Ce sunt metodele de psihoterapie? Cui ar trebui să i se aplice?
Psihoterapia este o formă de tratament care, prin diverse tehnici și prin conversație, ajută persoana să identifice și să modifice emoțiile, gândurile și comportamentele nesănătoase. Este cunoscută și sub denumirea de terapie prin conversație. Aceste gânduri și emoții negative se pot manifesta în situațiile cu care vă confruntați zilnic, dar pot fi prezente și mai adânc. De exemplu:
Probleme în relații,
Gestionarea doliului,
Adaptarea la o nouă situație de viață sau la un diagnostic medical recent stabilit,
Dificultăți în a face față stresului și efectelor acestuia, sau
În prezența unor probleme legate de tulburări de sănătate mintală și comportamentale deja diagnosticate, se poate apela la psihoterapie.
Psihologii sau psihiatrii sunt persoane pregătite pentru aplicarea tehnicilor de psihoterapie. Pentru a ajuta pe cei care se adresează lor să funcționeze mai bine și pentru a-și spori sănătatea mintală, pot desfășura terapie cu persoane, cu partenerii sau cu familiile. Astfel, oferă pacienților sau clienților lor sprijin, educație și îndrumare.
Psihoterapia poate fi aplicată împreună cu medicamentele, dar poate fi combinată și cu alte tipuri de terapie sau practicată independent.
Metodele de psihoterapie sunt numeroase, iar psihiatrii și psihologii se specializează, de regulă, pe un anumit tip. Alegerea tipului de terapie se stabilește în funcție de starea pacientului, de aderența la tratament și de alți factori relevanți.
Tipurile de psihoterapie aplicate frecvent pot fi enumerate astfel:
Terapia cognitiv-comportamentală (TCC): Aceasta este o formă de psihoterapie structurată, aplicată cu un obiectiv mai clar definit. Psihoterapeuții folosesc terapia cognitiv-comportamentală pentru a trata sau a gestiona afecțiunile de sănătate mintală și tulburările emoționale. Dacă psihiatrul sau psihologul dumneavoastră consideră că TCC vă este potrivită dintre metodele de psihoterapie, vă va îndruma și vă va ajuta să vă analizați cu atenție gândurile și emoțiile. Prin această metodă puteți înțelege modul în care gândurile vă influențează acțiunile și cum se reflectă acest lucru în viața dumneavoastră. Prin TCC, puteți deveni o persoană capabilă să facă față gândurilor și comportamentelor negative și să învețe să adopte modele și obiceiuri de gândire mai sănătoase.
Terapia dialectic-comportamentală (TDC): Acest tip de terapie prin conversație se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală. Spre deosebire de aceasta, însă, este concepută special pentru persoanele care trăiesc emoțiile foarte intens. Scopul principal al terapeuților care folosesc TDC este de a găsi un echilibru între dificultățile întâlnite în acceptarea a ceea ce sunteți și utilitatea schimbării. Dacă terapeutul dumneavoastră consideră că TDC vă este potrivită dintre metodele de psihoterapie, vă poate ajuta să dobândiți noi abilități pentru a vă îmbunătăți reglarea emoțională. Acest tip de psihoterapie include atât terapia individuală, cât și cea de grup.
Psihoterapia interpersonală (PI): Aceasta este o terapie de scurtă durată. Ajută la înțelegerea problemelor interpersonale de bază, precum doliul nerezolvat, schimbările de roluri sociale sau profesionale, conflictele apărute cu alte persoane și problemele legate de relațiile cu ceilalți. Este tipul de terapie care vă poate ajuta să învățați modalități sănătoase de exprimare a emoțiilor și metode de îmbunătățire a comunicării în cadrul psihoterapiei.
Terapia psihodinamică: Acest tip de terapie, aflat printre metodele de psihoterapie, se bazează pe ideea că un comportament și echilibrul mental sunt influențate de experiențele din copilărie, iar ceea ce se află în afara conștientizării (inconștient) este influențat de gânduri sau emoții problematice recurente. Puteți lucra împreună cu un terapeut pentru a vă dezvolta autocunoașterea și a schimba modelele pe care le aplicați de mult timp, astfel încât să vă asumați mai mult responsabilitatea pentru propria viață.
Psihoterapia este realizată de un profesionist specializat în domeniu, pentru persoanele care au nevoie de ea. Aceste nevoi pot fi legate de situațiile menționate mai sus, dar nu se limitează la această listă. Terapeutul dumneavoastră alege metoda de psihoterapie cea mai potrivită pentru dumneavoastră și, dacă și dumneavoastră sunteți de acord, procesul terapeutic începe.
Ce este psihoterapia?
Psihoterapia este o metodă de tratament realizată de specialiști în sănătate mintală și psihologică. Poate fi benefică oricui se confruntă cu greutățile vieții și cu stresul excesiv, încearcă să se adapteze la o nouă situație de viață sau la o condiție medicală ori are o tulburare de sănătate mintală sau comportamentală. Aceasta include copiii, adolescenții și adulții.
Ședințele de psihoterapie sunt convorbiri terapeutice care durează câteva săptămâni sau luni pentru probleme pe termen scurt sau câteva luni ori ani pentru situații mai complexe sau suferințe cronice.
În ce situații se recomandă psihoterapia?
Psihoterapia poate fi folosită ca alternativă la medicamente și la alte opțiuni de tratament sau în paralel cu acestea. Prin urmare, decizia de a opta pentru psihoterapie depinde în mare măsură de starea pacientului. Alegerea planului de tratament potrivit se face în funcție de nevoile individuale ale persoanei, de potențialul de aderență la tratament și de starea sa medicală. Întregul proces se desfășoară sub îndrumarea unui specialist în sănătate mintală, precum psihologul sau psihiatrul.
