Современная болезнь современного века: синдром хронической усталости…

В последнее время, даже без гриппа, у вас постоянно болят голова и мышцы; если вы чувствуете, что, несмотря на отдых при каждой возможности, никак не можете прийти в себя, возможно, у вас синдром хронической усталости.

Синдром хронической усталости, который трудно заметить из-за сходства со многими болезнями, мы узнали от специалиста по внутренним болезням Hisar Hospital Intercontinental доктора Акифа Нури Догана…

Хотя существует ряд теорий, специалист-врач Доган, отмечая, что причина синдрома хронической усталости не установлена, сказал: «Синдром хронической усталости — это воспаление нервной системы, возникающее вследствие нарушения структуры иммунной системы. Заболевание, которое особенно часто встречается у женщин в возрасте 30–50 лет, проявляется симптомами, очень похожими на грипп или другие вирусные инфекции. Боль в мышцах, чрезмерная усталость и головная боль — самые частые признаки. Самая важная причина — стресс».

Страдаю ли я синдромом хронической усталости?

Если в течение как минимум 6 месяцев вы испытываете усталость, которая не проходит, как бы вы ни отдыхали,

Если к этой усталости присоединяются головная боль и боль в мышцах,

Если вы испытываете боль, которая ограничивает вашу повседневную активность,

Если боли, которые после физической нагрузки проходят в течение 1 часа, сохраняются 24 часа или не уменьшаются,

Если у вас начались проблемы с забывчивостью и концентрацией внимания,

Если вы испытываете боли в суставах без признаков артрита, таких как покраснение и отёк,

Если вы ощущаете оглушённость,

Если, несмотря на сон в течение 5–8 часов, вы не высыпаетесь,

Если вы крайне чувствительны к звукам, шуму, свету и другим внешним факторам,

Если у вас повышается температура, даже не очень сильно (температура ниже 38,3),

Если вы испытываете боль и жжение в горле, вам стоит обратиться к врачу. Возможно, у вас синдром хронической усталости.

Диагностика и лечение

Специфического теста на синдром хронической усталости не существует. Необходимо наличие как минимум четырёх симптомов одновременно. Особенно важную роль в постановке диагноза играет длительная беспричинная усталость. После проведения осмотра и обследований, исключивших возможные причины, требуется симптоматическое и комбинированное лечение установленного заболевания. Цель лечения — уменьшить симптомы. У многих пациентов с синдромом хронической усталости есть депрессия и психологические расстройства, которые улучшаются при лечении. Лечение включает:

· Поведенческую терапию и для некоторых пациентов — дозированные физические упражнения

· Здоровое питание

· Техники управления сном

· Медикаментозное лечение для снижения боли, дискомфорта и температуры

· Медикаментозное лечение тревожности

· Комбинацию медикаментозного лечения депрессии.

Пациентам с синдромом хронической усталости рекомендуется активный социальный образ жизни. Техники расслабления и снижения стресса могут помочь уменьшить хроническую боль и усталость, однако они не являются основным методом лечения синдрома хронической усталости. Умеренные физические упражнения также могут быть полезны. Ваш врач может помочь определить, какую активность вы можете выполнять, и как постепенно её увеличивать. Если вы часто испытываете упорную усталость, обратитесь к специалисту, независимо от наличия симптомов заболевания. Подобные симптомы могут быть и при других серьёзных заболеваниях, и их необходимо исключить.

Советы по борьбе с синдромом хронической усталости…

· В дни, когда вы чувствуете сильную усталость, избегайте чрезмерных физических нагрузок.

· Соблюдайте баланс между активностью, отдыхом и сном.

· Разбивайте большие задачи на более мелкие.

· Выполняйте более сложные задачи, распределяя их на неделю.

· Делайте упражнения на глубокое дыхание.