Ce este Atacul de Panică? Simptome, Cauze și Metode de Tratament

Atacul de Panică

Atacul de panică este o stare de frică și anxietate intensă care apare în câteva minute, în absența unui pericol real. În această situație, persoana poate simți că suferă un infarct sau că își pierde controlul. În timpul acestui atac, care atinge de obicei intensitatea maximă în câteva minute, ritmul cardiac crește și apar simptome fizice precum dificultățile de respirație și transpirația. Majoritatea atacurilor de panică nu pun viața în pericol, dar pot fi foarte înfricoșătoare. Deși rar, pot provoca trezirea bruscă din somn în timpul nopții sau la adormire. Persoanele care suferă un atac de panică în timp ce adorm pot întâmpina dificultăți în a adormi din cauza fricii de a-și pierde controlul asupra corpului. Atacul de panică în timpul somnului se manifestă printr-o stare de frică intensă care începe în timpul somnului, fără niciun factor declanșator. Un atac de panică în vis poate apărea atunci când fricile reprimate în subconștient ies la suprafață în timpul somnului. Dacă o persoană suferă 1-2 crize de panică pe parcursul vieții și această situație se remite de la sine, nu este motiv de îngrijorare. Dacă apar atacuri de panică neașteptate și recurente, însoțite de teama că va urma un nou atac, această afecțiune este numită tulburare de panică. Diferențele dintre anxietate și atacul de panică constau în faptul că anxietatea este mai de lungă durată și generalizată, în timp ce atacurile de panică debutează brusc. Tratamentul atacului de panică se realizează prin psihoterapie și, dacă este necesar, sprijin medicamentos.

Ce este Atacul de Panică?

Atacul de panică este diferit de starea de anxietate generalizată bazată pe îngrijorare continuă; spre deosebire de anxietate, atacul de panică începe foarte brusc, are o durată scurtă și este însoțit de simptome fizice intense. De obicei, debutează la sfârșitul adolescenței sau la vârsta adultă tânără și este mai frecvent la femei decât la bărbați. Deși copiii mici pot experimenta crize de frică similare, acestea nu sunt la fel de răspândite ca la adulți.

Care sunt Simptomele Atacului de Panică?

Simptomele atacului de panică se dezvoltă de obicei brusc și ating apogeul în câteva minute. Simptomele crizei de panică se intensifică rapid în câteva minute și pot crea în persoană teama de moarte. Simptomele frecvente ale atacului de panică sunt următoarele:

Palpitații sau bătăi rapide ale inimii: Senzatia de palpitații reprezintă bătăi foarte rapide ale pulsului. În timpul atacului de panică, organismul secretă adrenalină, ceea ce crește frecvența cardiacă.

Dificultăți de respirație șisenzație de sufocare: Senzația de constricție toracică, incapacitatea de a respira adânc. Acesta este unul dintre cele mai deranjante simptome întâlnite frecvent în timpul panicii. Atunci când palpitațiile și dificultățile de respirație din atacul de panică apar împreună, persoana se poate simți ca și cum s-ar sufoca.

Transpirație și tremur: Episoade de transpirație bruscă, frisoane sau tremurături. Tremurul se poate accentua prin tensionarea mușchilor. Printre simptomele atacului de panică la copii se pot număra crizele bruște de plâns, tremurul și dificultățile de respirație.

Durere toracică și durere care iradiază în brațul stâng: Atacul de panică poate fi confundat cu un infarct miocardic deoarece simptomele pot fi similare. Pot apărea senzații de presiune, înțepătură sau arsură în piept, uneori cu durere care iradiază spre brațul stâng sau maxilar. Aceasta poate crea în timpul panicii o percepție similară unui infarct miocardic. Amorțeala brațului stâng în timpul atacului de panică poate fi unul dintre efectele fizice ale crizei și poate crea suspiciunea unui infarct.

amețeală și senzație de leșin: Amețeală, întunecarea vederii, senzația de leșin. Aceste simptome pot fi legate de modificările bruște ale tensiunii arteriale și ale pulsului.

Furnicături sau amorțeală: Se poate instala o senzație de înțepătură sau amorțeală într-o parte a corpului, în special la mâini, picioare sau brațul stâng.

