Што е гласовна терапија? За кого и како се применува?

Ако забележите промена во вашиот глас или имате тешкотии при зборувањето, гласовната терапија може да ви помогне. Гласовната терапија е метод на лекување што ги лекува вашите гласни жици и го подобрува квалитетот на гласот.

Во овој напис, детално ќе ги разгледаме вежбите за гласовна терапија, како се прави гласовна терапија дома, гласовна терапија за нодули на гласните жици и слични теми. Исто така, ќе дознаете кој може да има корист од овој третман и како тече процесот на лекување.

Што е гласовна терапија?

Дефиниција за гласовна терапија

Гласовната терапија е медицински и терапевтски пристап што се користи за дијагностицирање, лекување и подобрување на нарушувањата на гласот. Во нашата земја, гласовната терапија ја спроведуваат логопеди. Овие експерти се лица кои имаат специјализирана обука за нарушувања на гласот и говорот.

Основната цел на гласовната терапија е лекување на проблеми како што се зарипнатост и губење на гласот. Терапевтите ги учат поединците како правилно да го користат својот глас. Исто така, се цели кон повторно воспоставување на рамнотежата помеѓу дишењето-фонацијата и резонанцата за здраво производство на глас.

Гласовната терапија е многу важна за професионалните корисници на гласот, како што се наставници, вработени во кол-центри, верски службеници, пејачи и актери. Бидејќи овие професионални групи го користат својот глас со високи перформанси, тие се поподложни на оштетувања. Според тоа, добивањето гласовна едукација пред да се појави оштетување ќе спречи сериозна загуба на работна сила и пад на перформансите.

Причини за нарушувања на гласот

Нарушувањата на гласот можат да бидат предизвикани од различни фактори. Нарушувањата на гласот можат да се класифицираат според причината како органски структурни, органски неврогени и функционални.

Вообичаени причини за нарушувања на гласот се:

• Погрешна употреба на гласот: Зборувањето со висок тон, прекумерното зборување, викањето, зборувањето на напнат и стресен начин ги оштетува гласните жици. Користењето на гласот на погрешна висина исто така доведува до проблеми.
• Раст на ткива: На гласните жици може да се формираат дополнителни ткива како што се нодули, полипи, цисти или грануломи. Овие ткива го спречуваат нормалното функционирање на гласните жици.
• Воспаление и оток: Болестите на дишните патишта, алергиите, киселинскиот рефлукс, пушењето и употребата на алкохол можат да предизвикаат воспаление и оток на гласните жици.
• Нервни проблеми: Нервите што ги контролираат гласните жици можат да бидат оштетени како резултат на хируршка интервенција или хроничен ларингитис. Исто така, вклучува нарушувања кои се појавуваат поради некои невролошки состојби.
• Прекумерна употреба на гласот: Прекумерното напрегање на гласот може да предизвика развој на нодули и полипи на гласните жици.

Функционалните нарушувања на гласот се јавуваат поради недоволна или неправилна употреба на гркланот и дијафрагмата без анатомски или невролошки абнормалности.

Принцип на работа на гласните жици

Гласните жици се два слоја мембрана што лачат слуз, лоцирани во шуплината на гркланот. Тие се главните органи одговорни за создавање на гласот. Гласовите се создаваат како резултат на вибрациите на гласните жици предизвикани од воздухот што доаѓа од белите дробови додека минува меѓу нив за време на дишењето.

Производството на глас започнува со приближување и вибрирање на гласните жици една кон друга. Овие вибрации го претвораат воздухот во звучни бранови. Затегнатоста и отвореноста на гласните жици ја одредуваат висината и тонот на гласот. Мускулите контролирани од мозокот ги затегнуваат и опуштаат гласните жици.

Кај жените и децата, гласните жици се кратки и тенки. Поради оваа причина, гласовите на жените и децата се со повисока висина во споредба со мажите. Фреквенцијата на овие вибрации ја одредува висината на гласот. За нормален говор, гласните жици мора правилно да се допираат во гркланот.

