Angststörung: Was ist sie? Welche Symptome gibt es? Wie wird sie behandelt?

Angststörung (Anxiety): Was ist sie? Welche Symptome gibt es? Wie wird sie behandelt?

Angst ist eine normale Reaktion des Menschen auf den Alltag. Bei manchen Menschen kann sie jedoch ein Ausmaß erreichen, das das Leben stark beeinträchtigt. In diesem Fall kann eine als Angststörung bezeichnete Angsterkrankung entstehen. Angststörungen sind mit verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten gut behandelbar; wenn man lernt, wie sie gehandhabt werden sollten, kann sie den Alltag der betroffenen Person weniger stark beeinträchtigen.

Was ist eine Angststörung?

Angst ist eine normale Reaktion auf Stress und dient dazu, den Menschen vor Gefahren zu schützen. Jeder Mensch erlebt von Zeit zu Zeit Angst, doch eine Angststörung liegt vor, wenn die Person dauerhafte oder wiederkehrende Angst hat, die ihr Leben beeinträchtigt. Bei Angststörungen ist die Angst von einem Ausmaß, das über die im Alltag üblichen Gefühle von Furcht und Sorge hinausgeht. Sie zeigt sich als übermäßige Furcht oder Sorge und kann bei der betroffenen Person Folgendes verursachen:

Starke Auswirkungen auf alltägliche Aktivitäten.

Übermäßige Reaktionen auf Situationen.

Schwierigkeiten, die eigenen Reaktionen zu kontrollieren.

Welche Symptome treten bei einer Angststörung auf?

Menschen mit dieser Störung erleben aufgrund eines starken Gefühls von Sorge körperliche Symptome. Diese Symptome können sich dadurch zeigen, dass Betroffene Situationen meiden, die Angstattacken auslösen. Körperliche Symptome treten häufig zusammen mit anderen psychischen Problemen auf. Körperliche und seelische Symptome umfassen häufig:

Gewichtsverlust

Atemnot

Herzrasen

Verdauungsstörungen

Schlafprobleme

Übelkeit

Schwindel

Schwitzen

Gefühl des Kontrollverlusts

Brustschmerzen

Unruhegefühl

Reizbarkeit

Konzentrationsschwierigkeiten

Wunsch, große Menschenmengen zu meiden

Welche Ursachen hat eine Angststörung?

Umweltbedingte und genetische Risikofaktoren können die Entstehung übermäßiger Angst auslösen. Zu den Risikofaktoren können gehören:

Schüchternheit in der Kindheit

Belastung durch stressige Ereignisse

Psychische Probleme in der Familienanamnese

Schilddrüsenprobleme

Koffeinkonsum

Bestimmte Medikamente

Hormonelle Veränderungen

In der Vergangenheit erlittene schwere Traumata

Schwangerschaft

Welche Arten von Angststörungen gibt es?

Übermäßige Angst kann in mehreren Formen einer Angststörung auftreten. Je nach Art werden unterschiedliche Faktoren als Auslöser übermäßiger Angst wirksam. Am häufigsten treten folgende Formen auf:

Generalisierte Angststörung: Bei Betroffenen können alltägliche Ereignisse angstauslösend sein, und diese Angst kann so stark werden, dass sie den Alltag beeinträchtigt. Der Geist beunruhigt sich im Alltag selbst, indem er sich auf das schlimmstmögliche Szenario konzentriert, und es entstehen körperliche Symptome.

Panikstörung: Menschen mit einer Panikstörung können Angstattacken erleben. Während einer Panikattacke werden Betroffene von unwirklichen Gefühlen und Empfindungen überwältigt.

Soziale Angststörung: Menschen mit einer sozialen Angststörung empfinden in sozialen Situationen Angst unter anderen Menschen. Dies führt zu schweren Angstattacken.

Spezifische Phobie: Menschen mit einer spezifischen Angststörung haben Angst vor bestimmten Dingen, die keine Gefahr darstellen. Auslöser können verschiedene Faktoren wie Tiere, Gegenstände oder Wasser sein.

Was ist soziale Angst?

Die soziale Angststörung führt dazu, dass Betroffene in der Öffentlichkeit Angstsymptome zeigen. Die Furcht, die Betroffene in sozialen Situationen empfinden, ist so stark, dass sie glauben, diese Furcht werde verschwinden, sobald sie sich entfernen. Die soziale Angststörung tritt in der Regel in der Kindheit auf. Übermäßige Schüchternheit und das Vermeiden sozialer Situationen gehören zu den ersten Anzeichen. Soziale Angst kann außerdem bei Frauen häufiger auftreten als bei Männern.

Wie entsteht soziale Angst?

