Балаларда салмақ қоса алмау

Нәрестелік және балалық кезеңдер өсудің ең жылдам жүретін уақыттары болып табылады. Өсу мен дамуды қамтамасыз ету, иммундық жүйені қалыптастыру үшін балалардың жеткілікті тамақтануы қажет. Жеткіліксіз тамақтану салдарынан жеткілікті салмақ қоса алмау жағдайында дамудың кешігуі пайда болуы мүмкін. Генетикалық мәселелер, мерзімінен бұрын туылу, немқұрайлылық, қатыгездік, отбасылық стресс және жеткіліксіз тамақтану сияқты факторлар балалардағы салмақ қоса алмаудың себептері болуы мүмкін. Жеткіліксіз тамақтану және салмақ қоса алмау жағдайы өсудің тоқтауы деп аталуы мүмкін. Салмақ қоса алмау отбасылар үшін алаңдатарлық болғанымен, жалпы денсаулық жағдайы мен дамуы жақсы балаларда елеулі маңызы жоқ. Бірақ дамудың кешігуіне әкелетіндей деңгейдегі салмақ қоса алмау мәселесі бар болса, себебі анықталуы тиіс. Салмақ қоса алмайтын және дамымайтын балаларды анықтау және тиісті емді қамтамасыз ету маңызды. Себебі қажеттіден баяу өсу мен даму бой қысқалығы, әлсіздік, оқу қиындығы, танымдық функциялардың жеткіліксіздігі сияқты асқынуларды туындатуы мүмкін. Әсіресе ұзақ уақыт жеткіліксіз тамақтанатын балаларда ауыр денсаулық проблемалары пайда болуы мүмкін.

Балаларда салмақ қоса алмау немесе дамудың кешігуі балалардың бойына және жасына сай болуы тиіс салмақта болмауын білдіреді. Дамудың кешігуі психоәлеуметтік (немқұрайлылық, қатыгездік т.б.), генетикалық, метаболикалық және қоршаған орта (материалдық жағдайдың жеткіліксіздігі т.б.) жағдайлардан туындауы мүмкін. Салмақ қоса алмау өсу мен дамуға кері әсер ететіндіктен, негізгі жағдайды анықтау маңызды. Емделмеген дамудың кешігуі ұзақ мерзімде танымдық, мінез-құлықтық және кардиометаболикалық әсерлерге ие болуы мүмкін. Балалардың өсуі мен дамуына арналған анықтамалық кестелерде бірдей бойдағы және жастағы басқа балалардың салмағымен салыстырғанда төмен болу өсудің жеткіліксіздігін көрсетуі мүмкін. Дене салмағының бой ұзындығына қатынасы %10-нан төмен болуы дамудың кешігуіне нұсқауы мүмкін. Бойға қарай салмақ, жасқа қарай салмақ және жасқа қарай бой көрсеткіштері дамудың кешігуін анықтау үшін қолданылатын басқа нұсқаулықтар болып табылады. Бұл бағалауларды балалар дәрігерлері жүргізеді.

Балаларда салмақ қоса алмаудың себептері қандай?

Балаларда салмақ қоса алмау дамудың кешігуінің салдары ретінде көрініс беруі мүмкін. Салмақ қоса алмау мен жеткіліксіз тамақтанудың негізгі себебі сирек жағдайда органикалық ауру болады. Салмақ қоса алмау себептері келесідей сараланады:

Ата-ана немқұрайлылығы және қатыгездік: Қатыгездікке ұшыраған немесе отбасы тарапынан немқұрайлылыққа ұшыраған балалар дамудың кешігу қаупі астында болуы мүмкін. Дамудың кешігуі бар жағдайлардың шамамен %5-10-ы қатыгездік пен немқұрайлылық салдарынан туындауы мүмкін. Ата-аналардағы депрессия, психикалық аурулар, есірткіге тәуелділік, материалдық жағдайдың болмауы нәрестелердің немесе балалардың қажеттіліктерін қанағаттандыруға кедергі болуы мүмкін. Немқұрайлылық пен қатыгездік, стресті отбасылық орта балаларда салмақ қоса алмауға себеп болып, дамудың кешігуін туындатуы мүмкін.