За кого се применува гласовната терапија?

Гласовната терапија се применува кај лица кои имаат одредени здравствени проблеми. Логопедската терапија е широко претпочитана во лекувањето на нарушувањата на гласот, а во некои случаи проблемот може да се излечи само со овој метод.

Проблеми со ларингитис и зарипнатост

Ларингитисот се манифестира со зарипнатост и болки во грлото како резултат на воспаление во пределот на гркланот. Овој оток на гласните жици предизвикува тешкотии во говорот. Обично се појавува поради вирусни инфекции и може брзо да зарасне.

Акутниот ларингитис започнува ненадејно и поминува за неколку недели. Вирусот во горните дишни патишта се смета за примарна причина. Хроничниот ларингитис трае подолго од три недели. Лицата кои долго време го напрегаат својот глас, како што се наставници, пејачи и актери, се изложени на ризик од хроничен ларингитис. Ако не се лекува, може да дојде до трајно оштетување на гласните жици.

Меѓу најчестите причини за зарипнатост се викањето, зборувањето со висок тон и рефлуксот. Бидејќи киселината создава иритација во грлото, може да се појави постојана зарипнатост. Во благи случаи, доволно е да го одморите гласот и да пиете многу течности.

Дисфонија со мускулна тензија

Дисфонијата со мускулна тензија е функционално нарушување поврзано со неправилна употреба на мускулите на гркланот кои играат улога во создавањето на гласот. Оваа состојба обично се гледа кај луѓе кои се под стрес и интензивно го користат својот глас. Погрешните техники на зборување и психолошките фактори се главните причинители.

Инфекциите на горните дишни патишта и рефлуксот се важни фактори на ризик. Со палпација се открива тензија во пределот на грлото. За време на фонацијата, гркланот се крева и гласот звучи напнато. Кај половина од пациентите кај кои е дијагностицирана дисфонија со мускулна тензија, постои погрешна техника на користење на гласот.

Во лекувањето, гласовните терапии играат суштинска улога. За време на терапијата се применуваат вежби за релаксација за контрола на дишењето, правилна вибрација на гласните жици и намалување на тензијата во соодветните мускули. Ако постојат психолошки причини, потребна е и психотерапија.

Нодули на гласните жици и други лезии

Нодулите на гласните жици се мали маси кои се формираат како резултат на прекумерна употреба на гласните жици. Тие се развиваат поради неправилна или прекумерна употреба на гласот. Можат да се споредат со плускавци на стапалата. Почести се кај луѓе кои често го користат својот глас поради професијата, како што се наставници, верски службеници, вработени во кол-центри и пејачи.

Симптомите на нодули обично се зарипнатост и брзо заморување при зборување. Нодулите на гласните жици можат да се лекуваат со гласовна терапија. Ако се забележат во рана фаза и се научи правилна употреба на гласот, во повеќето случаи тие можат целосно да се повлечат сами или со гласовна терапија. Гласовната терапија е доволна сама по себе во лекувањето на повеќето нодули.

Вокалните полипи обично се лезии со меко ткиво што се формираат на една гласна жица. Можат да се појават како резултат на ненадејно напрегање на гласот, викање или пушење. Кај малите полипи, можно е подобрување со гласовна терапија. Цистите на гласните жици, пак, се формираат како резултат на затнување на жлездите што лачат влага.

Парализа на гласните жици и функционални нарушувања

Парализата на гласните жици настанува со оштетување на нервите што ги контролираат гласните жици. Операција на тироидната жлезда, вирусни инфекции или траума се најчестите причини. Се забележуваат симптоми како трајна зарипнатост, задишан или слаб глас и тешкотии при голтање.

Во благи случаи, состојбата на пациентот се следи и може да се примени гласовна терапија. За пациентите со парализа на гласните жици, гласовната терапија е соодветна опција за лекување. Гласовната терапија им овозможува на пациентите да го вратат квалитетот на гласот. Во периодот по операцијата, квалитетот и силата на гласот се зголемуваат со гласовна терапија.