Agitație și senzație de pierdere a controlului: În mijlocul atacului, mulți oameni simt că își pierd controlul; pot experimenta teama de a scăpa de sub control sau de a muri.

Aceste simptome fizice pot fi uneori confundate cu un infarct miocardic sau cu o altă problemă gravă de sănătate. De asemenea, atacul de panică poate apărea în orice moment al zilei; uneori provoacă trezirea bruscă din somn în pat noaptea sau în timpul somnului. Simptome similare pot apărea și la copii și tineri, dar copiii mici pot avea dificultăți în a explica aceste stări. Printre simptomele care apar noaptea se numără trezirea bruscă, incapacitatea de a respira și bătăile rapide ale inimii. În general, în timpul unui atac de panică, tensiunea arterială din organism crește. Simptomele atacului de panică nocturn se pot manifesta prin trezirea bruscă din somn, senzație de sufocare și frică intensă.

Cum se Produce Atacul de Panică?

Atacul de panică începe ca urmare a unui răspuns exagerat de tip luptă-sau-fugi al organismului. În mod normal, sistemul nervos simpatic (hormoni precum adrenalina), care se activează în momentul pericolului, se poate declanșa inutil în timpul unui atac de panică. De exemplu, bătăile inimii se accelerează, tensiunea arterială crește, mușchii se încordează și respirația se accelerează. Creierul, la rândul său, poate interpreta aceste schimbări fiziologice ca pe un pericol real și poate reacționa. La unele persoane, atacurile pot fi asociate cu stres ridicat, schimbări majore în viață, evenimente traumatice sau tulburări de anxietate. Consumul excesiv de cofeină, alcool sau anumite medicamente se numără, de asemenea, printre factorii declanșatori ai atacului de panică.

Cum se Pune Diagnosticul de Atac de Panică?

Diagnosticul de atac de panică este stabilit de obicei în urma evaluării efectuate de un medic. Pentru a exclude alte afecțiuni care pot duce la simptome similare atacurilor, cum ar fi bolile cardiace sau tulburările tiroidiene, medicul dumneavoastră poate solicita mai întâi un examen fizic, teste de sânge și investigații precum un EKG. Apoi, efectuează o evaluare psihologică adresând întrebări detaliate despre simptomele pe care le resimțiți, frecvența atacurilor, situațiile declanșatoare și istoricul dumneavoastră. Simptomele dumneavoastră pot fi înregistrate prin diverse scale sau chestionare de anxietate. Conform criteriilor DSM-5, pentru diagnosticul de tulburare de panică sunt necesare atacuri de panică recurente, neașteptate, precum și teama continuă de a suferi un nou atac sau modificări comportamentale timp de cel puțin o lună după atac. Nu există un test de laborator definitiv; diagnosticul se bazează pe opinia specialistului și pe istoricul simptomelor. În acest proces, testele pentru atacul de panică sau chestionarele pregătite de medicul dumneavoastră vă pot ghida în stabilirea simptomelor.

Cum se Tratează Atacul de Panică?

Scopul principal în tratamentul atacului de panică este reducerea severității și a frecvenței simptomelor. Cele mai eficiente metode sunt psihoterapia și tratamentul medicamentos. Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) este recomandată ca tratament de primă linie în tulburarea de panică. Această terapie vă ajută să faceți față fricilor, învățându-vă că senzațiile pe care le simțiți în timpul unui atac nu sunt periculoase. De asemenea, terapiile de expunere vă pot ajuta să vă confruntați în mod controlat cu situațiile înfricoșătoare care duc la atacul de panică. În tratamentul medicamentos, cele mai alese sunt antidepresivele de tip inhibitor al recaptării serotoninei (ISRS) sau inhibitor al recaptării serotoninei și noradrenalinei (ISRN). Sedativele din clasa benzodiazepinelor pe termen scurt și, în funcție de caz, beta-blocantele pot, de asemenea, să amelioreze simptomele. Medicamentele își fac de obicei efectul în câteva săptămâni, iar doza este ajustată sub supravegherea medicului. În plus, exercițiile simple de respirație (de exemplu, respirația lentă și profundă) ajută la scăderea intensității atacului de panică. Tehnicile de relaxare, metodele de relaxare precum yoga și exercițiile fizice regulate pot face, de asemenea, parte din planul de tratament. Important este ca persoanele aflate sub tratament să evite cofeina, alcoolul, fumatul și medicamentele stimulatoare; aceste substanțe pot declanșa sau agrava atacurile de panică.

