Ce este entorsa gleznei? Care sunt simptomele? Cum se tratează?

Tratamentul entorsei gleznei, atunci când este aplicat prin metodele corecte, accelerează procesul de vindecare și previne complicațiile. Vă puteți suci glezna în timpul activităților zilnice, în timp ce faceți sport sau în timpul unei simple plimbări. În acest articol, vom discuta în detaliu subiecte precum diagnosticul entorsei de gleznă, tratamentul entorsei de gleznă, terapia cu gheață pentru entorsa gleznei și tratamentul edemului în entorsa de gleznă. De asemenea, veți găsi răspunsul la întrebarea ce este bun pentru entorsa de gleznă și veți avea acces la toate informațiile de care aveți nevoie, de la simptome până la metodele de protecție.

Ce este entorsa gleznei?

Entorsa gleznei este o leziune care apare ca urmare a deteriorării ligamentelor care susțin glezna. Ligamentele acționează ca țesuturi ferme și flexibile care leagă oasele între ele și oferă stabilitate articulațiilor. Atunci când glezna dvs. se rotește sau se răsucește într-o poziție anormală, aceste ligamente se întind sau se rup.

Anatomia gleznei și structura ligamentară

Gleza dvs. este o articulație complexă unde se întâlnesc osul piciorului inferior și oasele labei piciorului. Ligamentele care înconjoară această articulație asigură mișcarea în siguranță a piciorului dumneavoastră. În special ligamentele de pe partea externă a gleznei sunt mai sensibile la entorse.

Trei grupe principale de ligamente vă protejează glezna. Ligamentele laterale se află pe partea exterioară, ligamentele mediale pe partea interioară, iar ligamentele sindesmotice leagă oasele gambei între ele. Fiecare intră în acțiune în timpul unor mișcări diferite și prezintă un risc de leziune.

Cum se produce entorsa?

Entorsa apare de obicei atunci când piciorul se rotește spre interior. Această mișcare se numește inversiune și provoacă deteriorarea ligamentelor externe. Astfel de leziuni pot apărea atunci când călcați pe un sol neregulat, când coborâți scările sau în timpul activităților sportive.

Deși rotirea piciorului spre exterior este mai puțin frecventă, ea poate duce totuși la entorse. Schimbările bruște de direcție, aterizarea instabilă după o săritură sau un alt sportiv care calcă pe piciorul dumneavoastră se numără, de asemenea, printre cauzele frecvente. Ligamentele se rănesc atunci când sunt întinse mai mult decât pot suporta sau când sunt suprasolicitate la unghiuri diferite de cele normale.

Gradele entorsei

Entorsa gleznei este clasificată în trei severități diferite. În entorsa de gradul unu, aveți o ușoară întindere și rupturi microscopice la nivelul ligamentelor. Durerea și umflătura sunt minime, iar glezna dumneavoastră poate suporta în continuare greutatea.

În entorsa de gradul doi, este vorba despre o ruptură parțială a ligamentelor. Se observă durere și umflătură de nivel moderat, iar mobilitatea vă este restricționată. Simțiți o sensibilitate accentuată la nivelul gleznei și mersul poate deveni dificil.

Entorsa de gradul trei înseamnă ruptura completă a ligamentului. Apar dureri severe, umflături extinse și vânătăi. Gleza dumneavoastră este extrem de instabilă și nu puteți călca pe ea. În acest caz, trebuie neapărat să vă adresați unui medic pentru diagnosticul entorsei de gleznă, prin urmare intervenția precoce influențează pozitiv procesul de recuperare.

Care sunt simptomele entorsei gleznei?

Simptomele care apar după o entorsă variaza în funcție de severitatea leziunii. În timp ce unele simptome sunt observate imediat, altele se dezvoltă în decurs de câteva ore. Recunoașterea simptomelor este importantă în ceea ce privește diagnosticul entorsei de gleznă și intervenția precoce.

