Çfarë janë këputjet e tendineve? Cilat janë simptomat? Si bëhet diagnostikimi dhe trajtimi?

Këputjet e tendineve janë një problem i zakonshëm shëndetësor me të cilin mund të ndesheni në çdo moshë dhe në çdo shtresë të shoqërisë. Edhe sportistët elitarë si Kevin Durant, Rafael Nadal dhe David Beckham kanë qëndruar larg sportit për një periudhë të karrierës së lor për shkak të dëmtimeve të tendineve. Këto dëmtime, të cilat ndodhin si rezultat i përdorimit të tepërt, plakjes ose traumave, zakonisht shkaktojnë dhimbje, ngurtësi dhe humbje të forcës. Në këtë artikull do të shpjegojmë se çfarë janë këputjet e tendineve, cilat janë shkaqet dhe simptomat e tyre, metodat e diagnostikimit dhe se si trajtohen këputjet e tendineve.

Çfarë janë këputjet e tendineve?

Çfarë është tendini dhe cili është roli i tij në trup?

Duke shërbyer si një urë e fortë midis muskujve dhe kockave tuaja, tendinet janë inde lidhëse që bëjnë të mundur lëvizjen në trupin tuaj. Në trupin tuaj ka afërsisht mbi 400 tendine dhe secili prej tyre lidh grupe të caktuara muskulore me kockat.

Forca e prodhuar kur muskujt tuaj tkurren transmetohet te kockat përmes tendineve dhe kështu shfaqet lëvizja. Për shembull, ndërsa ecni, vraponi ose çoni një gotë në gojën tuaj, tendinet tuaj punojnë vazhdimisht. Këto struktura ofrojnë si qëndrueshmëri ashtu edhe fleksibilitet, duke ndihmuar kyçet tuaja të qëndrojnë në pozicionin e duhur.

Tendinet gjithashtu ruajnë energji gjatë tkurrjes së muskujve dhe mbrojnë indet tuaja muskulore dhe kockore kundër tendosjeve të papritura. Ato luajnë një rol jetik në realizimin e lëvizjes së koordinuar dhe të kontrolluar.

Përkufizimi i këputjes së tendinit

Këputja e tendinit do të thotë çarje ose grisje e pjesshme ose e plotë e këtyre indeve të forta lidhëse. Madhësia e çarjes ndryshon në varësi të zonës ku ndodhet, mënyrës se si është formuar dhe nivelit tuaj të aktivitetit fizik.

Ndërsa në çarjet e pjesshme dëmtohet vetëm një pjesë e tendinit, në çarjet e plota tendini është këputur plotësisht. Çarjet e pjesshme zakonisht shfaqin simptoma më pak të dukshme, ndërsa çarjet e plota shfaqen me humbje të papritur të forcës dhe dhimbje të theksuar.

Këputjet e tendineve mund të ndodhin sidomos gjatë lëvizjeve sforcuese. Gjatë një kërcimi të papritur, një gjuajtjeje të fuqishme ose një sprinti që kërkon fuqi shpërthyese, tendinet tuaj mund të ekspozohen ndaj një ngarkese mbi kapacitetin e tyre. Gjithashtu, çarjet mund të shfaqen edhe si rezultat i konsumit afatgjatë.

Nëse nuk vërehet dhe nuk trajtohet në kohë, struktura e tendinit përkeqësohet, lidhja muskul-kockë dobësohet dhe aftësia juaj për lëvizje mund të kufizohet ndjeshëm. Tendinet në disa rajone janë më të prirura ndaj çarjeve për shkak të detyrave të tyre dhe stresit ndaj të cilit i nënshtrohen.

Frekuenca e shfaqjes së këputjeve të tendineve

Këputjet e tendineve janë ndër problemet e sistemit muskuloskeletor që ndeshen mjaft shpesh. Çdo vit, mbi 5 milionë njerëz në mbarë botën pësojnë dëmtime të tendineve. Në studimet e kryera, te 8 deri në 9 persona për çdo 10 mijë vetë është zbuluar dëmtim i tendinit.

Në një këndvështrim mesatar, ekziston rreziku që 2 nga çdo 10 persona të ndeshen me ndonjë problem tendini të paktën një herë në jetën e tyre. Është më e zakonshme veçanërisht te personat që bëjnë sport në mënyrë aktive dhe te individët që kryejnë vazhdimisht të njëjtat lëvizje për shkak të punës së tyre.

