Хондромаляция пателлы (жүгіруші тізесі) дегеніміз не? Симптомдары қандай? Қалай емделеді?

Тізе тобығы астындағы шеміршектің жұмсалуы немесе зақымдануы салдырынан пайда болатын хондромаляция пателлы – тізе тобығы мен ортан жіліктің өзара үйкелісіне әкелетін кең таралған тізе мәселесі.

Халық арасында "жүгіруші тізесі" деп те аталатын хондромаляция пателлы әсіресе жас әрі белсенді адамдарда жиі кездеседі. Бұл аурудың пайда болуына бұлшықет әлсіздігі, тізе тобығына әсер ететін жарақаттар мен апаттар сияқты факторлар әсер етуі мүмкін. Хонромаляция пателлы қалай жазылады деген сұраққа жауап іздегенде, физиотерапиялық тәсілдердің маңыздылығын атап өту қажет. Ең басында демалу, суық басу, тізе қаптамасын (бандаж) қолдану және тізе айналасындағы бұлшықеттерді күшейту жаттығулары сияқты әдістер ұсынылады. Бұл мақалада хондромаляция пателлы дегеніміз не деген сұрақтан бастап, оның белгілері мен емдеу әдістері туралы толық ақпарат таба аласыз.

Хонромаляция Пателлы Дегеніміз Не?

Тізеңізде ауырсыну сезіліп, хондромаляция пателлы диагнозы қойылған болса, бұл жағдайдың не екенін түсіну емдеу үрдісі үшін маңызды. Енді бұл ауруды жақынырақ қарастырайық.

Пателлярлық хондромаляция дегеніміз не?

Хонромаляция пателлы – тізе тобығының (пателла) астында орналасқан шеміршектің жұмсалуы немесе зақымдануы салдырынан пайда болатын ауру. Бұл жағдай тізе тобығы мен ортан жілік арасындағы үйлесімнің бұзылуы нәтижесінде орын алады. Латын тілінен шыққан термин болып табылатын хондромаляцияда "хондро" – шеміршек, ал "маляция" – жұмсару деген мағынаны білдіреді.

Пателлофеморальды буын – фемюр сүйегі (ортан жілік) мен тізе тобығы арасында орналасқан шеміршекті құрылым. Қалыпты тізеде тізе қозғалған сайын тізе тобығы фемюрдің астындағы арнайы ойықта сырғып қозғалады. Алайда хондромаляция пателлы жағдайында тізе тобығының қорғаныш қалқаны әлсірегенде, тізе және ортан жілік бір-біріне қатты үйкеле бастайды. Бұл үйкелістің нәтижесінде тізеде сықырлаған дыбыстар мен тізе тобығының ауруы пайда болады.

Бұл ауру әдетте жас ересек жаста байқалғанымен, әйелдерде ерлерге қарағанда жиірек кездеседі. Шеміршектің бұзылуы әсіресе жас ересек әйелдерде жиі кездеседі.

Жүгіруші тізесі термині нені білдіреді?

Хонромаляция пателлы халық арасында "жүгіруші тізесі" деп те аталады. Бұл атау аурудың әсіресе жүгірушілер мен белсенді спортшыларда жиі кездесетініне байланысты қойылған. Тізе тобығының ортан жілік үстінде дұрыс қозғалмауы нәтижесінде пайда болатын бұл жағдай тізедегі бұлшықет теңгерімсіздігі, дұрыс орналаспау (тураланбау), шамадан тыс қолдану және қайталанатын кернеу сияқты факторлардан туындайды.

Әсіресе жүгіру, секіру немесе баспалдақпен шығу сияқты тізені жиі қолданатын әрекеттер хондромаляция пателлы қаупін арттыруы мүмкін. Сонымен қатар, дұрыс емес аяқ киім таңдау және жүгіру техникасын қате қолдану да бұл аурудың дамуына ықпал етеді.

