Іш қату мәселесі: өміріңіздің себебі сіз дұрыс деп білетін қателіктер болуы мүмкін!

Іш қатуға қатысты дұрыс деп саналатын қателіктерді Hisar Hospital Intercontinental жалпы хирургия мамандарынан білдік…

Күн сайын дәретханаға бару қажет. Əйтпесе ағзаңызда токсиндер жиналады.

Бұл адамнан адамға қарай өзгереді. Кейбіреулер күніне 3 рет дәретханаға баруы мүмкін, ал кейбіреулері аптасына 3 рет баруы мүмкін. Іш қату туралы айту үшін адамның аптасына 3 реттен аз дәретханаға баруы қажет. Егер аптасына бір рет дәретханаға бару жағдайы болса, бұл ауыр іш қату болуы мүмкін. Іш қату екі аптадан артық созылса, міндетті түрде дәрігеріңізге қаралыңыз. Кейбіреулер іш қатудың дәреттегі улы заттардың ағзаға қайта сіңуіне себеп болатынына, ал артрит пен демікпе сияқты аурулардың осыдан туындайтынына сенеді; бірақ бұл дұрыс емес.

Іш қатудың шешімі — талшықты тамақтану.

Диетаңызда жеткілікті талшық болмауы жиі іш қатуға әкеледі. Мұны болдырмау үшін күніне кемінде 20 грамм талшықты тағам тұтынуға тырысыңыз. Жеміс-жидек пен көкөніс жеңіз. Нан, макарон және ақ күріштің орнына толық дәнді өнімдерді таңдаңыз. Газ және кебу мәселесін болдырмау үшін талшық қабылдауды біртіндеп арттырыңыз. Күнде әрқашан ішкеніңізден кемінде 2–4 стақан артық су ішіңіз. Талшықты үнемі қабылдаудың нәтижесін сол күні күтпеңіз; бірнеше күннен кейін жақсарғанын байқай бастайсыз. Диетаңызға талшықты тағамдарды қосу іш қатуды азайтуға көмектессе де, созылмалы іш қату Паркинсон ауруы, инсульт, белсенділігі төмен қалқанша без, қант диабеті немесе қабылдап жатқан дәрілердің жанама әсері салдарынан пайда болуы мүмкін. Іш қатуыңыз екі аптадан артық созылса, нәжіс құрамында қан болса, түсіндірілмеген салмақ түсу және қатты іш ауыруы болса, міндетті түрде дәрігеріңізге қаралыңыз.

Сүт іш қатуға себеп болуы мүмкін!

Егер сізде лактоза интолерантлығы болса, сүт іш қатуға себеп болуы мүмкін. Балаларға жүргізілген зерттеуде балалардағы іш қатудың себептерінің бірі лактоза интолерантлығы екені анықталды. Лактоза интолерантлығыңыз болса, күн сайын кемінде бір стақан сүт ішуіңізге болады.

Сағыз жұтуы іш қатуға себеп болуы мүмкін!

Өте сирек болса да, әсіресе кішкентай балаларда сағызды жұту іш қатуға себеп болуы мүмкін. Қысқа мерзім ішінде тым көп немесе үлкен мөлшерде жұтылған сағыз қорытылмаған кезде, әсіресе ас қорыту жүйесінде бітеліп қалатын масса түзіп, іш қатуға себеп болуы мүмкін. Бірақ бұл көбінесе қатысты емес. Яғни сағызды аз-аздап жұтудың зияны жоқ.

Демалыс іш қатуға себеп болуы мүмкін.

Саяхат, әсіресе ұзақ ұшулар күнделікті диетаңызда өзгерістерге әкелетіндіктен, іш қатуға да себеп болуы мүмкін. Сондықтан мүмкіндігінше сұйықтық басым тамақтаныңыз, алкоголь тұтынуыңызды шектеңіз және көбірек көкөніс-жеміс жеңіз.

Депрессия іш қатудың себебі ме?