Ndërsa te të rinjtë lidhet me dëmtimet sportive, me kalimin e moshës shihet më shpesh për shkak të proceseve degjenerative. Nga ana statistikore, burrat mbi moshën dyzet vjeç përbëjnë grupin më të rrezikuar.

Shkaqet e këputjeve të tendineve

Përdorimi i tepërt dhe lëvizjet e përsëritura

Shumica e këputjeve të tendineve ndodhin si rezultat i konsumit dhe grisjes së krijuar nga përdorimi i tepërt ose ngarkimi i papërshtatshëm i tendinit më shumë se sa mund të mbajë. Kryerja e të njëjtave lëvizje përsëri dhe përsëri në punën, sportin ose aktivitetet tuaja të përditshme rrit mundësinë tuaj për të dëmtuar një tendin.

Sportet si basketbolli, volejbolli, noti, tenisi, vozitja dhe peshëngritja janë ndër aktivitetet që mund t'ju vendosin në rrezik të tepruar të çarjeve. Si rezultat i ngarkimit të vazhdueshëm të grupeve të caktuara muskulore te sportistët, struktura e tendinit dobësohet me kalimin e kohës dhe zhvillohen çara të vogla. Këto mikrodëmtime grumbullohen me kalimin e kohës dhe mund të çojnë në çarje të plotë të shtresës.

Jo vetëm sportistët, por edhe piktorët, marangozët dhe personat që punojnë me duart lart mbi kokë janë gjithashtu në rrezik të lartë për çarje. Në mënyrë të ngjashme, punonjësit e zyrave mund të përjetojnë tendosje në tendinet e tyre për shkak të qëndrimit në pozicione ose qëndrime të gabuara për një kohë të gjatë.

Plakja dhe degjenerimi

Me kalimin e moshës, tendinet tuaj humbasin elasticitetin e tyre dhe bëhen më të ndjeshëm ndaj dëmtimeve. Meqenëse pjesa më e madhe e çarjeve të manshetës rrotulluese (rotator cuff) shkaktohet kryesisht nga konsumimi normal që vjen me plakjen, personat mbi moshën 40 vjeç janë në rrezik më të lartë.

Ndërsa plakeni, qarkullimi i gjakut në tendinet tuaj zvogëlohet. Pa një qarkullim të mirë të gjakut, aftësia e trupit tuaj për të riparuar dëmtimin e tendinit dëmtohet dhe kjo në fund mund të çojë në këputje të tendinit. Gjithashtu, me moshën, daljet kockore zakonisht zhvillohen në anën e poshtme të kockës së akromionit. Kur ngrini krahët, këto dalje fërkohen kundër tendinit të manshetës rrotulluese dhe me kalimin e kohës e dobësojnë atë, duke rritur mundësinë e këputjes.

Nëse ka një çarje degjenerative në njërën shpatull, edhe nëse nuk ka dhimbje në atë shpatull, mundësia e një çarjeje të manshetës rrotulluese në shpatullën tjetër është më e lartë. Kur një tendin dobësohet me kalimin e kohës, është më e mundur të përjetohet një dëmtim i papritur.

Traumat dhe aksidentet

Këputjet e tendineve mund të ndodhin edhe papritur. Nëse bini mbi krahun tuaj të shtrirë ose ngrini diçka shumë të rëndë me një lëvizje të papritur, mund të çani tendinin tuaj. Rënia, goditja ose një lëvizje e papritur mund të shkaktojnë çarje në tendine.

Lëvizjet e papritura dhe të detyruara të këmbës çojnë veçanërisht në këputje të tendinit të Akilit. Ekspozimi i drejtpërdrejtë i tendinit të Akilit ndaj një traume mund të shkaktojë gjithashtu këputje. Shumica e çarjeve te të rinjtë e rritur vijnë nga një dëmtim traumatik siç është rënia.

Faktorët e rrezikut

Kushtet e caktuara rrisin rrezikun e këputjes së tendinit. Mosha është një faktor i rëndësishëm dhe përgjithësisht këputjet e tendineve ndodhin më shumë në grupmoshën 30-40 vjeç. Këputjet e tendineve shihen më shumë te burrat në krahasim me gratë.

Ngrohja e pamjaftueshme, çekuilibri muskulor dhe fleksibiliteti i pamjaftueshëm janë ndër faktorët që rrisin rrezikun. Sëmundjet kronike si diabeti dhe artriti reumatoid mund të rrisin rrezikun e këputjes së tendinit. Disa barna që përdorni mund të dobësojnë tendinin dhe të shkaktojnë këputjen e tij. Mbipesha dhe çrregullimet anatomike janë gjithashtu ndër faktorët e rrezikut.

