Какие существуют методы психотерапии? Кому они показаны?
Психотерапия — это вид лечения, при котором с помощью различных техник, посредством беседы, помогают человеку определить и изменить нездоровые эмоции, мысли и поведение. Её также называют разговорной терапией. Такие негативные мысли и эмоции могут проявляться в ситуациях, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно, а могут находиться и глубже. Например:
проблемы в отношениях,
переживание горя,
адаптация к новой жизненной ситуации или к недавно установленному медицинскому диагнозу,
трудности в преодолении стресса и его последствий или
при наличии проблем, связанных с уже установленными психическими расстройствами и поведенческими нарушениями, можно обратиться к психотерапии.
Психологи или психиатры — это специалисты, прошедшие обучение для применения психотерапевтических методик. Чтобы помочь обратившимся лучше функционировать и улучшить их психическое здоровье, они могут проводить терапию с отдельными людьми, партнёрами или семьями. Таким образом они обеспечивают своих пациентов или клиентов поддержкой, обучением и руководством.
Психотерапия может проводиться как вместе с приёмом лекарственных препаратов, так и в сочетании с другими видами терапии или самостоятельно.
Существует множество методов психотерапии, и, как правило, психиатры и психологи специализируются на определённом виде. Выбор вида терапии определяется состоянием пациента, его приверженностью лечению и другими факторами.
Наиболее распространённые виды психотерапии можно перечислить следующим образом:
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Эта терапия — вид психотерапии, структурированный и направленный на конкретную, более чёткую цель. Психотерапевты используют когнитивно-поведенческую терапию для лечения или контроля состояний психического здоровья и эмоциональных переживаний. Если ваш психиатр или психолог сочтёт КПТ подходящей для вас среди методов психотерапии, он будет направлять вас и помогать внимательно изучить ваши мысли и эмоции. С помощью этого метода вы можете понять, как ваши мысли влияют на действия и как это отражается на вашей жизни. Благодаря КПТ вы можете научиться справляться с негативными мыслями и поведением и перенимать более здоровые модели мышления и привычки.
Диалектико-поведенческая терапия (ДПТ): Этот вид терапии представляет собой разновидность разговорной терапии, основанной на когнитивно-поведенческой терапии. Однако, в отличие от когнитивно-поведенческой терапии, она специально разработана для людей, которые переживают эмоции очень интенсивно. Основная цель терапевтов, использующих ДПТ, — найти баланс между трудностями, с которыми вы сталкиваетесь при принятии того, кем вы являетесь, и пользой от перемен. Если ваш терапевт сочтёт ДПТ подходящей для вас среди методов психотерапии, он может помочь вам освоить новые навыки регуляции эмоций. Этот вид психотерапии включает как индивидуальную, так и групповую терапию.
Межличностная психотерапия (МПТ): Это краткосрочный вид терапии. Она помогает понять основные межличностные проблемы, такие как неразрешённое горе, изменения ролей в социальной жизни или на работе, конфликты с другими людьми и проблемы, связанные с окружающими. Это вид психотерапии, который может помочь вам освоить здоровые способы выражения эмоций и методы улучшения коммуникации.
Психодинамическая терапия: Этот вид терапии, входящий в число методов психотерапии, основан на идее, что поведение и душевное благополучие находятся под влиянием детского опыта, а то, что находится за пределами осознания (бессознательное), влияет на повторяющиеся проблемные мысли или эмоции. Работая с терапевтом, вы можете развивать самосознание и менять давно сложившиеся привычные модели, благодаря чему сможете брать на себя больше ответственности за свою жизнь.
Психотерапия, как и любые другие методы, проводится специалистом, который специализируется в данной области и работает с людьми, нуждающимися в ней. Эти потребности могут быть связаны с упомянутыми выше состояниями, но этим список не ограничивается. Ваш терапевт выберет для вас наиболее подходящий метод психотерапии, и если вы с ним согласитесь, процесс терапии начнётся.
Что такое психотерапия?
Психотерапия — метод лечения, которым занимаются специалисты в области психического и душевного здоровья. Она может быть полезна любому, кто справляется с трудностями жизни и сильным стрессом, пытается адаптироваться к новой жизненной ситуации или медицинскому состоянию либо имеет проблему психического здоровья или поведенческое расстройство. Это касается детей, подростков и взрослых.
Сеансы психотерапии — это разговорная терапия, которая длится несколько недель или месяцев при краткосрочных проблемах или несколько месяцев или лет при более сложных состояниях или хронических трудностях.
В каких случаях рекомендуется психотерапия?
Психотерапия может применяться как альтернатива лекарственной и другим видам лечения или наряду с ними. Поэтому решение о психотерапии в основном зависит от состояния пациента. Выбор правильного плана лечения осуществляется с учётом индивидуальных потребностей человека, его потенциальной приверженности лечению и медицинского состояния. Весь этот процесс проводится под руководством специалиста в области психического здоровья, например психолога или психиатра.
