Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Boyun Fıtığı mı, Kas Ağrısı mı?

Son zamanlarda boynunuzda ciddi bir ağrı mı başladı? Bu ağrı kolunuza da yayılıyor mu? Kollarınız ve ellerinizde güç kaybı mı var? Bu ağrıların boyun fıtığından kaynaklanabileceğini düşünerek endişeleniyor musunuz? Ağrılarınızın boyun fıtığı mı yoksa başka bir hastalıktan mı kaynaklandığını öğrenmek için bu yazıyı okumanızda fayda var… Boyun fıtığı mı başka bir problem mi? Ağrınızın nedenini sorgulayın! Omurlar arasında bulunan diskler, omurgaya yüklenmeyi azaltarak aktaran kıkırdağımsı elastik yastıkçıklardır. Diskler, yaşlanmaya koşut olarak yıpranır, dejenerasyon ile elastikiyetleri azalır ve fıtıklaşmaları kolaylaşır. Boyun fıtığının en

Osteoporozla Rahat Yaşama Rehberi…

Kemik erimesi yaşıyorsanız, üstelik de yakın zamanda kemiklerinizden biri kırıldıysa sizin için düşmek korkutucu olabilir. Ancak kemik erimem var diyerek de hayatınızı kısıtlamamalısınız. Bunun yerine küçük önlemlerle hayatınıza kaldığınız yerden devam edebilir ve kemik sağlığınızı koruyabilirsiniz. Kemik erimesi yaşayanların dikkat etmesi gerekenleri Hisar Intercontinental Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanlarından öğrendik… Egzersizden vazgeçmeyin Egzersiz sizin için korkutucu görünse de aslında güç, esneklik ve dengenizi geliştirmenizi sağlar. Yürüyüş, dans, su içi egzersiz gibi düşük darbeli egzersizlerden şaşmayın. Golf, kayak gibi vücudunuzu daha fazla

Güneş Gitti D Vitamini Bitti mi?

Upuzun, sıcacık bir yaz geldi ve geçti. Yerini ruhumuzu da daraltan güneşsiz ve yağmurlu havalar almaya; yazın arkamızda bıraktığımız hastalıklar yavaş yavaş kapımızı çalmaya; mendiller çantamızdan çıkmaya başladı… Sonbaharla birlikte giderek azalan D vitamini eksikliğinin neden olabileceği hastalıkları ve eksikliği gidermek için yapmamız gerekenleri Hisar Intercontinental Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Uzmanları ile konuştuk… Güneşin en büyük D vitamini kaynağı olduğunu dile getiren Uzmanlar; ‘D vitaminini doğal yollardan her gün en az 30 dakika, saat 10.00-15.00 arasında güneşlenme yapılması ile alabilirsiniz.

Kronik Ağrılarınızı Geçiremeseniz de Hafifletebilirsiniz!

Kronik ağrıdan kurtulmanız zor olsa da hafifletmek için yapabileceklerinizi Hisar Intercontinental Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanlarından öğrendik… Egzersiz yapmaya başlayın Hafif egzersizler mutluluk hormonu olarak da bilinen endorfin salgılamanıza, kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan beyin kimyasallarının harekete geçmesine neden olur. Hekiminize kolaylıkla yapabileceğiniz aerobik, güçlendirme veya germe egzersizlerini sorun. Ayrıca derin nefes alma ve meditasyon gibi stres yönetim teknikleri vücudunuzun rahatlamasını sağlayarak ağrınızı azaltır. Alkolden uzak durun İhtiyacınız olan iyi bir gece uykusu için kendinizi yatıştırmak amacıyla alkol almayı tercih ediyorsanız yanlış bir adım

Mevsim Geçişleri Boyun Tutulmasına Zemin Hazırlıyor!

Geç bir sonbaharın ardından hızla başlayan kışa girdiğimiz bugünlerde, mevsimin hızlı döngüsüne adapte olamayan bedenimiz pek çok problemle karşılaşabiliyor… En çok mevsim geçişlerinde görülen ve dikkat edilmediğinde uzun bir tedavi dönemi gerektiren boyun tutulmalarını Hisar Intercontinental Hospital Fizyoterapisti  ile konuştuk… Boynun bir anlamda bakış açımız olduğuna dikkat çeken Fizyoterapist ; ‘Sıcak yaz günlerinden sonra başlayan serin sonbaharla birlikte havanın dengesizleşmesi, gece gündüz arasındaki ısı farkının artması ve sert esen rüzgarlar boyun tutulmalarını artırır. Boyun tutulmaları ise hayatımızı belirgin ölçüde etkiler ve yaşam

Gebelikte Görülen Bel ve Kalça Ağrılarına Dikkat!