Soziale Angst hat viele Ursachen. Genetische oder umweltbedingte Faktoren können zusammen zu dieser Störung führen. Alltägliche Aktivitäten in sozialen Situationen und in der Gemeinschaft können aufgrund der Sorge vor Demütigung, Verurteilung und Zurückweisung Angst und Furcht auslösen.

Wie verläuft soziale Angst, und wie wird sie behandelt?

Menschen mit einer sozialen Angststörung sollten unbedingt fachliche Unterstützung von einer Gesundheitsfachkraft suchen. Nach einer von einem Psychiater durchgeführten Untersuchung der Krankengeschichte werden die körperlichen Symptome untersucht. Psychiater, Psychologen und bei Bedarf weitere Gesundheitsfachkräfte müssen unter Umständen koordiniert zusammenarbeiten, um die soziale Angst zu behandeln. Zur Behandlung sozialer Angst können Medikamente und Psychotherapie als Behandlungsmöglichkeiten allein oder kombiniert eingesetzt werden.

Wer ist häufiger von Angststörungen betroffen?

Obwohl nicht vollständig bekannt ist, bei wem übermäßige Angst häufiger auftritt, können bestimmte Umstände die Wahrscheinlichkeit erhöhen. Dazu gehört das Vorliegen einer Angststörung oder einer anderen psychischen Erkrankung in der Familie. Auch weibliche Hormone, die im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus schwanken, können dazu führen, dass Frauen psychologisch häufiger Angst erleben. Außerdem können bei beiden Geschlechtern Veränderungen von Chemikalien im Körper, wie etwa Schilddrüsenhormonen, zu übermäßiger Angst beitragen. Nicht nur biologische, sondern auch umweltbedingte Faktoren spielen eine Rolle. Bei Menschen, die Traumata erlebt haben, kann alles, was sie mit diesen Erlebnissen assoziieren, als Auslöser eine Angstreaktion hervorrufen.

Wie wird eine Angststörung diagnostiziert?

Da unkontrollierte Angst körperliche Symptome verursachen kann, muss zunächst sichergestellt werden, dass diese Symptome nicht auf andere Erkrankungen zurückzuführen sind. Wenn die Symptome nicht durch eine bestehende Erkrankung verursacht werden, sollte die Diagnose durch einen Psychiater gestellt werden. Für die Diagnose ist eine psychologische Beurteilung erforderlich. Dabei werden Gefühle, Verhaltensweisen und Gedanken der Person untersucht.

Wie wird die Behandlung durchgeführt?

Bei der Behandlung wird möglicherweise nicht nur eine einzige Methode gewählt. Behandlungsmöglichkeiten sind Psychotherapie, medikamentöse Therapie und Bewältigungsstrategien. Ziel der Behandlung ist es, dass die Person ihren Angstzustand selbst steuern kann und sich nicht von den Faktoren beeinflussen lässt, die Angst auslösen. Die Behandlungsmöglichkeiten sind:

Medikamentöse Therapie: Zur Behandlung können verschiedene Medikamente eingesetzt werden. Medikamente können nicht nur psychische Symptome, sondern auch körperliche Beschwerden lindern. Art und Dosierung der Medikamente können je nach den Bedürfnissen der Person variieren. Die Verschreibung dieser Medikamente erfolgt außerdem nach einer Untersuchung durch einen Psychiater.

Kognitive Verhaltenstherapie: Die Auslöser der Angst werden identifiziert, und der Therapeut versucht, die damit verbundenen Verhaltensweisen und Gedanken zu verändern. Die Person muss zunächst ihre negativen Gedanken und deren Ursachen hinterfragen. Sobald ein geeignetes Umfeld geschaffen ist, wird die Person diesen Auslösern ausgesetzt, um zu zeigen, dass keine Gefahr besteht. Durch diese selbstständige Konfrontation mit den Auslösern sollen Angstattacken beseitigt werden.

Wie lange dauert die Behandlung einer Angststörung?

Die Behandlung einer Angststörung kann je nach den Bedürfnissen und den Symptomen der Person unterschiedlich verlaufen. Es kann etwa 1 Monat dauern, bis die zur Behandlung eingesetzten Medikamente zu wirken beginnen. Psychotherapie findet außerdem in regelmäßigen Sitzungen statt. Wie lange die gesamte Behandlung und der Genesungsprozess dauern werden, lässt sich nur schwer vorhersagen. Der Verlauf hängt vollständig von der Mitarbeit der Person und dem Zustand ihrer Angst ab.

Was sollte man während einer Angstkrise tun?

