რა არის გოლფისტის იდაყვი (მედიალური ეპიკონდილიტი)? რა არის მისი სიმპტომები? როგორ ხდება დიაგნოსტიკა და მკურნალობა?

გოლფისტის იდაყვი იდაყვის შიდა ნაწილში შეგრძნებული ტკივილისა და მგრძნობელობის ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზია. ეს მდგომარეობა, რომელიც განსაკუთრებით 45-65 წლის ასაკის პირებს აწუხებს, უფრო ხშირად ქალებში გვხვდება. სახელწოდების მიუხედავად, ის შეიძლება დაემართოს არა მხოლოდ გოლფის მოთამაშეებს, არამედ ყველას, ვინც ხელისა და მაჯის განმეორებად მოძრაობებს ასრულებს. ამ სტატიაში განვიხილავთ, თუ რა არის გოლფისტის იდაყვი, რა არის მისი სიმპტომები, როგორ მიმდინარეობს დიაგნოსტიკის პროცესი და რა არის მკურნალობის ვარიანტები. გარდა ამისა, იპოვით ინფორმაციას გოლფისტის იდაყვის ვარჯიშებისა და პრევენციული მიდგომების შესახებ.

რა არის გოლფისტის იდაყვი (მედიალური ეპიკონდილიტი)?

მედიალური ეპიკონდილიტი განისაზღვრება, როგორც საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის პრობლემა, რომელიც წარმოიქმნება იდაყვის შიდა ნაწილში მდებარე მყესების ანთების შედეგად. მყესები არის მკვრივი ქსოვილის ზონრები, რომლებიც თქვენს კუნთებს ძვლებთან აკავშირებს. გოლფისტის იდაყვი ვითარდება მაშინ, როდესაც დაზიანება ხდება იმ კუნთების მიმაგრების წერტილში, რომლებიც მაჯას ხელისგულის მიმართულებით ხრის.

ეს დაავადება ტენდინიტის ერთ-ერთი სახეობაა. როდესაც მაჯასა და მკლავს განმეორებით ერთი და იმავე მოძრაობით ამოძრავებთ, მყესებში შეიძლება წარმოიქმნას მცირე ზომის ნახეთქები. დროთა განმავლობაში ეს ნახეთქები გროვდება, რაც იწვევს ანთებასა და ტკივილს. იდაყვის შიდა მხარეს მდებარე მომხრელი კუნთების ჯგუფის გადაჭარბებული გამოყენების გამო, იმ ადგილას, სადაც მყესები იდაყვის სახსრის შიდა ნაწილის ძვლოვან გამონაზარდს ემაგრება, ვითარდება შეშუპება.

ტკივილი ჩვეულებრივ ვრცელდება იდაყვის შიდა ნაწილიდან წინამხრისკენ. მოწინავე შემთხვევებში ეს დისკომფორტი შეიძლება გავრცელდეს მაჯამდე და თითებამდე. თუ სათანადო მკურნალობა არ ჩატარდა, შესაძლოა განვითარდეს ქრონიკული ტკივილი და მოძრაობის შეზღუდვა.

რა შემთხვევებში ვითარდება

გოლფისტის იდაყვი ვითარდება მაშინ, როდესაც მაჯის ხელისგულისკენ მოხრისთვის ზედმეტ ძალას იყენებთ. მიუხედავად იმისა, რომ გოლფის სპორტმა ამ დაავადებას სახელი დაარქვა, ის შეიძლება განვითარდეს მრავალი სხვადასხვა აქტივობის გამო. სპორტულ აქტივობებს შორის, რომლებიც იწვევს ამ მდგომარეობას, არის ჩოგბურთში ძლიერი სერვისის შესრულება ან სპინ-სერვისის გამოყენება, შუბის ტყორცნა და სიმძიმეების აწევა.

სპორტის გარდა, ყოველდღიურ ცხოვრებაში შესრულებული სამუშაოებიც ქმნის რისკს. თუ ასრულებთ განმეორებად მოძრაობებს, როგორიცაა კლავიატურისა და მაუსის გამოყენება, გოლფისტის იდაყვის განვითარების ალბათობა იზრდება. ისეთი აქტივობები, როგორიცაა დურგლობა, მძიმე ჩემოდნების ტარება, ნაჯახით შეშის ჩეხვა, ელექტროხერხის გამოყენება და ხელის ხელსაწყოების ხშირი გამოყენება, ასევე შეიძლება დატვირთოს თქვენი მყესები.

