Ce este umărul înghețat? Simptome, exerciții și metode de tratament

Ce este umărul înghețat? Care sunt simptomele, exercițiile și metodele de tratament pentru umărul înghețat?

Umărul înghețat, cunoscut și sub numele de capsulită adezivă, este o afecțiune în care mișcarea umărului este limitată. Această afecțiune, care debutează de obicei lent și se agravează în timp, restricționează mișcările umărului, îngreunând activitățile zilnice. Simptomele capsulitei adezive includ durere, limitarea mișcării și slăbiciune musculară. Metodele de tratament variază. Sunt disponibile opțiuni precum fizioterapia, gestionarea durerii și intervenția chirurgicală. De asemenea, se recomandă efectuarea unor exerciții variate pentru a ameliora umărul înghețat și a accelera procesul de recuperare.

Ce este umărul înghețat?

Umărul înghețat, cunoscut și sub numele de capsulită adezivă, apare ca urmare a îngroșării, inflamării și rigidizării țesutului conjunctiv care înconjoară articulația umărului. Atunci când apare durerea, pacienții încearcă să își miște umărul cât mai puțin, ceea ce duce la o îngroșare și mai mare a capsulei umărului. Îngroșarea face ca pacientul să nu își poată mișca umărul cu ușurință în procesul ulterior, chiar dacă își dorește acest lucru.

Care sunt simptomele umărului înghețat?

Simptomele umărului înghețat sunt împărțite în trei etape. Aceste etape și simptome sunt următoarele:

Etapa de înghețare: Apare rigiditatea la nivelul umărului, iar mișcarea acestuia devine dureroasă. Durerea crește lent și se poate intensifica pe timpul nopții. Pe lângă durerea de la nivelul umărului, se observă și o limitare a mișcării. Această etapă poate dura între 2 și 9 luni.

Etapa de îngheț: În această etapă, durerea se poate diminua, dar umărul rămâne rigid. Rigiditatea umărului îngreunează efectuarea sarcinilor zilnice. Această perioadă de îngheț poate dura între 4 luni și 1 an.

Etapa de dezghețare: Durerea se ameliorează, iar mobilitatea umărului revine treptat. Perioada de recuperare completă sau aproape completă poate dura 3 ani sau mai mult.

Cum este diagnosticat umărul înghețat?

Atunci când vă adresați unui medic specialist pentru diagnosticul umărului înghețat, simptomele dumneavoastră vor fi evaluate și se va efectua un examen fizic. În timpul examenului fizic, se verifică amplitudinea mișcării umărului și dacă există durere în timpul mișcării. Pentru a diferenția afecțiunea de alte boli care pot prezenta simptome similare, se pot efectua radiografii, ecografii sau RMN-uri ale umărului.

Care sunt metodele de tratament pentru umărul înghețat?

Tratamentul umărului înghețat se realizează de obicei cu analgezice până la trecerea primei etape. Cu toate acestea, dacă boala nu regresează de la sine, pot fi necesare diferite căi de tratament pentru a recâștiga mobilitatea umărului.

Comprese calde sau reci: Aplicarea de comprese calde sau reci poate reduce durerea și inflamația.

Exerciții la domiciliu: Puteți efectua acasă exercițiile învățate de la medicul specialist.

Reabilitarea umărului: Cu ajutorul unui fizioterapeut, puteți efectua exerciții de stretching și de creștere a amplitudinii mișcării.

TENS: Este un dispozitiv mic care reduce durerea prin blocarea nervilor. Poate fi aplicat la unii pacienți.

Medicamente antiinflamatoare și analgezice: Dacă aveți grijă să luați regulat medicamentele prescrise de medic, durerea și inflamația pot fi reduse la un nivel minim. Dacă durerea și inflamația sunt mai severe, medicamentele pot fi injectate direct în corp.