Întrebări Frecvente

Printre cauzele atacului de panică se numără predispoziția genetică, traumele și stresul intens. În timpul unui atac de panică, persoana se simte de obicei foarte speriată, neajutorată și pe punctul de a-și pierde controlul. Pulsul îi bate rapid, transpira, tremură, iar respirația i se accelerează. Având o presiune în piept, poate crede că suferă un infarct, motiv pentru care stă de obicei jos sau încearcă să rămână pe podea. Din cauza amețelilor sau a senzației de leșin, poate dori să se ghemuiască sau să se întindă. Este dificil să se calmeze în mod conștient; uneori poate cere ajutor celor foarte apropiați sau personalului medical. Pe scurt, privit din exterior, cel care suferă un atac de panică exprimă o frică și un sentiment de neputință intense, iar respirația și ritmul cardiac par incontrolabile. Debutul atacului de panică se dezvoltă de obicei după un eveniment stresant sau în mod spontan. Controlul corect al respirației și sprijinul psihologic au o importanță deosebită în gestionarea atacului de panică. Când începe atacul, trebuie să vă asigurați mai întâi că sunteți în siguranță și, dacă este posibil, să vă odihniți așezat sau întins. Exercițiile de respirație pentru atacul de panică includ tehnici de respirație profundă din diafragmă și expirație lentă. Încercați să rămâneți calm și amintiți-vă că sentimentele de panică sunt trecătoare. Exercițiile de respirație lentă și profundă sunt foarte eficiente; respirați luând aer pe nas timp de 4 secunde și expirând tot în 4 secunde. Exercițiul de respirație pentru atacul de panică oferă relaxare prin reglarea respirației în momentul crizei. Poate fi util să închideți ochii și să vă gândiți la o imagine liniștitoare sau să vă imaginați pe cineva drag. Atacul de panică trece de obicei de la sine în 5–15 minute; reținerea acestui interval în minte poate fi liniștitoare. Dacă este necesar, anunțați o persoană apropiată sau un cadru medical. Dacă vă este greu să faceți față singur, cereți imediat sprijin de la cineva în care aveți încredere, cum ar fi un prieten sau membri ai familiei. Pe scurt, cea mai bună abordare este să vă concentrați pe calmare (de exemplu, efectuarea de exerciții de respirație), să vă amintiți că evenimentul este temporar și să cereți ajutor dacă este nevoie. În atacurile de panică silențioase, nu se observă mișcări evidente ale mâinilor și brațelor din exterior; deși persoana pare calmă la exterior, trăiește o panică intensă în interior. Simptomele interne sunt următoarele: senzație de greutate sau constricție în piept, bătăi ale inimii care nu încep lent, ci se accelerează brusc, o senzație de tremur din interior, amețeală și senzație de leșin, palpitații și sentimentul de a nu putea respira. De asemenea, se resimte un sentiment intens de catastrofă sau senzația că ceva iminent va merge prost. De exemplu, chiar dacă persoana nu are o contracție și un tremur involuntar la nivelul brațelor sau picioarelor, ea însăși poate avea furnicături în mâini sau senzația că îi tremură corpul. Aceste simptome nu sunt observate din exterior, de obicei persoana simțind că trece printr-o furtună turbulentă în interiorul său. Specialiștii menționează că în atacurile silențioase pot apărea semne precum palpitații cardiace, amețeli, dificultăți de respirație și anxietate intensă. Deși atacul de panică apare de obicei fără un motiv evident în prealabil, anumiți factori pot crea riscuri și pot fi declanșatori. Predispoziția genetică și diferențele în funcționarea creierului pot crea o tendință spre atacul de panică; cercetătorii descriu uneori atacul de panică drept o alarmă falsă. Adică, organismul interpretează o bătaie normală a inimii ca pe un pericol real și reacționează exagerat. În plus, nivelurile ridicate de stres, schimbările majore în viață sau experiențele traumatice pot declanșa atacul de panică. Utilizarea cofeinei, a alcoolului, a anumitor droguri sau medicamente