არასწორი ტექნიკის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემა. თუ მხრისა და მაჯის კუნთები სუსტი გაქვთ, ან იყენებთ ძალიან მჭიდრო, ძალიან მოკლე ან მძიმე აღჭურვილობას, მყესებზე ზეწოლა იზრდება. შესაბამისად, სწორი აღჭურვილობის შერჩევა და ტექნიკა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ამ დაავადებისგან დაცვაში.

ვისში გვხვდება

გოლფისტის იდაყვი ჩვეულებრივ პაციენტების დომინანტურ ხელზე ვითარდება. თუ მარჯვენა ხელს იყენებთ, უფრო სავარაუდოა, რომ ის მარჯვენა იდაყვზე გამოგივლინდეთ, ხოლო თუ მარცხენას - მარცხენა იდაყვზე. ეს მდგომარეობა გამოწვეულია იმით, რომ დომინანტურ ხელს უფრო ხშირად იყენებთ.

ჩოგბურთელის იდაყვთან შედარებით, მედიალური ეპიკონდილიტი დაახლოებით 10-ჯერ უფრო იშვიათად გვხვდება. თუმცა, გარკვეული პროფესიული ჯგუფები და სპორტსმენები უფრო მეტ რისკის ქვეშ არიან. გოლფის მოთამაშეები, ჩოგბურთელები და ბეისბოლისტები უფრო ხშირად აწყდებიან ამ პრობლემას. მაღალი რისკის ჯგუფში ასევე შედიან მშენებლები, დურგლები და ის ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ ისეთ სამსახურებში, რომლებიც მოითხოვს ხელისა და მაჯის მუდმივ მოძრაობას.

ყველას, ვინც ხშირად იყენებს მაჯასა და თითებს განმეორებადი მოძრაობებით, შეიძლება განუვითარდეს გოლფისტის იდაყვი. ეს პრობლემა შეიძლება შეექმნათ თუნდაც იმ ადამიანებს, ვინც წერით საქმიანობას ეწევა. ცნობილია, რომ ქალებში განვითარების მაჩვენებელი უფრო მაღალია.

რა არის გოლფისტის იდაყვის სიმპტომები?

გოლფისტის იდაყვის სიმპტომები ჩვეულებრივ თანდათანობით ვლინდება. თავდაპირველად ეს არის მხოლოდ მსუბუქი ტკივილი აქტივობის დროს, რომელიც დროთა განმავლობაში შეიძლება გადაიზარდოს მუდმივ ტკივილში. თქვენი სიმპტომები შეიძლება მერყეობდეს მსუბუქი, საშუალო ან მძიმე დონეებს შორის. მედიალური ეპიკონდილიტი შეიძლება გამოვლინდეს უეცრად ან განვითარდეს ნელ-ნელა დღეების ან კვირების განმავლობაში.

ტკივილი იდაყვის შიდა ნაწილში

გოლფისტის იდაყვის სიმპტომებს შორის ყველაზე თვალსაჩინოა ტკივილი, რომელსაც გრძნობთ იდაყვის შიდა მხარეს მდებარე ძვლოვან გამონაზარდზე. ეს ტკივილი კონცენტრირდება იდაყვის შიდა მხარეს და შეიძლება გავრცელდეს წინამხრის შიდა ნაწილისკენ. ზოგიერთ შემთხვევაში ტკივილი ვრცელდება მაჯამდე.

ტკივილი ძლიერდება, როდესაც რაიმე საგანს აჭერთ, მაჯას ქვემოთ ხრით ან შიგნით ატრიალებთ. მუშტის შეკვრისას, პატარა რეზინის ბურთის დაჭერისას ან მძიმე საგნის აწევისას იდაყვის ტკივილი შესამჩნევი ხდება. ყოველდღიური აქტივობები, როგორიცაა ნივთების მოჭიდება, აწევა, კარის გაღება ან ხელის ჩამორთმევა, შეიძლება გახდეს მტკივნეული.

