Кои се методите на психотерапија? Кому треба да се применат?
Психотерапијата е вид на третман кој, со користење на различни техники, преку разговор му помага на лицето да ги препознае и да ги промени своите нездрави чувства, мисли и однесувања. Познат е и како терапија со разговор. Овие негативни мисли и чувства може да се манифестираат во секојдневните ситуации со кои се соочувате, но може и да бидат скриени подлабоко. На пример:
Проблеми во односите,
Справување со тага,
Прилагодување на нова животна ситуација или на новопоставена медицинска дијагноза,
Тешкотии во справувањето со стрес и со последиците од стресот или
Психотерапија може да се побара и при присуство на проблеми поврзани со претходно дијагностицирани состојби на менталното здравје и однесувањето.
Психолозите или психијатрите се лица обучени за примена на техниките на психотерапија. За да им помогнат на оние кои бараат помош да функционираат подобро и за да го зголемат нивното ментално здравје, тие можат да работат со поединци, партнери или семејства. На овој начин им обезбедуваат на своите пациенти или клиенти поддршка, едукација и насока.
Психотерапијата може да се спроведува заедно со лекови, но и во комбинација со други видови терапија или самостојно.
Методите на психотерапија се многубројни и обично психијатрите и психолозите се специјализираат за одреден вид. Изборот на видот на терапија се одредува според состојбата на пациентот, соработката при третманот и други фактори.
Најчесто применуваните видови на психотерапија се следниве:
Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ова е структурирана терапија, насочена кон појасно дефинирана цел. Психотерапевтите ја користат когнитивно-бихејвиорална терапија за лекување или управување со состојбите на менталното здравје и емоционалните грижи. Ако вашиот психијатар или психолог оцени дека КБТ е соодветна за вас меѓу методите на психотерапија, тој или таа ќе ви даде насоки и помош при детално разгледување на вашите мисли и чувства. Со овој метод можете да разберете како вашите мисли влијаат на вашите постапки и како тоа се одразува на вашиот живот. Преку КБТ може да станете личност која умее да се справува со негативните мисли и однесувања и која научила да прифаќа поздрави обрасци на размислување и навики.
Дијалектичко-бихејвиорална терапија (ДБТ): Овој вид терапија е разговорна терапија заснована на когнитивно-бихејвиорална терапија. Но, за разлика од когнитивно-бихејвиорална терапија, таа е посебно дизајнирана за луѓе кои многу интензивно доживуваат емоции. Основната цел на терапевтите кои ја користат ДБТ е да воспостават рамнотежа помеѓу тешкотиите со кои се среќавате при прифаќањето на тоа кој сте и корисноста на промената. Ако вашиот терапевт ви ја одреди ДБТ како соодветна меѓу методите на психотерапија, може да ви помогне да научите нови вештини за подобро регулирање на емоциите. Овој вид психотерапија вклучува и индивидуална и групна терапија.
Интерперсонална психотерапија (ИПТ): Ова е краткотрајна терапија. Помага во разбирање на основните интерперсонални проблеми, како што се нерешената тага, промените во социјалните или работните улоги, конфликтите што се јавуваат со другите и проблемите поврзани со другите луѓе. Тоа е вид на психотерапија во која можете да научите здрави начини за изразување на чувствата и методи за подобрување на комуникацијата.
Психодинамска терапија: Овој вид терапија, кој се наоѓа меѓу методите на психотерапија, се заснова на идејата дека однесувањето и менталната благосостојба се под влијание на искуствата од детството, а дека на тие повторувачки проблематични мисли или чувства влијае она што е надвор од нашата свесност (несвесното). За да ја развиете самосвеста и да ги промените обрасците кои одамна ги применувате, можете да работите со терапевт и на тој начин да ја преземете поголемата одговорност за својот живот.
Психотерапијата се спроведува кај луѓе кои имаат потреба од неа, од страна на стручно лице специјализирано во таа област. Овие потреби може да бидат поврзани со состојбите наведени погоре, но не се ограничени само на оваа листа. Вашиот терапевт ќе го избере најсоодветниот метод на психотерапија меѓу методите на психотерапија, а ако и вие се согласите, терапискиот процес ќе започне.
Што е психотерапија?
Психотерапијата е метод на лекување кој го спроведуваат стручњаци за умот и менталното здравје. Може да им биде корисна на сите кои се справуваат со животните тешкотии и прекумерен стрес, се обидуваат да се прилагодат на нова животна или медицинска состојба, или имаат ментална или однесувачка состојба. Ова вклучува деца, адолесценти и возрасни.
Психотерапевтските сесии се разговорни терапии кои траат неколку недели или месеци за краткотрајни проблеми, или неколку месеци или години за посложени состојби или хронични тегоби.
Во кои состојби треба да се препорача психотерапија?
Психотерапијата може да се користи како алтернатива на лекови и други терапевтски опции или заедно со нив. Затоа, одлуката за психотерапија во поголема мера зависи од состојбата на пациентот. Изборот на вистинскиот план на третман се прави според индивидуалните потреби, потенцијалот за соработка при третманот и медицинската состојба на лицето. Целиот овој процес се спроведува под насока на стручњак за ментално здравје, како психолог или психијатар.
