შეკრულობის პრობლემა: თქვენი ცხოვრების მიზეზი შეიძლება იყოს სწორად მიჩნეული მცდარი წარმოდგენები!

შეკრულობასთან დაკავშირებულ სწორად მიჩნეულ მცდარ წარმოდგენებს Hisar Hospital Intercontinental-ის ზოგადი ქირურგიის სპეციალისტებისგან ვიგებთ…

ყოველდღე ტუალეტში სიარული აუცილებელია. წინააღმდეგ შემთხვევაში ორგანიზმში ტოქსინები გროვდება.

ეს ადამიანიდან ადამიანამდე განსხვავდება. ზოგიერთი ადამიანი დღეში 3-ჯერ შეიძლება დადიოდეს ტუალეტში, ზოგიერთი კი კვირაში 3-ჯერ. შეკრულობაზე საუბრისთვის პირი კვირაში 3-ზე ნაკლებად უნდა დადიოდეს ტუალეტში. თუ კვირაში ერთხელ ტუალეტში სიარული ხდება, შეიძლება მძიმე შეკრულობა იყოს. თუ შეკრულობა ორ კვირაზე მეტ ხანს გრძელდება, აუცილებლად მიმართეთ თქვენს ექიმს. ზოგიერთი ადამიანი თვლის, რომ შეკრულობა იწვევს განავალში არსებული შხამიანი ნივთიერებების ორგანიზმის მიერ ხელახლა შეწოვას და რომ ართრიტი და ასთმა ამის შედეგია; ეს კი მცდარია.

შეკრულობის გადაჭრის გზა ბოჭკოვანი კვებაა.

დიეტაში საკმარისი ბოჭკოს არქონა ხშირად იწვევს შეკრულობას. ამის თავიდან ასაცილებლად ცდილობდეთ, დღეში მინიმუმ 20 გრამი ბოჭკოვანი საკვები მიირთვათ. ჭამეთ ხილი და ბოსტნეული. პურის, მაკარონისა და თეთრი ბრინჯის ნაცვლად ამჯობინეთ მთლიანმარცვლოვანი პროდუქტები. აირისა და შებერილობის პრობლემის თავიდან ასაცილებლად ბოჭკოს მიღება თანდათან გაზარდეთ. დღის განმავლობაში დალიეთ წყალი იმდენით, რამდენსაც ყოველთვის სვამთ, კიდევ მინიმუმ 2–4 ჭიქა მეტი. რეგულარული ბოჭკოს მიღების შედეგს იმავე დღეს ნუ ელით; რამდენიმე დღის შემდეგ გაუმჯობესებას შეამჩნევთ. დიეტაში ბოჭკოვანი საკვების შეყვანა შეკრულობის შემცირებაში დაგეხმარებათ, თუმცა ქრონიკული შეკრულობა შეიძლება გამოიწვიოს პარკინსონის დაავადებამ, ინსულტმა, არაკმარისად მომუშავე ფარისებრმა ჯირკვალმა, შაქრიანმა დიაბეტმა ან თქვენს მიერ მიღებული მედიკამენტების გვერდითმა მოქმედებამ. თუ შეკრულობა ორ კვირაზე მეტ ხანს გრძელდება, განავალში სისხლი გაქვთ, აუხსნელი წონის კლება ან მძიმე მუცლის ტკივილი გაწუხებთ, აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

რძე შეკრულობას შეიძლება იწვევდეს!

თუ ლაქტოზის შეუწყნარებლობა გაქვთ, რძემ შეიძლება შეკრულობა გამოიწვიოს. ბავშვებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბავშვებში შეკრულობის ერთ-ერთი მიზეზი ლაქტოზის შეუწყნარებლობაცაა. თუ ლაქტოზის შეუწყნარებლობა გაქვთ, დღეში მინიმუმ ერთი ჭიქა რძის დალევა შეგიძლიათ.

საღეჭი რეზინის გადაყლაპვა შეკრულობას შეიძლება იწვევდეს!

ძალიან იშვიათად, განსაკუთრებით პატარა ბავშვებში, საღეჭი რეზინის გადაყლაპვამ შეიძლება შეკრულობა გამოიწვიოს. მცირე დროში ძალიან ბევრი ან დიდი რაოდენობით გადაყლაპული საღეჭი რეზინი, თუ არ მონელდება, შეიძლება საჭმლის მომნელებელ სისტემაში ობსტრუქციული მასა შექმნას და შეკრულობა გამოიწვიოს. თუმცა ეს ხშირად არ ხდება. ანუ ხანდახან საღეჭი რეზინის გადაყლაპვა ზიანს არ აყენებს.

დასვენება (შვებულება) შეკრულობას იწვევს.

მოგზაურობა, განსაკუთრებით გრძელი ფრენები, შეიძლება შეკრულობასაც იწვევდეს, რადგან ისინი ყოველდღიურ დიეტაში ცვლილებებს იწვევს. ამიტომ, რაც შეიძლება მეტად ძირითადად თხევადი საკვებით იკვებეთ, შეზღუდეთ ალკოჰოლის მოხმარება და მეტი ბოსტნეული და ხილი მიირთვით.

დეპრესია შეკრულობის მიზეზია?