მგრძნობელობა და სიმკვრივე

როდესაც ეხებით იდაყვის შიდა ნაწილში მდებარე მედიალური ეპიკონდილის არეს, გრძნობთ მკვეთრ მგრძნობელობას. ეს მგრძნობელობა განსაკუთრებით კონცენტრირდება ძვლოვან გამონაზარდზე.

იდაყვში ან წინამხარში ვითარდება სიმკვრივის შეგრძნება. დილით შეიძლება იგრძნოთ იდაყვის სიმკვრივე და მოძრაობის შეზღუდვა. იდაყვის ამოძრავებისას შეამჩნევთ გაშეშებას. იდაყვის სრულად მოხრის ან გაშლის დროს შეიძლება იგრძნოთ დისკომფორტი. წინამხრის კუნთებში შეიძლება წარმოიქმნას დაჭიმულობისა და დაღლილობის შეგრძნება.

მოჭიდების ძალის შემცირება

თითებისა და მაჯის მოძრაობებში განიცდით სისუსტეს. ნივთების მოჭიდებისას შეიძლება შეინიშნოს გაძნელება ან დაჭერის ძალის შემცირება. ხელისა და მაჯის კუნთებში ვითარდება სისუსტის შეგრძნება.

ნივთის დაჭერისას, მაჯის ძლიერად მოხრისას ან ხელისგულის მიწისკენ მიმართული პოზიციით მობრუნებისას ტკივილი ძლიერდება. განსაკუთრებით ქრონიკულ შემთხვევებში, ანუ თუ პრობლემა დიდხანს გრძელდება, მოჭიდების ძალის შემცირება უფრო შესამჩნევი ხდება.

დაბუჟებისა და ჭიანჭველების ცოცვის შეგრძნება

იდაყვის შიდა მხარეს გადის იდაყვის ნერვი (ulnar nerve). მედიალური ეპიკონდილიტის მქონე სპორტსმენების დაახლოებით 20%-ს აღენიშნება დაბუჟებისა და ჭიანჭველების ცოცვის სიმპტომები, რაც დაკავშირებულია იდაყვის ნერვის დაზიანებასთან.

თითებში, განსაკუთრებით არათითსა და ნეკა თითში, შეიძლება იგრძნოთ დაბუჟება ან ჭიანჭველების ცოცვა. ეს არის იდაყვის ნერვის მიჭყლეტის, ანუ კუბიტალური არხის სინდრომის სიმპტომი. დაბუჟება შეიძლება გაძლიერდეს ღამის ძილის დროს და მიაღწიოს იმ დონეს, რომ გაგაღვიძოთ. მკურნალობის გარეშე დარჩენილ მოწინავე შემთხვევებში, არა მხოლოდ მგრძნობელობის დაკარგვა ხდება, არამედ იწყება კუნთების ატროფია, რადგან წყდება ხელის შიგნით მდებარე მცირე კუნთებისკენ მიმავალი მოტორული სიგნალები.

რა იწვევს გოლფისტის იდაყვს?

კითხვაზე, თუ რა იწვევს გოლფისტის იდაყვს, პასუხი იწყება თქვენს მყესებზე მიყენებული განმეორებადი სტრესითა და გადატვირთვით. როდესაც თქვენი წინამხრის კუნთები იკუმშება, ის ქაჩავს ამ მყესებს. თუ ეს ძალები ძალიან ძლიერია და ძალიან ხშირად ვლინდება, ეს იწვევს თქვენი მყესის შეშუპებას. მედიალური ეპიკონდილიტი არ არის მწვავე ანთებითი პროცესი, არამედ ქრონიკული დეგენერაციული ტენდინოპათიაა. თქვენი მკურნალობის მიდგომა დაკავშირებულია არა მხოლოდ ანთების შემცირებასთან, არამედ მყესის აღდგენის ხელშეწყობასთან.

განმეორებადი მოძრაობები და გადაჭარბებული გამოყენება

გოლფისტის იდაყვი ვითარდება მაშინ, როდესაც წინამხრის კუნთებს დიდხანს იყენებთ დასვენების გარეშე. მოჭიდების, აწევის, გაქაჩვის ან მოხრის შემცველი აქტივობების ხშირი გამეორება აზიანებს თქვენს მყესებს. როდესაც ამ მოძრაობებს ასრულებთ, თქვენი კუნთები ქაჩავს მყესებს. ძალები ძვლის მიმაგრების არეში იწვევს მიკრონახეთქებს, დეგენერაციას და ტკივილს.

