Әсіресе көпшілік орындарда жеткілікті тыныс ала алмай, тұншығып бара жатқандай сезінсеңіз және бұл жағдай әсіресе стресті кезеңдерде қозса, абай болыңыз! Анксиеттің салдарынан туындаған тыныс жетіспеушілігін бастан кешіріп жүрген болуыңыз мүмкін.
Биологиялық өміріміздің жалғасуы үшін міндетті болып табылатын тыныс алу — тірілік белгісінің де негізгі көрсеткіші. Өмір — алғашқы тыныс пен соңғы тыныстың арасындағы уақыт. Өкінішке орай, анксиетеге байланысты тыныс жетіспеушілігі деп те аталатын тыныс қысылуы адамның өмір сапасын төмендетеді.
Анксиеттің маңызды белгілерінің бірі — тыныс жетіспеушілігін Hisar Hospital Intercontinental психиатр мамандарымен талқыладық…
Күнделікті өмірімізде тыныс алуға қатысты тыныс қысылу, терең тыныс алу, тыныстан айырылу, тыныс алдырмау, бекерден-бекер тыныс шығындау, тынысы бітү сияқты ондаған тұрақты тіркестер бар. Дәл жүрек соғысы, қан қысымы, ішек қимылы сияқты, тыныс алу мен демді шығару да миымыздың негізі (ми діңі) арқылы бақыланады. Қалыпты жағдайда денеміздің өз бетінше жүргізетін бұл қызметтерінің мәнін байқамаймыз. Алайда кейбір психикалық аурулар тыныс алуымызға қатысты қызметтің бұзылуына немесе қабылдаудың өзгеруіне әкеледі.
Анксиеті дегеніміз не?
Қазіргі таңда ең жиі кездесетін психикалық аурулар тобы — Анксиеттік бұзылыстардың маңызды белгілерінің бірі — тыныс қысылуы/жетіспеушілігі. “Anxios” сөзі “қысу, тұншықтыру” дегенді білдіреді. Көптеген науқастар бұрынғыдай толық тыныс ала алмаудан, кеудесіндегі қысымнан, тамағындағы түйілу сезімінен зардап шегеді.’
Анксиеті ең көп мазасыздықпен ұқсас және салыстырылады. Мазасыздықтың емтихан сияқты белгілі себебі болса, анксиеті басылған психикалық қайшылықтардың өнімі ретінде қарастырылады. Уайым, мазасыздық, қорқыныш араласқан жағымсыз сезім күйі. Анксиеті негізінде эмоционалдық күй болғанымен, оның дене, ой және мінез-құлық жақтары да бар. Жүрек соғуы, тыныс қысылуы, терлеу, дірілдеу, бас айналу, бұлшық ет ауыруы/кернеуі және көз қарашығының үлкеюі — оның дене белгілері. Апаттандыратын ойларға, уайымдарға және обсессивті ойларға танымдық тұрғыдан себеп бола алады. Мінез-құлық тұрғысынан дене мазасыздығы, обсессивті немесе қайталанатын әрекеттер, көмек сұрау немесе (жағдайдан) қашу белгілері байқалуы мүмкін.
Атақты паникалық шабуыл
Анксиеттік бұзылыстардың ең танымалы — Паникалық шабуыл, анксиеттің қарқынды және шулы түрі. Күтпеген паникалық шабуылдар және бұл шабуылдардың қайталанатыны туралы күту негізгі белгілер болып табылады. Паникалық шабуыл кезінде анксиеттің эмоционалдық, дене және танымдық белгілері пайда болады. Жүрек соғуы, терлеу, дірілдеу, тыныс қысылуы, тынысының бітуі, кеуде ауырсынуы, жүрек айну-іш ауруы, бас айналу-сергектіктің жоғалуы, дене ұюы, бақылаудың жоғалуы (ақыл-ес тұрақтылығынан адасу) немесе өлім қорқынышы байқалуы мүмкін. Әдетте өте шаршатып, алаңдататын бұл жағдай анксиеттің ашық әрі қатты сезілуіне байланысты. Адамдар кейде өзін және айналасын басқаша қабылдауы мүмкін. Бұл жағдай әдетте 10-15 минутқа дейін созылады.
Паникалық шабуылдың маңызды әрі қиын жақтарының бірі — қайталанғанына қарамастан шабуылдарға үйрену мүмкін еместігі. Өмірдегі мәселелер, стресс факторлары паникалық шабуылдардың басталуын тудырады. Паникалық шабуыл өткізгендер бірден дәрігерге жүгінеді. Олар жүрекпен, кеуде қапасымен байланысты проблемалары бар деп ойлайды. Жүрек соғуы мен тыныс қысылуы науқастарды ең көп қорқытатын белгілер. Анксиеті тек паникалық шабуылдар арқылы ғана көрінбейді. Фибромиалгия, гастрит, ішек-жүйке синдромы, мигрень сияқты аурулар анксиетеден басталуы немесе күшейе түсуі мүмкін. Обсессивті-компульсивті бұзылыс, ауру туралы ойлау бұзылысы (Гипохондрия), фобиялар Анксиеттік бұзылыстар тобына кіреді.
Тыныс жетіспеушілігі
Анксиеттік бұзылысы бар науқастар дене белгілеріне байланысты психиатриядан тыс салаларға барады. Жүргізілген тексерулерден кейін жағдайдың психологиялық екені анықталады. Кейде белгілері айқын болмайды. Үздіксіз мазасыздық, қиналу, ұзақ уақыт бір жерде тұра алмау немесе бір әрекетті жалғастыра алмау сияқты күдікті шағымдар байқалады. Науқастардың бір бөлігі тек мазасыздықпен бірге күшейетін тыныс жетіспеушілігі шағымынан зардап шегеді. Кейде тынысы бітіп қалды деп ойлап, терең тыныс алуға мұқтаж болады. Адамдар көпшілік жерде және жабық кеңістікте тарылып қалғандай сезінеді.
Терең және толық тыныс ала алмау, тыныс алуға қатысты зейіннің күшеюі және өзін тыңдау да астарында жатқан Анксиеттік бұзылыстың белгісі болуы мүмкін. Әдетте адамды мазасыздандыратын стресс факторлары немесе қатар жүретін депрессия сияқты психикалық аурулар анықталады. Науқас жағдайды мойындаса, емдеу қысқа мерзімде табысты болады.
Тыныс қысылуы паникалық шабуылдың хабаршысы болуы мүмкін!: дұрыс бағалаудан бастаңыз
Шағымдарыңызды маман дәрігерлерімізбен бөлісіңіз; сізге қолайлы диагностика мен емдеу жоспарын бірге анықтайық.
Ескерту
Шағымдарыңыз кенеттен басталса, тез үдесе немесе күнделікті өміріңізді айтарлықтай шектесе, уақыт жоғалтпай дәрігерге қаралыңыз.
Тыныс қысылуы паникалық шабуылдың хабаршысы болуы мүмкін! бойынша емделу жолыңызды мамандарымызбен жоспарлаңыз.
Емдеу нұсқалары, процесс және дайындық туралы білу үшін форманы толтырыңыз немесе қабылдауға жазылыңыз.
