Dacă prietenii, familia sau problemele din viața profesională vă ocupă mintea într-o măsură care vă tulbură, iar frica și anxietatea vă sunt greu de controlat de cel puțin 6 luni, s-ar putea să aveți o tulburare de anxietate.
Am discutat cu psihologul specialist din Departamentul de Psihologie al Hisar Hospital Intercontinental despre atacul de panică, o tulburare care se atribuie adesea unei cauze biologice care pune viața în pericol, dar care este, de fapt, o tulburare pur psihologică.
De ce apare atacul de panică?
Cel mai frecvent tip de anxietate: atacul de panică
Psihologul specialist Yahşi, care subliniază că atacul de panică este o tulburare de anxietate și că persoana nu își poate controla disconfortul și neliniștea în acest proces, a spus: „Atacul de panică apare de obicei brusc. Persoanele care trăiesc un atac au, în general, convingerea puternică că vor fi rănite în timpul acestuia. De fapt, nimeni nu suferă un prejudiciu biologic în urma unui atac de panică; oamenii nu leșină și nu mor din cauza panicii. Panica este un tip de anxietate. Toți avem posibilitatea de a avea un atac de panică.
Studiile efectuate au arătat că o despărțire trăită în copilărie sau pierderea unui membru al familiei sunt situații care declanșează atacul de panică. De asemenea, observăm în general că persoanele cu o structură anxioasă și predispusă la îngrijorare intră în grupul celor care trăiesc atacuri de panică.
De asemenea, auzirea despre un eveniment negativ trăit de altcineva poate intensifica temerea persoanei că și ea va trăi lucruri negative. Tulburarea poate fi declanșată la persoanele care au trăit recent o boală sau o pierdere în anturajul lor. Interpretarea semnelor corporale ca prevestitoare ale unei catastrofe poate determina persoana să aibă atacuri de panică repetate.
Deși variază de la o persoană la alta, simptomele care apar în timpul crizelor de panică pot include: senzația de sufocare care tulbură foarte mult persoana, durere în piept, palpitații, slăbiciune, tremurul mâinilor sau al picioarelor, senzație de val de căldură sau frison, transpirație, amorțeala mâinilor sau a picioarelor, amețeală, senzație de leșin.
Dacă atacul de panică este legat de o situație specifică, adică este un atac însoțit de o amenințare percepută în acel moment din cauza circumstanțelor, poate fi un atac unic, care nu se mai repetă, și astfel poate să nu necesite tratament. Totuși, atacurile de panică ce apar fără legătură cu vreo situație necesită, de regulă, tratament, deoarece se prezintă ca o problemă care poate afecta grav calitatea vieții persoanei. 10% dintre oameni au cel puțin un atac de panică în viață; dintre aceștia, 3% au atacuri recurente.”
Un atac a avut loc. Și apoi?
După atacuri, atenția persoanei față de propriul corp crește. Multe lucruri la care nu acorda atenție în legătură cu propriul corp devin pentru ea amenințări. Concentrarea atenției asupra corpului face ca orice modificare, chiar și cea mai mică, să fie interpretată negativ, iar scăparea de anxietate devine dificilă; convingerea că există o tulburare fiziologică reală se întărește.
Persoanele care trăiesc atacuri de panică dezvoltă, de regulă, anumite comportamente pentru a se proteja de atacurile de panică. De exemplu, o persoană care crede că are probleme cardiace evită să urce și să coboare scările, iar pentru că evită acest lucru, convingerea sa despre problemele sale se întărește. Cât timp nu are ocazia să încerce acest lucru, comportamentul de evitare a urcatului și coborâtului scărilor devine un tipar, iar viața persoanei se restrânge și devine mai grea. Persoana poate, fără să își dea seama, să intre într-un cerc vicios, întărindu-și și menținându-și tulburarea. De fapt, cu cât persoana care trăiește atacul de panică înfruntă mai mult situațiile în care are atacuri, cu atât boala se diminuează. Psihoterapia oferă un răspuns bun pentru această tulburare, iar persoana care o trăiește poate să o atenueze puțin dacă identifică comportamentele pe care le evită din cauza atacurilor și înfruntă lucrurile care îi restrâng viața.
Faptul că aveți un atac de panică nu trebuie să însemne că scăpați de responsabilitățile dumneavoastră!
Este bine ca cei din jurul persoanei să nu se poarte în așa fel încât să îi ușureze munca sau să îi atenueze responsabilitățile din cauza atacurilor de panică pe care le trăiește. Pot să îi încredințeze responsabilități mici, în măsura în care poate să le preia, și o pot ajuta să facă față atacului. Atacurile durează, în medie, 20 de minute și urmează un grafic în scădere treptată. Cei apropiați, păstrând sânge rece, pot sprijini persoana care trăiește atacul, subliniind că această situație este temporară.
Persoanele care au atacuri de panică trebuie să ia medicamente? Este posibil un tratament fără medicamente?
La persoanele cu tulburare de panică, tratamentul medicamentos și psihoterapia pot fi utilizate separat sau împreună. Acest lucru variază în funcție de persoană și de istoricul tulburării. Studiile științifice efectuate arată că această tulburare răspunde bine atât la medicație, cât și la psihoterapie. În funcție de nevoile și dorința persoanei, sunt posibile tratamente cu medicamente sau fără medicamente.
Începeți cu evaluarea corectă pentru Personalitatea dumneavoastră sau condițiile de mediu pregătesc terenul pentru atacul de panică?
Împărtășiți simptomele cu medicii noștri specialiști; stabilim împreună diagnosticul și planul de tratament potrivit.
Atenție
Dacă simptomele au apărut brusc, progresează rapid sau vă limitează semnificativ viața de zi cu zi, adresați-vă fără întârziere unui medic.
Planificați parcursul pentru Personalitatea dumneavoastră sau condițiile de mediu pregătesc terenul pentru atacul de panică? împreună cu specialiștii noștri.
Completați formularul sau programați-vă pentru a afla opțiunile de tratament, etapele și pregătirea.
