Какви са методите на психотерапия? На кого трябва да се прилагат?
Психотерапията е вид лечение, при което с помощта на различни техники, чрез разговор, се помага на човека да идентифицира и промени своите нездравословни емоции, мисли и поведение. Известна е и като говорна терапия. Тези негативни мисли и емоции могат да се проявяват в ситуациите, с които се сблъсквате ежедневно, но могат да бъдат и по-дълбоко скрити. Например:
Проблеми във взаимоотношенията,
Справяне със загубата (скръбта),
Адаптиране към нов житейски статус или къмново поставена медицинска диагноза,
Затруднения в справянето със стреса и неговите последствия или
При наличие на проблеми, свързани с вече диагностицирани психични здравни и поведенчески състояния, може да се прибегне до психотерапия.
Психолозите или психиатрите са специалисти, обучени да прилагат психотерапевтични техники. За да помогнат на търсещите помощ да функционират по-добре и да подобрят психичното си здраве, те могат да провеждат терапия с отделни лица, партньори или семейства. По този начин предоставят на своите пациенти или клиенти подкрепа, обучение и насоки.
Психотерапията може да се провежда заедно с лекарства, а също и в комбинация с други видове терапия или самостоятелно.
Съществуват много видове психотерапевтични методи, а психиатрите и психолозите обикновено се специализират в определен вид. Изборът на вид терапия се определя от състоянието на пациента, неговото придържане към лечението и други приложими фактори.
Най-често прилаганите видове психотерапия могат да бъдат изброени по следния начин:
Когнитивно-поведенческа терапия (КПТ): Тази терапия е вид психотерапия, която е структурирана и се прилага с по-ясно определена цел. Психотерапевтите използват когнитивно-поведенческа терапия за лечение или овладяване на психични здравни състояния и емоционални тревоги. Ако вашият психиатър или психолог сметне, че КПТ е подходяща за вас сред видовете психотерапия, той ще ви насочва и ще ви помага да разгледате внимателно мислите и емоциите си. Можете да разберете как вашите мисли влияят на действията ви и как това се отразява на живота ви чрез този метод. Чрез КПТ може да се превърнете в човек, който умее да се справя с негативните мисли и поведение и е усвоил по-здравословни модели на мислене и навици.
Диалектично-поведенческа терапия (ДПТ): Този вид терапия представлява форма на разговорна терапия, основана на когнитивно-поведенческата терапия. Но за разлика от когнитивно-поведенческата терапия, тя е специално разработена за хора, които изпитват емоциите си много интензивно. Основната цел на терапевтите, които използват ДПТ, е да установят баланс между трудностите, с които се сблъсквате при приемането на това кои сте, и ползата от промяната. Ако вашият терапевт сметне ДПТ за подходяща за вас сред видовете психотерапия, той може да ви помогне да научите нови умения за по-добро регулиране на емоциите. Този вид психотерапия включва както индивидуална, така и групова терапия.
Междуличностна психотерапия (МПТ): Това е краткосрочна терапия. Тя помага да се разберат основни междуличностни проблеми, като например нерешена скръб, промени в социалните или трудовите роли, конфликти с други хора и проблеми, свързани с други хора. Сред видовете психотерапия това е терапия, която може да ви помогне да научите здравословни начини за изразяване на емоциите и методи за подобряване на комуникацията.
Психодинамична терапия: Този вид терапия, която е част от видовете психотерапия, се основава на идеята, че поведението и психичното благополучие са повлияни от детските преживявания, а повтарящите се проблемни мисли или емоции са повлияни от онова, което е извън осъзнаването (несъзнаваното). Може да работите с терапевт, за да развиете самоосъзнатостта си и да промените модели, които отдавна прилагате, така че да поемете по-голяма отговорност за живота си.
Психотерапията се провежда от специалист, компетентен в съответната област, за хората, които се нуждаят от нея. Тези нужди могат да са свързани с посочените по-горе ситуации, но не се ограничават само до този списък. Вашият терапевт ще избере за вас най-подходящия вид психотерапия и ако и вие сте съгласни, процесът на терапия започва.
Какво е психотерапия?
Психотерапията е метод на лечение, който се прилага от специалисти по психичното и душевното здраве. Може да бъде полезна за всеки, който се бори с трудностите в живота и с прекомерния стрес, който се опитва да се адаптира към нов житейски или медицински статус, или който има психично здравословно или поведенческо състояние. Това включва деца, юноши и възрастни.
Психотерапевтичните сесии са разговорни терапии, които продължават няколко седмици или месеца при краткосрочни проблеми, или няколко месеца или години при по-сложни състояния или хронични затруднения.
В кои случаи трябва да се препоръча психотерапия?