Durere și sensibilitate

Simțiți o durere ascuțită în momentul leziunii. Această durere apare ca urmare a stimulării terminațiilor nervoase de către ligamentele deteriorate. Intensitatea durerii este direct proporțională cu gradul entorsei.

Sensibilitatea crește atunci când atingeți glezna. Durerea devine mai evidentă atunci când se aplică presiune, în special în zona în care se află ligamentul rănit. Această sensibilitate poate dura zile întregi chiar și în cazul unei entorse ușoare.

Deși durerea scade în timpul repausului, ea crește din nou când vă mișcați piciorul sau călcați pe el. Activități precum mersul pe jos sau urcatul scărilor devin dificile. Durerile nocturne sunt, de asemenea, frecvente și vă pot afecta somnul.

Umflături și vânătăi

Umflarea gleznei începe în câteva ore de la entorsă. Lichidul care se scurge din țesuturile deteriorate provoacă această umflătură. Tratamentul edemului în entorsa de gleznă intră în acțiune în această etapă.

Umflătura se poate extinde la întreaga gleznă. În unele cazuri, coboară spre partea superioară a labei piciorului și spre degete. Încălțămintea dumneavoastră devine strâmtă, ajungând să nu mai puteți purta pantofii cu care vă simțeați confortabil înainte.

Vânătăile devin de obicei vizibile în primele 24-48 de ore. Din cauza deteriorării vaselor de sânge, sângele se acumulează sub piele și apare o schimbare de culoare. Vedeți culori care devin mai întâi roșiatice, apoi violet și galbene. Vânătăile se pot răspândi în jos din cauza efectului gravitației.

Limitarea mișcării

Nu vă puteți mișca glezna în mod normal. Mișcările articulare sunt restricționate din cauza durerii și a umflăturilor. Îndoirea piciorului în sus sau în jos devine dificilă sau chiar imposibilă.

Șchiopătați în timp ce mergeți. Evitați să vă lăsați greutatea pe piciorul rănit. În cazul unei entorse severe, este posibil să nu puteți călca deloc și să încercați să vă deplasați doar cu piciorul sănătos. Această situație este un semn că trebuie să consultați un medic pentru tratamentul entorsei gleznei.

Simțiți rigiditate articulară când vă treziți dimineața. După o perioadă lungă de imobilitate, primii pași sunt mai dureroși. În mod similar, disconfortul se poate intensifica din nou pe parcursul zilei odată cu creșterea activității.

Senzație de pocnitură

Puteți auzi un sunet de pocnitură sau de crăpătură în gleznă în momentul leziunii. Acest sunet provine din ruperea ligamentelor. Nu orice entorsă produce acest sunet, dar atunci când îl auziți, este vorba de obicei despre o leziune gravă.

Unele persoane descriu o senzație de „rupere” în loc de sunet. Aveți impresia că ceva s-a deplasat sau s-a rupt din loc în gleznă. Această senzație vă poate speria și vă poate determina să rămâneți imobil imediat.

Dacă ați simțit o pocnitură, trebuie neapărat să consultați un medic. Acest simptom poate indica faptul că ligamentul este complet rupt. Diagnosticul precoce și tratamentul adecvat al entorsei de gleznă influențează pozitiv procesul de recuperare și previn problemele permanente.

Cum se realizează diagnosticul entorsei de gleznă?

Atunci când vă adresați unui medic, sunt utilizate mai multe metode diferite pentru diagnosticul entorsei de gleznă. Punerea unui diagnostic corect este necesară pentru a stabili planul adecvat de tratament al entorsei de gleznă. Procesul de diagnosticare începe de obicei cu un examen fizic și este susținut de metode imagistice atunci când este necesar.

Examenul fizic

Medicul dumneavoastră examinează mai întâi vizual glezna. Verifică dacă există umflături, vânătăi și deformări. Evaluează diferențele comparând zona rănită cu partea dumneavoastră sănătoasă.

Determină punctele sensibile atingând ușor glezna. Aplică presiune pe anumite zone de pe os. Această aplicare de presiune ajută la evaluarea riscului de fractură osoasă. De asemenea, verifică sensibilitatea în locurile prin care trec ligamentele.

