Dermatoloji

Cilt güzelliğini destekleyen antioksidan yiyecekler nelerdir?

Cilt güzelliğini destekleyen antioksidan yiyecekler nelerdir? Cildimizin sağlık ve güzelliğini korumak için çinko, beta karoten, lütein, likopen, manganez, bakır, selenyum gibi vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Özellikle yaraların iyileşmesinde önemli olan çinko deri sağlığımızın vazgeçilmezlerindendir. Çinkonun en iyi kaynakları; kırmızı et, badem, fındık, ceviz ve tam tahıllardır. Bu nedenle bulgur, tam buğday ekmeği,  öğün aralarında yağlı tohumları tüketmeliyiz. Manganez önemli bir antioksidandır. Kurubaklagiller, çay önemli kaynaklarıdır. Ancak çok kırmızı et tüketimi manganezin emilimini engeller. Bakır antioksidan özellik gösteren minerallerdendir. Kurubaklagiller, susam,