Психотерапия әдістері қандай? Кімдерге қолдану керек?
Психотерапия — әртүрлі әдістерді қолдана отырып, сөйлесу арқылы адамның денсаулыққа зиян келтіретін сезімдерін, ойларын және мінез-құлқын анықтауға және өзгертуге көмектесетін емдеу түрі. Сөйлесу терапиясы деген атпен де белгілі. Бұл жағымсыз ойлар мен сезімдер күнделікті тап болатын жағдайларда көрініс беруі мүмкін, сондай-ақ одан да тереңде жатуы мүмкін. Мысалы:
Қарым-қатынас мәселелері,
Қайғымен күресу,
Жаңа өмірлік жағдайға немесе жаңадан қойылған медициналық диагнозға бейімделу,
Стресске және стресстің әсерлерімен күресуде қиындық немесе
Бұрын диагнозы қойылған психикалық денсаулық және мінез-құлық жағдайларымен байланысты мәселелер болған жағдайда психотерапияға жүгінуге болады.
Психологтар немесе психиатрлар — психотерапия әдістерін қолдануға оқыған мамандар. Өтініш берушілердің жақсырақ жұмыс істеуіне көмектесу және олардың психикалық денсаулығын арттыру үшін жеке тұлғалармен, серіктестермен немесе отбасыларымен терапия жүргізе алады. Осылайша өз науқастарына немесе клиенттеріне қолдау, оқыту және бағыт-бағдар береді.
Психотерапия дәрі-дәрмектермен бірге қолданылуы мүмкін, сондай-ақ басқа терапия түрлерімен үйлестіріліп немесе дербес те жүргізілуі мүмкін.
Психотерапия әдістері көп және әдетте психиатрлар мен психологтар белгілі бір түрге маманданады. Терапия түрін таңдау науқастың жағдайына, емге көнуіне және басқа да әсер ететін факторларға байланысты анықталады.
Жиі қолданылатын психотерапия түрлері мынадай тізбеленуі мүмкін:
Когнитивтік-мінез-құлықтық терапия (КМҚТ): Бұл терапия құрылымдалған, нақтырақ мақсатқа бағытталған психотерапия түрі болып табылады. Психотерапевттер психикалық денсаулық жағдайларын және эмоционалдық уайымдарды емдеу немесе басқару үшін когнитивтік-мінез-құлықтық терапияны қолданады. Психиатр маманыңыз немесе психологыңыз психотерапия әдістерінің ішінен КМҚТ-ны сізге лайықты деп тапса, ойларыңыз бен сезімдеріңізді мұқият зерттеуіңізге бағыт беріп, көмектеседі. Ойларыңыздың әрекеттеріңізге қалай әсер ететінін және мұның өміріңізге қалай әсер ететінін осы әдіс арқылы түсіне аласыз. КМҚТ арқылы жағымсыз ойлар мен мінез-құлықпен күресе алатын және сау ойлау үлгілері мен әдеттерін қабылдауды үйренген адам болуыңыз мүмкін.
Диалектикалық мінез-құлық терапиясы (ДМТ): Бұл терапия түрі когнитивтік-мінез-құлықтық терапияға негізделген сөйлесу терапиясының бір түрі болып табылады. Бірақ когнитивтік-мінез-құлықтық терапиядан айырмашылығы, сезімдерді өте қарқынды бастан кешетін адамдар үшін арнайы жасалған. ДМТ қолданатын терапевттердің негізгі мақсаты — сіздің кім екеніңізді қабылдау туралы кездесетін қиындықтар мен өзгерістің пайдалылығы арасында тепе-теңдік орнату. Терапевтіңіз психотерапия әдістерінің ішінен ДМТ-ны сізге лайықты тапса, эмоцияны реттеуді жақсарту үшін жаңа дағдыларды үйренуге көмектесе алады. Бұл психотерапия түрі жеке және топтық терапияны қамтиды.
Тұлғааралық қатынастар психотерапиясы (ТҚП): Бұл қысқа мерзімді терапия түрі. Шешілмеген мұң, әлеуметтік өмірдегі рөлдер немесе жұмыстағы рөлдердегі өзгерістер, басқалармен туындайтын қақтығыстар және басқалармен байланысты мәселелер сияқты тұлғааралық негізгі мәселелерді түсінуге көмектеседі. Психотерапия әдістерінің ішінде сезімдерді білдірудің сау жолдарын және қарым-қатынасты дамыту әдістерін үйренуге көмектесетін терапия түрі болып табылады.