Simptomat e këputjeve të tendineve

Simptomat e këputjeve të tendineve ndryshojnë në varësi të madhësisë së çarjes dhe se cili tendin është prekur. Simptomat mund të ndryshojnë nga personi në person; disa prej jush mund të ndiejnë dhimbje sipërfaqësore, ndërsa disa prej jush mund të përjetojnë shqetësim të rëndë.

Dhimbja dhe ndjeshmëria

Dhimbja që zhvillohet papritur në zonën ku ka ndodhur çarja është simptoma më e zakonshme e këputjeve të tendineve. Kjo dhimbje zakonisht ndihet si e mprehtë dhe si thikë. Ajo rritet gjatë lëvizjes dhe mund të zvogëlohet me pushim.

Nëse keni një çarje të manshetës rrotulluese në shpatull, mund të ndieni një dhimbje të mprehtë ndërsa ngrini krahun mbi nivelin e kokës. Në çarjen e tendinit patellar në gju, përjetohet dhimbje intensive gjatë gjunjëzimit ose ngjitjes së shkallëve. Ndjeshmëria në zonën e dëmtimit dhe ndjenja e shqetësimit që rritet me prekje janë gjithashtu tipike.

Kur ushtrohet presion mbi zonën e çarjes, ndihet një dhimbje e fortë. Përpjekja për ta lëvizur shkakton një dhimbje të mprehtë, therëse.

Ngurtësia dhe kufizimi i lëvizjes

Kur shtriheni për të fjetur natën ose kur zgjoheni në mëngjes, ndjenja e ngurtësisë shfaqet në zonën përkatëse dhe ndihet dhimbje. Kjo ngurtësi është më intensive gjatë natës dhe pas ngritjes nga gjumi.

Kur përdoret nyja ku ndodhet tendini, përjetohet kufizim i lëvizjes. Është e pamundur të bëhet lëvizja e përkuljes në nyjën përkatëse. Veçanërisht në çarjet e plota, pacienti nuk mund ta drejtojë gurin e tij në mënyrë aktive.

Humbja e forcës

Ulja e dukshme e forcës së muskujve është një nga shenjat më dalluese të këputjeve të tendineve. Tendinet mundësojnë që muskujt të lidhen me kockat dhe të prodhojnë forcë; në rast të prishjes së kësaj lidhjeje, fuqia muskulore në zonën përkatëse zvogëlohet në mënyrë dramatike.

Një pacient me tendin të Akilit të këputur e ka të vështirë të ngrihet mbi thembrën e tij. Në mënyrë të ngjashme, dikush që përjeton një çarje të tendinit të bicepsin e bërrylit ka vështirësi të mëdha në ngritjen e një objekti të rëndë me lëvizje të kyçit të dorës. Në rast të këputjes së tendinit në krah, ndodh pamundësia e hapjes së krahëve tuaj anash.

Gjetje të tjera fizike

Në zonën e dëmtimit mund të shfaqet ënjtje dhe mavijosje për shkak të grumbullimit të gjakut nën lëkurë. Brenda pak orësh, në zonë zhvillohet një ënjtje intensive dhe mavijosje për shkak të gjakderdhjes.

Disa pacientë shprehin se kanë dëgjuar "një tingull këputjeje" ose "krisje" në momentin e çarjes. Në sekondën e përjetimit të dëmtimit dëgjohet një shpërthim me zë të lartë ose një tingull i ngjashëm me grisjen e një pëlhure të trashë. Gjatë lëvizjes mund të shihet ndjenja e krepitacionit.

Kur dëmtohen tendinet e mëdha si këputja e tendinit të Akilit dhe këputja e tendinit kuadriceps, ndjehet një boshllëk në zonën e dëmtimit. Në rajonin menjëherë sipër kapakut të gjurit krijohet një gropë ose boshllëk që mund të ndihet qartë me gisht. Një boshllëk ose gropë mund të vërehet në pjesën e pasme të bërrylit në rajonin ku ndodhet zakonisht tendini.