სიმპტომების გამოვლენას შეიძლება დასჭირდეს კვირები ან თვეები. დროთა განმავლობაში მცირე ნახეთქები გროვდება. თუ ამ დაჭიმულობას დროულად არ აღმოფხვრით, იმ ადგილას, სადაც მყესები პირდაპირ ძვალს ემაგრება, ჩნდება მცირე ნახეთქები და დეფორმაციები. შედეგად, იდაყვის შიდა ნაწილში ვითარდება მტკივნეული მდგომარეობა.

პროფესიული ფაქტორები ქმნის რისკს. სამუშაოები, რომლებიც მოითხოვს ხელისა და მაჯის განმეორებად მოძრაობებს, როგორიცაა დურგლობა, სანტექნიკა ან კლავიატურის გამოყენება, შეიძლება გაზარდოს რისკი. ყასბები, ადამიანები, რომლებიც დიდხანს იყენებენ კლავიატურას, მაჯისა და წინამხრის კუნთების გადაჭარბებული გამოყენებით ხდებიან ამ დაავადებისადმი მიდრეკილნი. მუდმივი მოჭიდების, მოხრისა და დაჭერის მოძრაობებმა შეიძლება გამოიწვიოს მიკრონახეთქები და ანთება კუნთ-მყესის მიმაგრების წერტილებში.

სპორტთან დაკავშირებული მიზეზები

სპორტის ისეთი სახეობები, როგორიცაა გოლფი, ჩოგბურთი, ბეისბოლი, განსაკუთრებით არასწორი ტექნიკით შესრულებისას, ზედმეტ დატვირთვას აყენებს თქვენს იდაყვს. რისკის ქვეშ არიან ის ჩოგბურთელები, რომლებსაც აქვთ ტექნიკა, სადაც ბურთთან კონტაქტის მომენტში რაკეტი რჩება იდაყვის უკან. ანალოგიურად, პრობლემა გვხვდება იმ ჩოგბურთელებშიც, რომლებსაც აქვთ სუსტი ფორჰენდ დარტყმის ტექნიკა.

ტყორცნის სპორტის სახეობები ტვირთავს თქვენს მყესებს. ისეთი აქტივობები, როგორიცაა ბეისბოლის ბურთის სროლა, შუბის ტყორცნა, იწვევს განმეორებად დაჭიმულობას. მაღალი რისკის ჯგუფში ასევე შედიან ძალოსნები. გოლფის სპორტსმენებში, როდესაც იდაყვის მოხრისა და მაჯის შიგნით მობრუნების მოძრაობა ხშირად სრულდება, ჯერ მყესებში ხდება დაჭიმულობა.

სპორტით დაკავებისას საკმარისი გახურების ვარჯიშების არშესრულება იწვევს პრობლემას. როდესაც ვარჯიშის წინა მოსამზადებელ ეტაპს გამოტოვებთ, თქვენი მყესები ექვემდებარება უეცარ დატვირთვას. ეს მდგომარეობა ქმნის ნიადაგს ქსოვილის დაზიანებისთვის.

არასწორი ტექნიკა და აღჭურვილობის გამოყენება

არასწორი ტექნიკის გამოყენება თქვენს მყესებს უფრო მეტ დატვირთვას აყენებს. ჩოგბურთის თამაშისას რაკეტის არასწორი დაჭერა ან გოლფის ჯოხის მოჭიდებაში დაშვებული შეცდომები შეიძლება გახდეს წინამხრის კუნთების გადამეტებული მუშაობისა და მყესების დატვირთვის მიზეზი. სიმძიმეების აწევისას მაჯის მოხრით ან არასწორ პოზიციაში დაჭერით შესრულებული მოძრაობები ქმნის განმეორებად სტრესს მყესებში.

აღჭურვილობის შერჩევა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. ჩოგბურთელ სპორტსმენებს, რომლებიც იყენებენ მძიმე და მოკლე რაკეტებს, შეიძლება განუვითარდეთ გოლფისტის იდაყვი. ჩოგბურთის რაკეტაში ვიბრაციის ჩამხშობის გამოუყენებლობა ზრდის რისკს. მძიმე საგნების აწევისას ხელსა და მაჯაზე ზედმეტი დატვირთვის მიყენება ტვირთავს იდაყვის შიდა ნაწილში არსებულ კუნთ-მყესის მიმაგრების წერტილებს.