stimulatoare poate, de asemenea, declanșa atacul. De exemplu, consumul excesiv de cofeină accelerează pulsul, provocând neliniște și o senzație de panică. Atacul de panică nu dăunează direct inimii sau altor organe. În timpul unui atac de panică, în organism se secretă o cantitate mare de adrenalină, ca urmare crescând frecvența cardiacă și tensiunea arterială. Acest lucru poate imita simptomele unui infarct, dar nu creează nicio leziune fizică a mușchiului cardiac. Singurele efecte temporare pe care le provoacă atacul de panică asupra sănătății sunt creșterea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale. Atacul de panică poate provoca creșterea tensiunii arteriale, ceea ce poate face ca persoana să intre și mai mult în panică. Persoanele care suferă de atac de panică se îngrijorează de obicei cu privire la momentele în care vor suferi un atac. În momentul atacului, își pierd controlul, experimentează teama de moarte sau sentimentul de catastrofă. Se simt neajutorați pentru că au suferit un atac. De asemenea, se află într-o frică și anxietate continuă cu privire la când va avea loc următorul atac. Ei pot avea tendința de a evita mediile în care au suferit atacuri de panică (cum ar fi spațiile închise, aglomerația, condusul mașinii) sau de a nu intra în aceste locuri. În caz de suspiciune de atac de panică, puteți începe de obicei cu medicul de familie sau cu un medic internist. În prima consultație, se efectuează teste pentru a exclude problemele fizice. Apoi, vă poate îndruma către un medic psihiatru. Tratamentul principal este asigurat de psihiatru sau psihologul clinician. În unele cazuri, la tratament pot participa și psihologii sau consilierii psihologici care efectuează evaluări psihologice. Pe scurt, este potrivit să vă adresați mai întâi unui medic de primă instanță, iar apoi secției de psihiatrie. Nu uitați că rolul specialiștilor în sănătate mintală (în domeniul psihiatriei și psihologiei) este major în tratamentul persoanelor care suferă de atac de panică. Atacul de panică începe în special în perioada de post-adolescență și este mai frecvent la tinerii adulți. Femeile prezintă un risc de a dezvolta tulburare de panică de aproximativ două ori mai mare decât bărbații. Este frecvent la persoanele cu vârsta cuprinsă între 20-30 de ani. De asemenea, riscul crește la cei cu antecedente familiale. Deși poate apărea și la copii și la vârstnici, cea mai mare incidență a fost detectată la femeile tinere adulte. Dacă nu sunt tratate, atacurile de panică se pot agrava în timp și pot reduce calitatea vieții. De teama atacului, persoana poate începe să evite activitățile sociale și sarcinile zilnice. Anxietatea ridicată pe termen lung poate duce, de asemenea, la probleme suplimentare, cum ar fi depresia sau abuzul de substanțe. Dacă tratamentul nu este inițiat în stadiul incipient, atacurile de panică pot deveni mai frecvente și incontrolabile. Din acest motiv, este important să solicitați opinia unui specialist cât mai curând posibil atunci când încep simptomele atacului de panică. Nu există dovezi certe că o carență directă de vitamine provoacă atacul de panică, dar anumite carențe de vitamine și minerale pot crește simptomele de anxietate. Carențele de vitamina D, magneziu și zinc pot, de asemenea, să accentueze simptomele de anxietate. Cu toate acestea, suplimentarea cu vitamine singură nu este suficientă pentru a preveni atacul de panică. O alimentație echilibrată și corectarea carențelor la recomandarea medicului pot îmbunătăți nivelul general de anxietate.

Dacă experimentați simptome ale atacului de panică sau simțiți că stările de anxietate vă afectează viața de zi cu zi, adresați-vă unui specialist fără a pierde timpul. Specialiștii noștri în psihiatrie de la Hisar Hospital vă pot oferi sprijin în diagnosticul și tratamentul atacului de panică. Faceți clic pentru a obține o programare sau consultați Secția noastră de Psihiatrie.