სუნთქვის გაძნელება პანიკური შეტევის მაუწყებელი შეიძლება იყოს!

თუ განსაკუთრებით ხალხმრავალ ადგილას საკმარისად ვერ სუნთქავთ, გრძნობთ, რომ იხრჩობით და ეს მდგომარეობა განსაკუთრებით სტრესულ პერიოდში ვლინდება, გაფრთხილდით! შესაძლოა, განიცდიდეთ შფოთვით გამოწვეულ სუნთქვის გაძნელებას / ჰაერის შიმშილს.

ჩვენი ბიოლოგიური არსებობის გაგრძელებისთვის აბსოლუტურად აუცილებელი სუნთქვა სიცოცხლის ძირითადი მაჩვენებელიც არის. სიცოცხლე არის დრო პირველ და ბოლო ამოსუნთქვას შორის. სამწუხაროდ, სუნთქვის გაძნელება, რომელსაც შფოთვასთან დაკავშირებულ ჰაერის შიმშილადაც მოიხსენიებენ, ადამიანის ცხოვრების ხარისხს ამცირებს.

შფოთვის ერთ-ერთ მნიშვნელოვან სიმპტომს — ჰაერის შიმშილს — ვესაუბრეთ Hisar Hospital Intercontinental-ის ფსიქიატრ სპეციალისტებს…

ყოველდღიურ ცხოვრებაში სუნთქვასთან დაკავშირებით ათეულობით იდიომა არსებობს: სუნთქვა შეეკუმშა, ღრმად ჩასუნთქვა, ქოშინში ყოფნა, სუნთქვის საშუალება არ მისცეს, ამაოდ სუნთქვის ფლანგვა, სუნთქვა შეუწყდა. ისევე როგორც გულისცემა, არტერიული წნევა და ნაწლავების მოძრაობა, სუნთქვასაც ჩვენი ტვინის ფუძე (ტვინის ღერო) აკონტროლებს. ნორმალურ პირობებში ჩვენ არ ვიცით ორგანიზმის ამ ფუნქციების შესახებ, რომლებსაც ის თავისით ასრულებს. თუმცა ზოგიერთი ფსიქიკური დაავადება სუნთქვასთან დაკავშირებული ფუნქციის დარღვევას ან აღქმის ცვლილებას იწვევს.

რა არის შფოთვა?

დღეს ყველაზე ხშირად შეხვედრილი ფსიქიკური დაავადებების ჯგუფის — შფოთვითი აშლილობების — ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი სიმპტომია სუნთქვის გაძნელება / ჰაერის შიმშილი. სიტყვა „Anxios“ თავისთავად ნიშნავს „დაჭერას, დახრჩობას“. ბევრი პაციენტი ვეღარ სუნთქავს ისე, როგორც ადრე, ვერ ისუნთქავს ღრმად და გულმკერდში წნევას, ყელში კი დაჭიმულობას გრძნობს.’

შფოთვა ყველაზე ხშირად ღელვასთან ერთად განიხილება და მას ადარებენ. ღელვას აქვს ცნობილი მიზეზი, მაგალითად გამოცდა; შფოთვა კი ჩახშობილი ფსიქიკური კონფლიქტის პროდუქტად მიიჩნევა. შეშფოთება, მღელვარება, შიში შერეული არასასიამოვნო ემოციური მდგომარეობაა. შფოთვა არსებითად ემოციური მდგომარეობაა, თუმცა მას სხეულებრივი, აზროვნებისა და ქცევის მხარეებიც აქვს. გულისცემის გახშირება, სუნთქვის გაძნელება, ოფლიანობა, კანკალი, თავბრუსხვევა, კუნთების ტკივილი/დაჭიმულობა და გუგების გაფართოება სხეულებრივი სიმპტომებია. კოგნიტურად ის შეიძლება გამოიწვიოს კატასტროფული აზრების, შეშფოთებისა და ობსესიური აზრების სახით. ქცევითად შეიძლება გამოვლინდეს სხეულებრივი მღელვარება, ობსესიური ან განმეორებადი ქცევა, დახმარების ძიება ან (სიტუაციისგან) თავის არიდება.