დეპრესია შეიძლება შეკრულობა გამოიწვიოს ან გააუარესოს იგი. სცადეთ სტრესის შემცირება მედიტაციის, იოგის, სპორტის მსგავსი მეთოდებით. თქვენი მუცლის არეში მასაჟით, რომელიც ნაწლავს დამხმარე კუნთებს მოადუნებს, შეგიძლიათ ნაწლავის მოძრაობები დააჩქაროთ.

შეკრულობის მიზეზთაგან ერთ-ერთი მედიკამენტებია.

ტკივილის, დეპრესიის, მაღალი არტერიული წნევისა და პარკინსონის დაავადებისთვის გამოყენებულმა ზოგიერთმა მედიკამენტმა შეიძლება შეკრულობა გამოიწვიოს. ანალოგიურად, კალციუმის და რკინის ზედმეტმა რაოდენობამაც შეიძლება შეკრულობა გამოიწვიოს.

მიირთვით გახმობილი ქლიავი!

ეს პატარა, გახმობილი ხილი შეკრულობისთვის "ბუნების წამლის" სახელით დიდ პოპულარობას იძენს. ხსნადი ბოჭკოებით მდიდარი გახმობილი ქლიავი ბუნებრივი ლაქსატივი ნივთიერებებით არის გაჯერებული და ასევე ხელს უწყობს ქოლესტერინის შემცირებას.

წყლის სმა შეკრულობას ამცირებს.

ბევრი წყლის დალევა არბილებს განავალს, ამცირებს შეკრულობას და ასევე ხელს უშლის დეჰიდრატაციას. თუმცა, სითხის მიღების მიზნით ზედმეტი ყავისა და ჩაის დალევა შეკრულობას შეიძლება გამოიწვიოს.

რეგულარული ვარჯიში შეკრულობას აღკვეთს.

ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა შეკრულობის გამომწვევ ფაქტორთაგან ერთ-ერთია. ვარჯიში ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობების რეგულარულობას და ამცირებს სტრესს. საკვების მონელებისთვის მიეცით დრო თქვენს ორგანიზმს და ივარჯიშეთ საჭმლის მიღებიდან მინიმუმ ერთი საათის შემდეგ.

ყავა შეკრულობას კურნავს.

პირიქით, ყავა შარდმდენია, ამიტომ განავალში არსებულ სითხეს იზიდავს და, რადგან განავალი მკვრივდება, შეკრულობას უწყობს ხელს. თუ შეკრული ხართ, ყავა, ჩაი, კოლა და ალკოჰოლი არ მიირთვათ.

კლისტირი (ლავმანი) შეკრულობას აშორებს.

კლისტირი დროებით შეიძლება დაგამშვიდოთ, მაგრამ შეკრულობის თავიდან ასაცილებლად ეფექტური მეთოდი არ არის. ხანგრძლივად ჩატარებულმა კლისტირებმა შეიძლება ხანდაზმულებში შეკრულობა გამოიწვიოს.

ლაქსატივები და განავლის დამარბილებლები ნაწლავს მაშინვე ამოძრავებს.

იმის მიხედვით, თუ რომელი ტიპის ლაქსატივს ან განავლის დამარბილებელს იყენებთ, ნაწლავის მოძრაობა შეიძლება რამდენიმე წუთიდან რამდენიმე დღემდე დაგჭირდეთ. ლაქსატივების უმეტესობა მოკლევადიანი გამოყენებისთვისაა. ლაქსატივების ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება სხვა მონელების პრობლემები გამოიწვიოს.

კასტორის ზეთი შეკრულობის გადაჭრის ერთ-ერთი გზაა!

ძლიერი საფაღარათო საშუალება — კასტორის ზეთი, სხვა ლაქსატივების მსგავსად, ხანგრძლივად არ უნდა იქნას გამოყენებული. ლაქსატივებმა შეიძლება დააზიანოს ორგანიზმის უნარი, შეისრუტოს საკვები და ზოგიერთი მედიკამენტი. კასტორის ზეთმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნაწლავს, კუნთებს, ნერვებსა და ქსოვილებს. ამიტომ, ექიმის რეკომენდაციის გარეშე, ის აბსოლუტურად არ უნდა იქნას გამოყენებული.

შეკრულობა მხოლოდ ხანდაზმულებში გვხვდება.

ცუდი კვება, ახალგაზრდებთან შედარებით მეტი მედიკამენტის გამოყენება და საკმარისი ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა იმას იწვევს, რომ ხანდაზმულებში შეკრულობის ალბათობა ახალგაზრდებთან შედარებით უფრო მაღალია. თუმცა შეკრულობა თითქმის ყველა ასაკობრივ ჯგუფში გვხვდება, განსაკუთრებით მშობიარობის ან ქირურგიული ოპერაციების შემდეგ — ეს ჯანმრთელობის პრობლემაა.

შეკრულობისას სისხლდენა ნორმალურია.

დეფეკაციის დროს გამოჩენილი სისხლი ყოველთვის არ არის მძიმე დაავადების მაუწყებელი, თუმცა ის აუცილებლად უნდა განიხილოთ ექიმთან. ნათელწითელი სისხლი, როგორც წესი, ანალური არის პრობლემების დროს ჩნდება. ბორდოსფერი ან შავი სისხლის შედედებები ან დერგისფერი სისხლდენა, როგორც წესი, ზედა გასტროინტესტინალურ სისტემაში პრობლემის მაჩვენებელი შეიძლება იყოს.