Dacă umărul înghețat nu trece prin aceste metode, se pot evalua opțiunile de chirurgie ortopedică și se poate efectua o intervenție chirurgicală. Există două tipuri de intervenții chirurgicale pentru aceasta. În timpul operației efectuate sub anestezie, umărul este forțat să se miște. Astfel, tensiunea din capsulă scade și amplitudinea mișcării crește. În cealaltă metodă, părțile groase ale capsulei articulare sunt secționate. Instrumentele sunt plasate în zonele secționate.

Care sunt exercițiile pentru umărul înghețat?

Înainte de a începe exercițiile pentru umărul înghețat, zona trebuie încălzită. Un duș cald timp de 10-15 minute este o metodă bună pentru încălzire. Un prosop încălzit poate fi, de asemenea, o opțiune, dar nu este la fel de eficient ca dușul. În timpul exercițiilor, încercați să vă întindeți până la punctul de tensiune, dar opriți-vă dacă simțiți durere.

Pendulul: Începeți cu acest exercițiu. În timp ce stați în picioare, lăsați umerii relaxați, fără a-i încorda, și aplecați-vă ușor, permițând brațului de pe partea afectată să atârne în jos. Balansați brațul astfel încât să descrie un cerc mic. Repetați acest exercițiu o dată pe zi, de 10 ori în fiecare direcție. Pe măsură ce durerea scade, puteți mări diametrul cercului, dar nu vă forțați niciodată umărul.

Prosopul: Apucați un prosop de aproximativ un metru lungime, ținându-l orizontal cu mâinile la spate. Folosiți forța brațului sănătos pentru a trage și a întinde brațul cu umărul înghețat în sus. Această mișcare de stretching poate fi repetată de 10-20 de ori pe zi.

Vârful degetelor: Începeți stând în fața unui perete, la o distanță de trei sferturi din lungimea brațului. Întindeți vârfurile degetelor brațului afectat pe perete la nivelul taliei. Cu cotul ușor îndoit, urcați încet degetele pe perete și ridicați brațul până la nivelul umărului sau la o înălțime la care îl puteți ridica confortabil. În timp ce faceți această mișcare, folosiți degetele în loc de mușchii umărului. Coborâți brațul încet, repetând mișcarea cu ajutorul brațului sănătos, dacă este necesar. Puteți face acest exercițiu de 10 până la 20 de ori pe zi.

Stretching încrucișat: În timp ce stați așezat sau în picioare, ridicați brațul afectat de cot cu brațul sănătos și trageți-l ușor în sus și peste corp pentru a întinde umărul. Mențineți stretching-ul timp de 15 până la 20 de secunde. Repetați această mișcare de stretching de 10 până la 20 de ori pe zi.

Stretching-ul axilei: Folosind brațul sănătos, plasați brațul cu umărul înghețat pe un raft la nivelul pieptului. Îndoiți încet genunchii pentru a deschide și a întinde axila. Îndoiți genunchii puțin mai mult pentru a întinde axila și mai mult, apoi îndreptați-vă. Repetați această mișcare întinzându-vă puțin mai mult de fiecare dată, dar fără a forța. Faceți acest exercițiu de stretching de 10 până la 20 de ori în fiecare zi.

Întărirea coafei rotatorilor: După ce amplitudinea mișcării s-a îmbunătățit, puteți începe exercițiile de întărire a mușchilor coafei rotatorilor. Asigurați-vă că v-ați încălzit umărul și ați făcut exercițiile de stretching înainte de a începe exercițiile de întărire. Pentru stretching-ul spre exterior, țineți o bandă elastică de exerciții între mâini, cu coatele pe lângă corp și îndoite la un unghi de 90 de grade. Rotiți partea inferioară a brațului afectat spre exterior cu doi sau trei inci și mențineți această poziție timp de cinci secunde. Pentru stretching-ul spre interior, fixați un capăt al benzii elastice de exerciții într-un loc. Apucați celălalt capăt cu mâna brațului cu umărul înghețat, cu cotul îndoit la un unghi de 90 de grade. Trageți banda spre corp între 5-7 cm și mențineți această poziție timp de cinci secunde. Puteți face aceste mișcări o dată pe zi, de 10 până la 15 ori.

