Çfarë është shpatulla e ngrirë? Simptomat, ushtrimet dhe metodat e trajtimit

Çfarë është shpatulla e ngrirë? Cilat janë simptomat, ushtrimet dhe metodat e trajtimit të shpatullës së ngrirë?

Shpatulla e ngrirë, e njohur ndryshe si kapsuliti adheziv, është një gjendje ku lëvizshmëria e shpatullës është e kufizuar. Ky shqetësim, i cili zakonisht fillon ngadalë dhe përkeqësohet me kalimin e kohës, e bën të vështirë kryerjen e aktiviteteve të përditshme duke kufizuar lëvizjet e shpatullës. Simptomat e kapsulitit adheziv përfshijnë dhimbjen, kufizimin e lëvizjes dhe dobësinë muskulore. Metodat e trajtimit janë të ndryshme. Ekzistojnë opsione të tilla si fizioterapia, menaxhimi i dhimbjes dhe ndërhyrja kirurgjikale. Përveç kësaj, rekomandohet kryerja e ushtrimeve të ndryshme për të lehtësuar shpatullën e ngrirë dhe për të përshpejtuar procesin e shërimit.

Çfarë është shpatulla e ngrirë?

Shpatulla e ngrirë, e njohur gjithashtu si kapsuliti adheziv, ndodh si rezultat i trashjes, inflamacionit dhe ngurtësimit të indit lidhor që rrethon nyjen e shpatullës. Kur shfaqet dhimbja, pacientët përpiqen ta lëvizin shpatullën sa më pak, gjë që çon në trashje të mëtejshme të kapsulës së shpatullës. Kjo trashje bën që pacienti të mos jetë në gjendje ta lëvizë shpatullën lirshëm në procesin e mëvonshëm, edhe nëse dëshiron.

Cilat janë simptomat e shpatullës së ngrirë?

Simptomat e shpatullës së ngrirë ndahen në tri faza. Këto faza dhe simptomat janë si më poshtë:

Faza e ngrirjes: Shfaqet ngurtësim në shpatull dhe lëvizja e saj shkakton dhimbje. Dhimbja rritet ngadalë dhe mund të intensifikohet gjatë natës. Përveç dhimbjes në shpatull, vërehet edhe kufizim i lëvizjes. Kjo fazë mund të zgjasë nga 2 deri në 9 muaj.

Faza e ngrirë: Në këtë fazë, dhimbja mund të zvogëlohet, por shpatulla është ende e ngurtë. Ngurtësia në shpatull e bën të vështirë kryerjen e punëve të përditshme. Kjo periudhë e ngrirjes mund të zgjasë nga 4 muaj deri në 1 vit.

Faza e shkrirjes: Dhimbja lehtësohet dhe aftësia lëvizëse e shpatullës kthehet gradualisht. Periudha e shërimit të plotë ose pothuajse të plotë mund të zgjasë 3 vjet ose më shumë.

Si diagnostikohet shpatulla e ngrirë?

Kur konsultoheni me një mjek specialist për diagnozën e shpatullës së ngrirë, simptomat tuaja pyeten dhe kryhet një ekzaminim fizik. Gjatë ekzaminimit fizik, kontrollohet diapazoni i lëvizjes së shpatullës dhe nëse ka dhimbje gjatë lëvizjes. Për ta dalluar nga sëmundje të tjera që mund të shfaqin simptoma të ngjashme, mund të kërkohet radiografi, ultratingull ose MRI e shpatullës.

Cilat janë metodat e trajtimit të shpatullës së ngrirë?

Trajtimi i shpatullës së ngrirë zakonisht trajtohet me analgjezikë derisa të kalojë faza e parë. Megjithatë, nëse sëmundja nuk tërhiqet vetvetiu, mund të nevojiten rrugë të ndryshme trajtimi për të rifituar lëvizshmërinë e shpatullës.

Kompresa të ngrohta ose të ftohta: Aplikimi i kompresave të ngrohta ose të ftohta mund të zvogëlojë dhimbjen dhe ënjtjen.

Ushtrime në shtëpi: Mund t'i bëni në shtëpi ushtrimet që ju ka mësuar mjeku juaj specialist.

Rehabilitimi i shpatullës: Me ndihmën e një fizioterapisti, mund të bëni ushtrime për të rritur shtrirjen dhe diapazonin e lëvizjes.

TENS: Është një pajisje e vogël që zvogëlon dhimbjen duke bllokuar nervat. Mund t'u vendoset disa pacientëve.

Ilaçe për zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes: Nëse bëni kujdes t'i merrni rregullisht ilaçet e përshkruara nga mjeku juaj, dhimbja dhe ënjtja mund të ulen në nivelin minimal. Nëse ka dhimbje dhe ënjtje më të rënda, ilaçet mund të injektohen direkt në trup.