Жеткіліксіз тамақтану және тағам аллергиясы; Жеткіліксіз тамақтану жағдайларында салмақ қоса алмаумен қатар балалардың бой орташа көрсеткіші едәуір төмен болуы мүмкін. Жүргізілген зерттеулерде балаларда салмақ қоса алмау немесе салмақ қосудың баяулауы әсіресе өмірдің алғашқы кезеңдерінде байқалатыны көрсетілген. Бұл кезең өсу үшін қажетті энергия қажеттілігінің ең жоғары болатын кезеңі болып табылады. Жеткіліксіз тамақтану өсудің кешігуі үшін қауіп факторы болуы мүмкін. Ана сүтінен және формулалардан қатты тағамдарға көшу кезінде тағамның жеткіліксіз қабылдануы, тәбеттің болмауы салмақ қоса алмау мәселелеріне себеп болуы мүмкін. Сонымен қатар, әсіресе нәрестелерде ең жиі кездесетін тағам аллергиясы (сиыр сүті және оның түрлеріне қатысты аллергия). Қосымша тағамға көшу кезеңінде назар аударылуы тиіс мәселелердің бірі де осы болып табылады.

.Басқа органикалық аурулар: Сүт толерантсыздығы, ерін мен таңдай жарығы, кистозды фиброз, туа біткен жүрек аурулары, зәр жолдарының инфекциясы, рефлюкс, гастроэзофагеалды рефлюкс, тағам аллергиялары, ішек паразиттері, жұту дисфункциясы және целиакия ауруы балалардағы салмақ қоса алмау себептерінің қатарына кіруі мүмкін. Салмақ қосудағы жеткіліксіздік дәрігерлік және мінез-құлықтық проблемалардың бір немесе бірнешеуінің үйлесуі салдарынан туындауы мүмкін. Сонымен бірге ересек балаларда темір тапшылығына, паразиттерге, жиі кездесетін аденоидтық гипертрофияға ұқсас ауруларға назар аудару қажет.

Балаларда жасына қарай дұрыс салмақ қандай болуы керек?

Балалардағы салмақты бағалау бойына ұзындығы мен жасына қарай жүргізілуі мүмкін. Антропометриялық өлшем ретінде белгілі бұл өлшемдер балалардың және қоғамның жалпы жағдайы туралы ақпарат бере алады. «Жасына қарай салмақ» баланың бірдей жыныстағы және жастағы басқа балаларға қарағандағы дамуын көрсетуі мүмкін. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы дайындаған «халықаралық өсу стандарттары» ретінде пайдаланылатын өсу қисықтары жасына қарай салмақты анықтай алады. Бұл өсу стандарттары дерлік барлық елде жарамды және балалық шақ дамуын анықтауға мүмкіндік бере алады.

Өсу қисықтарында төменгі шекара ретінде алынған сызық — 3-ші персентиль, және осы мәннен төмен балаларды «салмағы аз/әлсіз» деп сипаттауға болады. Сонымен бірге 10-шы персентильден төмен балаларды да жеткіліксіз тамақтану және салмақ қоса алмау тұрғысынан қауіпті деп санауға болады. Балалардағы салмақ қоса алмау жағдайын ұзақ мерзімде бақылау өсудің тоқтауы туралы түсінік бере алады. Өсу қисықтарын пайдаланумен қатар жасына қарай салмақты есептеулер жүргізілуі мүмкін. Балалардың дене салмағын тиісті орташа салмаққа бөлу және 100-ге көбейту жасына қарай салмақ көрсеткішін беруі мүмкін.

Балаларда дұрыс тамақтану қандай болуы керек?

