Mungesa e Magnezit: Simptomat, Shkaqet dhe Metodat e Trajtimit

Mungesa e Magnezit

Magnezi është një nga mineralet e rëndësishme që merr pjesë në shumë procese fiziologjike në trup. Nga shndërrimi i lëndëve ushqyese në energji deri te rregullimi i sistemit nervor, magnezi luan role thelbësore. Magnezi, i cili depozitohet në inde të ndryshme, kryesisht në kocka, merret në trup përmes ushqimit. Konsumimi i pakët i burimeve të magnezit ose mosplotësimi i nevojave në rastet kur kërkesa për magnez rritet, mund të rezultojë në mungesë të magnezit. Mungesa e magnezit mund të shkaktojë kushte shëndetësore që mund të ndikojnë negativisht në jetën e përditshme si në afat të shkurtër ashtu edhe në afat të gjatë. Veçanërisht gjatë shtatzënisë, mungesa e magnezit mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të diabetit gestacional dhe lindjes së parakohshme.

Çfarë është Mungesa e Magnezit?

Mungesa e magnezit, e njohur në literaturën mjekësore si hipomagnezemia, është një nga mangësitë ushqyese që haset shpesh në mbarë botën. Meqenëse veshkat kufizojnë ekskretimin e magnezit përmes urinës, mungesa e magnezit për shkak të marrjes së ulët dietike haset rrallë. Megjithatë, mungesa e magnezit mund të vërehet për shkak të disa kushteve shëndetësore, konsumit të alkoolit dhe përdorimit të barnave.

Sëmundjet e sistemit të tretjes si sëmundja celiake, sëmundja e Crohn-it, keqpërthithja e yndyrave dhe diarreja kronike mund të çojnë në shterimin e magnezit në trup duke parandaluar përthithjen e magnezit të marrë me ushqimet. Bypass-i i një pjese të caktuar të zorrëve pas një operacioni kirurgjik gjithashtu mund të shkaktojë keqpërthithje (përthithje e pamjaftueshme) dhe të çojë në humbje të magnezit.

Mungesa e magnezit është gjithashtu një gjendje që haset shpesh tek personat me diabet të tipit 2. Tek personat me rezistencë ndaj insulinës ose diabet të tipit 2, mund të zhvillohet mungesë magnezi pasi rritet ekskretimi i magnezit përmes urinës.

Hipomagnezemia është e zakonshme tek personat me varësi nga alkooli. Ushqyerja e pamjaftueshme, të vjellat, diarreja dhe jashtëqitja yndyrore që rrjedhin nga pankreatiti, i njohur si inflamacioni i pankreasit dhe që haset shpesh tek alkoolistët, mund të shkaktojnë ulje të niveleve të magnezit. Përdorimi i barnave të caktuara gjithashtu mund të ndikojë në metabolizmin e magnezit dhe të çojë në mungesë të tij.

Mungesa e magnezit është më e shpeshtë tek individët e moshuar. Sugjerohet se në bazë të kësaj gjendjeje qëndrojnë zakonet e të ushqyerit. Marrja e magnezit përmes ushqimit tek individët e moshuar është më e ulët se tek të rriturit e rinj. Përveç kësaj, me moshën, përthithja e magnezit në zorrë mund të ulet dhe ekskretimi i magnezit në veshka mund të rritet. Sëmundjet kronike që zhvillohen me plakjen gjithashtu mund të ndikojnë negativisht në nivelet e magnezit. Për këtë arsye, mungesa e magnezit është një gjendje më e shpeshtë tek individët e moshuar.

Hipomagnezemia, e cila mund të krijojë probleme fizike dhe mendore, është një mangësi ushqyese që duhet të vihet nën kontroll dhe të trajtohet. Përndryshe, rreziku i hipertensionit dhe sëmundjeve kardiovaskulare mund të rritet, mund të vërehet zhvillimi i osteoporozës ose mund të shkaktohen dhimbje koke migrenoze.

Cilat janë Simptomat e Mungesës së Magnezit?

Mungesa e magnezit shpesh shkakton simptoma që nuk mund të lidhen lehtësisht me magnezin nga individët, por që mund të ndikojnë negativisht në jetën e përditshme. Këto simptoma mund të renditen si më poshtë:

Dridhjet e muskujve dhe ngërçet: Si rezultat i pamjaftueshmërisë së magnezit, nervat e muskujve mund të stimulohen tepër dhe mund të zhvillohen dridhje të pavullnetshme të muskujve.

Mpirja: Mund të vërehen mpirje të parregullta në duar dhe këmbë.

Ndjenja e lodhjes: Letargjia mendore dhe mungesa e emocioneve janë ndër simptomat që mund të hasen për shkak të hipomagnezemisë.