Хонромаляция мен шеміршек арасындағы байланыс

Хонромаляция пателлы – негізінен шеміршек мәселесі. Қозғалыс кезінде тізе тобығын қорғайтын және тізені бүгу кезінде сырғып, ең тиімді түрде орналасуын қамтамасыз ететін – осы шеміршек. Бұл шеміршектің жұмсалуы немесе зақымдануы тізе тобығының қозғалысы кезінде ауырсыну мен қолайсыздыққа әкеледі.

Хонромаляция пателлы әдетте ортан жіліктің пателла сүйегіне және жіліншік сүйегіне үйлесімсіздігінен туындайтын тым артық жүктеме жарақаты ретінде сипатталады. Бұл жағдай әртүрлі механикалық және биологиялық факторлардан туындауы мүмкін. Хонромаляция тізе тобығы ортан жілікке үйкелген кезде пайда болатын ауырсыну мен ісінуді тудырады.

Физиотерапия мамандары хондромаляция пателлыны емдеуде әсіресе шеміршек тінін қорғауға және оның айналасындағы бұлшықет құрылымдарын күшейтуге баса назар аударады. Тиісті ем көмегімен шеміршекке түсетін қысым азайтылып, тізе тобығының қалыпты қозғалыс механизмі қайта қалпына келтірілуі мүмкін.

Хонромаляция Пателлы Неге Пайда Болады?

Хонромаляция пателлыны емдеудің сәтті болуы аурудың себептерін жақсы түсінуге байланысты. Физиотерапия және оңалту тұрғысынан қарағанда, бұл аурудың әртүрлі себептері бар.

Бұлшықет теңгерімсіздігі мен әлсіздік

Хонромаляция пателлының ең жиі кездесетін себебі – бұлшықет әлсіздігі. Әсіресе квадрицепс (төрт басты бұлшықет) бұлшықеттерінің әлсіздігі тізе тобығының дұрыс қозғалуына кедергі жасап, бұл ауруға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, ортан жіліктің алдыңғы және артқы жағындағы бұлшықеттер арасындағы теңгерімсіздіктер де тізе тобығында қозғалыс мәселелерін тудыруы мүмкін.

Санның ішкі және сыртқы жағындағы бұлшықеттер арасындағы теңгерімсіздіктер де маңызды фактор болып табылады. Әсіресе сыртқы бүйір бөліктегі илиотибиальды жолақтың тым кернеулі болуы және квадрицепс бұлшықетінің ішкі бүйір бөлігінің әлсіздігі хондромаляция пателлының дамуын қоздыруы мүмкін.

Физиотерапия мамандары әдетте vastus medialis obliquus атрофиясы мен пателлярлық maltracking (дұрыс қозғалмау) арасында байланыс бар екенін атап көрсетеді. Әлсіз іш бұлшықеттері де құрылымдық тәртіпсіздікті тудырып, тізе буынының қызметіне әсер етуі мүмкін.

Тізе тобығының орналасу (туралану) бұзылыстары

Хонромаляция пателлы әдетте тізе тобығының қалыпты орнынан ауытқуы нәтижесінде пайда болады. Тізе тобығы тізе буынының ойығында дұрыс қозғалмаған кезде, шеміршек тін шамадан тыс үйкеліске ұшырайды. Бұл үйкеліс уақыт өте келе шеміршек бетінде жұмсаруға, көпіршіктенуге және бұзылуға әкеледі.

Тізе тобығы сүйегінің пателла орналасуы тиіс жерден жоғары немесе төмен орналасуы немесе ішке-сыртқа ауытқуы сияқты қате орналасулар, жамбас буынындағы проблемалар да пателлофеморальды буында шеміршектің біркелкі емес жүктелуіне және үдемелі дегенерациясына әкеліп, хондромаляцияны тудыруы мүмкін. Q бұрышының 20 градустан жоғары болуы да тізе жарақатына бейімділікті арттыруы мүмкін.