Психодинамикалық терапия: Психотерапия әдістерінің арасында кездесетін бұл терапия түрі мінез-құлық пен психикалық әл-ауқаттың балалық шақ тәжірибелерінен әсер алатыны және сана аясынан тыс нәрселердің (санасыз нәрселердің) қайталанатын проблемалы ойлар немесе сезімдерден әсер алатыны туралы пікірге негізделген. Өзіңіздің өзін-өзі тануыңызды дамыту және бұрыннан қолданып келген үлгілеріңізді өзгерту үшін терапевтпен бірге жұмыс істей аласыз, осылайша өміріңіздің жауапкершілігін көбірек өз мойныңызға ала аласыз.
Психотерапияны өзіне қажет адамдарға осы салада маманданған кәсіби маман жүргізеді. Бұл қажеттіліктер жоғарыда аталған жағдайларға қатысты болуы мүмкін, сонымен қатар осы тізіммен шектелмейді. Терапевтіңіз психотерапия әдістерінің ішінен сізге ең лайықтысын таңдайды және егер сіз де келісетін болсаңыз, терапия процесіңіз басталған болады.
Психотерапия дегеніміз не?
Психотерапия — ақыл мен жан саулығымен айналысатын мамандар жүргізетін емдеу әдісі. Өмірдегі қиындықтармен және шамадан тыс стресспен күресетін, жаңа өмірлік жағдайға немесе медициналық жағдайға бейімделуге тырысатын немесе психикалық денсаулығы не мінез-құлық жағдайы бар кез келген адамға пайда бере алады. Оған балалар, жасөспірімдер және ересектер де кіреді.
Психотерапия сеанстары қысқа мерзімді мәселелер үшін бірнеше апта немесе ай бойы созылатын, ал күрделірек жағдайлар немесе созылмалы қиындықтар үшін бірнеше ай немесе жыл бойы жалғасатын сөйлесу терапиясы болып табылады.
Психотерапия қандай жағдайларда ұсынылуы керек?
Психотерапия дәрі-дәрмек пен басқа емдеу нұсқаларының орнына немесе олармен бірге қолданылуы мүмкін. Сондықтан психотерапияны таңдау көбінесе науқастың жағдайына байланысты болады. Дұрыс емдеу жоспарын таңдау адамның жеке қажеттеріне, емге көну мүмкіндігіне және медициналық жағдайына қарай жасалады. Бұл процестің бәрі психолог немесе психиатр сияқты психикалық денсаулық маманының басшылығымен жүргізіледі.
Дәрілер кейде белгілерді жеңілдетсе де, ұзақ мерзімде тиімді нәтиже бермеуі мүмкін. Осы кезде психотерапия адамға нақты мәселелерді шешуге көмектесе алады. Бұлар адамдардың әдетте белгілі бір деңгейде бастан кешіретін нәрселері;
Өзін-өзі бұзатын ойлау түрлерін,
Иррационал қорқыныштарды,
Басқа адамдармен өзара әрекеттесуде туындайтын мәселелерді немесе
Үйде, мектепте немесе жұмыстағы жағдайларға төтеп беру қиындығын қамтуы мүмкін.
Егер осы қиындықтардан зардап шегіп жүрсеңіз, ең жақын психикалық денсаулық орталығына жүгінуді ойлауыңызға болады.
Кімдер психотерапия алуы керек?
Қажеттілігі бар кез келген адам кез келген жаста психотерапия ала алады. Бұл тақырып бойынша қажетті оқуды аяқтаған маман психолог немесе психиатрмен кеңес алу арқылы психотерапияны бастай аласыз. Психикалық денсаулық жөнінде қиындық көріп жүрсеңіз немесе өзіне қол жұмсау туралы ойларыңыз болса, ең жақын денсаулық сақтау мекемесіне жүгінуді ойлауыңызға болады.
Психотерапия әдістері мен техникалары қандай?
Психотерапия әдістері сөйлесуден бөлек өнер, музыка, драма және қозғалыс сияқты әртүрлі іс-шараларды да қолдана алады. Әрбір іс-шараның әртүрлі пайдасы бар. Жалпы алғанда науқастардың терапия процесіне бейімделуіне көмектеседі. Дегенмен кейбір зерттеулер психотерапевтіңіздің арасындағы қарым-қатынасыңыздың терапия алуға шешім қабылдауыңызға себеп болған қиындықтарды жеңуде ең маңызды факторлардың бірі екенін көрсетеді.