Тамақтану әдеттері балалық шақтың алғашқы кезеңдерінде қалыптасады және келешек жылдарға әсер етуі мүмкін. Балалық кезеңде дұрыс тамақтануды ынталандыру иммундық жүйеге әсер етіп, түрлі аурулардың пайда болуына кедергі бола алады. Дұрыс салмақ қосуды және бой ұзындығын қамтамасыз ету мақсатында әр тағам тобынан жеткілікті және теңгерімді тамақтану құрылуы тиіс. Көмірсулар, ақуыздар, майлар, дәрумендер және минералдар балалардың қажет ететін қоректік заттары болып табылады. Балалар әдетте жоғары физикалық белсенділікке ие болғандықтан, жеткілікті порциямен тамақ берілуі тиіс. Мүлдем ұсынылмайтын дайын қаптамалы тағамдар, жоғары қант, тұз және май мазмұнына ие тағамдар, қуырылған өнімдер және газдалған сусындар тамақтанудан алынып тасталуы керек. Балалардың дұрыс тамақтану режимінде болуы тиіс тағамдар мыналарды қамтуы мүмкін:

Толық дәнді дақылдар: Көмірсулар, ақуыз, дәрумен, минерал және диеталық талшық тұрғысынан бай тағамдар болып табылатын толық дәнді дақылдар балалар үшін жақсы энергия көзі болып табылады. Қантсыз толық дәнді жармалар мен толық дәнді наубайхана нандары, толық дәнді макарон және кеспелер балалар үшін таңдалуы мүмкін. Попкорн, киноа, қоңыр күріш ұсынылуы мүмкін. Балалар жақсы көретін картоп қуыруының орнына пеште немесе қайнатып пісіріліп жеуге болады.

Жемістер: Дәрумендер мен минералдардан басқа антиоксиданттық қосылыстар бар жемістер мен көкөністер балалар үшін маңызды тағамдар болып табылады. Жаңа, кептірілген және мұздатылған жемістер таңдалуы мүмкін, жақсылап жуылуы ұсынылады. Күніне 2-3 порция жеміс жеу балалар үшін жеткілікті болуы мүмкін.

Көкөністер: Әсіресе жасыл жапырақты көкөністерді қоса алғанда, көкөніс тұтыну балаларға дәрумендер, минералдар, көмірсулар және биоактивті қосылыстар бере алады. Көптеген аурулардың дамуының алдын алу шарасы ретінде тұтынылуы мүмкін көкөністер балалар тамақтануындағы идеал тағамдардың қатарына жатады.

Ет, тауық, балық, құрғақ бұршақ тұқымдастар және құрғақ жемістер (жаңғақтар): Бұл топтағы тағамдар ақуызға, майға, темірге, кальцийге және басқа минералдарға бай. Құрғақ бұршақ тұқымдастар ішек денсаулығына пайдалы диеталық талшық, ақуыз, дәрумендер және минералдарды қамтиды. Аптасына 1-2 рет балық жеу балалардың ми дамуын қолдауға көмектеседі. Темір, ақуыз және B12 дәруменіне бай ет өнімдері сүйек пен буын аурулары, анемия сияқты аурулардың дамуын алдын алуы мүмкін. Сужук, шұжық, салями сияқты өңделген ет өнімдерін тұтыну ұсынылмайды. Бес жасқа дейінгі балаларға жаңғақ, пісте сияқты құрғақ жемістер бүтін күйінде берілмеуі тиіс.

Сүт және сүт өнімдері: Балалардың өсуі мен дамуында сүйек, буын, бұлшықет және жүйке функцияларын жақсарту маңызды орынға ие. Сүт өнімдері ақуыз, кальций, магний, фосфор, A және D дәрумендері сияқты қаңқа, бұлшықет және жүйке жүйесінің маңызды құрылыс материалдарын қамтиды. Осы себепті майсыз немесе аз майлы сүт өнімдері балалар үшін таңдалуы мүмкін.

Балалардың дамуы үшін ең маңызды нүкте — салмақ қосатын, калориясы жоғары тағамдардың орнына, қоректік құндылығы жоғары, құрамы бай тағамдарды таңдау. Салмақ қосу бір деңгейге дейін маңызды болғанымен, басты назарда ұсталуы тиіс нәрсе — баланың денсаулық жағдайы мен дамуының жақсы екендігі.

Шамадан тыс арықтық назар аударуды қажет ететін мәселе ме?