Жарақаттар мен қайталанатын кернеу

Тізе тобығына келетін кенеттен болатын жарақаттар немесе апаттар хондромаляция пателлы қаупін арттыруы мүмкін. Сонымен қатар, жүгіру, секіру, баспалдақпен шығу немесе шаңғы тебу сияқты қозғалыстарға байланысты тізе тобығының қайта-қайта шамадан тыс кернеуге ұшырауы да хондромаляция пателлының себебі болуы мүмкін.

Қайталанатын қозғалыстар немесе қате техникамен жасалған жаттығулар тізе тобығының шеміршегінде тозуға әкелуі мүмкін. Ұзақ уақыт отыру, отырып қалу және тізеге тұрақты түрде қысым түсіретін әрекеттер де шеміршектің тозуына үлес қосады.

Семіздік және артық салмақ

Артық салмақ тізеге түсетін жүктемені арттырып, хондромаляция пателлы қаупін жоғарылатады. Семіздік тізе буындарына қалыпты жағдайдан артық қысым жасап, шеміршек тініне зақым келтіруі мүмкін. Әсіресе артық салмақ тікелей тізеге түсетін жүктемені арттыратындықтан, тізе проблемаларына жол ашылады.

Хонромаляция пателлы мен семіздік, инфрапателлярлық май жастықшасының көлемі және подколенная артерия (popliteal arter) тамыр қабырғасының қалыңдығы арасында байланыс бар екені хабарлануда.

Генетикалық факторлар хондромаляция пателлы қаупіне әсер етуі мүмкін. Әсіресе тізе тобығы мен ортан жілік арасындағы ойықтың тегіс болуы немесе Q бұрышының ұлғайған болуы сияқты анатомиялық факторлар адамдардың хондромаляция пателлының дамуына бейім болуына әкелуі мүмкін.

Әйелдердің бұлшықет массасы мен күші ерлерге қарағанда төмен болуы мүмкін болғандықтан, бұлшықет әлсіздігінің әсерінен тізе тобығы проблемаларын бастан кешіру ықтималдығы жоғары. Табаны жалпақ адамдарда да тізеге түсетін жүктеме жоғары болғандықтан, проблема туындау ықтималдығы артады.

Симптомдар: Қандай Шағымдар Туындайды?

Хонромаляция пателлы белгілерін тани білу ерте емделуге көмектеседі. Физиотерапия тұрғысынан дұрыс белгілерді білу емдеу үрдісін жылдамдатуда маңызды рөл атқарады.

Тізенің алдыңғы бөлігіндегі ауырсыну мен сезгірлік

Хонромаляция пателлы ауруы кезіндегі ең айқын шағым – тізенің алдыңғы бөлігінде сезілетін тұрақты ауырсыну. Бұл ауырсыну әдетте тізе тобығының артында немесе айналасында шоғырланады. Әсіресе жүгіру, отыру және тізеге салмақ түсіретін әрекеттер кезінде үшейеді.

Тізе тобығына қысым жасалған кезде сезгірлік сезілуі де тυπикалық белгі болып табылады. Физиотерапия мамандары хондромаляция пателлы диагнозын қою кезінде бұл сезгірлікті маңызды анықтаушы ретінде бағалайды. Кейбір науқастарда тізеде күйдіру, шыбын жорғалағандай немесе шаншу сезімі де байқалуы мүмкін.

Баспалдақпен шыққан кезде күшейетін ауырсыну

Баспалдақпен түсіп-шыққан кезде күшейетін ауырсыну – хондромаляция пателлының тән белгілерінің бірі. Әсіресе баспалдақпен түсу кезінде айқынырақ ауырсыну сезіледі. Мұның себебі – тізе бүгілген күйде тұрғанда тізе тобығы мен ортан жілік арасындағы қысу күшінің артуы.