ცნობილი პანიკური შეტევა

შფოთვითი აშლილობებიდან ყველაზე ცნობილია პანიკური შეტევა — შფოთვის ინტენსიური და ხმაურიანი მდგომარეობა. მისი მთავარი სიმპტომებია მოულოდნელი პანიკური შეტევები და მოლოდინი, რომ ეს შეტევები განმეორდება. პანიკური შეტევის დროს ვლინდება შფოთვის ემოციური, სხეულებრივი და კოგნიტური ნიშნები. შეიძლება გამოვლინდეს გულისცემის გახშირება, ოფლიანობა, კანკალი, სუნთქვის გაძნელება, სუნთქვის შეწყვეტა, მკერდის ტკივილი, გულისრევა-მუცლის ტკივილი, თავბრუსხვევა-სისუსტე, დაბუჟება, კონტროლის დაკარგვა (გაგიჟება) ან სიკვდილის შიში. ეს მდგომარეობა, რომელიც ხშირად ძალიან დამღლელი და შემაშფოთებელია, შფოთვის შიშველ და მძაფრ შეგრძნებასთან არის დაკავშირებული. ზოგჯერ ადამიანები საკუთარ თავსა და გარემოს სხვაგვარად აღიქვამენ. ეს მდგომარეობა, როგორც წესი, 10-15 წუთი გრძელდება.

პანიკური შეტევის მნიშვნელოვანი და რთული მხარეა ის, რომ მიუხედავად განმეორებისა, შეტევებთან შეგუება შეუძლებელია. ცხოვრებისეული პრობლემები, სტრესის ფაქტორები პანიკური შეტევების დაწყებას იწვევს. პანიკური შეტევის გადამტანი პირები დაუყოვნებლივ ექიმს მიმართავენ. მათ ეგონებათ, რომ გულთან და გულმკერდთან დაკავშირებული პრობლემა აქვთ. გულისცემა და სუნთქვის გაძნელება პაციენტებს ყველაზე მეტად აშინებთ. შფოთვა მხოლოდ პანიკური შეტევებით არ ვლინდება. ფიბრომიალგია, გასტრიტი, ნერვული ნაწლავი, მიგრენი და ამის მსგავსი დაავადებები შფოთვით შეიძლება დაიწყოს ან გამწვავდეს. ობსესიურ-კომპულსური აშლილობა, ჰიპოქონდრია (ავადმყოფობის მუდმივი შიში) და ფობიები შფოთვითი აშლილობების ჯგუფში შედის.

ჰაერის შიმშილი

შფოთვითი აშლილობის მქონე პაციენტები სხეულებრივი სიმპტომების გამო ფსიქიატრიის გარდა სხვა დარგებს მიმართავენ. ჩატარებული გამოკვლევების შემდეგ ირკვევა, რომ მდგომარეობა ფსიქოლოგიური ხასიათისაა. ზოგჯერ სიმპტომები ნათლად არ გამოიხატება. ვლინდება მუდმივი შეწუხება, ტანჯვა, ხანგრძლივად ერთ ადგილას ყოფნის ან აქტივობის გაგრძელების შეუძლებლობა — ასეთი საეჭვო ჩივილები. ერთი ნაწილი პაციენტებისა მხოლოდ მღელვარებით გამწვავებული ჰაერის შიმშილის ჩივილით იტანჯება. დროდადრო ფიქრობენ, რომ სუნთქვა აკლიათ და ღრმად ჩასუნთქვის საჭიროებას გრძნობენ. ხალხმრავალ ადგილას და დახურულ სივრცეში სივიწროვეს გრძნობენ.

ღრმა და დამაკმაყოფილებელი სუნთქვის შეუძლებლობა, სუნთქვასთან დაკავშირებული ყურადღების მატება და საკუთარი თავის მოსმენაც შეიძლება მიუთითებდეს საფუძვლად არსებულ შფოთვით აშლილობაზე. როგორც წესი, გამოვლინდება პაციენტის მაწუხებელი სტრესის ფაქტორები ან თანმხლები ფსიქიკური დაავადებები, მაგალითად დეპრესია. თუ პაციენტი მდგომარეობას აღიარებს, მკურნალობა უფრო მოკლე დროში იქნება წარმატებული.