Rritja e nivelit të stresit dhe prirja drejt depresionit: Ulja e niveleve të magnezit në trup mund të rrisë rrezikun e depresionit dhe të rezultojë në ndjenjën e palumturisë tek individët.

Zhvillimi i osteoporozës: Me marrjen e pamjaftueshme të magnezit, i cili është ngushtësisht i lidhur me shëndetin e kockave, mund të vërehen osteoporoza dhe frakturat e kockave.

Lodhja dhe këputja: Nivelet e ulëta të magnezit mund të ndikojnë në sinjalet nervore dhe nivelet e kaliumit në qelizat muskulore. Në afat të gjatë, kjo gjendje mund të rezultojë në ndjenjën e këputjes dhe lodhjes kronike tek individët.

Presioni i lartë i gjakut: Ndryshimi në nivelet e magnezit mund të ndikojë në nivelet e tensionit dhe të rrisë shkallën e hasjes së hipertensionit.

Rrahjet e parregullta të zemrës: Nëse magnezi, i cili është efektiv në kontrollin e tkurrjes së muskujve të zemrës, nuk gjendet në sasi të mjaftueshme në trup, ai mund të ndikojë negativisht në funksionet muskulore dhe të shkaktojë parregullsi në rrahjet e zemrës.

Si Vihet Diagnostikimi i Mungesës së Magnezit?

Është e vështirë të vlerësohet sasia e magnezit në trup. Magnezi, si një mineral që gjendet në kocka, muskuj dhe indet lidhëse, zakonisht depozitohet brenda qelizave. Kjo e bën të vështirë përcaktimin e qartë të sasisë së magnezit. Megjithatë, vlera e magnezit në trup mund të vlerësohet dhe gjendja e mungesës mund të zbulohet duke kontrolluar nivelet e serumit në gjak. Metodat e përdorura për diagnostikimin e mungesës së magnezit mund të renditen si më poshtë:

Elektrokardiogrami: Është një test që bëhet për të kontrolluar se sa shpejt rreh zemra dhe nëse rreh në mënyrë normale. Gjetjet e marra mund të lidhen me mungesën e magnezit.

Matja e përqendrimit të magnezit në serum: Në matjen e bërë duke marrë një mostër gjaku, mostra e marrë ekzaminohet në mjedis laboratorik dhe vlerësohet sasia e magnezit në të. Diapazoni normal për nivelin e magnezit në gjak është 1,7 deri në 2,2 mg/dL. Nëse zbulohet një vlerë më e ulët se këto vlera, mund të dyshohet për mungesë magnezi.

Testi i magnezit në urinë: Shikohet sasia e magnezit që gjendet në urinë duke marrë një mostër urine.

Testi i kalciumit në gjak: Matet sasia e kalciumit në gjak duke marrë një mostër gjaku. Nëse zbulohet kalcium nën nivelet ideale, mund të dyshohet për mungesë magnezi.

Paneli gjithëpërfshirës metabolik: Është një grup testesh gjaku që zbatohen për të ekzaminuar ekuilibrin kimik dhe metabolizmin e trupit.

Testi i kaliumit në gjak: Zbatohet për të matur nivelet e kaliumit në gjak. Nëse si rezultat i mostrës së gjakut të marrë, kaliumi është në nivele të ulëta, mund të vihet në pikëpyetje mungesa e magnezit.

Në diagnostikimin e mungesës së magnezit, zakonisht kërkohet ndihma e të gjitha vlerësimeve. Një metodë e vetme mund të mos jetë e mjaftueshme për të arritur të dhëna të sakta.

Si Bëhet Trajtimi i Mungesës së Magnezit?

Nëse diagnostikohet mungesa e magnezit, zakonisht përdoren suplemente magnezi në mënyrë që nivelet e magnezit në trup të jenë në diapazonin ideal. Suplementet mund të merren në dy mënyra:

Rruga orale: Dozimi dhe lloji i magnezit që do të përshkruhet nga mjeku mund të merren në formën e suplementit ushqimor. Individët mund të konsumojnë magnez të shndërruar në formë pilule me ndihmën e ujit.

Rruga intravenoze: Në rastet kur nivelet e magnezit janë shumë të ulëta, hapi i parë i trajtimit është plotësimi i nevojës për magnez përmes rrugës intravenoze. Pas injeksioneve të nevojshme, nëse mjeku e sheh të arsyeshme, individët mund të vazhdojnë të marrin suplemente magnezi nga rruga orale.

Shtimi i ushqimeve me përmbajtje të lartë magnezi në dietë: Nevoja ditore për magnez mund të mbështetet edhe me ushqime. Përveç suplementeve, individët mund të plotësojnë nevojat e tyre për magnez duke shtuar në dietën e tyre ushqime të pasura me magnez.