Шықырлау және үйкеліс сезімі

Тізені бүгіп-ашқан кезде үйкеліс сезімі немесе шықырлау дыбыстары (крепитация) – хондромаляция пателлының маңызды белгілерінің бірі. Бұл шықырлаған немесе тықылдаған дыбыс шеміршек бетіндегі тәртіпсіздік пен зақымданудан туындайды.

Физиотерапиялық бағалау кезінде қозғалыс кезінде пайда болатын бұл дыбыстар маңызды диагностикалық көрсеткіш болып табылады. Науқастар көбінесе тізе қозғалыстары кезінде "үйкелу" немесе "ілініп қалу" сезімін сипаттайды. Сонымен қатар, тізеде сенімсіздік немесе босаңсу сезімін сезінуі мүмкін.

Ұзақ отырғаннан кейінгі ауырсыну (кино белгісі)

Ұзақ уақыт отырғаннан кейін тізеде сезілетін ауырсыну мен қатаю – хондромаляция пателлының тән белгілеріне жатады. Бұл жағдай "театр белгісі" немесе "кино белгісі" деп аталады. Әсіресе кеңсе қызметкерлері, ұшақ немесе автобуспен сапар шеккеннен кейін бұл белгіні жиірек бастан кешіреді.

Ұзақ отыру тізе тобығының шеміршегіне тұрақты қысым түсіреді. Бұл жағдай отырғаннан кейін орнынан тұрған кезде ауырсынудың пайда болуына әкеледі. Физиотерапия тұрғысынан отыру позициясы мен ұзақтығы туралы науқасты хабардар ету маңызды.

Тізедегі ісіну және қозғалыстың шектелуі

Хонромаляция пателлы науқастарында тізеде жеңіл немесе орташа дәрежедегі ісіну байқалуы мүмкін. Бұл ісіну шеміршектің зақымдануына байланысты буында пайда болатын қабынудың нәтижесі болып табылады. Ісіну әдетте тізе тобығының айналасында айқын көрінеді.

Қозғалыстың шектелуі аурудың кейінгі сатыларында пайда болуы мүмкін. Әсіресе тізені толық бүгуде немесе жазуда қиындықтар басталады. Бұл жағдай күнделікті өмір әрекеттеріне әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, тізе айналасындағы бұлшықеттерде әлсіздік пен теңгерімсіздік дамуы мүмкін, бұл қозғалыс шектеуін арттырады.

Хонромаляция пателлыны емдеуде бұл белгілерді дұрыс бағалау тиісті емдеу хаттамаларын әзірлеуде үлкен маңызға ие.

Хонромаляция Пателлы Қалай Диагностикаланады?

Хонромаляция пателлы шағымдарыңыз болса, дұрыс диагноз қою – емдеу үрдісінің алғашқы қадамы. Физиотерапия мамандары бұл ауруды анықтау үшін әртүрлі әдістерді қолданады.

Физикалық тексеру және науқастың ауру тарихы (анамнез)

Диагностика үрдісінде ең алдымен егжей-тегжейлі науқас тарихы жиналады. Ауырсынудың орны, қарқындылығы және қандай қозғалыстар кезінде күшейетіні туралы ақпарат диагноз үшін үлкен маңызға ие. Физиотерапия маманы тізеңіздегі ісіну мен сезімтал аймақтардың бар-жоғын бағалайды. Сонымен қатар, тізе тобығының ортан жілікке қатысты орналасуы да тексеріледі.

Тексеру кезінде екі тізе де салыстырмалы түрде бағаланады. Осылайша қалыпты және зақымдалған тізе арасындағы айырмашылықтар айқынырақ көрінеді. Квадрицепс бұлшықетінің күші, тізенің қозғалыс амплитудасы және ауыратын нүктелер зерттеледі.

МРТ және рентген арқылы бейнелеу

Шеміршек зақымының дәрежесін анықтау үшін МРТ (Магнитті-резонанстық томография) алтын стандарт болып саналады. МРТ жұмсақ тіндердің зақымдануын анықтауда маңызды рөл атқарады және емдеу жоспарын қалыптастыруда маңызды. Шеміршектегі жұмсару, жұқару, сызаттар және толық қабатты шеміршек жоғалулары МРТ арқылы анық көрінуі мүмкін.