Како се применува гласовната терапија?

Експерти кои ја спроведуваат терапијата

Медицинската дијагноза на нарушувањето на гласот ја поставуваат ОРЛ лекари. Откако ќе се утврди изворот на проблемот, се избира соодветниот метод од медицински третман, хируршка интервенција или гласовна терапија.

Логопедите учествуваат во гласовните терапии. Додека во некои случаи гласовната терапија е доволна сама по себе, во некои случаи е потребно да се обезбеди терапевтска обука пред или по хируршката интервенција. ОРЛ специјалистот ги испитува проблемите со слухот и проблемите со гласните жици. Неврологот, пак, се вклучува при говорни нарушувања со потекло од мозокот.

Проценка и план за лекување

Пред почетокот на терапијата, потребно е да се знаат факторите што лежат во основата на проблемот со гласот на поединецот. Во оваа фаза се врши снимање на гласните жици, анализа на гласот и проценка на симптомите.

Се планира процес на терапија соодветен на потребите на поединецот и пациентот активно учествува во ова планирање. Сесиите се одржуваат во одредени интервали и се прават во удобна средина. Бидејќи проблемот со гласот на секој поединец може да биде различен, процесот на поддршка се планира на начин специфичен за личноста.

Методите на гласовна терапија имаат три основни компоненти:

• Едукација: Лицето ја учи природата на проблемот и како начинот на кој го користи својот глас придонесува за проблемот
• Хигиена на гласот: Се користи и за спречување на развојот на проблемот и за поддршка на лекувањето
• Директни вокални вежби: Се развиваат за да ги задоволат потребите специфични за секоја личност

По проценката, се утврдуваат соодветни цели и се структурира процесот на поддршка. Програмите постојано се следат за време на сесиите и се менуваат кога е потребно.

Вежби за гласовна терапија

Вежбите за гласовна терапија се од клучно значење за одржување на здравјето на гласните жици. Вежбата за потпевнување нежно ги загрева и опушта гласните жици. Произведувањето глас со дишење од дијафрагмата го намалува притисокот врз гласните жици.

Дијафрагмалното дишење врши помал притисок врз гласните жици и ја зголемува силата на гласот. Вибрациите на усните ја зголемуваат резонанцата на гласните жици и помагаат гласот да звучи пополно.

Техниката Lax Vox може да се користи кај различни нарушувања на гласот. Во оваа техника, силиконска цевка долга 30-35 см се става во шише со млака вода. Пациентот дува во цевката држејќи ја меѓу предните заби. Овие вежби првично се даваат 1 минута на час, 10-12 пати на ден.

Резонантната гласовна терапија, вежбите за вокална функција и масажата на гркланот се меѓу примерните апликации. Точките научени во терапијата треба да се применат во животот.

Како се прави гласовна терапија дома

Со домашните вежби се обезбедува континуитет на лекувањето. Пред сè, правете вежби за опуштање на мускулите на вратот и рамената најмалку 10 минути.

Треба да се научи абдоминалното дишење. Легнете на грб и ставете една рака на градите, а другата на стомакот. Почувствувајте како стомакот ви се надува кога вдишувате. Вдишувајте како да мирисате цвеќе, издишувајте како да дувате свеќа. Правете го ова 5 минути за да ја воспоставите основната вежба за дишење.

Во вежбите за издолжување на самогласки, самогласките како а, о, у се издолжуваат поединечно додека се издишува. Се вежба додека времетраењето на издишувањето не стане 8-10 пати подолго од времетраењето на вдишувањето. При читање книга се означуваат точките за вдишување и текстот се чита во групи од 8-10 зборови.

Во првите сесии се препорачува да доаѓате со интервал од неколку дена. Кога ќе бидете сигурни дека правилно ги изведувате вежбите, времетраењето може да се зголеми на 3-5 минути.