სუსტი კონდიცია შეიძლება ჩაითვალოს გამომწვევ ფაქტორებს შორის. თუ მხრისა და მაჯის კუნთები სუსტი გაქვთ, იდაყვზე დატვირთვა იზრდება. ასაკის მატებასთან ერთად თქვენი მყესები ხდება ნაკლებად ელასტიური და უფრო მიდრეკილი დაზიანებისკენ. დაცემის, დარტყმის ან უეცარი ტრავმის შედეგად იდაყვის შიდა ნაწილზე ზედმეტი ზეწოლის განხორციელებამ შეიძლება გამოიწვიოს მყესების დაზიანება.

როგორ ხდება გოლფისტის იდაყვის დიაგნოსტიკა?

გოლფისტის იდაყვის დიაგნოზი დიდწილად ისმება თქვენი ექიმის მიერ ჩატარებული ფიზიკური გასინჯვის საფუძველზე. ვიზუალიზაციის მეთოდები პირველ ეტაპზე ჩვეულებრივ არ არის საჭირო. თქვენი ექიმი პირველ რიგში აფასებს თქვენს მიერ მოყოლილი ისტორიისა და სიმპტომების საფუძველზე.

ფიზიკური გასინჯვა

დიაგნოსტიკის პროცესში თქვენი ექიმი ეცნობა თქვენს სამუშაო და სპორტულ ისტორიას, თუ რა აქტივობებს ასრულებთ და რა არის თქვენი ტკივილის სიმძიმე. შემდეგ ატარებს ფიზიკურ გასინჯვას მაჯის, მკლავისა და იდაყვის მგრძნობელობის შესაფასებლად. გასინჯვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი არის პალპაცია, ანუ ის, რომ ექიმი თითებით სინჯავს არეს.

გოლფისტის იდაყვის ყველაზე ტიპური ნიშანია იდაყვის შიგნით არსებული ძვლოვანი გამონაზარდის ქვემოთ, დაახლოებით ერთი თითის წვერის მანძილზე ქვემოთ და ოდნავ წინ, მკაფიო მგრძნობელობის დადგენა. ეს წერტილი არის ის ადგილი, სადაც პრობლემური მყესი ემაგრება ძვალს. პაციენტების უმრავლესობაში მაქსიმალური მგრძნობელობა ვლინდება მედიალური ეპიკონდილიდან დაახლოებით 5 მმ-ით დისტალურად და შუა წერტილში. ფიზიკური გასინჯვისას იდაყვის შიდა ნაწილში, მედიალური ეპიკონდილის არეში შეინიშნება მგრძნობელობა.

გასინჯვის დროს აუცილებლად მოწმდება, არის თუ არა თანმხლები სხვა პრობლემები. განსაკუთრებით მოწმდება იდაყვის ზუსტად უკნიდან გამავალი იდაყვის ნერვის მდგომარეობა. არეში ასევე შეიძლება შეინიშნოს შეშუპება და ტემპერატურის მომატება.

ვიზუალიზაციის მეთოდები

გოლფისტის იდაყვის ტიპურ შემთხვევაში დიაგნოზისთვის რენტგენი ან MR (მაგნიტურ-რეზონანსული ტომოგრაფია) მსგავსი ვიზუალიზაციის მეთოდები ჩვეულებრივ საჭირო არ არის. თუმცა, ზოგიერთ განსაკუთრებულ შემთხვევაში შეიძლება საჭირო გახდეს ამ მეთოდების გამოყენება. ძვლის დაზიანების არსებობის შესამოწმებლად შეიძლება მოითხოვონ რენტგენი. ახლად დაწყებულ შემთხვევებში რუტინული რადიოგრაფია ჩვეულებრივ ნორმალურია. თუმცა, პაციენტების 20-25%-ში ეპიკონდილის მიმდებარედ შეიძლება შეინიშნოს რბილი ქსოვილების კალციფიკაცია.