Рентген суреттері сүйек құрылымдарын бағалау үшін қолданылады. Сүйек зақымы мен тізе тобығының орналасуы рентген арқылы зерттелуі мүмкін. Алайда рентген шеміршек тінін тікелей көрсетуде жеткіліксіз болғандықтан, МРТ-мен толықтырылады.

Пателлярлық қозғалыс тесттері

Тізе тобығының қозғалыс сапасын бағалау үшін арнайы тесттер қолданылады. Кларк тесті (Пателлярлық үйкеліс тесті) солардың ең кең тарағаны болып табылады. Бұл тест кезінде науқас шалқасынан жатады және маман тізе тобығының үстіне қысым жасай отырып, науқастың квадрицепс бұлшықетін жиыруын сұрайды. Тест кезінде ауырсынудың болуы оң нәтиже ретінде бағаланады.

Пателлярлық ұстау тесті (Moving Patellar Apprehension Test) пателлярлық тұрақсыздықты бағалау үшін қолданылады. Бұл тест тізе тобығының латеральды және медиальды қозғалыстарын бағалауды қамтиды.

Дифференциалды диагностика әдістері

Хонромаляция пателлы диагнозын нақтылау үшін оны ұқсас белгілер көрсететін басқа тізе ауруларынан ажырату қажет. Бұлардың қатарына пателлофеморальды остеоартрит, пателлофеморальды ауырсыну синдромы, плика синдромы, квадрицепс тендиниті және пателлярлық тендинит сияқты жағдайлар кіреді.

Дифференциалды диагностика үрдісі науқастың тарихын, физикалық тексеруді, бейнелеу әдістерін және қажет болған жағдайда зертханалық тесттерді бірге бағалауды қамтиды. Кейбір жағдайларда нақты диагноз МРТ немесе артроскопия кезінде буындағы жұмсаруды тікелей тексеру арқылы қойылуы мүмкін.

Хонромаляция пателлыны емдеу дұрыс және ерте диагноз қоюдан басталады. Физиотерапия мамандары кешенді бағалау арқылы емдеу үрдісін қалыптастырып, сауығу үрдісін жылдамдатады.

Хонромаляция Пателлы Емі Дегеніміз Не?

Хонромаляция пателлыны емдеу нұсқалары өте әртүрлі және аурудың сатысына, жасына және шағымдардың қарқындылығына қарай жекелей тағайындалады. Емдеу тәсілдері қарапайым әдістерден бастап күрделі хирургиялық процедураларға дейін созылуы мүмкін. Физиотерапия және оңалту мамандары көбінесе консервативті әдістерді алғашқы нұсқа ретінде ұсынады.

Демалу және суық басу

Емдеудің бірінші сатысы – тізе тобығы ұшырайтын кернеуді азайту. Кенеттен күшейген шағымдар кезінде демалу және тізені қажытатын әрекеттерден аулақ болу қажет. Суық басу (күніне 4-5 рет, 15 минуттан) ауырсыну мен ісінуді азайтуда өте тиімді. Мұз компресімен қабынуды азайту сауығу үрдісін жылдамдатады. Әсіресе баспалдақпен түсіп-шығу, терең отыру және секіру сияқты тізеге жүктеме түсіретін қозғалыстардан біраз уақыт аулақ болу маңызды.