  Gebelik Döneminde Yaşadığınız Bel Ağrısının Nedenlerinden Biri Kemik Erimesi Olabilir! Gebelikte en sık görülen rahatsızlıklardan biri de bel ağrıları. Özellikle hamileliğin son aylarında görülen bu ağrılar zaten zorlu bir süreç olan hamileliği daha da zorlaştırabiliyor Hamilelikte görülen bel ağrılarını, nedenlerini ve nasıl daha kolay atlatılabileceğini Hisar Intercontinental Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanlarına sorduk… Gebelik döneminde bel ağrısı görülmesi normal midir?   Gebeliğin genellikle 5-7. aylarında gebelerin büyük çoğunluğunda görülen bel ağrıları, doğum sonrası büyük oranda geçtiği için; kadın doğum uzmanları tarafından gebeliğin kaçınılmaz

Masa Başında Hasta Olmadan Çalışmak İstiyorsanız…

  Gününüzün büyük bir bölümü masa başında geçiyorsa bu rahat bir çalışma hayatınız olduğunuz anlamına gelmez. Sabit, çoğu zamanda yanlış oturma şekilleri nedeniyle pek çok hastalıkla karşılaşabilirsiniz.   Ofis Çalışanı Olmak Zor Zanaat! Ofis çalışanları bedenlerini doğru kullanmadıkları veya uygun koşullarda çalışmadıkları takdirde, mesleki kas iskelet sistemi hastalıklarına maruz kalabilirler.  En sık görülen mesleki kas iskelet sistemi hastalıkları boyun ağrısı, miyofasial ağrı sendromu, dirsek (kubital tünel sendromu) ve el bileğinde sinir sıkışması (karpal tünel sendromu), tenisçi ve golfçü dirseği (dirsekte epikondilit), omuz ekleminde kas

20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü’nde Osteoporoz’dan Korunmak İçin Öneriler

20 Ekim Dünya Osteoporoz Günü’nde Hisar Intercontinental Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Uzmanları 50 yaş üstü kadınların yarıdan fazlasının; 70 yaş üstü erkeklerin ise yarısına yakın bölümünün aktif yaşamını olumsuz yönde etkileyen Osteoporoz’dan korunmak için değiştirilebilir risk faktörlerinin nasıl ortadan kaldırılabileceğini konuştuk. Osteoporoz oluştuktan sonra tedavi etmekten çok; osteoporoz gelişmesini önlemenin temel amaç olduğuna dikkat çeken uzmanlar ‘Bunun için de anne karnındayken başlayan ve ölüme kadar uzanan yaşamımız boyunca dikkat etmemiz gereken şeyler var. Osteoporoz gelişimine katkıda bulunan risk faktörlerini

İncelik Düşkünlüğü Uğruna Kemiklerinizi Kaybetmeyin!

  İncelik Düşkünlüğü ve Yalnızca Düşük Kalorili Diyetle Beslenmek Osteoporoz’a Zemin Hazırlıyor! 50 yaş üstü kadınların yarıdan fazlasının; 70 yaş üstü erkeklerin ise yarısına yakın bölümünün aktif yaşamını olumsuz yönde etkileyen Osteoporoz’la ilgili risk faktörlerini ve korunma yollarını Hisar Intercontinental Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü Uzmanlarından öğrendik. Ortaya Çıktığında Kemik Kaybınız %40’lara Ulaşmış Olabilir! Osteoporoz yavaş yavaş, yıllar boyu tanı konmadan bir kırık oluşuncaya kadar sessizce gelişir. 50 yaş üstü kadınların yarıdan fazlasının, 70 yaş üstü erkeklerin yarısına yakın bölümünün aktif yaşamını olumsuz

D Vitaminine Hasret Kalacağımız Günler Geldi…

Kış geldi, yazın bizden ilgisini esirgemeyen tepemizde ışıl ışıl parlayarak bizi ısıtan bazen de terleten güneşe hasret kaldık. Güneş girmeyen eve doktor girer sözünden de hareketle kış hastalıkları kendisini göstermeye başladı. Özellikle çocuklarda ve yaşlılarda görülen D vitamini eksikliği de bunlardan biri? A’dan Z’ye D Vitaminini ve eksikliğinin neden olabileceği sağlık problemlerini Hisar Intercontinental Hospital Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanları ile konuştuk.. D Vitamininin özellikleri nelerdir? Kalsiyumun bağırsaklardan emilimini ve kan dolaşımına geçmesini sağlayan D vitamini kalsiyumun kemikle birleşmesini sağlama özelliğine sahip olduğu