მყესებში დაზიანების ან ანთების ხარისხის შესაფასებლად შეიძლება ჩატარდეს MR. MR-ის გამოსახულებებში ეპიკონდილის გარშემო შეინიშნება შეშუპება. რბილი ქსოვილებისა და მყესების მდგომარეობის გასაგებად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ულტრაბგერითი კვლევა. საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის ულტრაბგერითი შეფასებას გოლფისტის იდაყვის დიაგნოსტიკაში აქვს შესაბამისად 95.2% და 92% მგრძნობელობა და სპეციფიკურობა.

წინააღმდეგობის ტესტები

დიაგნოზის დასადასტურებლად ტარდება ზოგიერთი სპეციალური ტესტი. თქვენმა ექიმმა შეიძლება გთხოვოთ, რომ მკლავი მაგიდაზე ხელისგულით ზემოთ მიმართული დადოთ და მაჯა წინააღმდეგობის საწინააღმდეგოდ მოხაროთ, რათა ხელი აწიოთ. გოლფისტის იდაყვის არსებობისას ტკივილი ჩვეულებრივ იგრძნობა იდაყვის შიდა მხარეს.

სხვა ტესტში პაციენტს სთხოვენ მაჯის მოხრის საწინააღმდეგოდ წინააღმდეგობის გაწევას. მედიალურ ეპიკონდილში ტკივილით ითვლება დადებითად. ანალოგიურად, წინამხრის პრონაციის საწინააღმდეგოდ წინააღმდეგობის გაწევისას მედიალურ ეპიკონდილში ტკივილი მიუთითებს ტესტის დადებითობაზე. თქვენი ექიმი აფიქსირებს თქვენს მხარს (humerus) და ამავდროულად სინჯავს მედიალურ ეპიკონდილს, შემდეგ პასიურად ატრიალებს თქვენს წინამხარს გარეთ (supinate), წევს მაჯიდან და სრულად შლის იდაყვს. თუ მედიალურ ეპიკონდილში უეცარი ტკივილი გაწუხებთ, ეს ტესტი დადებითია.

გოლფისტის იდაყვის მკურნალობა და ვარჯიშები

გოლფისტის იდაყვის მკურნალობისას პაციენტების 90%-ზე მეტი გამოჯანმრთელებას აღწევს არაქირურგიული მეთოდებით. თქვენი მკურნალობის პროცესი იწყება ტკივილის გამომწვევი აქტივობების შეწყვეტით ან შემცირებით. რეკომენდებულია სულ მცირე ექვსი კვირის განმავლობაში დაასვენოთ ხელები, მკლავები და მაჯები.

დასვენება და ყინულის გამოყენება

უპირველეს ყოვლისა, უნდა მოერიდოთ განმეორებად მოძრაობებს, რომლებიც აძლიერებს ტკივილს. აქტივობების დაახლოებით 6-12 კვირით შეწყვეტა მკურნალობის პირველი ნაბიჯია. ყინულის გამოყენება ეფექტური მეთოდია ტკივილის შესამსუბუქებლად და შეშუპების შესამცირებლად.

დღეში 3-4-ჯერ შეგიძლიათ გააკეთოთ 15-20-წუთიანი ცივი კომპრესი. ყინულის პაკეტი ან ყინულის მასაჟი გამოიყენეთ იდაყვის მტკივნეულ არეში. ყინულის კანთან პირდაპირი კონტაქტის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია ნოტიო პირსახოცის გამოყენება.

მედიკამენტური მკურნალობა

ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები ამცირებს ტკივილსა და ანთებას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ექიმის მიერ რეკომენდებული ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებები. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (აასპ) გეხმარებათ ტკივილის კონტროლში.

მძიმე შემთხვევებში კორტიკოსტეროიდების ინექციებმა შეიძლება უზრუნველყოს მწვავე ტკივილის მოკლევადიანი შემსუბუქება. ასევე, PRP (თრომბოციტებით მდიდარი პლაზმა) მკურნალობა გამოიყენება როგორც თანამედროვე მეთოდი, რომელიც ხელს უწყობს მყესების აღდგენას.

ფიზიკური თერაპია და ვარჯიშები

ფიზიკური თერაპია გოლფისტის იდაყვის მკურნალობის ქვაკუთხედია. თქვენი მყესის სტრუქტურის რეორგანიზაციისა და ძალის აღდგენის მიზნით ხდება სწორი და თანდათანობითი დატვირთვა. გაჭიმვის ვარჯიშები ადუნებს თქვენს შეკუმშულ წინამხრის კუნთებს და ამცირებს მყესზე მიყენებულ პასიურ დაჭიმულობას.