Психотерапията може да се използва като алтернатива на лекарствата и другите терапевтични възможности или заедно с тях. Затова решението за психотерапия зависи най-вече от състоянието на пациента. Изборът на правилния терапевтичен план се прави според индивидуалните нужди на човека, потенциала му за придържане към лечението и медицинското му състояние. Целият този процес се провежда под ръководството на специалист по психично здраве, като психолог или психиатър.
Лекарствата понякога облекчават симптомите, но може да не дадат ефективен резултат в дългосрочен план. В този момент психотерапията може да помогне на човека да се справи с конкретни проблеми. Това са неща, които хората обикновено преживяват в определена степен:
Самосаботиращи се начини на мислене,
Ирационални страхове,
Проблеми във взаимодействието с други хора или
Затруднения при справянето със ситуации у дома, в училище или на работа.
Ако страдате от тези проблеми, може да помислите за посещение в най-близкия център за психично здраве.
Кой трябва да получава психотерапия?
Всеки, който има нужда, на всяка възраст може да получи психотерапия. Можете да започнете психотерапия, като уговорите час при психолог или психиатър специалист, който е завършил необходимото обучение по въпроса. Ако имате затруднения с психичното здраве или имате мисли за самоубийство, може да помислите за обръщане към най-близкото здравно заведение.
Какви са методите и техниките на психотерапия?
Методите на психотерапия, освен разговора, могат да използват и различни дейности като изкуство, музика, драма и движение. Всяка дейност има различни ползи. Като цяло те помагат на пациентите да се адаптират към терапевтичния процес. Някои изследвания обаче показват, че връзката между вас и вашия психотерапевт е един от най-важните фактори за преодоляване на трудностите, които ви карат да решите да започнете терапия.
Освен това, както при много дейности в психотерапията, съществуват много различни методи на психотерапия. Терапевтът може да оказва индивидуална подкрепа или да работи с вас и партньора ви, или с членовете на семейството ви, или с група, събрана в общ контекст. Терапевтът може да вижда пациентите си лично в кабинета си или в дома им, или да разговаря с тях по телефона или чрез онлайн видео приложения, както прави някои терапевти.
Методите на психотерапия могат да помогнат на пациента да се справи с психичните си проблеми. Пълното оздравяване може да варира при различните случаи. Но психотерапията, независимо дали има пълно възстановяване или не, може да повлияе положително на живота на пациента. В Hisar Hospital специалисти и опитни лекари следят пациентите, а болницата е напълно оборудвана по отношение на лекарствена и медицинска поддръжка. Не при всяка психотерапевтична сесия е необходима хоспитализация. Но в някои случаи може да се осъществи хоспитализация, тъй като това ще помогне на процеса на възстановяване на пациента. Обичайните причини за хоспитализация на пациенти, за които обикновено е подходяща болнична хоспитализация, могат да бъдат изброени по следния начин:
Тежка депресия,
Суицидно поведение,
Суицидни мисли или заплахи,
Шизофрения,
Наличие на халюцинации под формата на виждане или чуване на неща, които не съществуват,
Проблеми, с които пациентът си вреди, като например няколко дни без хранене и сън,
Много тежък проблем със злоупотреба с психоактивни вещества,
Тежка депресия, която пречи на задоволяването на ежедневните нужди, като хранене и къпане,
Психотерапевтични методи, провеждани успоредно с предходното лекарствено лечение, които не са дали резултат.
За да потърсите психотерапия, не е необходимо да чакате или да получавате съвет от друг лекар, както е при други здравословни проблеми. Ако имате проблем, който може да бъде решен с психотерапевтични методи, можете да потърсите терапия. Проблемите, които психотерапевтичните методи най-често се опитват да решат, са следните:
Затруднения при справянето с ежедневния живот или медицински състояния,
Стрес и затруднения при справянето със стреса,
Гняв,
Травми (физически или емоционални),
Затруднения или невъзможност за отслабване или отказване от цигари,
Невъзможност да се справите с остри или хронични заболявания като множествена склероза, рак, инсулт, хронична болка или автоимунно заболяване,
Приемане на смъртта на близък човек и процеса на скръбта,
Развод или проблеми във връзката,
Проблеми, свързани с работата или семейството,
Психични заболявания като депресия, тревожност, биполярно разстройство, посттравматично стресово разстройство (ПТСР), хранителни разстройства, личностови разстройства и подобни,
Можете да се консултирате със специалисти, които предоставят психотерапия, за да получите помощ при решаването на синдрома на дефицит на вниманието и хиперактивност (СДВХ), обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР), поведенчески разстройства и много други подобни проблеми.
Психотерапията е вид разговорна терапия и се използва като метод на лечение. Психотерапията, която се прилага от психиатри и психолози, изисква специално обучение. Преди да получат това обучение, психиатрите завършват медицински факултет и специализират в областта на психиатрията, за да станат лекари специалисти. Психолозите пък завършват специалност психология и преминават през необходимите обучения. Ако смятате, че имате нужда от психологическа подкрепа, може да обмислите посещение в най-близкия център за психично здраве.