Metodat e diagnostikimit të këputjeve të tendineve

Ekzaminimi fizik

Kur paraqiteni te mjeku juaj, procesi i diagnozës fillon me një ekzaminim të detajuar fizik. Së pari, mjeku pyet se si u zhvillua dëmtimi juaj, në cilat lëvizje ndieni dhimbje dhe për sa kohë kanë vazhduar ankesat tuaja. Historia e pacientit dhe ekzaminimi fizik janë mjaft të rëndësishme në diagnostikimin e këputjeve të tendineve.

Ekzaminimi fizik është metoda bazë e diagnostikimit. Shpesh, pyetja dhe interpretimi i mirë i ankesave tuaja, e ndjekur nga një ekzaminim i ndjeshëm, është i mjaftueshëm për diagnozën përfundimtare. Mjeku juaj ekzaminon me kujdes zonën e dëmtimit, kontrollon nëse ka ënjtje dhe ndjeshmëri.

Në ekzaminimin e bërë me gishta, boshllëku i krijuar në zonën e çarjes mund të ndihet lehtësisht. Kjo gjetje është e dukshme veçanërisht në çarjet e plota. Gjithashtu, historia e treguar nga pacienti dhe ekzaminimi i detajuar fizik i kryer japin zakonisht të dhëna të mjaftueshme për të vënë diagnozën.

Në paraqitjet me dhimbje shpatulle, meqenëse problemet në rajonin e qafës mund të shkaktojnë gjithashtu dhimbje shpatulle dhe krahu, kontrolet e nevojshme bëhen edhe në rajonin e qafës. Mjeku vlerëson në cilat pozicione shkaktohet dhimbje duke lëvizur krahun tuaj në drejtime të ndryshme.

Testi i Thompson është një metodë e rëndësishme e ekzaminimit e përdorur në çarjet e tendinit të Akilit. Në rast se nuk ka flekslision plantar në këmbën tuaj kur muskuli i pulpës shtrëngohet, testi pritet të jetë pozitiv dhe kjo gjetje është 100% e besueshme në çarjet e plota.

Teknikat e imazherisë

Për të parë diagnozën e saktë dhe madhësinë e dëmtimit, është e nevojshme t'i drejtoheni radiografisë, ultrazërit ose skanimeve MRI. Nëse simptomat tuaja janë të rënda ose nuk përmirësohen me trajtim, mund t'ju duhet t'i bëni këto teste.

Imazheria me rezonancë magnetike (MRI) është metoda më e ndjeshme për përcaktimin e shkallës dhe lokalizimit të çarjes. Falë MRI-së, përcaktohet qartë se sa larg janë larguar skajet e këputura nga njëri-tjetri, nëse ka dëmtim në strukturën përreth të kërcit dhe cilësia e indit të mbetur. Në praktikën ortopedike, metoda e standardit të artë që jep informacionin më të besueshëm dhe më të detajuar është rezonanca magnetike.

Ultrasonografia është një metodë praktike që mund të tregojë shpejt çarjen dhe gjakderdhjen në ind duke përdorur valët e zërit. Kur kryhet nga një mjek me përvojë, një diagnozë e shpejtë mund të vendoset me ultrazërin e shpatullës. Megjithatë, në çarjet e vonuara të tendinit të Akilit, ka një shkallë gabimi prej 20% në ultrasonografi, veçanërisht në çarjet e pjesshme.

Grafitë e drejtpërdrejta janë të dobishme për vlerësimin e pozicionit të patelës. Në filmat me rreze X, vetë tendini, i cili është ind i butë, nuk shihet, por meqenëse tendini është këputur, forca që tërheq kapakun e gjurit lart zhduket dhe kapaku i gjurit bie më poshtë se niveli ku duhet të jetë normalisht. Rrezet X zakonisht përdoren për të kontrolluar gjendjen e kockave.

Gjërat që duhen marrë parasysh në procesin e diagnozës

Kur mbahet parasysh mundësia e çarjes së tendinit të Akilit, arritja e diagnozës është zakonisht e lehtë, por një pjesë e çarjeve mund të anashkalohen nga pacientët ose mjekët. Kjo gjendje, e cila ndeshet veçanërisht te pacientët e moshuar ose rastet që paraqiten vonë te mjeku, është raportuar në studime të ndryshme si 12-28%.

Te pacientët që paraqiten vonë, formimi i thekëve (skarës) së bashku me shërimin e tendinit shkakton ndryshim në anatomi dhe kjo mund të parandalojë vlerësimin e saktë. Prandaj, paraqitja te mjeku në periudhën e hershme pas dëmtimit lehtëson procesin e diagnozës.

Si trajtohen këputjet e tendineve?

