Нехватка воздуха может быть предвестником панической атаки!

Особенно если в многолюдных местах вы чувствуете, что не можете полноценно дышать и задыхаетесь, а это состояние возникает в периоды стресса, будьте внимательны! Возможно, вы испытываете одышку / чувство нехватки воздуха, вызванное тревогой.

Дыхание, необходимое для поддержания нашей жизнедеятельности, является также основным показателем жизни. Жизнь — это промежуток между первым и последним вдохом. К сожалению, нехватка воздуха, связанная с тревожностью, также известная как воздушный голод, снижает качество жизни человека.

О воздушном голоде, одном из важных симптомов тревоги, мы побеседовали со специалистами-психиатрами Hisar Hospital Intercontinental…

В повседневной жизни, связанной с дыханием, существуют десятки выражений: «перехватило дыхание», «глубоко вздохнуть», «задыхаться», «не давать передохнуть», «напрасно тратить дыхание», «дыхание сперло» и многие другие. Так же как сердцебиение, артериальное давление и движения кишечника, дыхание контролируется основанием мозга (стволом головного мозга). В обычных условиях мы не осознаём эти функции, которые организм выполняет самостоятельно. Однако некоторые психические заболевания приводят к нарушению функции дыхания или изменению его восприятия.

Что такое тревога?

Одним из важных симптомов тревожных расстройств, которые представляют собой наиболее распространённую группу психических заболеваний в наши дни, является одышка / чувство нехватки воздуха. Ведь слово «Anxios» означает «сжимать, душить». Многие пациенты страдают от невозможности дышать полной грудью, от ощущения давления в груди и комка в горле.’

Тревожность чаще всего сравнивают и путают с беспокойством. У беспокойства есть известная причина, например экзамен, тогда как тревожность рассматривается как продукт подавленных психических конфликтов. Тревога — это неприятное эмоциональное состояние, сочетающее в себе волнение, беспокойство и страх. Хотя тревога в основе своей является эмоциональным состоянием, у неё есть также телесные, мыслительные и поведенческие проявления. Телесными симптомами являются сердцебиение, одышка, потливость, дрожь, головокружение, мышечные боли/напряжение и расширение зрачков. Она может вызывать катастрофизирующие мысли, тревоги и навязчивые мысли. Поведенчески могут проявляться телесное беспокойство, навязчивые или повторяющиеся действия, стремление к помощи или избегание (ситуации).

Знаменитая паническая атака

Самым известным из тревожных расстройств является паническая атака — интенсивная и «шумная» форма тревоги. Неожиданные панические атаки и ожидание того, что эти атаки повторятся, являются основными симптомами. Во время панической атаки проявляются эмоциональные, телесные и когнитивные признаки тревоги. Могут возникать сердцебиение, потливость, дрожь, одышка, ощущение нехватки воздуха, боль в груди, тошнота и боль в животе, головокружение и слабость, онемение, потеря контроля (страх сойти с ума) или страх смерти. Обычно это состояние, весьма изматывающее и вызывающее беспокойство, связано с тем, что тревога переживается обнажённо и остро. Иногда люди по-разному воспринимают себя и окружающих. Такое состояние обычно длится около 10–15 минут.

Одна из важных и трудных особенностей панической атаки — то, что к атакам не удаётся привыкнуть, несмотря на их повторение. Жизненные проблемы и факторы стресса провоцируют начало панических атак. Люди, перенёсшие паническую атаку, немедленно обращаются к врачу. Они думают, что у них проблемы с сердцем или грудной клеткой. Сердцебиение и одышка — самые пугающие пациентов симптомы. Тревога проявляется не только в виде панических атак. Такие заболевания, как фибромиалгия, гастрит, синдром раздражённого кишечника, мигрень, могут начинаться с тревоги или усиливаться ею. Обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивые мысли и действия), ипохондрия (мнительность в отношении болезней), фобии входят в группу тревожных расстройств.

Воздушный голод

Пациенты с тревожным расстройством из-за телесных симптомов обращаются к врачам других специальностей, не психиатрам. После обследований становится понятно, что состояние имеет психологическую природу. Иногда симптомы выражены не явно. Наблюдаются стойкое беспокойство, чувство дискомфорта, невозможность долго оставаться на одном месте или поддерживать какую-либо деятельность — такие жалобы вызывают подозрение. Часть пациентов страдает только от воздушного голода, который усиливается при беспокойстве. Временами они чувствуют, что им не хватает воздуха, и испытывают потребность глубоко вдохнуть. В толпе и в закрытом пространстве им становится тесно.

Невозможность глубоко и полноценно вдохнуть, усиленное внимание к дыханию и прислушивание к себе тоже могут указывать на лежащее в основе тревожное расстройство. Обычно выявляются стрессовые факторы, беспокоящие человека, или сопутствующие психические заболевания, такие как депрессия. Если пациент принимает своё состояние, лечение проходит успешнее и занимает меньше времени.