Çfarë është tendiniti i Akilit? Cilat janë simptomat? Si diagnostikohet dhe trajtohet?

Tendiniti i tendinit të Akilit është një çrregullim që haset shpesh, veçanërisht te vrapuesit dhe te personat aktivë. Simptoma të tilla si dhimbja, ënjtja dhe kufizimi i lëvizjes mund ta ndikojnë negativisht jetën tuaj të përditshme. Në këtë artikull do t'u përgjigjemi pyetjeve: çfarë është tendiniti i Akilit, cilat janë simptomat e tij dhe si diagnostikohet. Gjithashtu, do të shqyrtojmë në detaje opsionet e trajtimit të tendinitit të Akilit dhe ushtrimet për tendinitin e Akilit.

Çfarë është tendiniti i Akilit?

Tendiniti i Akilit është një çrregullim që shfaqet kur tendini i Akilit, që ndodhet në pjesën e pasme të këmbës suaj, inflamohet dhe irritohet. Kjo gjendje zhvillohet si pasojë e mbingarkesës së tendinit dhe me kalimin e kohës mund të kthehet në kronike.

Tendini i Akilit dhe funksioni i tij

Tendini i Akilit është struktura tendinore më e madhe dhe më e fortë e trupit tuaj. Kjo strukturë, që lidh muskujt e pulpës me eshtrën e thembrës, luan një rol kritik në aktivitetet tuaja të përditshme, si ecja, vrapimi dhe kërcimi.

Tendini juaj hyn në punë në çdo hap. Kur e ngrini këmbën nga toka dhe kur e shtypni mbi tokë, mbi këtë strukturë krijohet një forcë e madhe. Veçanërisht gjatë vrapimit dhe kërcimit, tendini i Akilit mban një ngarkesë që është disa herë sa pesha e trupit tuaj.

Falë këtij tendini ngriheni mbi maja të gishtave, ngjiteni shkallët dhe mund të vraponi. Elasticiteti dhe qëndrueshmëria e tij përbëjnë themelin e aktiviteteve tuaja fizike.

Si shfaqet tendiniti?

Tendiniti i tendinit të Akilit zhvillohet si pasojë e lëvizjeve të përsëritura dhe e mbingarkesës. Kur tendini juaj ngarkohet vazhdimisht, fillojnë të grumbullohen çarje të vogla dhe dëmtime. Trupi juaj përpiqet t'i riparojë këto dëmtime, por kur koha e pushimit është e pamjaftueshme, shërimi i plotë nuk ndodh.

Me kalimin e kohës, këto dëmtime grumbullohen dhe shkaktojnë trashje dhe ngurtësim të tendinit tuaj. Fillon procesi inflamator dhe struktura e tendinit dobësohet. Tendini që humb elasticitetin normal bëhet më i prekshëm ndaj dëmtimeve të mëtejshme.

Ngurtësia që ndjeni në hapat e parë të mëngjesit ose në fillim të aktivitetit është tregues i këtyre ndryshimeve në tendinin tuaj. Pas ngrohjes dhimbja mund të pakësohet, por problemi vazhdon.

Tendiniti i Akilit johyrës (noninsercional) dhe hyrës (insercional)

Kur i përgjigjemi pyetjes çfarë është tendiniti i Akilit, duhet të flasim për dy lloje të ndryshme. Lloji johyrës (noninsercional) shfaqet në pjesën e mesme të tendinit tuaj. Zakonisht haset te persona të rinj dhe aktivë.

Simptomat e këtij lloji të tendinitit të Akilit shfaqen menjëherë poshtë muskulit të pulpës. Zona ku tendini është trashur mund të ndihet me dorë. Është më i shpeshtë te vrapuesit dhe sportistët.

Lloji hyrës (insercional) zhvillohet në pikën ku tendini juaj lidhet me eshtrën e thembrës. Mund të shfaqet në çdo grupmoshë, megjithatë haset më shpesh te personat me stil jete sedentar. Në këtë zonë mund të formohen edhe ostefite kockore (thumba kockorë).