Придобивки и процес на гласовната терапија

Предности на лекувањето

Гласовната терапија обезбедува многу придобивки. Зголемувањето на квалитетот на гласот е една од најважните придобивки. Вашиот глас звучи појасно и посилно. Се лекува зарипнатоста и се отстрануваат говорните тешкотии.

Од големо значење е за професионалните корисници на гласот, како што се пејачи и наставници. Се зачувува и подобрува здравјето на гласот. Го враќа природниот квалитет на гласот. Ја зголемува издржливоста на гласот и го намалува заморот. Симптомите како зарипнатост, напрегање или болка се сведуваат на минимум.

Спречува понатамошно оштетување на гласните жици. За професионалците, ги подобрува вокалните перформанси. Гласовната терапија не само што ги поправа проблемите, туку им овозможува на поединците да го користат својот глас самоуверено и одржливо. Со справување и со физичките и со бихејвиоралните аспекти, обезбедува долгорочно подобрување.

Лицето кое примило хируршки третман, но го продолжило својот живот без да прими гласовна терапија, може повторно да ги направи истите погрешни постапки и да предизвика повторно појавување на истото оштетување. Според тоа, примањето гласовна терапија по операцијата е од витално значење.

Времетраење на лекувањето и очекувања

Гласовната терапија обично се применува во 8-10 сесии и трае 1-2 месеци. Терапијата трае во просек помеѓу 6-8 недели. Сесиите траат од 40 до 50 минути. Колку сесии ќе трае апликацијата може да варира во зависност од проблемот што го има поединецот или придобивките што сака да ги постигне.

Времетраењето на лекувањето може да варира во зависност од состојбата на пациентот и одговорот на лекувањето. Времетраењето на терапијата зависи од состојбата на поединецот, целите и посветеноста на вежбањето. Додека некои луѓе добиваат резултати за неколку недели, на други им е потребна работа што трае неколку месеци.

Должината на лекувањето обично може да варира од неколку недели до неколку месеци. Заедно со ова, усогласеноста на пациентот со планот за лекување е многу важна. Гласовната терапија е генерално процес кој одзема време. Во овој процес, поединецот треба да биде трпелив и да не ја губи мотивацијата.

Вежбите направени за време на терапевтските сесии треба редовно да се изведуваат дома. Важно е пациентите соодветно да учествуваат во лекувањето. Треба да се почитуваат препораките како што се одмор на гласот, изведување на потребните вежби, користење лекови кога е потребно и одржување на здрав начин на живот.

Методи за заштита на здравјето на гласот

Мерките за хигиена на гласот покажуваат заштитни ефекти и кај болестите на желудечниот и грлениот рефлукс. Здравата исхрана, внесувањето многу течности и редовното вежбање имаат позитивни ефекти врз здравјето на целото тело.

Треба да консумирате најмалку 2 литри течност дневно. Со пиење 8-10 чаши вода дневно, треба да се обезбеди потребната влажност за гласните жици. Внесувајте многу кислород. Не зборувајте премногу брзо и дишете почесто. Дишењето преку нос, длабоко и од стомак е правилна техника.

Држете се подалеку од цигари. Не пушете. Цигарите ги сушат сите говорни патишта почнувајќ, од усните. Не консумирајте многу лута, кисела, премногу зачинета храна. Престанете со внесување храна 3 часа пред спиење. Во спротивно, зголемената желудечна киселина во текот на ноќта ќе им наштети на вашите гласни жици.

Честото чистење на грлото и кашлањето ги оштетуваат гласните жици. Кога чувствувате потреба да го исчистите грлото, голтајте или испијте малку вода. Стресот создава мускулна тензија, што доведува до напорна употреба на гласот. Викањето, врескањето може да предизвика крварење на гласните жици и да направи трајно оштетување на квалитетот на гласот.

Често поставувани прашања

Гласовната терапија обично се применува во 8-10 сесии и трае 1-2 месеци. Секоја сесија трае од 40 до 50 минути. Сепак, ова времетраење варира од личност до личност.