Арықтық нәрестелер мен балаларда кеш дамуға әкелуімен қатар, ересектік кезең денсаулығына да белгілі әсерлер тигізуі мүмкін. Әдетте шамадан тыс арық балаларда бойдың аласалығы, кеш жетілу, етеккір көрудің кешігуі немесе цикл бұзылыстары, танымдық қабілеттің жеткіліксіздігі, бұлшықет және сүйек проблемаларымен байланысты болуы мүмкін. Кейінгі жылдары бұлшықет күшінің азаюы, сүйек тығыздығы мен қаттылығының төмендеуі пайда болуы мүмкін асқынулар болып табылады. Балалардағы салмақ қоса алмау және шамадан тыс арықтық аурулар, генетикалық бұзылыстар, тамақтанудың жеткіліксіздігі, әлеуметтік және экономикалық мәселелер салдарынан туындауы мүмкін. Жас ересектерде әсіресе «стандартты дене бітіміне» жету ұмтылысы шамадан тыс арықтық жағдайлардың бір бөлігін құрайды. Бұл жағдай етеккір ретін бұзып, дамудың баяулауына себеп болуы, психоәлеуметтік жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін. Денсаулыққа зиянды тамақтану мінез-құлқы әдетте орташа және шамадан тыс арықтықпен байланысты болуы мүмкін. Шамадан тыс арық балаларда әрқашан жеткіліксіз тамақтану болады деп айтуға болмайды, бірақ бұл белгі ретінде қабылдануы мүмкін.

Балалар мен жасөспірімдерде кездесетін шамадан тыс арықтық жасына қарай дене салмағы индексі (ДСИ) көрсеткіштерімен анықталуы мүмкін. Шамадан тыс арықтық дене майының төмен болуын білдіруі мүмкін. Дене майының қажеттіден аз болуы даму кезеңі болып табылатын жасөспірімдікті кешіктіруі мүмкін. Сонымен қатар остеопороз, анемия, жүктілік және босану проблемаларының пайда болуына себеп болуы мүмкін. 5 жасқа дейінгі кішкентай балаларда жеткіліксіз тамақтану және шамадан тыс арықтық балалар өлімінің шамамен %35-іне әсер етеді. Сондықтан, әсіресе кішкентай балалар шамадан тыс арықтық көрсеткенде қауіпті жағдайлар туындауы мүмкін және міндетті түрде дәрігерге жүгіну қажет.

Жиі қойылатын сұрақтар

Балалардағы салмақ қоса алмау және арықтық жиі кездесетін мәселелер болып табылады. Осыған байланысты көптеген сұрақтар туындауы мүмкін. Салмақ қоса алмау және шамадан тыс арықтыққа қатысты жиі қойылатын сұрақтарды көру үшін мәтіннің жалғасын оқи аласыз. Балалардағы салмақ қоса алмау түрлі факторлар салдарынан пайда болатын жағдай болып табылады. Отбасылық аурулар, бірдей тамақтану түрлері және тағам таңдауы себебінен арықтық генетикалық деп қабылдануы мүмкін. Алайда шамадан тыс арықтық толығымен генетикаға жатқызыла алмайды. Шамадан тыс арық балаларға дәрігер мен диетолог бақылауында тамақтану қамтамасыз етілуі тиіс. Негізгі ауру бар болған жағдайда, емдеу осы аясында жүргізілуі қажет. Денсаулығы жақсы және шамадан тыс арық балаларға сүт және сүт өнімдері, толық дәнді дақылдар, ет, балық, тауық, құрғақ бұршақ тұқымдастар және құрғақ жемістер, жеміс-жидектер мен көкөністер тұрғысынан жеткілікті және теңгерімді тамақтануға ынталандыру ұсынылуы мүмкін. Барлық қоректік заттарды белгілі мөлшерде қабылдау арқылы балалардың қажет ететін энергиясы мен қоректік заттарын алуға болады. Балалар мен жасөспірімдерде шамадан тыс арықтық бірқатар асқынулардың пайда болуына себеп болуы мүмкін. Шамадан тыс арықтық гормоналдық бұзылыстарға, етеккір циклінің бұзылуына, дамудың баяулауына, ұрпақ беру қабілетінің төмендеуіне, остеопорозға, анемияға т.б. көптеген аурулардың пайда болуына ықпал етуі мүмкін. Балалардың дамуы, иммундық жүйесі, танымдық функциялары денсаулықты дұрыс тамақтанумен тікелей байланысты. Осы тұрғыда бақылауларыңызды жүргізуді елемеңіз.