Të dy llojet shfaqin simptoma të ngjashme të tendinitit të Akilit, por qasjet e trajtimit mund të ndryshojnë. Diagnoza e hershme rrit suksesin gjatë procesit të trajtimit të tendinitit të Akilit.

Simptomat e tendinitit të Akilit

Njohja e simptomave është hapi i parë për ndërhyrjen e hershme. Simptomat e tendinitit të Akilit zakonisht fillojnë ngadalë dhe përkeqësohen me kalimin e kohës. Disa ditë mund të jenë më të lehta, ndërsa disa të tjera mund të bëhen të padurueshme.

Dhimbja dhe ngurtësia

Kur ngriheni nga shtrati në mëngjes, ndjeni një dhimbje therëse pas thembrës. Hapat e parë janë veçanërisht të vështirë. Kjo ngurtësi e mëngjesit është një simptomë karakteristike e tendinitit të tendinit të Akilit.

Dhimbja juaj zakonisht përqendrohet në pjesën e poshtme të muskulit të pulpës ose menjëherë mbi thembër. Kur shtypni me dorë, ndjeshmëria rritet. Dhimbja është më e theksuar kur filloni aktivitetin pas një periudhe pa lëvizje.

Kur ngjiteni shkallët ose ngriheni mbi maja të gishtave, ndjeni shqetësim. Në aktivitete me ndikim të lartë, si vrapimi, dhimbja bëhet më therëse. Pas ngrohjes simptomat mund të pakësohen, por rishfaqen kur aktiviteti përfundon.

Edhe gjatë pushimit mund të ndjeni një pulsim të lehtë. Dhimbjet që ju zgjojnë natën nga gjumi tregojnë seriozitetin e gjendjes. Në kushte moti të ftohtë simptomat zakonisht përkeqësohen.

Ënjtja dhe ndjeshmëria

Rreth tendinit tuaj zhvillohet ënjtje. Kjo ënjtje mund të jetë më e dukshme në mëngjes. Pas kyçit të këmbës vini re një fryrje të lehtë.

Zona e ënjtur është e ndjeshme kur preket. Shqetësimi rritet kur këpucët e ngushta ushtrojnë presion. Tendini juaj ndihet më i trashë dhe më i fortë se normalja.

Gjithashtu, në zonë mund të vërehet skuqje. Lëkura juaj mund të ndihet e ngrohtë kur preket. Kjo ngrohtësi është tregues i inflamacionit që vazhdon poshtë saj.

Edema mund të kthehet në kronike. Midis mëngjesit dhe mbrëmjes ka ndryshueshmëri të ënjtjes. Pas qëndrimit për një kohë të gjatë në këmbë ënjtja rritet.

Kufizimi i lëvizjes dhe simptoma të tjera

Nuk mund ta lëvizni plotësisht kyçin e këmbës. Aftësia për ta ngritur këmbën lart pakësohet. Edhe ecja juaj normale mund të bëhet e vështirë.

Humbet fleksibiliteti juaj. Lëvizjet që i bënit më parë me lehtësi tani shkaktojnë dhimbje. Aktivitetet e përditshme, si uljet në gjunjë ose zbritja e shkallëve, bëhen sfiduese.

Nëse në tendinin tuaj dëgjoni tinguj kërcitjeje ose krisjeje, ky është një paralajmërim serioz. Këta tinguj tregojnë dëmtim brenda tendinit. Këta tinguj që ndjeni gjatë lëvizjes nuk duhet të shpërfillen.

Ndjeni dobësi në këmbë. Kur ngriheni mbi maja të gishtave mund ta humbni ekuilibrin. Qëndrimi në një këmbë bëhet i vështirë. Mund të fillojë çalimi, i cili bëhet më i dukshëm veçanërisht pas shëtitjeve të gjata.

