Паникалық шабуылға негіз дайындайтын жеке тұлғаңыз ба, қоршаған орта жағдайлары ма?

Достарыңыз, отбасыңыз, кәсіби өмірде кездесетін мәселелер ойыңызды мазалайтын деңгейде болса, қорқыныш пен алаңдаушылықтарыңызды кем дегенде 6 ай бойы бақылауда ұстау қиын болса, мазасыздық бұзылысы болуы мүмкін.

Hisar Hospital Intercontinental Психология бөлімінің сарапшы психологі Уzman Psikolog мамандығында жұмыс істейтін маманмен өмірге қауіп төндіреді деп саналатын, әдетте биологиялық себеппен байланыстырылатын, бірақ шын мәнінде толықтай психологиялық бұзылыс болып табылатын паникалық шабуыл туралы сөйлестік.

Неге паникалық шабуыл пайда болады?

Мазасыздықтың ең жиі кездесетін түрі: паникалық шабуыл

Паникалық шабуылдың мазасыздық бұзылысы екенін және осы процесте адамның қиындық пен мазасыздықты бақылай алмайтынын айтқан сарапшы психолог Яхши: ‘Паникалық шабуыл әдетте кенет пайда болады. Шабуылды бастан кешіретін адамдарда шабуыл кезінде зиян көретіндігіне сенім басым болады. Шын мәнінде шабуыл кешіп, биологиялық тұрғыдан зиян шеккен адам жоқ; паникалық шабуылдан адамдар есінен танып қалмайды немесе өлмейді. Панika — мазасыздықтың бір түрі. Бәріміздің паникалық шабуыл кешу ықтималдығымыз бар.’ деп сөйледі.

Балалықта болған ажырасу немесе отбасы мүшелерінің бірінің қайтыс болуы паникалық шабуылды туғызатын жағдайлар екені жүргізілген зерттеулерде анықталды. Бұдан басқа, жалпы алғанда уайымшыл, мазасыз мінезге ие адамдардың паникалық шабуыл кешетін топқа кіретінін байқаймыз.

Бұдан бөлек, басынан өткен жағымсыз оқиғаның естілуі адамның да жағымсыз жағдайлар кешетіні туралы уайымын арттыруы мүмкін. Жақында айналасында ауру немесе жоғалту кешкен адамдарда бұл бұзылыс туындауы мүмкін. Дене белгілерін апаттың хабаршысы ретінде түсіндіру адамның қайталанатын паникалық ұстамалар кешуіне себеп болуы мүмкін.

Адамнан адамға өзгеріп тұрғанымен, паникалық ұстамалар кезінде байқалатын белгілер ретінде: адамды едәуір мазалайтындай тыныс бітіп қалғандай болу, көкірек ауыруы, жүрек соғуы, әлсіздік, қол-аяқтың дірілдеуі, ыстық толқын немесе қалтырау, терлеу, қол-аяқтың ұйып қалуы, бас айналу, есеңгіреу сезімі сияқты жағдайлар аталуы мүмкін.

Егер паникалық шабуыл нақты бір жағдайға байланысты болса, яғни сол сәттегі жағдайлардың әкелген қауіп ойымен бірге келетін шабуыл болса, 1 рет кешіліп, қайталанбайтын шабуыл болуы мүмкін, сондықтан ем қажет етпеуі де мүмкін. Алайда; кез келген жағдайға байланыссыз пайда болған паникалық шабуылдар көбінесе емді қажет етеді, себебі бұл адамның өмір сапасын елеулі түрде бұзатын мәселе ретінде көрінеді. Адамдардың 10%-ы кемінде бір рет паникалық шабуыл кешеді; олардың 3%-ы қайталанатын түрде болады.’ деп сөйледі.

Бір рет шабуыл болды. Ал, одан кейін?

Шабуылдардан кейін адамның өз денесіне деген назары артады. Адам өз денесінде назар аудармаған көптеген нәрсе енді оған қауіп көзіне айналады. Назардың денеде шоғырлануы денедегі ең аз өзгерісті де жағымсыз түсіндіруге бағыт алады және уайымнан қашу қиындайды, нақты физиологиялық ауру бар деген сенім күшейеді.

Паникалық шабуыл кешетін адамдар әдетте паникалық шабуылдардан сақтану үшін белгілі бір мінез-құлықтар қалыптастырады. Мысалы, жүрек-қан тамыр мәселелері бар деп ойлайтын адам баспалдақпен көтеріліп-түсуден сақтанады, және осылай сақтанғандықтан, мәселелері туралы сенімі күшейеді. Бұны сынап көру мүмкіндігін таппаған сайын баспалдақпен түспеу мінез-құлқы қалыпқа түседі және адамның өмірі шектеледі, қиындайды. Адам білместен өзін бір айналымға түсіруі мүмкін, ауруын күшейтіп, жалғастыра береді. Шын мәнінде, паникалық шабуыл кешетін адам шабуыл кешкен жағдайларға неғұрлым жақындаса, ауру соншалықты кішірейеді. Психотерапияға жақсы жауап беретін бұл ауруды емдеу былай тұрсын, осы ауруды кешетін адам шабуылдарынан сақтану үшін жасаған мінез-құлқын анықтап, өмірін шектейтін нәрселерге бет бұрып, оларға қарсы барса, бұл ауруды біршама жеңілдетуі мүмкін.

Паникалық шабуылыңыздың болуы жауапкершіліктеріңізден құтыламыз деген мағынаны бермеуі керек!

Адамның айналасындағылар да оған болған паникалық шабуылдарға байланысты оның жұмысын жеңілдететін, жауапкершіліктерін жеңілдететін түрде әрекет етпеулері жақсы. Адамға қолдарынан келетін дәрежеде шағын жауапкершіліктер бере алады, шабуылмен күресуде қолдау көрсетіп, көмектесе алады. Шабуылдардың орташа ұзақтығы 20 минут шамасында және біртіндеп азаятын график бойынша жүреді. Салқынқандылығын сақтап, адамның жанында болғандар бұл жағдайдың уақытша екенін атап көрсетіп, шабуыл кешіп жатқан адамға қолдау көрсете алады.

Паникалық шабуыл кешетіндер дәрі қабылдауға мәжбүр ме? Дәрісіз ем мүмкін бе?

Паникалық шабуыл ауруы бар адамдарда дәрімен ем және психотерапия бөлек те, бірге де қолданылуы мүмкін. Бұл адамға және ауру анамнезіне байланысты өзгереді. Жүргізілген ғылыми зерттеулер бұл ауруға дәріге де, психотерапияға да жақсы жауап беретінін көрсетеді. Адамның қажеттіліктері мен қалауына сәйкес дәрілі немесе дәрісіз емдеу мүмкін.