În timpul testelor de mobilitate, vi se cere să vă rotiți glezna în diferite direcții. Medicul dumneavoastră măsoară amplitudinea de mișcare a articulației și notează ce mișcări provoacă durere. Sunt testate mișcările de ridicare a piciorului în sus, coborâre în jos și rotire dintr-o parte în alta.

Testele de stabilitate arată cât de laxă este articulația. Medicul dumneavoastră verifică integritatea ligamentelor mișcând ușor glezna în diferite unghiuri. Mobilitatea excesivă poate fi un semn al rupturii de ligament. De asemenea, este observat modul dumneavoastră de mers, deoarece șchiopătarea sau imposibilitatea de a merge oferă indicii importante.

Metode imagistice

Radiografia este metoda imagistică cea mai frecvent utilizată. Dacă există suspiciunea unei fracturi osoase, se efectuează cu siguranță o radiografie. Structura osoasă este examinată în detaliu prin vizualizarea gleznei din diferite unghiuri. Radiografia arată clar oasele, dar nu arată ligamentele.

Imagistica prin RMN evidențiază în detaliu leziunile ligamentare. Se poate efectua un RMN în entorsele severe sau în cazurile care nu răspund la tratament. Această metodă vizualizează țesuturile moi, cartilajele și ligamentele. Servește la stabilirea exactă a gradului de rupere a ligamentului.

Ecografia este preferată în unele cazuri. Este utilă în special pentru evaluarea rapidă a leziunilor ligamentare. Deși nu este la fel de detaliată ca RMN-ul, este o opțiune practică. În plus, scanarea CT intervine în suspiciunile de fracturi complexe.

Diferența dintre fractură și entorsă

Simptomele entorsei și ale fracturii sunt similare. La ambele se observă durere, umflătură și limitare a mișcării. Prin urmare, este dificil să se facă o distincție certă privind doar simptomele.

În cazul fracturii, sensibilitatea pe os este de obicei mai evidentă. Simțiți dureri severe atunci când medicul dumneavoastră apasă pe anumite puncte osoase. În entorse, durerea este mai degrabă localizată în jurul articulației și în zonele prin care trec ligamentele.

Prezența unei deformări crește probabilitatea unei fracturi. Dacă observați o umflătură anormală sau o deformare a formei la nivelul gleznei, trebuie luată în considerare o fractură. Pe de altă parte, în entorsele simple nu există o deformare evidentă, cu excepția umflăturii cauzate de edem.

Radiografia oferă diagnosticul cert. Regulile privind glezna Ottawa îi ghidează medicului dumneavoastră cu privire la necesitatea efectuării unei radiografii. Conform acestor reguli, dacă există sensibilitate în anumite puncte osoase sau imposibilitatea de a merge, radiografia este obligatorie. Tratamentul entorsei de gleznă devine eficient numai după un diagnostic corect.

Cum se efectuează tratamentul entorsei de gleznă?

Alegerea metodei de tratament variază în funcție de severitatea entorsei și de situația dumneavoastră individuală. În timp ce entorsele ușoare se vindecă prin aplicații simple acasă, leziunile severe necesită intervenție profesională. Răspunsul la întrebarea ce este bun pentru entorsa de gleznă constă în aplicarea protocolului de tratament corect.

Primul ajutor și metode care pot fi aplicate acasă

Primele ore de după o entorsă sunt de o importanță critică în ceea ce privește vindecarea. Metoda cunoscută sub numele de protocolul RICE este aplicată pe scară largă. Acest protocol înseamnă odihnă, gheață, compresie și ridicare.

În timpul perioadei de odihnă, trebuie să aveți grijă să nu vă lăsați greutatea pe piciorul rănit. Utilizarea cârjelor vă relaxează glezna și previne deteriorarea suplimentară. Restricționați-vă activitățile în primele câteva zile.