Simptomat zakonisht janë njëanshme, por mund të shfaqen edhe në të dyja këmbët. Pas aktivitetit dhimbja juaj mund të zgjasë 24 orë. Nëse simptomat vazhdojnë për javë të tëra, duhet patjetër t'i drejtoheni një specialisti për trajtimin e tendinitit të Akilit.

Shkaqet dhe faktorët e rrezikut të tendinitit të Akilit

Në zhvillimin e tendinitit të Akilit luajnë rol disa faktorë. Stili juaj i jetës, tiparet tuaja anatomike dhe aktivitetet që kryeni ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin e tendinit tuaj. Të kuptuarit e këtyre faktorëve ju ndihmon të merrni masa parandaluese.

Përdorimi i tepërt dhe aktivitetet sportive

Rritja e papritur e intensitetit të aktivitetit është shkaku kryesor i tendinitit të Akilit. Kur e dyfishoni distancën e vrapimit brenda një jave, tendini juaj nuk mund t'i përshtatet këtij ndryshimi të menjëhershëm. Trupi juaj nuk ka kohë adaptimi.

Sporte si vrapimi, basketbolli dhe tenisi e sforcojnë vazhdimisht tendinin tuaj. Në çdo hap, në çdo kërcim, mbi tendin krijohet tension i lartë. Këto lëvizje të përsëritura me kalimin e kohës shkaktojnë mikrodëmtime.

Sportistët e fundjavës janë veçanërisht në rrezik. Qëndrimi pa lëvizje pesë ditë të javës dhe kryerja e aktivitetit intensiv në dy ditë i dëmton tendinin tuaj. Sforcimi i ndërprerë në vend të aktivitetit të rregullt e rrit rrezikun e dëmtimit.

Ngrohja e pamjaftueshme është gjithashtu një faktor i rëndësishëm. Fillimi i aktivitetit me muskuj të ftohtë e pakëson elasticitetin e tendinit. Sportet që kërkojnë nisje dhe ndalje të papritura janë më të rrezikshme kur kryhen pa ngrohje.

Faktorët anatomikë

Struktura e këmbës suaj ndikon në rrezikun e tendinitit të Akilit. Nëse keni këmbë të sheshta (plattaban), gjatë ecjes tendini juaj tendoset më shumë. Ky tension i vazhdueshëm shkakton irritim me kalimin e kohës.

Edhe ngushtësia e muskujve të pulpës krijon rrezik. Muskujt e shkurtër dhe të tensionuar e tërheqin tendinin tuaj tepër në çdo lëvizje. Mungesa e fleksibilitetit krijon presion edhe në lëvizjet normale.

Diferenca në gjatësinë e këmbëve e prish ekuilibrin tuaj. Kur njëra këmbë është më e shkurtër se tjetra, pesha e trupit tuaj nuk shpërndahet njëlloj. Tendini në anën e gjatë mbart vazhdimisht ngarkesë më të madhe.

Gjithashtu ka probleme të drejtimit të kyçit të këmbës. Këmbët që kthehen nga brenda ose nga jashtë krijojnë pika presioni jonormale mbi tendin. Ky çekuilibër mekanik nxit inflamacionin.

Mosha dhe faktorë të tjerë rreziku

Me plakjen ndryshon struktura e tendinit tuaj. Pas moshës 30 vjeç elasticiteti pakësohet dhe rrjedhja e gjakut ngadalësohet. Tendini juaj nuk shërohet më aq lehtë sa më parë. Tendiniti i Akilit haset më shpesh te individët në moshë të mesme e më lart.

Edhe gjinia luan rol. Meshkujt preken më shumë se femrat. Arsyeja është se meshkujt zakonisht marrin pjesë në aktivitete më intensive dhe me ndikim më të lartë.

Disa gjendje shëndetësore e rrisin rrezikun. Nëse keni diabet, shërimi i tendinit tuaj ngadalësohet. Ilaçet për tensionin e lartë mund ta dobësojnë strukturën e tendinit. Sëmundjet autoimune, si psoriaza, ndikojnë gjithashtu në indin lidhës.