Medicamentele pot uneori ameliora simptomele, dar pe termen lung pot să nu aibă un efect eficient. În acest punct, psihoterapia poate ajuta persoana să abordeze anumite probleme. Acestea sunt lucruri pe care oamenii le trăiesc în mod normal, la anumite niveluri:
Modurile de gândire autosabotatoare,
Fricile iraționale,
Problemele apărute în interacțiunea cu ceilalți sau
Dificultatea de a face față situațiilor de acasă, de la școală sau de la serviciu.
Dacă suferiți din cauza acestor probleme, puteți lua în considerare adresarea la cel mai apropiat centru de sănătate mintală.
Cine ar trebui să urmeze psihoterapie?
Oricine are nevoie de psihoterapie, indiferent de vârstă, poate beneficia de ea. Puteți începe psihoterapia prin programarea la un psiholog sau psihiatru specialist, care a absolvit pregătirea necesară în domeniu. Dacă aveți dificultăți legate de sănătatea mintală sau aveți gânduri referitoare la sinucidere, puteți lua în considerare adresarea la cea mai apropiată unitate sanitară.
Care sunt metodele și tehnicile de psihoterapie?
Metodele de psihoterapie pot folosi, pe lângă conversație, și diverse activități, precum arta, muzica, drama și mișcarea. Fiecare activitate are beneficii diferite. În general, ele ajută pacienții să se adapteze procesului terapeutic. Totuși, unele cercetări arată că relația dintre dumneavoastră și psihoterapeut este unul dintre cei mai importanți factori în depășirea dificultăților care vă determină să decideți să urmați terapia.
De asemenea, după cum în psihoterapie există numeroase activități, există și multe metode diferite de psihoterapie. Un terapeut poate oferi sprijin individual sau poate lucra cu dumneavoastră și partenerul dumneavoastră, cu membrii familiei sau cu un grup reunit într-un cadru comun. Pacienții pot fi consultați personal în cabinetele sau la domiciliul lor sau, așa cum fac unii terapeuți, puteți discuta telefonic sau prin aplicații de convorbire video online.
Metodele de psihoterapie pot ajuta pacientul să facă față problemelor sale psihice. Vindecarea completă poate varia de la caz la caz. Totuși, psihoterapia, indiferent dacă duce sau nu la o vindecare completă, poate influența pozitiv viața pacientului. La Hisar Hospital, medicii specialiști cu experiență realizează urmărirea pacienților, iar spitalul este complet echipat din punct de vedere al suportului cu medicamente și materiale medicale. Nu în fiecare ședință de psihoterapie este necesară internarea în spital. Totuși, în anumite situații, internarea poate fi efectuată, deoarece va sprijini procesul de recuperare al pacientului. În general, motivele frecvente pentru internarea pacienților pentru care este potrivită spitalizarea pot fi enumerate astfel:
Depresie severă,
Comportament suicidar,
Gânduri sau amenințări suicidare,
Schizofrenie,
Prezența halucinațiilor, sub forma văzutului sau auzitului unor lucruri inexistente,
Probleme de autovătămare, precum refuzul alimentației și al somnului timp de mai multe zile,
Prezența unei probleme severe de consum de substanțe,
Depresie severă care împiedică persoana să își satisfacă nevoile zilnice, precum alimentația și igiena,
Metodele de psihoterapie aplicate în paralel cu medicația și tratamentul anterior nu dau rezultate.
Pentru a solicita psihoterapie nu trebuie să așteptați și nici nu aveți nevoie de recomandarea altui medic, așa cum se întâmplă în alte probleme medicale. Dacă aveți o problemă care poate fi rezolvată prin metode de psihoterapie, puteți solicita terapia. Problemele pe care metodele de psihoterapie le încearcă, de regulă, să le rezolve sunt următoarele:
Dificultăți în a face față vieții de zi cu zi sau situațiilor medicale,
Stres și dificultăți în a face față stresului,
Furie,
Traume (fizice sau emoționale),
Dificultăți sau imposibilitatea de a slăbi ori de a renunța la fumat,
Incapacitatea de a face față bolilor acute sau cronice, precum scleroza multiplă, cancerul, accidentul vascular cerebral, durerea cronică sau o boală autoimună,
Acceptarea decesului unei persoane dragi și a procesului de doliu,
Divorț sau probleme în relații,
Probleme legate de muncă sau de familie,
Tulburări psihice precum depresia, anxietatea, tulburarea bipolară, tulburarea de stres posttraumatic (TSPT), tulburările de alimentație, tulburările de personalitate și altele asemenea,
Puteți consulta specialiștii care oferă psihoterapie pentru a primi ajutor în rezolvarea tulburării de deficit de atenție cu hiperactivitate (TDAH), a tulburării obsesiv-compulsive (TOC), a tulburărilor de comportament și a multor alte dificultăți asemănătoare.
Psihoterapia este un tip de terapie prin conversație și este folosită ca metodă de tratament. Psihoterapia, care poate fi aplicată de psihiatri și psihologi, necesită o pregătire specială. Înainte de a urma această pregătire, psihiatrii absolvă facultatea de medicină, își fac specializarea în psihiatrie și devin medici specialiști. Psihologii, în schimb, absolvă facultatea de psihologie și își finalizează pregătirea necesară. Dacă considerați că aveți nevoie de sprijin psihologic, puteți lua în considerare adresarea la cel mai apropiat centru de sănătate mintală.