Bandajul de compresie ține sub control umflătura. Înfășurați-vă glezna cu un bandaj elastic, dar evitați să o strângeți prea tare. Dacă observați amorțeală sau o schimbare de culoare la vârful degetelor, slăbiți bandajul. Pe de altă parte, ridicarea piciorului deasupra nivelului inimii reduce acumularea de lichid.

Terapia cu gheață pentru entorsa gleznei

Aplicarea gheții reduce durerea și inflamația. Ar trebui să aplicați gheață în mod regulat în decurs de 48-72 de ore de la leziune. Aplicați timp de 15-20 de minute în fiecare ședință, apoi faceți o pauză de cel puțin 40 de minute.

Nu lăsați gheața să intre în contact direct cu pielea. Asigurați protecție înfășurând-o într-un prosop subțire sau o cârpă. Evitați aplicațiile prelungite care prezintă riscul de degerături. Puteți repeta de 4-5 ori pe zi.

Terapia cu gheață pentru entorsa gleznei reduce semnificativ umflătura. Aplicarea la rece limitează scurgerea de lichid prin constricția vaselor de sânge. În mod similar, amorțește terminațiile nervoase și reduce senzația de durere.

Tratamentul edemului în entorsa de gleznă

Managementul umflăturilor accelerează vindecarea. Țineți piciorul sus când stați întins sau așezat. Ridicați-l deasupra nivelului inimii folosind perne. Această poziție sprijină reducerea edemului cu ajutorul gravitației.

Ciorapii sau bandajele de compresie oferă rezultate eficiente. Purtați-os dimineața când umflătura este mai mică și folosiți-i pe parcursul întregii zile. Prin urmare, tratamentul edemului în entorsa de gleznă necesită o aplicare disciplinată.

Tratamentul medicamentos

Analgezicele vă ușurează disconfortul. Medicamentele precum ibuprofenul sau naproxenul reduc atât durerea, cât și controlează inflamația. Utilizați în doza recomandată de medicul dumneavoastră.

Dacă aveți probleme stomacale, luați medicamentele împreună cu alimente. Evitați utilizarea pe termen lung. Dacă aveți anumite probleme de sănătate, nu utilizați medicamente fără să vă consultați medicul.

Programul de kinetoterapie și exerciții fizice

Reabilitarea începe după ce perioada acută a trecut. Specialistul în kinetoterapie vă pregătește un program de exerciții special pentru dumneavoastră. Acesta include exerciții de mărire a amplitudinii de mișcare, exerciții de întărire și de echilibru.

La început, începeți cu mișcări simple ale piciorului. Rotiți-vă încet piciorul în diferite direcții. Apoi treceți la exerciții de întărire cu benzi de rezistență. Lucrul pe placa de echilibru îmbunătățește stabilizarea articulațiilor.

Exercițiile regulate reduc semnificativ riscul unei noi entorse. Respectarea tratamentului este esențială pentru ca glezna dumneavoastră să își recapete vechea forță.

Situații care necesită tratament chirurgical

În cazurile care nu răspund la tratamentul conservator, este luată în considerare opțiunea chirurgicală. Ruptura completă a ligamentului, instabilitatea cronică sau fracturile osoase asociate pot necesita intervenție chirurgicală.

Procedura chirurgicală repară sau reconstruiește ligamentele. Perioada de recuperare este mai lungă, dar rezultatele funcționale pe termen lung sunt favorabile. Programul de kinetoterapie postoperatorie trebuie aplicat cu siguranță.

Factori de risc și metode de prevenire

După ce ați suferit o entorsă, riscul de a vă răni din nou crește. Luarea unor măsuri preventive ajută la prevenirea atât a primelor entorse, cât și a recidivelor. Cunoașterea factorilor care cresc riscul vă permite să dezvoltați strategii de protecție.

Factori care cresc riscul de entorsă

Dacă ați suferit o entorsă de gleznă în trecut, sunteți în grupa de risc. Ligamentele rănite anterior este posibil să nu-și revină complet la vechea lor forță. Această situație reduce stabilitatea articulară și pregătește terenul pentru noi entorse.

