shkaktojnë kapsllëk. Ushtrimi ndihmon që lëvizjet e zorrëve të jenë të rregullta dhe zvogëlon stresin. Jepini kohë trupit tuaj për të tretur ushqimin dhe bëni ushtrime të paktën një orë pas të ngrënit.

Kafeja e zgjidh kapsllëkun.

Përkundrazi, kafeja është diuretike; për këtë arsye tërheq lëngun nga feçet dhe, meqë feçet ngurtësohen, përgatit terrenin për kapsllëk. Nëse keni kapsllëk, mos konsumoni kafe, çaj, kola dhe alkool.

Klizma e zgjidh kapsllëkun.

Klizma ju lehtëson përkohësisht, por nuk është metodë efektive për parandalimin e kapsllëkut. Klizma e bërë rregullisht mund të shkaktojë kapsllëk te të moshuarit.

Laksativët dhe zbutësit e feçeve e nxisin zorrën menjëherë.

Varësisht nga lloji i laksativit ose zbutësit të feçeve që përdorni, lëvizja e zorrëve mund të ndodhë pas disa minutash ose disa ditësh. Shumica e laksativëve janë për përdorim afatshkurtër. Përdorimi afatgjatë i laksativëve mund të çojë në probleme të tjera tretëse.

Vaji i ricinit është një nga zgjidhjet e kapsllëkut!

Vaji i ricinit, një laksativ i fuqishëm, si laksativët e tjerë, nuk duhet përdorur për periudha të gjata. Laksativët mund të dëmtojnë aftësinë e trupit për të thithur ushqimin dhe disa ilaçe. Vaji i ricinit mund të dëmtojë pa nevojë zorrën, muskujt, nervat dhe indet. Prandaj, nuk duhet përdorur kurrsesi pa rekomandimin e mjekut tuaj.

Kapsllëku shfaqet vetëm te të moshuarit.

Dieta e dobët, përdorimi më i madh i ilaçeve sesa te të rinjtë dhe mungesa e aktivitetit fizik të mjaftueshëm bëjnë që të moshuarit të kenë më shumë gjasa për kapsllëk se të rinjtë. Megjithatë, kapsllëku është problem shëndetësor që shfaqet pothuajse në çdo grup moshe, veçanërisht pas lindjes ose operacioneve kirurgjikale.

Gjakderdhja gjatë kapsllëkut është normale.

Gjaku i shfaqur gjatë defekimit nuk është gjithmonë shenjë e një sëmundjeje të rëndë, por është gjithmonë një situatë për të cilën duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Gjaku i kuq i ndritshëm shfaqet zakonisht kur ka probleme në zonën anale. Gjaku në copa të kuqe të errët ose të zeza, ose gjakderdhja me ngjyrë katrani, mund të jetë shenjë e një problemi në sistemin gastrointestinal të sipërm.