Pesha e trupit tuaj krijon presion shtesë mbi tendinin. Kilogramët e tepërt e rritin ngarkesën në çdo hap. Obeziteti e ngre rrezikun e zhvillimit të tendinitit të Akilit.

Zgjedhja e gabuar e këpucëve shpesh shpërfillet. Shputat e konsumuara, mbështetja e pamjaftueshme ose këpucët me taka të larta e sforcojnë tendinin tuaj. Nëse nuk i ndërroni rregullisht atletet, humbet veti e amortizimit.

Në kushte moti të ftohtë muskujt tuaj bëhen më të ngurtë. Nëse stërviteni jashtë gjatë muajve të dimrit, tendini juaj është më i ndjeshëm. Prandaj duhet t'i kushtoni kohë shtesë ngrohjes.

Metodat e diagnostikimit të tendinitit të Akilit

Diagnoza e saktë është e domosdoshme për një trajtim efektiv të tendinitit të Akilit. Pasi dëgjon simptomat tuaja, mjeku juaj përdor metoda të ndryshme për të vlerësuar gjendjen e tendinit tuaj. Ky proces zakonisht fillon me ekzaminimin fizik dhe, kur është e nevojshme, mbështetet me teste imazherike.

Ekzaminimi fizik

Mjeku juaj fillimisht e shqyrton me sy këmbën dhe kyçin e këmbës. Kontrollon nëse ka ënjtje, skuqje ose trashje në zonën e tendinit. Vlerësimi vizual jep treguesit e parë për seriozitetin e problemit.

Më pas e ekzaminon tendinin me dorë. Duke shtypur lehtë me gishta përgjatë tendinit, përcakton pikat e ndjeshme. Kontrollon praninë e indit të trashur ose të parregullt. Ju, ndërkohë, njoftoni shkallën e dhimbjes që ndjeni.

Kryhen teste lëvizjeje. Ju kërkohet ta lëvizni këmbën lart e poshtë. Mjeku juaj mat fleksibilitetin e kyçit të këmbës. Mund t'ju kërkohet të ngriheni mbi maja të gishtave ose të qëndroni në një këmbë. Gjatë këtyre lëvizjeve vlerësohen dhimbja dhe dobësia.

Shpesh aplikohet testi i Thompsonit. Kur shtriheni përmbys, mjeku juaj shtrëngon muskulin e pulpës. Nëse gjendja është normale, këmba juaj lëviz poshtë. Nëse nuk ka lëvizje, kjo mund të jetë shenjë e këputjes së tendinit. Testi është i thjeshtë, por shumë informues.

Gjithashtu vëzhgohet mënyra juaj e ecjes. Shënohet çalimi ose mënyra jonormale e hedhjes së hapit. Mund të testohet edhe lëvizja e ngjitjes së shkallëve. Këto vlerësime funksionale tregojnë shkallën e ndikimit në jetën tuaj të përditshme.

Metodat imazherike (MR dhe ultratinguj)

Nëse ekzaminimi fizik nuk jep informacion të mjaftueshëm, kërkohet ndihmë nga metodat imazherike. Ultratingulli është teknika e parë imazherike më e përdorur. Pajisja, duke përdorur valë zanore, shfaq strukturën e brendshme të tendinit tuaj.

Ekzaminimi me ultratinguj është i shpejtë dhe pa dhimbje. Mjeku e lëviz një sondë mbi tendinin tuaj. Në ekran formohen imazhe të menjëhershme. Mund të vlerësohen trashësia e tendinit, prania e çarjes dhe rrjedhja e gjakut. Në të njëjtën seancë, për krahasim, ekzaminohet edhe ana tjetër e shëndoshë.

Kjo metodë tregon grumbullimin e lëngut brenda tendinit. Mund të zbulohen kalcifikimi ose thumbat kockorë. Falë imazhit në kohë reale, mjeku mund ta ndjekë tendinin gjatë lëvizjes. Është ekonomike nga ana e kostos.