Slăbiciunea musculară vă lasă glezna vulnerabilă. Mai ales dacă mușchii gambei și mușchii mici din jurul labei piciorului sunt slabi, echilibrul vă este perturbat. Mușchii slabi nu vă pot proteja glezna în mișcările bruște.

Problemele de echilibru cresc probabilitatea de a suferi leziuni. Odată cu înaintarea în vârstă sau din cauza unor probleme de sănătate, capacitatea dumneavoastră de echilibru poate scădea. Riscul crește și atunci când simțul poziției articulare, numit propriocepție, este afectat.

Mersul pe suprafețe neregulate prezintă un pericol. Drumurile pietruite, trotuarele sparte sau suprafețele alunecoase fac ca piciorul să se rotească în mod neașteptat. În mod similar, grăbitul pe scări este un factor de risc frecvent.

Trebuie să fiți atenți în timpul activităților sportive. Sporturile care necesită schimbări bruște de direcție, cum ar fi baschetul, fotbalul și voleiul, cresc riscul de entorsă. Practicarea sportului atunci când sunteți obosit reduce, de asemenea, capacitatea de protecție a mușchilor.

Cum se previne o nouă entorsă?

Exercițiile de întărire trebuie efectuate în mod regulat. Finalizați-vă programul de reabilitare după tratamentul entorsei de gleznă. Continuați exercițiile recomandate de kinetoterapeut ca program la domiciliu.

Lucrul asupra echilibrului este de o importanță critică. Efectuați exerciții de stat pe un singur picior, pe placa de echilibru și pe suprafețe instabile. Aceste activități vă îmbunătățesc propriocepția.

Nu săriți peste mișcările de încălzire și răcire. Încălziți-vă mușchii și pregătiți-vă articulațiile înainte de a face sport. Faceți și exerciții de întindere după activitate. Prin urmare, începerea mișcării nepregătit este ca o invitație la accidentare.

Puteți folosi benzi de susținere sau dispozitive de protecție pentru gleznă. În special în timpul activităților riscante, aceste echipamente oferă un sprijin suplimentar. În plus, dacă aveți un istoric de leziuni repetate, medicul dumneavoastră vi le poate recomanda.

Alegerea corectă a încălțămintei

Încălțămintea dumneavoastră trebuie să ofere un sprijin adecvat pentru gleznă. Pantofii cu toc înalt sau cu talpă complet plată nu trebuie purtați perioade lungi de timp. Alegeți un toc de înălțime medie și un bun suport pentru talpă.

Pantofii sport trebuie să fie potriviți pentru activitatea dumneavoastră. Nu este corect să jucați baschet în pantofi de alergare sau să alergați în pantofi de tenis. Fiecare sport are propriile cerințe specifice în materie de încălțăminte.

Mărimea pantofului trebuie să se potrivească perfect. Pantofii prea strânși vă strâng piciorul, în timp ce cei prea largi provoacă alunecare. Ambele creează instabilitate la nivelul gleznei. În mod similar, înlocuiți pantofii uzați la timp.

Caracteristica tălpii exterioare este importantă. Alegeți pantofi cu tălpi antiderapante. Acordați atenție modelului tălpii dacă veți merge pe suprafețe ude sau alunecoase. Pantofii cu tălpi uzate își pierd capacitatea de aderență și vă pun în pericol.

Întrebări frecvente despre entorsa gleznei

Întrebările pe care le aveți în minte despre entorsă vă ajută să gestionați corect procesul de tratament. Mai jos veți găsi răspunsuri clare la cele mai curioase subiecte.

În câte zile trece o entorsă?

Durata vindecării depinde de severitatea entorsei. Entorsele ușoare se vindecă în 1-2 săptămâni. Leziunile de severitate moderată pot dura între 3 și 6 săptămâni. În cazul unei entorse severe, vindecarea completă durează 3 luni sau mai mult.