Лековите понекогаш ги ублажуваат симптомите, но можеби нема да дадат ефективен резултат на долг рок. Во тој момент, психотерапијата може да му помогне на лицето да се справи со одредени проблеми. Тие може да вклучуваат ситуации кои луѓето и инаку ги доживуваат на одредено ниво:
Самоуништувачки начини на размислување,
Ирационални страхови,
Проблеми во интеракцијата со други луѓе или
Тешкотии во справувањето со ситуации дома, во училиште или на работа.
Ако ве мачат овие проблеми, може да размислите за посета на најблискиот центар за ментално здравје.
Кој треба да прима психотерапија?
Секој кој има потреба може да прима психотерапија, на која било возраст. Можете да започнете со психотерапија со закажување термин кај стручен психолог или психијатар кој ја завршил потребната обука за оваа област. Ако имате тешкотии со менталното здравје или имате мисли поврзани со самоубиство, може да размислите за јавување во најблиската здравствена установа.
Кои се методите и техниките на психотерапија?
Методите на психотерапија, покрај разговорот, може да користат и различни активности како уметност, музика, драма и движење. Секоја активност има различни придобивки. Општо земено, тие помагаат пациентите полесно да се прилагодат на терапискиот процес. Сепак, некои истражувања покажуваат дека односот помеѓу вас и вашиот психотерапевт е еден од најважните фактори во надминувањето на тешкотиите поради кои одлучивте да започнете терапија.
Освен тоа, како и кај многу активности во психотерапијата, постојат многу различни методи на психотерапија. Терапевтот може да пружи индивидуална поддршка или да работи со вас и вашиот партнер, со членови на семејството или со група организирана во заедничка рамка. Пациентите може да ги види лично во својата ординација или дома, или, како што прави некој терапевт, може да разговарате по телефон или преку онлајн видео апликации.
Методите на психотерапија можат да му помогнат на пациентот да се справи со своите ментални проблеми. Целосното закрепнување може да варира од случај до случај. Но, психотерапијата, без оглед на тоа дали доведува до целосно закрепнување или не, може позитивно да влијае на животот на пациентот. Во Hisar Hospital, искусни и стручни лекари ги следат пациентите, а болницата е целосно опремена со лекови и медицински материјали. Не секоја психотерапевтска сесија бара хоспитализација. Меѓутоа, во некои случаи може да се изврши хоспитализација, бидејќи ќе му помогне на пациентот во процесот на закрепнување. Најчести причини за хоспитализација на пациенти за кои е вообичаено соодветна хоспитализација се следниве:
Тешка депресија,
Самоубиствено однесување,
Мисли или закани за самоубиство,
Шизофренија,
Халуцинации во форма на гледање или слушање на нешта кои не постојат,
Самоповредувачки проблеми кај пациентот, како неколкудневно нејадење и неспиење,
Тешка злоупотреба на супстанции,
Тешка депресија која го прави лицето неспособно да ги задоволи секојдневните потреби, како јадење и капење,
Психотерапевтски методи применувани паралелно со претходните лекови и третман кои не даваат резултат.
За да побарате психотерапија, не треба да чекате или да барате совет од друг лекар, како кај другите медицински тегоби. Ако имате проблем кој може да се реши со методи на психотерапија, можете да побарате терапија. Проблемите кои психотерапијата најчесто се обидува да ги реши се следниве:
Тешкотии во справувањето со секојдневниот живот или медицинските состојби,
Стрес и тешкотии во справувањето со стрес,
Гнев,
Трауми (физички или емоционални),
Тешкотии или неможност при слабеење или престанок на пушењето,
Неможност да се справи со акутни или хронични болести како мултипла склероза, рак, мозочен удар, хронична болка или автоимуна болест,
Прифаќање на смртта на некој драг човек и процесот на тага,
Развод или проблеми во врската,
Проблеми поврзани со работата или семејството,
Состојби на ментални болести како депресија, анксиозност, биполарно растројство, посттрауматски стресен поремќај (ПТСП), нарушувања во исхраната, нарушувања на личноста и слични,
За помош при решавање на нарушување на вниманието и хиперактивноста (ADHD), опсесивно-компулзивно нарушување (ОКН), нарушување на однесувањето и многу слични тегоби, можете да се консултирате со специјалисти кои даваат психотерапија.
Психотерапијата е вид на разговорна терапија и се користи како метод на лекување. Психијатрите и психолозите ја спроведуваат психотерапијата, за што е потребна посебна обука. Пред да ја добијат таа обука, психијатрите завршуваат медицински факултет и се специјализираат во психијатријата, па стануваат специјалисти лекари. Психолозите пак завршуваат психологија и ги завршуваат потребните обуки. Ако сметате дека ви е потребна психолошка помош, може да размислите за посета на најблискиот центар за ментално здравје.