Nëse shpatulla e ngrirë nuk kalon me këto metoda, mund të vlerësohen opsionet e kirurgjisë ortopedike dhe mund të kryhet operacion. Për këtë ekzistojnë dy lloje operacionesh. Gjatë operacionit të kryer nën anestezi, shpatulla detyrohet të lëvizë. Në këtë mënyrë, tensioni në kapsulë zvogëlohet dhe diapazoni i lëvizjes rritet. Në tjetrin, pjesët e trasha të kapsulës së nyjes priten. Instrumentet vendosen në zonat e prera.

Cilat janë ushtrimet për shpatullën e ngrirë?

Para se të filloni ushtrimet për shpatullën e ngrirë, zona duhet të ngrohet. Një dush i ngrohtë për 10-15 minuta është një metodë e mirë për këtë. Një peshqir i ngrohur mund të jetë gjithashtu një opsion, por nuk është aq efektiv sa dushi. Kur bëni ushtrimet, përpiquni të shtriheni deri në pikën e tensionit, por ndaloni kur ndjeni dhimbje.

Lavjerrësi: Filloni duke bërë këtë ushtrim. Ndërsa jeni në këmbë, lëshojini shpatullat pa i tendosur dhe përkuluni pak përpara duke lënë krahun në anën e prekur të varet poshtë. Lëkundeni krahun tuaj në mënyrë që të vizatoni një rreth të vogël. Përsëriteni këtë ushtrim një herë në ditë, 10 herë në çdo drejtim. Ndërsa dhimbjet zvogëlohen, mund ta rritni diametrin e rrethit, por kurrë mos e sforconi shpatullën.

Peshqiri: Mbajeni peshqirin rreth një metër të gjatë në mënyrë horizontale me duart pas shpinës. Përdorni forcën e krahut tuaj të shëndoshë për të tërhequr dhe shtrirë krahun me shpatull të ngrirë lart. Kjo lëvizje shtrirjeje mund të përsëritet 10-20 herë në ditë.

Maja e gishtave: Filloni duke qëndruar përballë një muri, në një distancë prej tre të katërtave të gjatësisë së krahut tuaj. Shtrijini majat e gishtave të krahut të prekur në mur në nivelin e belit. Ndërsa bërryli juaj është pak i përkulur, ecni ngadalë me gishta lart përgjatë murit dhe ngrini krahun tuaj deri në nivelin e shpatullës ose në një lartësi që mund ta ngrini rehat. Ndërsa bëni këtë lëvizje, përdorni gishtat në vend të muskujve të shpatullës. Uleni krahun ngadalë, nëse është e nevojshme, përsëriteni lëvizjen duke marrë ndihmë nga krahu juaj i shëndoshë. Këtë ushtrim mund ta bëni 10 deri në 20 herë në ditë.

Shtrirja e trupit tërthor: Ndërsa jeni ulur ose në këmbë, ngrini krahun e prekur nga bërryli me krahun tuaj të shëndoshë dhe tërhiqeni lehtë lart dhe përtej trupit tuaj për të shtrirë shpatullën. Bëni lëvizjen e shtrirjes për 15 deri në 20 sekonda. Përsëriteni këtë lëvizje shtrirjeje 10 deri në 20 herë në ditë.

Shtrirja e sqetullës: Duke përdorur krahun tuaj të shëndoshë, vendoseni krahun tuaj me shpatull të ngrirë mbi një raft në nivelin e gjoksit. Përkulni gjunjët ngadalë për të hapur dhe shtrirë sqetullën tuaj. Përkulni gjunjët pak më thellë për ta shtrirë sqetullën pak më shumë, pastaj drejtojini. Përsëriteni këtë lëvizje duke u shtrirë pak më shumë çdo herë, por pa e sforcuar. Bëni këtë ushtrim shtrirjeje 10 deri në 20 herë çdo ditë.

Forcimi i manshetës rrotulluese: Pasi të përmirësohet diapazoni i lëvizjes, mund të filloni ushtrimet për forcimin e muskujve të manshetës rrotulluese. Sigurohuni që ta keni ngrohur shpatullën dhe t'i keni bërë ushtrimet e shtrirjes para se të filloni punën e forcimit. Për shtrirjen nga jashtë, mbani një shirit ushtrimesh elastik midis duarve, me bërrylat në anët tuaja dhe në kënd 90 gradë. Rrotulloni pjesën e poshtme të krahut të prekur dy ose tre inç nga jashtë dhe mbajeni këtë pozicion për pesë sekonda. Për shtrirjen nga brenda, fiksoni një skaj të shiritit elastik të ushtrimeve diku. Kapni skajin tjetër me dorën e krahut me shpatull të ngrirë, me bërrylin të përkulur në kënd 90 gradë. Tërhiqeni shiritin drejt trupit tuaj midis 5-7 cm dhe mbajeni në këtë pozicion për pesë sekonda. Këto lëvizje mund t'i bëni një herë në ditë, 10 deri në 15 herë.