Während einer Angstkrise hat die Person den Wunsch, sich von den Auslösern zu entfernen. In solchen Momenten ist es wichtig, dass sich die Person beruhigt und erkennt, dass diese Situation normalerweise keine Angst auslösen sollte. Während einer Krise kann Folgendes getan werden:

Atemübungen machen

Die Augen schließen und abwarten, bis man sich beruhigt

Den Fokus auf einen Gegenstand richten und so den Blickpunkt verlagern

Muskelentspannungstechniken anwenden

Sich etwas vorstellen

Mit einer vertrauten Person sprechen

Bei Bedarf mit einer Gesundheitseinrichtung Kontakt aufnehmen

Wie klingt eine Angstkrise wieder ab?

Während einer Krise wird der Körper angespannt, Atmung und Herzschlag beschleunigen sich. Wenn man spürt, dass eine Angstkrise beginnt, kann es notwendig sein, dass sich die Person beruhigt. Der erste Schritt ist das Bewusstsein, also dass die Person vor den Angstkrisen über diese informiert ist, was ihr helfen kann, die Krisen zu bewältigen. Sobald man spürt, dass eine Angstkrise beginnt, kann es zunächst helfen, tief durchzuatmen. Denn während einer Angstkrise beginnt die Person unbemerkt, ihr Atemmuster zu verändern. Das Wiederherstellen eines normalen Atemrhythmus hilft der Person, das Gefühl zu akzeptieren, dass kein Problem besteht. An dieser Stelle kann es hilfreich sein, tief und langsam zu atmen und sich auf diesen Vorgang zu konzentrieren. Außerdem ist es hilfreich, schon vor einer Krise darüber nachzudenken und gemeinsam mit dem Psychiater zu entscheiden, was getan werden kann. Wenn man erkannt hat, was die Angstkrise auslöst und wie man in diesen Situationen ohne Flucht damit umgehen kann, kann man die Kontrolle übernehmen. Am Ende dieses Prozesses können die Krisen mit der Zeit abnehmen, bis sie nicht mehr auftreten.

Was kann getan werden, um einer Angststörung vorzubeugen?

Übermäßige Angstkrisen lassen sich zwar nicht immer verhindern, doch die Person kann weniger stark davon betroffen sein. Mit der Behandlung lassen die Attacken im Laufe der Zeit ebenfalls nach. Von dem Erlernen des Umgangs mit negativen Gefühlen bis hin zu körperlicher Aktivität gibt es vielfältige Möglichkeiten, übermäßige Angst zu steuern und ihr vorzubeugen. Um Angstkrisen zu bewältigen, kann Folgendes getan werden:

Den Behandlungsplan einhalten

Sich über Angstprobleme informieren

Den Umgang mit Attacken erlernen

Regelmäßig Sport treiben

Entspannungstechniken regelmäßig anwenden

Koffein- und Alkoholkonsum vermeiden

Sich gesund ernähren

Welche Möglichkeiten gibt es, sich vor Angststörungen zu schützen?

Die Ursache dieser psychischen Erkrankung kann eine Vielzahl von umweltbedingten und genetischen Faktoren sein. Auch wenn sich diese Faktoren kaum beeinflussen lassen, kann die Achtsamkeit der Person für ihre psychische Gesundheit das Risiko verringern. Dafür ist es zunächst wichtig, mit Stressfaktoren umgehen zu können, die übermäßige Angst auslösen könnten. Unterstützung bei der Stressbewältigung, etwa durch Meditation, kann dazu beitragen, dass die Person in stressigen Situationen weniger stark betroffen ist und sich keine Angst entwickelt. Außerdem können Menschen, die ein schweres Trauma erlebt haben, mit psychologischer Unterstützung lernen, mit diesem Trauma zu leben. Weniger stark von einem Trauma betroffen zu sein, kann ebenfalls verhindern, dass mit dem Trauma verbundene Faktoren Angstkrisen auslösen.

Ein gesunder Lebensstil trägt ebenfalls dazu bei, dass die Person vor psychischen Problemen geschützt ist. Die Reduzierung oder der vollständige Verzicht auf Substanzen wie Koffein und Alkohol, die Angst auslösen können, kann für gefährdete Personen hilfreich sein. Gesunde Ernährung wirkt sich außerdem stark auf die Gesundheit des Gehirns aus. Der Verzehr gesunder Fette kann die Gehirngesundheit unterstützen. Regelmäßige Bewegung gehört ebenfalls zu den wirksamen Faktoren. Besonders Aktivitäten wie Yoga, bei denen man körperlich aktiv ist und zugleich Atemtechniken erlernt, können bei der Stressbewältigung unterstützen und verhindern, dass sich Angst zu einem Problem entwickelt.

Wenn Sie Ängste haben, die Ihren Alltag stark beeinträchtigen, können Sie sich an eine Gesundheitseinrichtung wenden und dort die notwendige Unterstützung im Umgang mit diesen Ängsten erhalten.