Beslenme ve Diyet

Ödem Atıcı 10 Besin

Ödem atıcı besinler nelerdir? Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu sizler için anlattı. – Merhabalar, sizlere ödem atıcı 10 besinden bahsetmek istiyorum. Ama önce ödem niye olur? Az su içiyoruz, hareket etmiyoruz ve böylece aslında lanfatik dolaşım azalıyor. Vücudumuz şişiyor ve su biriktiyor. Bunu atmak için bol bol su içmemiz lazım. Su çok önemli. Ardından maydanoz çok önemli. Kaynatıp onun suyunu içebiliriz, içtiğimiz sulara maydanoz dalları atabiliriz. Kiraz da önemli. Bol bol kiraz yiyeceğiz. Kiraz saplarını da kurutup kışın içtiğimiz çayların

Emziren Anneler İçin 5 Süper Besin

Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Elif KARACANOĞLU Emziren Anneler İçin 5 Süper Besini sizler için anlattı. “Emziren annelerin tüketmesi için 5 tane yıldızlı besin grubundan bahsedeceğim. 1.Su: Bol bol su içmek anne sütünü arttıracaktır. Günde en az 3 litre kadar su içilmelidir. altına inmemeye çalışılmalı. 2. Bulgur: Eğer bulgur tüketmek bebeğinizde gaz yapıyorsa B vitaminlerinden oldukça zengin kahverengi pirinci tüketebilirsiniz. 3. Boza: Lohusalık döneminiz kışa denk geldiyse sık sık boza içebilirsiniz. Çok kalori olduğu için günde 1