Është më mirë t'i bëni këto lëvizje ushtrimesh duke u konsultuar me mjekun tuaj, sepse jo çdo ushtrim mund të jetë i përshtatshëm për çdo pacient.

Kur është e nevojshme ndërhyrja kirurgjikale për shpatullën e ngrirë?

Trajtimi kirurgjikal përdoret shumë rrallë për shpatullën e ngrirë. Nëse metodat e tjera të trajtimit nuk funksionojnë, mund të jetë i nevojshëm operacioni.

Si është procesi i shërimit të shpatullës së ngrirë?

Secila nga fazat e shpatullës së ngrirë mund të zgjasë nga disa muaj deri në vite. Shërimi i plotë mund të zgjasë 18-24 muaj. Për të përshpejtuar shërimin, rekomandohet të mos neglizhoni kryerjen e ushtrimeve që ju janë mësuar, të flisni me fizioterapistin tuaj dhe të merrni ilaçet e përshkruara.

Pyetje të bëra shpesh për shpatullën e ngrirë

Ka faktorë të ndryshëm rreziku që rrisin mundësinë e zhvillimit të shpatullës së ngrirë. Kjo gjendje shihet më shpesh tek të rriturit midis 40 dhe 60 vjeç dhe tek gratë. Një dëmtim i fundit i shpatullës është gjithashtu një faktor i rëndësishëm që rrit rrezikun e shpatullës së ngrirë. Çdo dëmtim ose operacion që kufizon lëvizjen e shpatullës mund të çojë në zhvillimin e shpatullës së ngrirë. Një shembull për këtë është grisja e manshetës rrotulluese. 10% deri në 20% e pacientëve me diabet kanë mundësi të zhvillojnë shpatullë të ngrirë. Paraliza mund të çojë në shpatull të ngrirë pasi kufizon lëvizjet e krahut dhe shpatullës. Përveç kësaj, probleme të tjera shëndetësore si hipotiroidizmi (funksionimi i ulët i gjëndrës tiroide), hipertiroidizmi (funksionimi i tepërt i gjëndrës tiroide), sëmundja e Parkinsonit dhe sëmundjet e zemrës gjithashtu mund të rrisin rrezikun e shpatullës së ngrirë. Shkaqet e shpatullës së ngrirë nuk dihen plotësisht, por ka informacione se si zhvillohet. Shpatulla e ngrirë fillon kur ndodh inflamacion në kapsulën e nyjes së shpatullës. Ky inflamacion bën që kapsula të trashet dhe të shtrëngohet. Me kalimin e kohës, formohen shirita të trashë të indit mbresë, gjë që çon në zvogëlimin e sasisë së lëngut brenda nyjes së shpatullës. Ky lëng quhet sinovial. Lëngu sinovial siguron lubrifikimin e nyjes dhe funksionimin e duhur të saj. Prandaj, zvogëlimi i lëngut kufizon aftësinë lëvizëse të shpatullës. Në rastin kur shpatulla dëmtohet, rreziku i shpatullës së ngrirë mund të zvogëlohet duke bërë ushtrime në kohën e duhur. Mjeku juaj do t'ju rekomandojë ushtrime të përshtatshme për dëmtimin tuaj. Kur nuk ka ndonjë dëmtim, qëndrimi juaj gjatë ditës është shumë i rëndësishëm. Për sa i përket mbrojtjes së shëndetit të shpatullës, mund t'i mbani shpatullat dhe krahët në një pozicion të lirshëm dhe natyral. Nëse shpatulla e ngrirë nuk trajtohet, pacienti mund të ketë dhimbje dhe ngurtësi të përhershme në shpatull. Në të njëjtën kohë, mund të shihen edhe thyerje të humerusit. Meqenëse kjo gjendje do të ndikojë shumë në jetën e përditshme, trajtimi pa u vonuar është një opsion i mirë. Për trajtimin e shpatullës së ngrirë mund të merret një termin nga departamenti i ortopedisë dhe traumatologjisë. Shpatulla e ngrirë mund të kuptohet nga simptomat. Simptomat përfshijnë ngurtësi në shpatull, dhimbje, kufizim në lëvizje. Nëse shpatulla e ngrirë nuk trajtohet, kufizimi i lëvizjes në shpatull mund të rritet, por ka edhe mundësi që të kalojë vetvetiu. Prandaj, gjendja e të qenit e përhershme ndryshon nga pacienti në pacient. Mund të bëni një ekzaminim duke marrë një termin nga një mjek specialist pa u përballur me ndonjë situatë të rrezikshme.

Nëse përjetoni dhimbje shpatulle, ngurtësi ose kufizim të lëvizjes, konsultohuni me një Specialist të Ortopedisë dhe Traumatologjisë pa humbur kohë.

Në Hisar Hospital Intercontinental, mjekët tanë specialistë janë pranë jush me diagnozë të saktë dhe metoda efektive trajtimi për shpatullën e ngrirë dhe problemet tuaja të ngjashme të shpatullës.

Klikoni për të marrë një termin