Колку сесии ќе трае апликацијата се разликува во зависност од проблемот што го имате или придобивките што сакате да ги постигнете. На пример, благи проблеми како вокален замор можат да траат 6-10 сесии. Во напредни случаи како вокални нодули, може да достигне до 20-30 сесии.

Првите сесии можат да се прават со интервал од неколку дена. Откако ќе се осигура дека правилно ги изведувате вежбите, сесиите стануваат поретки. Во просек, процесот на терапија е околу 2 месеци.

Да, сесиите за гласовна терапија можат да се прават и дома. Вежбите направени дома го забрзуваат заздравувањето на вашиот глас. Гласовната терапија е една од областите што најдобро се прилагодува на онлајн терапијата.

Вежбите и едукацијата за хигиена на гласот можат целосно да се пренесат преку видео. Терапевтот може да ја сними сесијата и да ја процени акустиката на домот. Ова во некои случаи е поповолно од клиниката.

Успехот на домашната програма во голема мера зависи од она што го правите надвор од сесиите. Сетот за дневни вежби трае 10-15 минути. Доволното консумирање вода, одморот на гласот и управувањето со рефлуксот се основните елементи што треба да се применуваат дома.

Гласовната терапија се фокусира на поправање на квалитетот, висината, резонанцата и јачината на гласот. Нарушувањата на гласот настануваат поради разни болести или злоупотреба на гласот.

Говорната терапија, пак, се занимава со говорни нарушувања како артикулација, пелтечење и развој на јазикот. За децата вклучува активности за редење или игри базирани на јазик. За возрасните се фокусира на подобрување на одредени вештини.

Во гласовната терапија учествуваат логопеди. Додека во некои случаи гласовната терапија е доволна сама по себе, во некои случаи е потребна терапија по хируршка интервенција.

Во случај на зарипнатост што започнала без никаква инфекција на горните дишни патишта и трае подолго од 2 до 3 недели, задолжително треба да се обратите кај специјалист лекар. Во случај на зарипнатост што трае подолго од 15 дена, треба да одите на лекар.

Обратете се без губење време во следниве случаи:

• Ако има ненадејна и необјаснива промена во гласот
• Ако чувствувате болка додека зборувате или пеете
• Ако вашиот глас брзо се заморува
• Ако чувствувате потреба за сè поголема употреба на гласот

По операција на гласните жици, во случај на тешкотии при дишењето, силна болка, постојана зарипнатост и тешкотии при голтање, треба да се обратите на лекар.

Процесот на заздравување варира од личност до личност. По операциите на гласните жици, целосното вокално заздравување и достигнувањето на конечниот квалитет на гласот може да трае 6 до 12 недели.

Парализата на гласните жици може сама да зарасне за 3-6 месеци. За полесно заздравување може да се прими гласовна терапија. Гласовната терапија започната со придружба на експерт од 2-та недела по операцијата спречува враќање на старите погрешни навики.

Времетраењето на лекувањето може да варира во зависност од вашата состојба и одговорот на лекувањето. Според тоа, важно е да бидете трпеливи и да не ја губите мотивацијата.

Накратко за гласовната терапија

Гласовната терапија е ефикасен и безбеден метод за решавање на вашите проблеми со гласот. Ако доживувате зарипнатост, замор или болка, овој третман може да ви помогне. Особено е од големо значење за наставници, пејачи и професионалци кои интензивно го користат својот глас. Терапијата обично трае 8-10 сесии и можете да ја применувате и во вашиот дом со правилни вежби. Изненадувачки, многу проблеми со гласот можат да се излечат без хируршка интервенција. Кај промените на гласот што траат подолго од две недели, задолжително обратете се кај специјалист. Вашиот глас е важен дел од вашето здравје и со правилна нега можете да го користите здраво долги години.

Пополнете го формуларот за детални информации и контакт!