Сондай-ақ психотерапияда көптеген іс-шаралар болғаны сияқты, психотерапияның көптеген түрлі әдістері бар. Терапевт сізге жеке-жеке қолдау көрсете алады немесе сізбен және серіктесіңізбен, отбасы мүшелеріңізбен немесе ортақ шеңберде жиналған топпен бірге жұмыс істей алады. Науқастарын қабылдау кабинеттерінде немесе үйлерінде өздері жеке көре алады немесе кейбір терапевттердің жасайтыны сияқты, телефон арқылы немесе онлайн бейнечат қолданбалары арқылы сөйлесуге болады.
Психотерапия әдістері науқастың психикалық мәселелерімен күресуіне көмектесе алады. Толық сауығу әр жағдайда әртүрлі болуы мүмкін. Бірақ психотерапия толық сауығу болсын не болмасын, науқастың өміріне оң жағынан әсер ете алады. Hisar Hospital’da тәжірибелі және білікті дәрігерлер науқастардың бақылауын жүзеге асырады, ал аурухана дәрі-дәрмек және медициналық материалдар жағынан толық жабдықталған. Әр психотерапия сеансында ауруханаға жатқызу қажет болмайды. Бірақ кейбір жағдайларда науқастың сауығу процесіне көмектесетіні үшін аурухана жатқызу жасалуы мүмкін. Әдетте ауруханада жатуы қажет болатын науқастарды ауруханаға жатқызудың кең таралған себептері мынадай тізбеленуі мүмкін:
Ауыр депрессия,
Суицидтік мінез-құлық,
Өзіне қол жұмсау ойлары немесе қатерлері,
Шизофрения,
Жоқ нәрсені көру немесе есту түрінде көрінетін галлюцинациялардың болуы,
Бірнеше күн тамақ ішпеу және ұйықтамау сияқты науқастың өзіне зиян келтіретін проблемалары,
Өте ауыр зат қолдану мәселесінің болуы,
Ауыр депрессия күйінің тамақ ішу, жуыну сияқты күнделікті қажеттіліктерін қанағаттандыра алмайтындай дәрежеге жеткізуі,
Бұрынғы дәрі-дәрмек пен емдеумен қатар жүргізілген психотерапия әдістерінің нәтиже бermеуі.
Психотерапияға жүгіну үшін күтудің немесе басқа медициналық қиындықтардағыдай басқа дәрігердің кеңесі қажет емес. Егер психотерапия әдістерімен шешілуі мүмкін мәселеңіз болса, терапияға жүгіне аласыз. Психотерапия әдістерінің жиі шешуге тырысатын мәселелері мынадай:
Күнделікті өмірде немесе медициналық жағдайларда қиындыққа төтеп беру,
Стресс және стресспен күресудегі қиындық,
Ашу-ыза,
Травмалар (физикалық немесе эмоционалдық),
Салмақ тастауда немесе темекіні тастауда қиналу немесе мүмкін болмау,
Жедел немесе созылмалы аурулармен — мысалы, көп склероз, қатерлі ісік, инсульт, созылмалы ауырсыну немесе аутоиммун ауру сияқтылармен — күресе алмау,
Жақын адамның өлімі мен мұңды кезеңді қабылдау,
Ажырасу немесе қарым-қатынас мәселелері,
Жұмыс немесе отбасына қатысты мәселелер,
Депрессия, алаңдаушылық, биполярлық бұзылыс, травмадан кейінгі стресс бұзылысы (ТКСБ), тамақтану бұзылыстары, тұлға бұзылыстары және осыған ұқсас психикалық аурулар жағдайлары,
Назар жетіспеушілігі және гиперактивтілік бұзылысы (НЖГБ), обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ), мінез-құлық бұзылысы және осыған ұқсас көптеген мәселелерді шешу үшін көмек алуға психотерапия жүргізетін мамандарға жүгіне аласыз.
Психотерапия — сөйлесу терапиясының бір түрі және емдеу әдісі ретінде қолданылады. Психиатрлар мен психологтар жүргізе алатын психотерапия үшін арнайы оқудан өту қажет. Бұл оқудан бұрын психиатрлар медицина факультетін бітіріп, мамандықтарын психиатрия саласында алып, маман дәрігер болады. Ал психологтар психология бөлімін бітіріп, қажетті оқуды аяқтайды. Егер психологиялық қолдауға мұқтаж екеніңізді ойласаңыз, ең жақын психикалық денсаулық орталығына жүгінуді қарастыра аласыз.