Физиотерапия және жаттығу бағдарламалары

Физиотерапия хондромаляция пателлы емдеудің өзегін құрайды. Бұл бағдарламалар тізе айналасындағы бұлшықеттерді күшейтуді және тізе тобығының тұрақты жұмыс істеуін мақсат етеді. Әсіресе квадрицепс және жамбас бұлшықеттерін мақсатты түрде күшейту тізе тобығының дұрыс туралануын қамтамасыз етеді. TENS (транскутанды электрлік нейростимуляция), ультрадыбыс және криотерапия сияқты әдістер ауырсынуды бақылауға көмектеседі. Жүзу және велотренажер сияқты тізеге тым көп жүктеме түсірмейтін спорт түрлерін таңдауға болады. Тұрақты жаттығулар тізенің тұрақтылығын арттырып, шеміршекке түсетін қысымды азайтады.

Тізе қаптамасы (бандаж) және қолдаушы құралдар

Тізе қаптамасы немесе арнайы тейптеу (ленталау) техникалары тізе тобығының қозғалысын бақылай отырып, ауырсынуды азайтады. Пателлярлық тейптеу және кинезиотейпинг қолдану пателланы биомеханикалық тұрғыдан қолдауды қамтамасыз етеді. Ортопедиялық табандар және дұрыс аяқ киім таңдау дененің жалпы қалыбын (түрін) түзетіп, тізедегі қалыптан тыс жүктемелерді азайтады. Бұл қолдаушы құралдар емдеу үрдісінде уақытша шешімдер ұсынып, бұлшықеттердің күшеюіне уақыт береді.

Дәрі-дәрмекпен емдеу және инъекциялар

Стериoid емес қабынуға қарсы препараттар (СҚҚП) ауырсыну мен қабынуды жеңілдету үшін қолданылады. Бірнеше апта бойы қолдану әдетте жеткілікті болады. Дегенмен, ұзақ уақыт қолданған кезде асқазан-ішек жолдары мен бүйрек тарапынан болатын жанама әсерлерді ескеру қажет. Ауыр жағдайларда ауырсыну мен қабынуды азайту үшін буын ішіне стероидты инъекциялар жасалуы мүмкін.

PRP және діңгекті жасуша (стволовые клетки) қолдану

Регенеративті медицина әдістері қатарына кіретін PRP (тромбоциттерге бай плазма) және діңгекті жасуша инъекциялары шеміршек тінінің өзін-өзі қалпына келтіруіне көмектеседі. Бұл емдеу түрлері табиғи сауығу механизмдерін қолдай отырып, зақымдалған тіндердің жаңаруын ынталандырады. Әсіресе дәстүрлі емдерге жауап бермейтін науқастарда балама нұсқа ретінде қарастырылады.

Хирургиялық араласу нұсқалары

Хирургия консервативті емге жауап алынбайтын жағдайларда соңғы шара ретінде қарастырылады. Кем дегенде 6 ай бойы жүйелі түрде қолданылған отасыз емге қарамастан жақсару болмауы артроскопиялық хирургия үшін көрсеткіш болып табылады. Артроскопиялық дебридмент, латеральды релиз (lateral release) және пателлярлық остеотомия сияқты хирургиялық процедуралар қолданылуы мүмкін. Кеш сатыдағы (4-саты) шеміршек зақымында, әсіресе жас әрі белсенді науқастарда шеміршекті қалпына келтіру техникалары қажет болуы мүмкін.

Қорытындылай келе Хонромаляция Пателлы

Нәтижесінде, хондромаляция пателлы (жүгіруші тізесі) ерте диагноз қою және дұрыс емдеу тәсілі арқылы сәтті басқарылатын ауру болып табылады. Әсіресе тізе тобығы астындағы шеміршектің зақымдануы салдырынан пайда болатын бұл жағдай күнделікті өміріңізге айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Тізеңіздің алдыңғы бөлігінде ауырсыну, баспалдақпен түсіп-шыққан кезде қиындық, ұзақ отырғаннан кейін қатаю сезілсе, уақыт жоғалтпастан физиотерапия маманына жүгінуіңіз маңызды. Ерте араласу шеміршек зақымының үдеуіне жол бермей, емдеу үрдісін жеңілдетеді.