Chiar dacă durerea scade, trebuie să fiți atenți până când ligamentele sunt complet întărite. Începerea unei activități intense într-o perioadă timpurie provoacă o nouă leziune. Continuați măsurile de protecție pe perioada recomandată de medicul dumneavoastră.

Se umflă piciorul sucit?

Umflătura este o parte naturală a aproape fiecărei entorse. Există o acumulare de lichid în zona rănită. Aceasta este reacția organismului de vindecare. O cantitate mică de umflătură poate fi observată chiar și în entorsele ușoare.

Cantitatea de umflătură reflectă gravitatea leziunii. Într-o entorsă severă, glezna dumneavoastră crește semnificativ în volum. În plus, umflătura se poate extinde spre partea superioară a labei piciorului și spre degete. Puteți ține această situație sub control aplicând tratamentul edemului în entorsa de gleznă.

Este mai bun recele sau căldura pentru o entorsă?

Ar trebui să aplicați rece în primele 48-72 de ore. Terapia cu gheață pentru entorsa gleznei reduce umflătura și ameliorează durerea. Nu aplicați căldură în această perioadă, deoarece crește umflătura.

După ce perioada acută a trecut, aplicarea căldurii calde poate fi benefică. Căldura susține vindecarea prin creșterea circulației sanguine. Cu toate acestea, dacă există încă umflături, continuați aplicația rece. Prin urmare, momentul este important pentru tratamentul entorsei de gleznă.

Se face masaj la un picior sucit?

Nu trebuie să faceți masaj în primele zile. Aplicarea presiunii pe gleznă în perioada acută poate înrăutăți leziunea. Pe de altă parte, în stadiile avansate de vindecare, masajul ușor susține circulația sanguină.

Un fizioterapeut profesionist vă poate arăta tehnicile de masaj adecvate. Fiți foarte blând atunci când aplicați singur. Opriți-vă imediat dacă simțiți durere. Dacă umflătura crește în timpul masajului, această metodă nu este potrivită pentru dumneavoastră.

La ce medic trebuie mers?

Adresați-vă mai întâi unui specialist in ortopedie. Ortopedii sunt specializați în leziuni osoase și articulare. Sunt medicii cei mai potriviți pentru diagnosticul entorsei de gleznă.

Specialistii în medicina sportivă au, de asemenea, experiență în acest domeniu. Mai ales dacă sunteți sportiv, puteți prefera un medic sportiv. În mod similar, specialiștii în medicină fizică și recuperare vă ajută, de asemenea, în procesul de tratament.

Când trebuie începute exercițiile?

Puteți începe mișcări ușoare după ce durerea a scăzut. De obicei, puteți face mișcări simple ale piciorului în câteva zile. Este benefic să vă rotiți încet piciorul în diferite direcții.

Pentru exercițiile de întărire, umflătura trebuie ținută sub control. Începeți programul de kinetoterapie cu aprobarea medicului dumneavoastră. Graba întârzie vindecarea. Răbdarea este un factor important în răspunsul la întrebarea ce este bun pentru entorsa de gleznă.

În rezumat, entorsa de gleznă

Entorsa gleznei oferă o vindecare completă atunci când este tratată cu o abordare corectă. Recunoașterea simptomelor entorsei este de o importanță critică pentru intervenția precoce. Prin urmare, protocolul RICE și terapia cu gheață pe care le veți aplica în primele 48 de ore accelerează procesul de recuperare. Dacă aveți dureri severe sau umflături, consultați cu siguranță un medic.

Finalizarea programului de reabilitare după tratament reduce semnificativ riscul de a suferi din nou o entorsă. Exercițiile regulate și alegerea corectă a încălțămintei vă întăresc glezna. Datorită răbdării și disciplinei dumneavoastră, glezna vă va recăpăta vechea forță și vă veți întoarce la activitățile zilnice cu încredere.

Ce este entorsa gleznei, care sunt simptomele și cum se tratează? În acest articol, am abordat în detaliu diagnosticul entorsei, metodele de tratament și modalitățile de protecție.