Лекарства иногда могут облегчать симптомы, но в долгосрочной перспективе не давать эффекта. В таком случае психотерапия может помочь человеку справиться с конкретными проблемами. Речь может идти о том, что люди в определённой мере делают и в обычной жизни:
склонность к саморазрушительным способам мышления,
иррациональные страхи,
проблемы во взаимодействии с другими людьми или
трудности в преодолении ситуаций дома, в школе или на работе.
Если вы страдаете от этих трудностей, можете подумать о обращении в ближайший центр психического здоровья.
Кому стоит проходить психотерапию?
Психотерапию может получить любой человек, независимо от возраста, при наличии в ней потребности. Начать психотерапию можно, записавшись на приём к психологу или психиатру-специалисту, прошедшему необходимое обучение по данному вопросу. Если вы испытываете трудности в области психического здоровья или у вас есть мысли, связанные с самоубийством, можете подумать о обращении в ближайшее медицинское учреждение.
Какие существуют методы и техники психотерапии?
Методы психотерапии, помимо разговора, могут использовать различные виды деятельности, такие как искусство, музыка, драма и движение. Каждый вид деятельности имеет свои преимущества. В целом они помогают пациентам адаптироваться к процессу терапии. Однако некоторые исследования показывают, что отношения между вами и вашим психотерапевтом являются одним из важнейших факторов в преодолении трудностей, из-за которых вы решили пройти терапию.
Кроме того, в психотерапии, как и во многих других сферах, существует множество различных методов. Терапевт может обеспечивать индивидуальную поддержку или работать с вами и вашим партнёром, с членами семьи или с группой, собравшейся в общих рамках. Он может лично принимать пациентов в своём кабинете или на дому либо, как это делают некоторые терапевты, общаться по телефону или через онлайн-видеосервисы.
Методы психотерапии могут помочь пациенту справиться с психологическими проблемами. Полное выздоровление может варьироваться от случая к случаю. Однако психотерапия, независимо от того, достигнуто ли полное выздоровление, может положительно влиять на жизнь пациента. В Hisar Hospital опытные и знающие специалисты проводят наблюдение за пациентами, а больница полностью оснащена лекарственными средствами и медицинскими расходными материалами. Не каждый сеанс психотерапии требует госпитализации. Однако в некоторых случаях может быть проведена госпитализация, так как это будет способствовать процессу выздоровления пациента. Обычно к распространённым причинам госпитализации пациентов, для которых она подходит, относятся следующие:
тяжёлая депрессия,
суицидальное поведение,
суицидальные мысли или угрозы,
шизофрения,
галлюцинации в виде видения или слышания того, чего нет,
проблемы с нанесением вреда себе, например отказ от еды и сна в течение нескольких дней,
очень серьёзная проблема злоупотребления психоактивными веществами,
тяжёлая депрессия, при которой пациент не может удовлетворять повседневные потребности, такие как приём пищи и гигиена,
отсутствие результата от психотерапевтических методов, проводимых параллельно с предыдущим лекарственным и иным лечением.
Для обращения за психотерапией не нужно ждать и не требуется рекомендация другого врача, как при других медицинских проблемах. Если у вас есть проблема, которую можно решить методами психотерапии, вы можете обратиться за терапией. Проблемы, которые чаще всего пытаются решить методами психотерапии, таковы:
трудности в преодолении повседневной жизни или медицинских состояний,
стресс и трудности в его преодолении,
гнев,
травмы (физические или эмоциональные),
трудности или неспособность похудеть или бросить курить,
неспособность справиться с острыми или хроническими заболеваниями, такими как рассеянный склероз, рак, инсульт, хроническая боль или аутоиммунное заболевание,
смерть близкого человека и принятие процесса горевания,
развод или проблемы в отношениях,
проблемы, связанные с работой или семьёй,
психические расстройства, такие как депрессия, тревожность, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), расстройства пищевого поведения, расстройства личности и подобные,
для получения помощи в решении синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), поведенческих расстройств и множества подобных проблем вы можете обратиться к специалистам, предоставляющим психотерапию.
Психотерапия — это разновидность разговорной терапии, которая используется в качестве метода лечения. Для проведения психотерапии, которую выполняют психиатры и психологи, необходимо пройти специальное обучение. Перед прохождением этого обучения психиатры оканчивают медицинский факультет и получают специализацию в области психиатрии, становясь врачами-специалистами. Психологи же оканчивают факультет психологии и проходят необходимое обучение. Если вы считаете, что нуждаетесь в психологической поддержке, можете рассмотреть обращение в ближайший центр психического здоровья.