Este mai bine să efectuați aceste exerciții după ce vă consultați medicul, deoarece nu orice exercițiu poate fi potrivit pentru fiecare pacient.

Când este necesară intervenția chirurgicală pentru umărul înghețat?

Tratamentul chirurgical pentru umărul înghețat este utilizat destul de rar. Dacă alte metode de tratament nu dau rezultate, poate fi necesară o intervenție chirurgicală.

Care este procesul de recuperare pentru umărul înghețat?

Fiecare dintre etapele umărului înghețat poate dura de la câteva luni la câțiva ani. Recuperarea completă poate dura între 18 și 24 de luni. Pentru a accelera recuperarea, se recomandă să nu neglijați efectuarea exercițiilor învățate, să discutați cu fizioterapeutul și să luați medicamentele prescrise.

Întrebări frecvente despre umărul înghețat

Există diverși factori de risc care cresc probabilitatea de a dezvolta umăr înghețat. Această afecțiune este cel mai frecvent întâlnită la adulții cu vârste cuprinse între 40 și 60 de ani și la femei. O leziune recentă a umărului este, de asemenea, un factor important care crește riscul de umăr înghețat. Orice leziune sau intervenție chirurgicală care limitează mișcarea umărului poate duce la dezvoltarea umărului înghețat. Un exemplu în acest sens este ruptura coafei rotatorilor. Pacienții cu diabet au o probabilitate de 10% până la 20% de a dezvolta umăr înghețat. Accidentul vascular cerebral poate duce la umăr înghețat deoarece limitează mișcările brațului și umărului. De asemenea, alte probleme de sănătate precum hipotiroidismul (funcționarea insuficientă a glandei tiroide), hipertiroidismul (funcționarea excesivă a glandei tiroide), boala Parkinson și bolile cardiace pot crește riscul de umăr înghețat. Cauzele umărului înghețat nu sunt pe deplin cunoscute, dar există informații despre modul în care se dezvoltă. Umărul înghețat începe atunci când apare inflamația în capsula articulației umărului. Această inflamație determină îngroșarea și strângerea capsulei. În timp, se formează benzi groase de țesut cicatricial, ceea ce duce la scăderea cantității de lichid din interiorul articulației umărului. Acest lichid se numește sinovial. Lichidul sinovial asigură lubrifierea articulației și funcționarea corectă a acesteia. Prin urmare, scăderea lichidului limitează mobilitatea umărului. În cazul unei leziuni la umăr, riscul de umăr înghețat poate fi redus prin efectuarea exercițiilor la momentul potrivit. Medicul dumneavoastră vă va recomanda exerciții adecvate leziunii dumneavoastră. În absența oricărei leziuni, postura dumneavoastră pe parcursul zilei este foarte importantă. Pentru a proteja sănătatea umărului, puteți menține umerii și brațele într-o poziție relaxată și naturală. Dacă umărul înghețat nu este tratat, pacientul poate rămâne cu dureri și rigiditate permanentă la nivelul umărului. De asemenea, pot apărea fracturi de humerus. Deoarece această situație afectează foarte mult viața de zi cu zi, tratarea ei fără întârziere este o opțiune bună. Pentru tratamentul umărului înghețat, se poate face o programare la secția de ortopedie și traumatologie. Umărul înghețat poate fi identificat prin simptome. Printre simptome se numără rigiditatea umărului, durerea și limitarea mișcării. Dacă umărul înghețat nu este tratat, limitarea mișcării umărului se poate agrava, dar există și posibilitatea ca acesta să treacă de la sine. Prin urmare, starea de permanență variază de la pacient la pacient. Puteți face o programare la un medic specialist pentru a fi examinat înainte de a vă confrunta cu orice situație periculoasă.

Dacă aveți dureri de umăr, rigiditate sau limitarea mișcării, adresați-vă fără întârziere unui medic specialist în Ortopedie și Traumatologie.

La Hisar Hospital Intercontinental, medicii noștri specialiști vă sunt alături cu diagnostice corecte și metode de tratament eficiente pentru umărul înghețat și probleme similare ale umărului.

Faceți clic pentru a face o programare