Емдеу үрдісінде демалу және суық басу сияқты қарапайым әдістерден бастап, кешенді физиотерапия бағдарламаларына дейінгі тәсіл қабылданады. Шын мәнінде емнің негізі – тізе айналасындағы бұлшықеттерді күшейту және тізе тобығының дұрыс туралануын қамтамасыз ету. Тұрақты жаттығу бағдарламасы, тізе қаптамасын қолдану және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмекпен емдеу комбинациясы науқастардың көбінде хирургиялық араласуды қажет етпей-ақ сауығуын қамтамасыз етеді.

Алайда хондромаляция пателлыны емдеуде шыдамдылық таныту қажет. Сауығу үрдісі әр адамда әртүрлі болуы мүмкін, бірақ тұрақты жаттығулар мен ұсыныстар орындалған кезде симптомдардың айтарлықтай азайғаны байқалады. Емге жауап алынбайтын жағдайларда PRP қолдану немесе соңғы шара ретінде хирургиялық нұсқалар қарастырылуы мүмкін.

Хонромаляция пателлыны емдеудегі жетістік физиотерапия маманыңыздың нұсқауларын орындауыңызбен және жаттығу бағдарламасын жүйелі түрде орындауыңызбен тікелей байланысты екенін ұмытпаңыз. Сондай-ақ дұрыс аяқ киім таңдау, артық салмақтан арылу және тізеге шамадан тыс жүктеме түсіретін әрекеттерден аулақ болу сияқты өмір салтын өзгерту де ұзақ мерзімді сауығуыңызда үлкен рөл атқарады.

Жиі Қойылатын Сұрақтар

Хонромаляция пателлы туралы білгіңіз келген сұрақтардың жауаптарын физиотерапия тұрғысынан қарастырайық.

Хонромаляция пателлы өздігінен өтіп кете ме? Жеңіл жағдайларда демалу және жаттығу арқылы жақсару байқалуы мүмкін. Алайда ауыр деңгейдегі симптомдар кезінде міндетті түрде медициналық араласу қажет. Ерте кезеңде тиісті ем арқылы сауығып кету мүмкіндігі жоғары.

Хонромаляция пателлы қай жас тобында жиі кездеседі? Бұл ауру әртүрлі жас тобында кездескенімен, әсіресе белсенді адамдар мен жас ересек әйелдерде жиірек байқалады. Әйелдерде ерлерге қарағанда жиірек кездесуінің себебі бұлшықет массасының аз болуы болуы мүмкін.

Хонромаляция пателлы отаны талап ете ме? Симптомдардың көбі хирургиялық араласуды қажет етпей-ақ жазылуы мүмкін. Ауру физиотерапия және жаттығу қолдауымен әдетте бақылауға алынады. Тек ауыр деңгейдегі жағдайларда ғана артроскопия сияқты хирургиялық шаралар қолданылады.

Қандай жаттығулар ұсынылады? Квадрицепс, жамбас және артқы сан (хамстринг) бұлшықеттерін күшейтетін жаттығулар маңызды. Бұл жаттығулар тізе тобығының тұрақты қалуын қамтамасыз етіп, емдеуде тиімді болады.

Тізе қаптамасын (бандаж) қолдану пайдалы ма? Иә, тізе қаптамасын қолдану тізе тобығын тұрақтандырып, ауырсынудың азаюына көмектеседі. Осылайша күнделікті қозғалыстарыңыз бен спорттық әрекеттеріңіз жеңілдейді.

Хонромаляция пателлы артрозға (тұз жиналуына/жұқаруға) айнала ма? Егер емделмесе, уақыт өте келе пателлофеморальды артрозға (тізе тобығының артрозына) ұласуы мүмкін. Сондықтан ерте кезеңде араласу маңызды.

Қандай қозғалыстардан аулақ болу керек? Терең отырудан, баспалдақпен түсіп-шығудан, тізе бүгіп ұзақ уақыт тұрудан және секіруді қамтитын спорт түрлерінен аулақ болу қажет.