Imazheria me rezonancë magnetike (MR) jep informacion më të detajuar. Preferohet veçanërisht në raste komplekse. Çdo shtresë e tendinit tuaj shfaqet veçmas. Edhe ndryshimet në indet përreth dalin qartë në pah.

Skanimi me MR zgjat afërsisht 30-45 minuta. Duhet të hyni në tunel dhe të qëndroni pa lëvizur. Zhurma është mjaft e lartë, ndaj jepen tapa veshësh. Rezultatet i japin përgjigje të qartë pyetjes çfarë është tendiniti i Akilit.

Kjo metodë imazherike përcakton shkallën e degjenerimit të tendinit. I dallon çarjet e pjesshme nga çarjet e plota. Jep informacion kritik për planifikimin e trajtimit. Ndihmon në vendimin nëse nevojitet operacion.

Në disa raste mund të bëhet radiografi. Radiografia nuk e tregon tendinin, por zbulon problemet e kockave. Zbulohen thumbat kockorë ose kalcifikimi. Përdoret për të përjashtuar shkaqe të tjera të mundshme.

Rezultatet imazherike vlerësohen së bashku me gjetjet e ekzaminimit fizik. Mjeku juaj, duke i bashkuar të gjitha këto informacione, arrin në diagnozën përfundimtare. Pas kësaj hartohet plani i trajtimit të tendinitit të Akilit që ju përshtatet.

Trajtimi i tendinitit të Akilit

Opsionet e trajtimit ndryshojnë sipas seriozitetit të gjendjes suaj. Shumica e rasteve shërohen me metoda pa operacion. Megjithatë, në raste kronike dhe të rënda mund të nevojitet ndërhyrje kirurgjikale.

Metodat e trajtimit pa operacion

Zgjedhja e parë është gjithmonë qasja konservative. Dhënia e mundësisë së pushimit tendinit tuaj e nis procesin e shërimit. Kur ndërhyhet në periudhën e hershme, metodat e thjeshta janë mjaft efektive.

Aplikimi i akullit pakëson inflamacionin. Vendosni akull në zonën e dhimbshme për 15-20 minuta, disa herë në ditë. Për të shmangur kontaktin e drejtpërdrejtë të akullit me lëkurën, përdorni një copë të hollë pëlhure. Ky aplikim e pakëson shpejt ënjtjen.

Fashat kompresive ofrojnë mbështetje. Fasha elastike ose çorapja e kompresionit ushtron një presion të lehtë mbi tendinin tuaj. Nuk duhet ta mbështillni tepër fort; qarkullimi i gjakut nuk duhet penguar. Përdorimi i tyre është i dobishëm veçanërisht pas aktivitetit.

Mbajtja e këmbës mbi nivelin e zemrës pakëson edemën. Kur uleni ose shtriheni, vendosni një jastëk nën këmbë. Kjo lëvizje e thjeshtë parandalon grumbullimin e lëngjeve.

Pushimi dhe ndryshimi i aktivitetit

Duhet ta ndërprisni përkohësisht vrapimin dhe kërcimin. Deri sa të shërohet tendini juaj, qëndroni larg sporteve me ndikim të lartë. Kjo periudhë pushimi zakonisht varion nga disa javë deri në disa muaj.

Në vend të tyre drejtohuni nga aktivitetet me ndikim të ulët. Notimi ofron kondicion pa ushtruar presion mbi tendinin tuaj. Edhe çiklizmi është një alternativë e mirë. Gjatë këtyre aktiviteteve nuk duhet të ndjeni dhimbje.

Bëni ndryshime në rutinën tuaj të përditshme. Në vend të shkallëve përdorni ashensorin. Shmangni qëndrimin e gjatë në këmbë. Nëse puna juaj kërkon punë në këmbë, bëni shpesh pushime uljeje.