გამაძლიერებელი ვარჯიშები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია. ექსცენტრული გამაძლიერებელი ვარჯიშები მკურნალობის ცენტრშია. მაჯის მოხრისა და გაშლის ვარჯიშები შეგიძლიათ შეასრულოთ სიმძიმეებით ან წინააღმდეგობის რეზინის ზოლით. მანუალური თერაპია, ღრმა ფრიქციული მასაჟი და ულტრაბგერითი მეთოდები გეხმარებათ ტკივილის შემცირებაში.

მხარდაჭერა და ორთეზის გამოყენება

იდაყვის ბინტის ან ქამრის გამოყენება ამცირებს მყესზე ზეწოლას. წინამხრის ქამარი ანაწილებს თქვენი იდაყვის დატვირთვას და ამსუბუქებს ტკივილს. ღამის ორთეზის გამოყენებაც სასარგებლოა მკურნალობის პროცესში.

რეკომენდებულია ეპიკონდილიტის ქამარი გაიკეთოთ იდაყვიდან დაახლოებით 2,5 სმ-ით ქვემოთ. განათავსეთ ისე, რომ ოდნავ გიჭერდეთ, მაგრამ არ უშლიდეს ხელს სისხლის მიმოქცევას.

ქირურგიული ჩარევა

ოპერაცია ყოველთვის ბოლო ვარიანტია. თუ სულ მცირე 6 თვის, ზოგჯერ 1 წლიანი არაქირურგიული მკურნალობის მეთოდების მოსინჯვის მიუხედავად თქვენი ტკივილები გრძელდება, შეიძლება განხილულ იქნას ქირურგიული ჩარევა. ოპერაციის დროს ხდება დაზიანებული მყესის ქსოვილის გაწმენდა და საჭიროების შემთხვევაში ტარდება იდაყვის ნერვის დეკომპრესია.

გოლფისტის იდაყვი უმეტესწილად იკურნება ოპერაციის საჭიროების გარეშე. 3-6 თვიან კონსერვატიულ მკურნალობაზე რეაგირების არმქონე შემთხვევებში შეიძლება ჩატარდეს ქირურგიული ჩარევა.

პრევენციული მიდგომები

თქვენი მკლავის კუნთების გაძლიერება მნიშვნელოვანია დაცვისთვის. არ დაივიწყოთ აქტივობამდე კუნთების გაჭიმვა. გამოიყენეთ სწორი აღჭურვილობა და შეამოწმეთ თქვენი ფორმა. განმეორებად მოძრაობებს მოითხოვს აქტივობებში გააკეთეთ რეგულარული შესვენებები. ეცადეთ არ გადატვირთოთ იდაყვი და რაიმეს აწევისას გამოიყენეთ სწორი ტექნიკა.

ხშირად დასმული კითხვები გოლფისტის იდაყვის შესახებ

გამოჯანმრთელების დრო დამოკიდებულია მდგომარეობის სიმძიმესა და მკურნალობისადმი თქვენს დამოკიდებულებაზე. მსუბუქ შემთხვევებში დასვენებით, ყინულის გამოყენებითა და ვარჯიშებით 4-8 კვირაში შეიძლება შეინიშნოს გამოჯანმრთელება. სწორი მკურნალობის ჩატარებისას ადამიანების უმრავლესობა 6-12 კვირაში უბრუნდება ნორმას.

ზოგადად, მკურნალობის პერიოდი შეიძლება გაგრძელდეს 6 კვირიდან 6 თვემდე. მძიმე შემთხვევებს შეიძლება დასჭირდეს რამდენიმე თვე. ქრონიკულ შემთხვევებში ეს პერიოდი შეიძლება გაიზარდოს. გამოჯანმრთელება განსხვავდება ადამიანიდან ადამიანამდე, სიმპტომების სიმძიმისა და მკურნალობის პროგრამისადმი დამოკიდებულების მიხედვით.

სიმპტომები ჩვეულებრივ ნელა ვითარდება. თავდაპირველად იწყება მსუბუქი დისკომფორტის შეგრძნებით, მაგრამ განმეორებადი მოძრაობების გაგრძელებასთან ერთად ტკივილი იზრდება. ზოგიერთ ადამიანში სიმპტომები კვირების ან თვეების განმავლობაში ნელ-ნელა ვლინდება.