Депрессия іш қатуыңызды туғызуы немесе нашарлатуы мүмкін. Медитация, йога, спорт сияқты әдістермен стрессті азайтуға тырысыңыз. Іш аймағыңызға жасаған массажбен ішегіңізді қолдайтын бұлшық еттеріңізді босатып, ішек қимылдарыңызды жылдамдата аласыз.

Іш қатудың себептерінің бірі — дәрілер.

Ауырсыну, депрессия, жоғары қан қысымы және Паркинсон ауруына арналған кейбір дәрілер іш қатуға себеп болуы мүмкін. Сол сияқты тым көп кальций мен темір де іш қатуға әкелуі мүмкін.

Құрғақ өрік жеңіз!

Бұл кішкентай, құрғақ жеміс іш қатуға қарсы «табиғаттың емі» ретінде үлкен атаққа ие болған. Еритін талшықтарға бай құрғақ өрік табиғи слабительдермен толы және холестериннің төмендеуіне де көмектеседі.

Су ішу іш қатуды азайтады.

Көп су ішу дәретті жұмсартып, іш қатуды азайтуымен қатар, суқұрғақшылықтың алдын алады. Бірақ «сұйықтық ішемін» деп қажетінен көп кофе мен шай ішу іш қатуыңызды туғызуы мүмкін.

Үнемі жаттығу іш қатудың алдын алады.

Физикалық белсенділіктің аздығы іш қатуды туғызатын факторлардың бірі. Жаттығу ішек қимылдарының үйлесімді болуына көмектеседі және стрессті азайтады. Тамақты қорыту үшін ағзаңызға уақыт беріңіз және тамақтанғаннан кейін кемінде бір сағаттан соң жаттығу жасаңыз.

Кофе іш қатуды жазады.

Керісінше, кофе зәр айдайтын болғандықтан, дәреттегі сұйықтықты тартып алады және дәрет қатайғандықтан іш қатуға жағдай жасайды. Егер іш қатып қалсаңыз, кофе, шай, кола және алкоголь ішпеңіз.

Клизма іш қатуды жояды.

Клизма уақытша сізді жеңілдетсе де, іш қатуды болдырмаудың тиімді әдісі емес. Клизманы үнемі жасау қарт адамдарда іш қатуға себеп болуы мүмкін.

Лаксативтер және дәрет жұмсартқыштар ішекті бірден жұмыс істетеді.

Пайдаланатын лаксатив пен дәрет жұмсартқыш түріне байланысты ішек қимылының пайда болуы бірнеше минуттан бірнеше күнге дейін өзгеруі мүмкін. Көптеген слабительдер қысқа мерзімді қолдануға арналған. Лаксативтерді ұзақ уақыт қолдану басқа ас қорыту мәселелеріне әкелуі мүмкін.

Кастор майы іш қатудың шешімдерінің бірі!

Күшті слабитель болып табылатын кастор майы басқа лаксативтер сияқты ұзақ уақыт қолданылмауы керек. Лаксативтер тағамдар мен кейбір дәрілерді сіңіру үшін ағзаның қабілетіне зиян келтіруі мүмкін. Кастор майы ішекке, бұлшық еттерге, жүйке мен тіндерге қажетсіз зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан дәрігеріңіздің ұсынысынсыз мүлдем қолданылмауы керек.

Іш қату тек қарт адамдарда кездеседі.

Нашар тамақтану, жастарға қарағанда дәрілерді көбірек қолдану және жеткілікті физикалық белсенділіктің болмауына байланысты қарт адамдарда іш қату ықтималдығы жастарға қарағанда жоғары. Алайда іш қату барлық жас топтарында, әсіресе босану немесе хирургиялық операциялардан кейін кездесетін денсаулық мәселесі.

Іш қатқанда қан кетуі қалыпты.

Дәретке отырғанда пайда болған қан әрқашан ауыр аурудың белгісі болмауы мүмкін, бірақ міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесуіңіз қажет жағдай. Жарқыраған қызыл қан көбінесе анус аймағындағы мәселелер кезінде пайда болады. Бордо немесе қара қан ұйығыштары немесе смола түсті қан кету әдетте жоғарғы ас қорыту жүйесінде мәселе бар екенінің белгісі болуы мүмкін.