Ushtrimet për tendinitin e Akilit

Ushtrimet e shtrirjes janë themeli i trajtimit. Shtrirja e rregullt e muskujve të pulpës e pakëson tensionin mbi tendin. Qëndroni përballë murit, mbajeni një këmbë pas dhe anohuni përpara. Ruajeni pozicionin për 30 sekonda.

Ushtrimet e forcimit ekscentrik janë veçanërisht efektive. Ngrihuni mbi maja të gishtave dhe uluni ngadalë poshtë. Lëvizja e zbritjes duhet të zgjasë më shumë se ngritja. Ky ushtrim e forcon strukturën e tendinit.

Në fillim ushtrimet duhet të jenë të lehta. Me kalimin e kohës rrisni numrin e përsëritjeve dhe vështirësinë. Nëse ndjeni dhimbje, ndaluni. Specialisti i fizioterapisë mund t'ju përgatisë një program personal.

Trajtimi me ilaçe dhe injeksionet

Qetësuesit e dhimbjes lehtësojnë simptomat. Ilaçe si ibuprofeni ose naproxeni e pakësojnë inflamacionin. Merrini me ushqim, kjo parandalon shqetësimin e stomakut. Shmangni përdorimin afatgjatë.

Kremrat dhe xhelet topikë ofrojnë lehtësim lokal. Aplikojini në zonën e prekur disa herë në ditë. Këto produkte pakësojnë efektet anësore sistemike. Nëse i aplikoni duke bërë masazh, efektiviteti rritet.

Injeksionet e kortikosteroideve janë të diskutueshme. Këto injeksione mund ta dobësojnë tendinin. Mjeku juaj i rekomandon rrallë, përveç në raste urgjente. Injeksionet PRP vlerësohen si alternativë, por efektiviteti i tyre është ende në hulumtim.

Trajtimi kirurgjikal

Operacioni është zgjidhja e fundit. Nëse nuk përgjigjeni ndaj gjashtë muajve trajtim konservativ, merret në konsideratë kirurgjia. Nëse tendini juaj ka dëmtim të rëndë ose çarje, mund të nevojitet ndërhyrje e hershme.

Gjatë operacionit pastrohet indi i dëmtuar. Kirurgu heq pjesët që kanë pësuar degjenerim. Nëse ka thumba kockorë, hiqen edhe ata. Procesi i shërimit zgjat disa muaj.

Rehabilitimi pas operacionit është kritik. Në javët e para përdorni gips ose çizme ortopedike. Më pas fillon fizioterapia. Shërimi i plotë dhe kthimi në sport zakonisht zgjasin 4-6 muaj.

Pyetjet më të shpeshta

Pacientët kuriozohen për pyetje të ngjashme rreth tendinitit të Akilit. Përgjigjet e dhëna për këto pyetje ju ndihmojnë të kuptoni më mirë situatat që do të hasni gjatë procesit të trajtimit.

Koha e shërimit varet nga serioziteti i gjendjes suaj. Rastet e lehta përmirësohen brenda 2-4 javësh. Problemet e nivelit mesatar kërkojnë trajtim 6-12 javë. Tendiniti kronik i Akilit mund të zgjasë 3-6 muaj. Kur e filloni trajtimin herët, shanset tuaja për shërim rriten. Nëse respektoni pushimin dhe ushtrimet, procesi përshpejtohet.

Nxitimi shkakton dëmtim të ri. Edhe kur nuk keni dhimbje, mos filloni menjëherë aktivitet intensiv. Së pari filloni me lëvizje të lehta, si ecja. Më pas provoni vrapime me ritëm të ngadaltë. Nëse nuk ndjeni fare dhimbje, rrisni intensitetin gradualisht. Zakonisht kthimi në sport është i sigurt 4-6 javë pas shërimit të plotë. Mos filloni aktivitete të rënda pa marrë miratimin e mjekut tuaj.

Nëse nuk merrni masa, rreziku i përsëritjes është i lartë. Pas shërimit bëni rregullisht ushtrime shtrirjeje. Mos e rritni papritur nivelin e aktivitetit. Vazhdoni të përdorni këpucë të përshtatshme. Mbajini të forta muskujt e pulpës. Këto zakone e pakësojnë mundësinë e rikthimit.