Qasja e trajtimit përcaktohet në varësi të madhësisë së çarjes, vendndodhjes së saj dhe gjendjes suaj të përgjithshme shëndetësore. Ndërsa në çarjet e pjesshme preferohen përgjithësisht metodat pa ndërhyrje kirurgjikale, në çarjet e plota kërkohet ndërhyrje kirurgjikale.

Metodat e trajtimit konservativ

Në çarjet e vogla dhe të pjesshme, mund të trajtohet me pushim, aplikim akulli dhe barna antiinflamatore. Në 48-72 orët e para të dëmtimit, aplikimi i akullit bëhet një ose dy herë në orë, për 10-15 minuta çdo herë.

Kur ka dëmtim të pjesshëm në tendin dhe rajoni i shëndoshë i tendinit funksionon, mund të aplikohen trajtime jokirurgjikale. Trajtimi me gips dhe splint (shienë), terapia fizike dhe metodat e ortopedisë rigenerative janë ndër trajtimet konservative.

Në dëmtimet e zhvilluara në bazë degjenerative për shkak të çrregullimit të të ushqyerit të tendinit, mund të trajtohet pa operacion. Për kontrollin e dhimbjes përdoren barna qetësuese dhe rekomandohet shmangia e lëvizjeve që kufizojnë aktivitetet e përditshme.

Terapia fizike dhe rehabilitimi

Rehabilitimi i terapisë fizike pëubën një fazë jetike të procesit të trajtimit. Në rastet kur nuk bëhet terapi fizike e mjaftueshme pas operacionit, tendinet ngjiten me njëri-tjetrin dhe ndodh kufizim i lëvizjes.

Programi i rehabilitimit individualizohet sipas nevojave specifike të pacientit. Në fazën e parë, aplikohet trajtimi me akull dhe pushim për të zvogëluar ënjtjen dhe dhimbjen pas operacionit. Më pas, diapazoni i lëvizjes së kyçit rritet ngadalë me lëvizje të kontrolluara.

Ushtrimet e forcimit ndihmojnë muskujt të rifitojnë forcën e tyre, ndërsa ushtrimet e fleksibilitetit rrisin diapazonin e lëvizjes. Lëvizjet pasive ose aktive të kufizuara të aplikuara në periudhën e hershme të rehabilitimit zvogëlojnë formimin e ngjitjeve rreth tendinit.

Trajtimi kirurgjikal

Këputjet e plota ose prerjet në tendine kërkojnë operacion. Prerjet e tendineve duhet të riparohen brenda 15 ditëve të para. Në periudha të zgjatura, ndodh shkurtim në gjatësinë e tendinit dhe kjo e bën të vështirë qepjen e skajeve të tendinit me njëri-tjetrin.

Në operacion, tendini i çarë riparohet duke u qepur ose duke bërë graftim indi nga rajone të tjera. Në rastet e vonuara, skajet e tendinit largohen nga njëri-tjetri dhe riparimi mund të bëhet i pamundur; në raste të tilla bëhet operacioni i transferimit të tendinit.

Pas operacionit, gjymtyra vihet në shienë gipsi dhe kufizim aktiv i lëvizjes bëhet në kohëzgjatjet e nevojshme sipas përmbajtjes së dëmtimit. Shienimi mbrojtës dhe protokollet e lëvizjes së kontrolluar në periudhën e hershme pas kirurgjisë luajnë një rol kritik si për të zvogëluar rrezikun e ri-këputjes ashtu edhe për të përshpejtuar kthimin funksional.

Si shërohen këputjet e tendineve?

Meqenëse tendinet furnizohen me gjak më pak se indet e tjera të trupit, kapaciteti i lor për të riparuar veten është i kufizuar. Çarjet e vogla dhe sipërfaqësore mund të shërohen me kalimin e kohës me pushimin e duhur, mjekim dhe terapi fizike.

Megjithatë, çarjet e tendinit të shtresës së plotë përgjithësisht nuk ngjiten vetvetiu. Në raste të tilla, kërkohet ndërhyrje kirurgjikale për të qepur tendinin anatomikisht në vendin e tij të vjetër. Qëllimi kryesor është rivendosja e integritetit të tendinit dhe kalimi në rehabilitim të planifikuar në mënyrë që të zvogëlohet zhvillimi i ngjitjeve.