მსუბუქი შემთხვევები შეიძლება გაიაროს აქტივობის შემცირებითა და დასვენებით. თუმცა, ხშირ შემთხვევაში სიმპტომები გრძელდება ან მეორდება. თუ არ მკურნალობთ, ტკივილი შეიძლება გახდეს ქრონიკული, იდაყვის მოძრაობის შეზღუდვა შეიძლება გაიზარდოს და გამოიწვიოს სერიოზული სირთულეები ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

მოწინავე შემთხვევებში მაჯისა და წინამხრის კუნთებში სისუსტე შეიძლება გახდეს მუდმივი და საჭირო გახდეს ქირურგიული ჩარევა. სწორი რეაბილიტაციის პროგრამა მნიშვნელოვანია მუდმივი გამოჯანმრთელებისთვის. ამიტომ, მხოლოდ ლოდინის ნაცვლად, ადრეულ პერიოდში მკურნალობის დაწყება უფრო გონივრული მიდგომაა.

გოლფისტის იდაყვი აზიანებს იდაყვის შიდა ნაწილს, ხოლო ჩოგბურთელის იდაყვი აზიანებს იდაყვის გარე ნაწილს. ორივე მდგომარეობა ტენდინიტის სახეობაა, თუმცა მოიცავს სხვადასხვა მყესებს. ჩოგბურთელის იდაყვს ეწოდება ლატერალური ეპიკონდილიტი, ხოლო გოლფისტის იდაყვი გვხვდება მედიალურ ეპიკონდილიტში.

საფუძველში ეს არის ერთი და იგივე დაავადებები. განსხვავება მხოლოდ წარმოშობის ადგილშია. ერთ შემთხვევაში კუნთების ჯგუფი იხევა შიდა მხრიდან, ხოლო მეორეში კუნთების ჯგუფი იხევა გარე მხრიდან. ორივე დაავადების მკურნალობის პროცესები მსგავსია, თუმცა ტკივილის წერტილები განსხვავებულია. განსაკუთრებით ჩოგბურთელის იდაყვი გოლფისტის იდაყვთან შედარებით დაახლოებით 7-დან 10-ჯერ უფრო ხშირად გვხვდება.

გოლფისტის იდაყვისთვის უნდა მიმართოთ ორთოპედიისა და ტრავმატოლოგიის ან ფიზიკური მედიცინისა და რეაბილიტაციის განყოფილებას. თუ დასვენებისა და სახლის პირობებში მკურნალობის მიუხედავად ტკივილი გრძელდება, უნდა მიმართოთ ექიმს. თუ გაწუხებთ მძიმე ტკივილი, შეშუპება ან იდაყვის ამოძრავების გაძნელება, აუცილებელია სპეციალისტის შეფასება. თუ თქვენი სიმპტომები ხელს გიშლით ყოველდღიურ აქტივობებში, არ გადადოთ სამედიცინო დახმარების მიღება.

მოკლედ გოლფისტის იდაყვის შესახებ

გოლფისტის იდაყვის დაავადების კონტროლი შესაძლებელია სწორი მკურნალობით. პაციენტების უმრავლესობა იკურნება არაქირურგიული მეთოდებით. დასვენება, რეგულარული ვარჯიშები და სწორი ტექნიკის გამოყენება იძლევა წარმატებულ შედეგებს.

არ უგულებელყოთ თქვენი სიმპტომები. ადრეული ჩარევა ამცირებს თქვენს გამოჯანმრთელების დროს და ხელს უშლის ქრონიკულ ტკივილს. თუ ასრულებთ განმეორებად მოძრაობებს, არ დაგავიწყდეთ პრევენციული ზომების მიღება.

თუ ტკივილი ხელს გიშლით ყოველდღიურ აქტივობებში ან რამდენიმე კვირაში არ გადის, აუცილებლად მიმართეთ თქვენს ექიმს. სწორი დიაგნოზი და პერსონალიზებული მკურნალობის გეგმა საშუალებას მოგცემთ დაუბრუნდეთ ჯანსაღ და აქტიურ ცხოვრებას.

დეტალური ინფორმაციისა და კომუნიკაციისთვის შეავსეთ ფორმა!