Zgjidhni këpucë me mbështetje të mjaftueshme të thembrës. Është e rëndësishme që shputa të jetë e butë dhe fleksibile. Ndërroni menjëherë këpucët e konsumuara. Shmangni këpucët me taka të larta. Edhe atletet me shputë të sheshtë ose shumë të hollë nuk janë të përshtatshme. Nëse është e nevojshme, përdorni shputa ortopedike.

Kur ngjiteni shkallët, lëvizni ngadalë. Shmangni lëvizjet e papritura. Kur ngriheni në mëngjes, mos ecni drejtpërdrejt; fillimisht bëni shtrirje të lehta. Nëse duhet të qëndroni gjatë në këmbë, uluni herë pas here. Mos ecni zbathur në dyshemetë ose sipërfaqet e ftohta. Para aktivitetit patjetër ngrohuni.

Shumica e personave shërohen plotësisht. Diagnoza e hershme dhe trajtimi i saktë e rrisin suksesin tuaj. Megjithatë, në disa raste mund të mbetet dobësi e përhershme. Në raste kronike struktura e tendinit mund të mos kthehet plotësisht në gjendjen e mëparshme. Ushtrimet e rregullta për tendinitin e Akilit dhe masat parandaluese duhet të vazhdojnë gjatë gjithë jetës.

Drejtojuni specialistit të ortopedisë. Edhe mjekët e sportit janë me përvojë në këtë fushë. Specialisti i fizioterapisë ju ndihmon gjatë procesit të rehabilitimit. Vizitën e parë mund ta bëni te mjeku juaj i familjes, i cili, nëse është e nevojshme, ju orienton.

Shqetësimi i lehtë është normal, por dhimbja therëse është shenjë paralajmëruese. Nëse ndjeni dhimbje, ndaleni ushtrimin. Pakësoni intensitetin e lëvizjes. Ulni numrin e përsëritjeve. Pushoni disa ditë, pastaj provoni sërish. Nëse dhimbja vazhdon, njoftoni mjekun tuaj.

Në periudhën akute përdorni akull. Për 48-72 orët e para bëni aplikim të ftohtë. Pakëson ënjtjen dhe dhimbjen. Në fazën kronike ngrohtësia e lehtë mund të jetë e dobishme. Megjithatë, akulli zakonisht është më i sigurt. Mos aplikoni kurrë ngrohtësi shumë të lartë.

Tendiniti i tendinit të Akilit që lihet pas dore përkeqësohet. Tendini dobësohet gradualisht dhe rrezik i këputjes rritet. Këputja e plotë është një komplikacion i rëndë dhe kërkon operacion. Gjithashtu, dhimbja kronike e ul cilësinë e jetës suaj. Ndërhyrja e hershme është gjithmonë më e mira.

Në përmbledhje: tendiniti i Akilit

Tendiniti i Akilit është një çrregullim që mund të shërohet plotësisht kur ndërhyhet herët. Mos e shpërfillni dhimbjen pas thembrës. Kur i vini re simptomat, veproni menjëherë. Pushimi, aplikimi i akullit dhe ushtrimet e rregullta janë të mjaftueshme në shumicën e rasteve.

Gjatë procesit të trajtimit jini të durueshëm. Nxitimi dhe kthimi i hershëm te sporti mund ta përkeqësojë edhe më shumë gjendjen. Përparimi gradual është çelësi. Zgjedhja e duhur e këpucëve dhe rritja e ngadaltë e nivelit të aktivitetit parandalojnë përsëritjen.

Nëse përjetoni shqetësim të vazhdueshëm, patjetër drejtojuni një specialisti. Me një plan të përshtatshëm trajtimi mund të ktheheni në jetën tuaj të përditshme pa dhimbje.

Plotësoni formularin për informacion të detajuar dhe kontakt!