Procesi i shërimit pas trajtimit

Procesi i shërimit varet nga madhësia e çarjes, metoda e trajtimit dhe gjendja juaj e përgjithshme shëndetësore. Në rast të këputjes së tendinit të gishtit, nëse ka një proces kirurgjik, koha e shërimit mund të arrijë deri në pesë javë.

Duhet një kohë prej katër deri në gjashtë muaj që tendini i Akilit të shërohet pas procesit të operacionit. Në rast të këputjes së tendinit në dorë, përdorimi i një shiene ose fiksimi tjetër të dorës mund ta çojë procesin e shërimit në tetë javë.

Durimi, rregullsia dhe udhëzimi i ekspertëve janë çelësi i një rehabilitimi të suksesshëm. Fildimi i përdorimit të kësaj zone përsëri para se struktura e dëmtuar e tendinit të shërohet plotësisht mund të bëjë që problemet ekzistuese të shndërrohen në një problem më të madh.

Pyetje të shpeshta

A është e mundur të parandalohet këputja e tendinit?

Po, marrja e disa masave paraprake mund të zvogëlojë faktorët e rrezikut. Sigurohuni që të nxeheni dhe të shtrini muskujt tuaj përpara se të bëni sport. Shmangni tendosjet e papritura dhe të tepërta dhe dëgjoni trupin tuaj. Fortësoni muskujt tuaj duke bërë ushtrime të rregullta dhe ruani fleksibilitetin e kyçeve tuaja. Megjithatë, nuk mund t'i kontrolloni plotësisht faktorët e moshës dhe gjenetikës.

Çfarë ndodh nëse këputja e tendinit nuk trajtohet?

Këputjet e tendineve që nuk trajtohen çojnë në dhimbje kronike dhe kufizim të përhershëm të lëvizjes. Me kalimin e kohës, dobësia muskulore rritet dhe funksionet e kyçeve tuaja dëmtohen. Prandaj, diagnoza e hershme dhe trajtimi i duhur parandalojnë komplikimet afatgjata.

Kur duhet të shkoj te mjeku?

Nëse keni ndier dhimbje të papritura dhe të forta, keni dëgjuar një tingull këputjeje ose nuk mund ta lëvizni zonën përkatëse, konsultohuni menjëherë me një mjek. Dhimbja, ënjtja dhe humbja e forcës që nuk kalojnë brenda pak ditësh kërkojnë gjithashtu vlerësim. Paraqitjet e vonuara e bëjnë më të vështirë procesin e trajtimit.

Kur mund të kthehem në aktivitetet e mia të përditshme?

Kjo varet plotësisht nga ashërsia e çarjes dhe trajtimi i aplikuar. Në çarjet e vogla, ju mund të filloni aktivitete të lehta brenda pak javësh. Pas trajtimit kirurgjikal, shërimi i plotë mund të zgjasë me muaj. Duhet ta plotësoni plotësisht programin e rehabilitimit të rekomanduar nga mjeku juaj.

Si duhet të jetë procesi i rikthimit në sport?

Rikthimi në sport duhet të jetë gradual dhe i kontrolluar. Filloni së pari me ushtrime të lehta, pastaj rritni ngadalë intensitetin. Nëse nxitoheni, rreziku i ri-dëmtimit rritet. Ecni nën udhëzimin e fizioterapistit tuaj dhe mos i shpërfillni sinjalet e trupit tuaj. Zakonisht rikuperimi i plotë zgjat katër deri në gjashtë muaj.

Me pak fjalë, këputjet e tendineve

Këputjet e tendineve janë një problem i zakonshëm shëndetësor që mund të trajtohet në mënyrë efektive me qasjen e duhur. Këto dëmtime, të cilat ndodhin si rezultat i përdorimit të tepërt, plakjes ose traumave të papritura, kanë një shans shumë të lartë shërimi kur vërehen në kohë. Është e një rëndësie kritike që të mos i shpërfillni simptomat si dhimbja, ënjtja dhe humbja e forcës.

Opsionet tuaja të trajtimit ndryshojnë në varësi të madhësisë së çarjes. Ndërsa në çarjet e vogla pushimi dhe terapia fizike mund të jenë të mjaftueshme, në çarjet e plota mund të kërkohet ndërhyrje kirurgjikale. Megjithatë, me një proces rehabilitimi të durueshëm dhe ushtrime të rregullta, ju mund të ktheheni në aktivitetet tuaja të përditshme në një mënyrë të shëndetshme. Dëgjoni sinjalet e trupit tuaj dhe parandaloni problemet e përhershme me ndërhyrje të hershme.