Nëse mungesa e magnezit vërehet për shkak të një problemi tjetër shëndetësor, duhet të sigurohet edhe trajtimi i problemit kryesor shëndetësor që shkakton mungesën.

Si është Procesi pas Trajtimit të Mungesës së Magnezit?

Me fillimin e trajtimit me magnez dhe afrimin e niveleve të magnezit në trup me diapazonin ideal, vërehen ulje në intensitetin e simptomave që zhvillohen për shkak të mungesës. Meqenëse nivelet e ulëta të magnezit mund të krijojnë rënie në nivelet e kalciumit dhe kaliumit, mund të jetë e nevojshme marrja e suplementeve për të dy mineralet. Nëse ka nevojë për trajtim për hipokaleminë (mungesa e kaliumit) dhe hipokalceminë (mungesa e kalciumit), kjo përcaktohet nga mjeku.

Magnezi është një mineral që mund të grumbullohet në trup. Në rast të marrjes së më shumë magnezi se sa është e nevojshme, në afat të gjatë përqindja e magnezit në trup mund të rritet dhe tek individët mund të vërehet helmim nga magnezi. Kjo gjendje e rrallë mund të shkaktojë simptoma si rrahje të parregullta të zemrës, diarre dhe të vjella. Për të parandaluar helmimin nga magnezi, është jashtëzakonisht e rëndësishme të merrni aq magnez sa rekomandon mjeku juaj.

Pyetjet e Bëra Shpesh

Efekti i mungesës së magnezit drejt shtimit në peshë ende nuk është vërtetuar. Megjithatë, falë efektit rregullues të magnezit në metabolizmin e energjisë dhe nivelet e insulinës, mendohet se ekziston një lidhje midis magnezit dhe peshës ideale. Disa ekspertë sugjerojnë se për shkak se mungesa ndikon negativisht në nivelet e insulinës, mund të vërehet rritje e sheqerit në gjak dhe në afat të gjatë mund të shkaktojë shtim në peshë. Në diagnostikimin e mungesës së magnezit bëhen vlerësime të ndryshme të gjakut. Matja e përqendrimit të magnezit në serum mund të sigurojë mësimin e sasisë së magnezit që gjendet në gjak dhe mund të japë informacion rreth dyshimeve për mungesën e magnezit. Rënia e flokëve nuk është një nga simptomat e shpeshta të mungesës së magnezit. Në një studim të bërë mbi suplementet e magnezit, është parë se marrja e suplementeve të magnezit nga gratë me sindromën e vezores policistike (PCOS) mund të ndihmojë në problemet e rënies së flokëve. Magnezi ka efekte mbi funksionimin e kohës qelizore dhe rregullimin e ritmit cirkadian. Ka studime të ndryshme që tregojnë se nivelet e pamjaftueshme të magnezit në serum mund të shkaktojnë gjumë me cilësi të ulët ose pagjumësi. Ndër simptomat e mungesës së magnezit gjatë shtatzënisë; përfshihen të përziera, të vjella, lodhje, dridhje muskulore, parregullsi në rrahjet e zemrës, humbje oreksi dhe probleme të kujtesës së dobët. Në rastet kur mungesa është në nivel serioz, mund të rritet rreziku i hasjes së lindjes së parakohshme, problemeve të zhvillimit fetal dhe diabetit gestacional. Në mungesën e magnezit, hasja e dhimbjeve të muskujve dhe ngërçeve të muskujve është një gjendje e zakonshme. Përveç këtyre ankesave, mund të vërehen gjithashtu këputje, prirje drejt depresionit, mungesë oreksi dhe probleme me gjumin. Nëse magnezi, i cili është ngushtësisht i lidhur me shëndetin kardiovaskular, nuk është në nivel të mjaftueshëm, mund të hasen ndryshime edhe në shpejtësinë e rrahjeve të zemrës. Rënia në nivelet e serumit të magnezit mund të shkaktojë dhimbje koke migrenoze. Mund të rrisë intensitetin e dhimbjes dhe shpeshtësinë e shfaqjes. Për shkak të përcjelljes intensive nervore, mund të shkaktojë ngërçe në gjymtyrët e trupit. Veçanërisht dhimbjet e ngërçeve që zhvillohen në këmbë janë ngushtësisht të lidhura me nivelet e pamjaftueshme të magnezit.

Nëse përjetoni simptoma të mungesës së magnezit ose mendoni se jeni nën rrezik, merrni mbështetje profesionale nga Mjekët tanë Specialistë të Sëmundjeve të Brendshme. Caktoni një takim menjëherë për të garantuar shëndetin tuaj!